건강운동 분야에 전체 2,187개의 상품이 있습니다.
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나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 : 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업
다나카 나오키 | 송소정 | 포레스트북스 | 2018.05.23
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 2건 I 평점 31건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
"나이를 먹으면 아픈 게 당연한 줄 알았다" 아프지 않은 노년을 위한 내 다리로 평생 걷기 프로젝트★★★ 아마존 건강 1위, 일본 전역에 걷기 열풍을 일으킨 화제의 책 ★★★★★★ 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료 전문가의 기적의 걷기수업 ★★★★★★ 세계선수권대회 국가대표팀 트레이너의 근육별 치료법 ★★★ ‘조금만 걸어도 금방 지치고 피곤하다’,...

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백년 운동 : 척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
정선근 | 아티잔 | 2019.11.11
19,500원 | 17,550원 (10%↓) + 970P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 3건 I 평점 60건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, [백년운동]을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ' 백년허리' , '백년 목'이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치...
[기획] 2020 상반기를 싹3(쓰리)한 건강책은?

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근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기
사토 세이지 | 최말숙 | 포레스트북스 | 2020.05.18
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 0건 I 평점 21건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
“근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!”평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다. 왜냐하면 지금까지 잘못된 방법으로 근육을 ...
[기획] 2020 상반기를 싹3(쓰리)한 건강책은?

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인요가 : 나에게 주는 최고의 이완과 휴식 (반양장)
원제 :YIN YOGA
폴 그릴리 | 이상희 | 지문 감수 | 판미동 | 2020.07.06
[사은품] 이벤트 대상 도서 구매 시, <인요가 기본자세 포스터> 증정 (포인트 차감)
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
“쉼을 잃어버린 현대인을 위한 가장 편안한 요가”인요가 창시자 폴 그릴리가 정리한 핵심 수련법편안한 동작만으로긴장된 근육을 이완하고몸과 마음의 스트레스를 풀다인요가 창시자 폴 그릴리가 인요가의 개념과 이론적 배경을 설명하고 자세한 수련법까지 알려 주는 [인요가]가 판미동 출판사에서 출간되었다. 인요가는 음양의 음(陰, yin)적인 요소에 주목하는 요가...
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요가, 몸으로 신화를 그리다 : 신화와 어원으로 읽는 요가 이야기
클레망틴 에르피쿰 | 류은소라 | 미래의창 | 2020.05.22
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 7건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
신들이 떠난 자리에 요가가 남다당신의 요가에 깃든 신화 이야기아도 무카 스바나아사나, 부장가아사나, 살라바아사나……. 아사나(요가 자세)의 이름은 복잡하고 생소하다. 그러나 이 모든 자세는 저마다 분명한 의미를 담고 있다. 요가 자세에 이름을 남긴 신과 인간, 동물과 사물의 이야기를 차근차근 따라가보자. 이들이 가진 고유한 성질이 요가를 통해 지금 우...
[미래의창] 2020 여름휴가 기념 브랜드전

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요가 디피카 - 육체의 한계를 넘어
[아헹가 요가 시리즈]
현천 | B. K. S. 아헹가 | 선요가 | 2011.04.15
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 240P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 6건 I 평점 55건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
이책은 요가의 고전이라 일컬어지는 책으로서, 실용적이고 정교하고 다양한 사진을 통해서 200여가지의 요가자세(asana 와bandas)와 14가지의 호흡법(pranayamas)에 대해 상세히 기술하고 있다

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필라테스 아나토미 PILATES Anatomy
[아나토미 시리즈]
라엘 아이자코비츠(Rael Isacowitz), 캐런 클리핑어 | 오재근, 최세환, 한규조 | 푸른솔 | 2012.03.21
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 220P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 0건 I 평점 61건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
조셉 필라테스가 쓴 [조절학을 통한 삶의 복귀(Return to Life Through Contrology)]에 나와 있는 운동을 기본으로 하여 대부분의 운동을 설명한다. 이 책에는 조셉 필라테스가 고안한 원래의 매트 운동을 중심으로 45가지가 넘는 운동이 소개되어 있다. 각각의 운동은 단계적으로 상세하게 설명되어 있고 운동 중 작용하는 표적근육과 동...

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늙지 않는 뇌 사용설명서 : 50부터 다시 시작하는 뇌 건강 프로젝트
가토 도시노리 | 태원유 | 이새(ISAEBOOKS) | 2020.02.25
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
당신의 ‘뇌 건강’을 위해 꼭 챙겨 읽어야 할 책!발달 뇌과학 연구자가 ‘늙지 않는 뇌’를 분석한 궁극의 결론,50세가 넘어도 뇌는 계속 성장한다!늙지 않는 뇌, 결코 불가능한 이야기가 아니다# 수명이 증가하는 만큼 치매 환자도 증가한다!한국인의 기대수명은 1995~2000년 74.9세에서 2015~2020년 82.4세로 약 7.5세 늘어났다. 이제 ...

