±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°°ü¸®¿Í À¯Áö
°Ç°¿îµ¿
Á¤°¡ |
13,000¿ø |
---|
11,700¿ø (10%ÇÒÀÎ)
650P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼(143)
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¡ºÇÖ¿ä°¡ ¾î¹Ù¿ô¡»Àº ¿ä°¡ ¸ÞÀÎ °»ç·Î È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀúÀÚ°¡ ÇÖ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ À̷аú ½ÇÁ¦¸¦ »çÁø°ú ÇÔ²² º¸¿©ÁØ´Ù. °¢ µ¿ÀÛÀÇ °úÁ¤À» °£°áÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÏ¿© ¼ø¼´ë·Î ´ã¾Æ³»°í, ¸ðµç µ¿ÀÛÀ» »çÁø°ú ÇÔ²² ´ã¾Æ ÀÌ»óÀûÀÎ µ¿ÀÛÀÌ µÇ°Ô ÇÏ´Â ¿¹½Ã¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÑ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
ü·ÂÁõÁø°ú ¸¶À½¼ö¾çÀÇ µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ ÀâÀ¸·Á¸é ¾î¶² ¿îµ¿À» Çϸé ÁÁÀ»±î.
ÃÖ±Ù Á¤Åë ¿ä°¡¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Çö´ëÀûÀÎ »ýÈ° ¹æ½Ä¿¡ Á¢¸ñÇÑ ¿ä°¡µéÀÌ À¯ÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±× Áß ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¸¶´Ï¾ÆÃþÀÌ µÎÅÓ°í ±¹³»¿¡¼µµ ¼¼È÷ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÖ¿ä°¡´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº űǵµ3´Ü, À¯µµ1´ÜÀÇ À¯´ÜÀÚ·Î ¸¹Àº ¿îµ¿À» °æÇèÇÏ´Ù ¿ä°¡ÀÇ ¸Å·Â¿¡ ºüÁø ÀúÀÚ°¡ ¼ö·Ã°úÁ¤À» °ÅÃÄ °»ç°¡ µÇ±â±îÁö ¼ö³â°£ ÀÍÈ÷°í °¡¸£ÃÆ´ø ³»¿ëÀ» ü°èÀûÀ¸·Î ±¸¼ºÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â Çѱ¹¿¡¼»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ë¸¸, ÀϺ», Àεµ µî¿¡¼ ¼ö·ÃÀ» ¸¶Ä£ ÈÄ °¡Àå Çѱ¹ÀûÀÎ ÇÖ¿ä°¡¸¦ ÀÌ Ã¥¿¡ Á¤¸®Çسõ¾Ò´Ù. Ãʺ¸ÀÚÀÇ ÀÔ¹®¼·Îµµ Àü¹®°¡ÀÇ ±³Àç·Î¼µµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.
ÀϹÝÀÎ ´©±¸³ª ÇÖ¿ä°¡¸¦ ½±°Ô ÀÍÈú ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ÕÀú ´Ü°èº°·Î µ¿ÀÛÀÇ »çÁø°ú ¼³¸íÀ» ½Ç¾ú°í ºÎ·Ï¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¸ðµç µ¿ÀÛÀ» ÀÏ·¯½ºÆ®ÈÇؼ ³Ö¾ú´Ù. °èÀýÀ» °¡¸®Áö ¾ÊÁö¸¸ ƯÈ÷ °Ü¿ïö ¿îµ¿À¸·Î ÃßõÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.
ÇÖ¿ä°¡ÀÇ ÀåÁ¡
-µû¶æÇÑ ¿Âµµ¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁ® ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀÌ Àß µÇ¾î ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
-¶¡À» ¸¹ÀÌ Èê·Á ü³»ÀÇ µ¶¼Ò¿Í ³ëÆó¹°À» ¹èÃâ½ÃÄÑ ÇǺι̿뿡 È¿°úÀûÀÌ´Ù.
-µû¶æÇÑ ¿Âµµ´Â ½ÉÇ÷°ü ½Ã½ºÅÛÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ¼¼Æ÷¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °È½ÃŲ´Ù.
-µû¶æÇÑ ¿Âµµ´Â üÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
-°ÇÑ µ¿ÀÛÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
-¸¸¼ºÀûÀÎ Áúº´À̳ª »óÇظ¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.
-½Ä»ýÈ°°ú ¿Ü¸ð¸¦ º¯È½ÃŲ´Ù.
-½ÉÆó±â´ÉÀÇ Çâ»óÀ¸·Î È£Èí±â Áúȯ Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
-µ¿ÀÛ¿¡ ÈûÀÌ ÀÖ¾î ±ÙÀ°À» °È½ÃÄÑ Áà ü·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
-üÇü ±³Á¤¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.
¸ñÂ÷
¿©´Â ±Û
Á¦1ºÎ ¿ä°¡ÀÇ °³¿ä
¿ä°¡¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
¿ä°¡ÀÇ Á¾·ù °£´ÜÈ÷ ¾Ë°í °¡±â
ÇÏŸ ¿ä°¡ÀÇ ÇϳªÀÎ ÇÖ¿ä°¡
ÇÏŸ ¿ä°¡ÀÇ È¿°ú
ÇÏŸ ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀ» À§ÇÑ µµ¿ò¸»°ú ÁÖÀÇ »çÇ×
¿ä°¡ ±âº» È£Èí¹ý ¸î °¡Áö ¾Ë°í °¡±â
ÇÖ¿ä°¡
È¿°úÀûÀÎ ÇÖ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀ» À§ÇÑ ¼÷Áö»çÇ×
Á¦2ºÎ ÇÖ¿ä°¡ÀÇ ¼ø¼
STEP 1 Standing Deep Breathing
STEP 2 Half Moon Pose with Hands to Feet Pose
STEP 3 Awkward Pose
STEP 4 Eagle Pose
STEP 5 Standing Head to Knee Pose
STEP 6 Standing Bow Pose
STEP 7 Balancing Stick Pose
STEP 8 Standing Separate Leg Stretching Pose
STEP 9 Triangle Pose
STEP 10 Standing Separate Leg Head to Knee Pose
STEP 11 Tree Pose
STEP 12 Toe Stand
STEP 13 Dead Body Pose
STEP 14 Wind-Removing Pose
STEP 15 Cobra Pose
STEP 16 Locust Pose
STEP 17 Full Locust Pose
STEP 18 Bow Pose
STEP 19 Fixed Firm Pose
STEP 20 Half Tortoise Pose
STEP 21 Camel Pose
STEP 22 Rabbit Pose
STEP 23/24 Head to knee Pose and Sretching Pose
STEP 25 Spine-Twisting Pose
STEP 26 Blowing in firm Pose
ºÎ·Ï
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÌ »óÇ°ÀÇ ½Ã¸®Áî
(ÃÑ 144±Ç / ÇöÀ籸¸Å °¡´Éµµ¼ 144±Ç)
(ÃÑ 144±Ç / ÇöÀ籸¸Å °¡´Éµµ¼ 144±Ç)
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.