요가/필라테스/밸리댄스 분야에 전체 514개의 상품이 있습니다.
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근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기
사토 세이지 | 최말숙 | 포레스트북스 | 2020.05.18
[사은품] 이벤트 대상 도서 구매 시, <아이스타올> 증정 (색상 랜덤 / 포인트 차감)
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 0건 I 평점 17건
기대지수 9.2 I 내용 9.2 I 재미 9.2 I 편집/디자인 9.2
“근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!”평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다. 왜냐하면 지금까지 잘못된 방법으로 근육을 ...
[단독]「근육에 힘 좀 빼고 삽시다」 출간 기념 이벤트

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요가, 몸으로 신화를 그리다 : 신화와 어원으로 읽는 요가 이야기
클레망틴 에르피쿰 | 류은소라 | 미래의창 | 2020.05.22
[사은품] 이벤트 도서 구매 시, <맥파이 한국 차> 증정 (포인트 차감/한정수량),이벤트 도서 구매 시, <요가 헤어밴드> (포인트 차감/한정 수량)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
신들이 떠난 자리에 요가가 남다당신의 요가에 깃든 신화 이야기아도 무카 스바나아사나, 부장가아사나, 살라바아사나……. 아사나(요가 자세)의 이름은 복잡하고 생소하다. 그러나 이 모든 자세는 저마다 분명한 의미를 담고 있다. 요가 자세에 이름을 남긴 신과 인간, 동물과 사물의 이야기를 차근차근 따라가보자. 이들이 가진 고유한 성질이 요가를 통해 지금 우...
「요가, 몸으로 신화를 그리다」사은품 증정 이벤트

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요가 디피카 - 육체의 한계를 넘어
[아헹가 요가 시리즈]
현천 | B. K. S. 아헹가 | 선요가 | 2011.04.15
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 6건 I 평점 53건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
이책은 요가의 고전이라 일컬어지는 책으로서, 실용적이고 정교하고 다양한 사진을 통해서 200여가지의 요가자세(asana 와bandas)와 14가지의 호흡법(pranayamas)에 대해 상세히 기술하고 있다

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나는 앉아서 다이어트한다 : 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭
박서영 | VITABOOKS(비타북스) | 2020.06.01
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 13건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
바르게 앉아서 바르게 호흡하라한끗 차이로 당신의 몸이 달라진다! ‘바른 몸 사용법 지도자 1인자’로 알려진 박서영 저자의 나잇살과 통증 해결을 위한 셀프 교정 프로그램. 군살과 통증으로 괴로워하는 연예인부터 일반인까지 많은 이들의 고민을 해결한 그녀가 ‘앉아서 숨 쉬는 운동’으로 쉽고 간단하게 다이어트에 성공하는 비법을 공개한다. 한끗 다른 스트레칭은...
대한민국 동행세일

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보수 필라테스 교과서 : BOSU MASTER와 함께하는
양지혜 외 | 예방의학사 | 2020.06.03
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
보수와 보수팟을 활용한 필라테스 프로그램밸런스 트레이닝 대표 제품인 보수(BOSU)는 휘트니스 센터, GX 등 그룹 트레이닝에 많이 활용되는 운동기구입니다. 하지만, 제품의 보급에 비해 관련 지도자 과정이나, 세미나, 서적 등의 자료가 부족하여 많은 사용자들이 활용에 어려움을 겪고 있습니다. 보수 필라테스 교과서는 소부 관련 다양한 동작 및 응용법(2...

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필라테스 아나토미 PILATES Anatomy
[아나토미 시리즈]
라엘 아이자코비츠(Rael Isacowitz), 캐런 클리핑어 | 오재근, 최세환, 한규조 | 푸른솔 | 2012.03.21
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 220P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 0건 I 평점 61건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
조셉 필라테스가 쓴 [조절학을 통한 삶의 복귀(Return to Life Through Contrology)]에 나와 있는 운동을 기본으로 하여 대부분의 운동을 설명한다. 이 책에는 조셉 필라테스가 고안한 원래의 매트 운동을 중심으로 45가지가 넘는 운동이 소개되어 있다. 각각의 운동은 단계적으로 상세하게 설명되어 있고 운동 중 작용하는 표적근육과 동...

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스프링보드 필라테스 교과서 : 필라테스 지도자와 교습생을 위한
박상윤 외 | 예방의학사 | 2020.03.23
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
스프링보드를 활용한 필라테스 프로그램스프링보드는 공간활용의 장점으로 인해서 많은 스튜디오에서 그룹 수업으로 활용되고 있는 기구입니다. 하지만 스프링보드에 관련된 교재, 자격증, 세미나가 부족하여 원활한 수업 진행에 답답함을 겪고 있는 지도자들이 많습니다. 불편함을 겪고 있는 많은 지도자들에게 도움을 드리고자 스프링보드 교과서를 출간하였습니다.