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NEW 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :GUIDE DES MOUVEMENTS DE MUSCULATION 5TH ED... / [근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언, 루시 박(Lucy Park) | 삼호미디어 | 2011.04.18
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 17건 I 평점 80건
기대지수 9.4 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
[NEW 근육운동가이드]는 웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명하고 있다. 웨이트 트레이닝에서 발생하기 쉬운 부상 예방법을 근육의 매커니즘 이해 측면에서 설명하였고, 생활체육지도자 자격증을 준비하는 사람들을 위한 유용하고 실질적인 자료를 첨가하였다. 새로운 웨이...

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엘리 허먼의 필라테스 매트운동
[엘리 허먼의 필라테스 시리즈]
노수연, 베경진 | 엘리 허먼(Ellie Herman) | 박성미, 여지영, 이명의, 이진숙, 정영수 | 대한미디어 | 2008.03.14
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 1건 I 평점 37건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
필라테스 전문가 엘리 허먼의 필라테스 매트운동 프로그램이 마침내 책으로 나왔다.이 안내서는 필라테스 동작에 대한 보다 갚은 이해를 원하는 필라테스 애호가는 물론이고, 필라테스 지도자와 피트니스 전문가 모두가 이용할 수 있다.엘리 허먼은 그녀가 지난 15년간 개발한 동작은 물론이고 고전적인 매트운동까지 필라테스 매트운동의 모든 것을 이 책에 담았다.[책...

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윤홍식의 용호비결 강의 (양장)
정렴 | 윤홍식 | 봉황동래 | 2019.01.11
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 1,000P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 7건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
최고의 단학수련서인 북창 정렴 선생의 [용호비결]을 가장 잘 풀이한 책입니다. 실제 용호비결의 수련 노정을 직접 온몸으로 체험하고 10여년 이상 ‘홍익학당’ 운영을 통해 단학의 현대적 보급에 앞장선 경험을 충실하게 반영하여, 현대인들에게 ‘올바른 단학수련’의 방법과 방향성을 소개하고 단학수련을 통해 나와 남을 모두 이롭게 하는 ‘양심문명’ 건설의 길을...

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내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르게 설 수 있다 : 올바른 자세로 앉고 서고 걸어보자
온도니 | 북스고 | 2020.07.30
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 890P (5%)
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기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
날이 갈수록 빠르게 발전하는 기술로 인해 생활은 점점 편리해지고 있다. 이런 생활이 가능한 이유 중 하나는 IT의 발전일 것이다. 컴퓨터, 스마트폰에 이어 어디서나 들고 다니면서 할 수 있는 태블릿까지 그 한계가 어디까지일지 상상도 못할 수준이 되었다. 그런데 이런 발전에는 밝은 면만 있는 것이 아니다. 출근 시간의 무료함을 달래기 위해 스마트폰으로 ...

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헬스의 정석 - 근력운동 편 : 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다!
수피 | 한문화 | 2016.06.27
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.9점 I 리뷰 3건 I 평점 91건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
운동 좀 한다는 사람들 사이에서는 '수피'라는 이름만으로도 무조건 믿고 보는 영향력과 인지도가 대단한 파워블로거다. 저자는 운동선수도 전문 트레이너도 아니고, 심지어 운동신경이 좋은 몸을 타고난 것도 아니라고 말한다. 그런 저자가 20여 년간 운동을 해오면서 얻은 지식과 경험을 녹여낸 [헬스의 정석]시리즈는 운동 책의 역사를 다시 쓰고 있다. [헬스의...

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아쉬탕가 요가의 힘 2 : 키노의 프라이머리 시리즈 완벽 가이드
원제 :The Power of Ashtanga Yoga Ⅱ / [키노의 프라이머리 시리즈]
키노 맥그레거(Kino MacGregor) | 서여진 편저 | 침묵의향기 | 2020.07.24
28,000원 | 25,200원 (10%↓) + 1,400P (5%)
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기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
이 최고의 차세대 요가 지도자 중 하나로 선정한 세계 요가의 젊은 별, 키노 맥그레거의 인터미디어트 시리즈 완벽 가이드아쉬탕가 요가 인터미디어트 시리즈의 수련법과 철학을 알기 쉬우면서도 깊이 있게 설명하는 종합 안내서. 이 미국 내 최고의 차세대 요가 지도자 21명 중 한 명으로 선정했고, 아쉬탕가 요가의 다섯 번째 시리즈를 수련하는 세계에서 ...