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웰니스 카이로프랙틱
서우수, 신순철 | 상상나무 | 2020.06.05
35,000원 | 31,500원 (10%↓) + 1,750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
신체 교정 요법의 신기술을 집대성한최고의 카이로프랙틱 이론서머리와 척추, 골반을 교정하는 삼위일체 최신 기술을 초보자도 알기 쉽게 시술할 수 있도록 저술한 책작고한 신순철 선생이 개발한 골격 교정 기술을 상세한 사진과 함께 집필한국인은 세계 최고의 손기술을 가진 민족으로 꼽힌다. 이러한 손기술은 최고의 두뇌에서 나온다. 이런 의미에서 최신 카이로프랙틱...

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필라테스 바이블 Pilates Bible : S라인 몸매와 건강을 동시에 잡는다! (양장)
김혜미, 오정하, 차유진, 구지현, 김고나, 김근국, 조윤주, 류지원, 홍한나, 노수연 | 대한미디어 | 2015.07.30
35,000원 | 31,500원 (10%↓) + 1,750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 12건 I 평점 125건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
S라인 몸매와 건강, 이 한 권이면 OK~ 건강한 삶보다 중요한 것이 있을까?운동이 질병을 예방해 주고, 정신과 육체적으로 건강한 삶을 보장해 준다는 것은 분명한 사실이다. 그러한 면에서 필라테스는 둘째가라면 서러운, 매우 효과적인 운동 중 하나다.최고의 필라테스 전문가 노수연 교수가 제안하는 필라테스의 모든 것, 필라테스 바이블!이 책은 매트, 소도...

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엘리 허먼의 필라테스 캐딜락 : 필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서
원제 :ELLIE HERMAN'S PILATES CADILLAC / [엘리 허먼의 필라테스 시리즈]
리사 그레이엄(Lisa Graham) | 조미영, 문소라, 나미정, 이정남 | 엘리 허먼(Ellie Herman) | 푸른솔 | 2017.11.09
25,000원 | 23,750원 (5%↓) + 250P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
35개 이상의 캐딜락 동작 수록- 단계적이고 체계적으로 구성된 동작 사진 수록- 올바른 호흡법 및 구체적인 동작 요령 설명- 운동 효과 및 재활 적용 사항 서술- 특별 조언 및 이미지 형상화필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서『엘리 허먼의 필라테스 캐딜락』은 밀어내기 바, 그네, 퍼지, 그리고 캐딜락 틀을 사용하는 동작들을 위한 레퍼토리를 다루는 책...

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자세평가 쉽게 공부하기 : 필라테스/요가강사, 트레이너를 위한
김성언, 백형진, 김지훈, 양지혜 | 예방의학사 | 2019.09.02
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
자세평가란?움직임을 가르치는 운동 전문가(필라테스, 요가, 트레이너)들은 현장에서 처음 고객을 만났을 때 현대사회의 고객들은 대부분 체형불균형과 수많은 근골격계 질환으로 문제를 가지고 있기 때문에 일반적인 운동을 수행하는 데 제한이 많이 있다. 그렇기 때문에 이제는 필수적으로 건강기록설문지와 자세 평가를 기반으로 운동 목적과 자세, 체형에 맞는 올바른...

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임산부를 위한 필라테스 교과서 : 임신과 출산을 위한 안전하고 효과적인 가이드
현명기 감수 | 안야 해이스 | 동현민 | 프로제 | 2019.07.12
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 1,200P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
세계적 필라테스 지도자가 오랜 강의 경험을 통해 밝혀낸 임산부에 최적화된 필라테스 방법과 필라테스식 산전 건강관리 노하우를 아낌없이 전한다. 임산부의 특수성을 고려하여 신체적으로 겪을 수 있는 여러 증상에 효과적인 맞춤형 운동 프로그램을 제시한다. 허리, 목, 등 부위의 통증 완화, 그리고 마음을 안정적으로 다스리고 태아의 건강에도 도움이 되는 등 여...