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엘리 허먼의 필라테스 캐딜락 : 필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서
원제 :ELLIE HERMAN'S PILATES CADILLAC / [엘리 허먼의 필라테스 시리즈]
리사 그레이엄(Lisa Graham) | 조미영, 문소라, 나미정, 이정남 | 엘리 허먼(Ellie Herman) | 푸른솔 | 2017.11.09
25,000원 | 23,750원 (5%↓) + 250P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
35개 이상의 캐딜락 동작 수록- 단계적이고 체계적으로 구성된 동작 사진 수록- 올바른 호흡법 및 구체적인 동작 요령 설명- 운동 효과 및 재활 적용 사항 서술- 특별 조언 및 이미지 형상화필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서『엘리 허먼의 필라테스 캐딜락』은 밀어내기 바, 그네, 퍼지, 그리고 캐딜락 틀을 사용하는 동작들을 위한 레퍼토리를 다루는 책...

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나의 근육사용 설명서 2 - 해부학적 운동 편
김수범 | 웰북 | 2019.08.12
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 0건 I 평점 6건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
인체는 해야 할 운동의 방향을 말하고 있다!웨이트 트레이닝은 현대인에게 생활의 일부가 되었다. 사람들은 근육의 발달이나 지방의 감소를 생각하고 운동에 접근하지만, 사실 우리가 가장 고려해야 하는 것은 ‘균형’이다. 『나의 근육사용 설명서 1 (요통편)』이 허리 통증으로 접근한 근육운동의 안내서라면, 2편 은 신체에 대한 해부학적 이해를 바탕으로 개인의...

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나는 앉아서 다이어트한다 : 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭
박서영 | VITABOOKS(비타북스) | 2020.06.01
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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바르게 앉아서 바르게 호흡하라한끗 차이로 당신의 몸이 달라진다! ‘바른 몸 사용법 지도자 1인자’로 알려진 박서영 저자의 나잇살과 통증 해결을 위한 셀프 교정 프로그램. 군살과 통증으로 괴로워하는 연예인부터 일반인까지 많은 이들의 고민을 해결한 그녀가 ‘앉아서 숨 쉬는 운동’으로 쉽고 간단하게 다이어트에 성공하는 비법을 공개한다. 한끗 다른 스트레칭은...
[전분야 사은품] '작가의 문장' 시리즈_안녕달

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필라테스 교과서 : 3D 그림으로 쉽게 배우는 필라테스 아나토미
브룩 마론(Brooke Marrone), 이자벨 아이젠(Isabel Eisen) | 현명기 | 프로제 | 2017.08.28
35,000원 | 31,500원 (10%↓) + 1,750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 6건 I 평점 6건
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가장 완벽하고 친절한 필라테스 안내서이 책은 필라테스 강사, 피트니스 종사자는 물론 필라테스를 혼자 익히려는 모든 이들을 위해 특별한 구성을 갖추고 있다. 도입부에서는 필라테스를 하면서 꼭 알아야 할 기본 이론들과 다이어트를 위한 영양소 등을 알기 쉽고 일목요연하게 설명한다. 본문에서는 세계적인 필라테스 지도자의 정확한 시범 동작을 고화질 풀컬러 이미...

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자세평가 쉽게 공부하기 : 필라테스/요가강사, 트레이너를 위한
김성언, 백형진, 김지훈, 양지혜 | 예방의학사 | 2019.09.02
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
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자세평가란?움직임을 가르치는 운동 전문가(필라테스, 요가, 트레이너)들은 현장에서 처음 고객을 만났을 때 현대사회의 고객들은 대부분 체형불균형과 수많은 근골격계 질환으로 문제를 가지고 있기 때문에 일반적인 운동을 수행하는 데 제한이 많이 있다. 그렇기 때문에 이제는 필수적으로 건강기록설문지와 자세 평가를 기반으로 운동 목적과 자세, 체형에 맞는 올바른...

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아놀드 슈워제네거 보디빌딩 백과
원제 :THE NEW ENCYCLOPEDIA OF MODERN BODYBUILDING
아놀드슈워제네거 | 이기수 | 이퍼블릭코리아(EPUBLIC) | 2007.07.10
48,000원 | 46,560원 (3%↓)
당일배송하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 12건 I 평점 25건
기대지수 9.2 I 내용 9.2 I 재미 9.2 I 편집/디자인 9.2
엘리트 보디빌딩 선수에서부터 체조 선수까지, 골퍼에서부터 피트니스 권위자까지, 웨이트트레이닝을 하는 사람이라면 누구나 이 책-오로지 아놀드 슈워제네거만이 쓸 수 있었던 책, "보디빌딩의 바이블"이라는 명성을 얻은 책-을 갖고 있어야 한다. 이 책에서, 아놀드는 웨이트트레이닝과 보디빌딩 시합에서 아주 최근에 진보된 것들을 망라하고 있으며, 다이어트와 영...

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