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엘리 허먼의 필라테스 리포머 : 필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서
원제 :ELLIE HERMAN'S PILATES REFORMER / [엘리 허먼의 필라테스 시리즈]
조미영, 문소라, 나미정, 이정남 | 엘리 허먼(Ellie Herman) | 푸른솔 | 2017.11.09
38,000원 | 36,100원 (5%↓) + 380P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 5건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
100개 이상의 리포머 동작 수록- 단계적이고 체계적으로 구성된 동작 사진 수록- 올바른 호흡법 및 구체적인 동작 요령 설명- 운동 효과 및 재활 적용 사항 서술- 특별 조언 및 이미지 형상화- 레벨별 동작 별도 정리필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서『엘리 허먼의 필라테스 리포머』는 유니버설 필라테스 리포머에 대한 완전한 책으로 필라테스 지도자들과...

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나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 : 지니의 365일 탈 다이어트
이지은 | 북스고 | 2020.04.20
※ 도서 구매 시, 땅콩볼 증정 (포인트 차감)
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 890P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 8건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
우리는 늘 다이어트를 생각하고 시도한다. 그리고 실패하기를 수십 번, 다이어트에 성공한 사람들의 조언과 다이어트 성공 스토리를 듣다 보면 여전히 다이어트로 고민하는 나 자신이 초라하게 느껴지기도 한다. 칼로리를 줄이고 운동을 권하지만 말처럼 쉽지 않다. 평생을 함께하는 풀리지 않는 다이어트를 잘 할 수 있는 방법은 없는 것일까?평생을 함께 하는 다이어...

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우먼즈헬스 필라테스 대백과 : 세상에서 가장 상세한 필라테스 프로그램 가이드
원제 :The Women's Health
브룩 실러 | 이정민 | 프로제 | 2019.09.27
37,000원 | 33,300원 (10%↓) + 1,850P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 0건 I 평점 4건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
드디어 탄생한 필라테스 대백과! 정통 필라테스 지도자로 할리우드 스타들을 가르친 뉴욕의 대표적 강사이자 베스트셀러 작가 브룩 실러와 세계 최고의 여성 건강 잡지 우먼즈헬스 편집부가 263개 이상의 엄청나게 많은 필라테스 동작들을 목적에 따라 체계적으로 분류하여 더할 나위 없이 상세하게 정리한 책이다. 미국에서 필라테스 강사들의 필독서이자 입문자들의 친...

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점핑보드 필라테스 교과서 : 효과적인 유산소 운동과 다이어트를 위한
오수지 외 | 예방의학사 | 2020.06.03
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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점핑보드를 활용한 필라테스 프로그램이 책은 점핑보드는 현재 그룹 수업으로 많이 활용되고 있는 기구이다. 하지만 기구 보급 보다 점핑보드에 관련된 지도자 과정이나 세미나, 책 등은 부족하여 많은 지도자가 수업에 어려움을 겪고 있다. 그런 지도들을 위해서 교과서로 제작되어 평소에도 도움을 받을 수 있도록 제작된 책이다. 다양한 동작들과 베리에이션으로 활용...

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미니볼 필라테스 교과서
김새롬 외 | 예방의학사 | 2020.06.03
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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미니볼을 활용한 필라테스 프로그램이 책은 열정 있는 필라테스 선생님들을 위해 미니볼의 특성을 고려하여 기본적으로 응용할 수 있는 약 200여 가지 동작들을 정리했다. 기존에 알고 있는 동작도 있을 것이고, 보면 알지만 스스로는 생각하지 못한 동작들을 담으려 했으며, 책을 보고 나면 미니볼 하나로 효과적인 프로그램을 구성할 수 있을 것이다.

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필라테스 올인원 : 뉴 필라테스 패러다임 (양장)
김혜진, 김효중, 박성미, 박지윤, 선혜지, 안원경, 원희영, 위미선, 이태현, 장영진, 정경화 | DH미디어(양원석) | 2020.01.28
48,000원 | 43,200원 (10%↓) + 2,400P (5%)
당일배송하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 0건 I 평점 51건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
새로운 패러다임의 시작, 필라테스 올인원 탄생!-DH미디어, 한 권에 모두 담은 ‘완성형 필라테스 매뉴얼’ 출간건강 피트니스 전문 출판사 DH미디어에서 회심의 필라테스 매뉴얼이 탄생했다!서로 다른 스타일의 필라테스를 마스터한 대한민국 최고의 필라테스 지도자들이 연구와 분석을 거듭하고, 아이디어를 모아 기존 필라테스를 재해석하고 발전시킨 새로운 패러다임...
「필라테스 올인원」 댓글 이벤트

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홈 트레이닝 및 필라테스 강사를 위한 밴드 필라테스 교과서
양지혜, 백형진, 양홍석, 김지민, 김춘매, 이시은, 이미령 | 예방의학사 | 2019.10.25
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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밴드를 활용한 필라테스 프로그램이 책에서는 밴드의 형태와 특성을 활용한 213가지 필라테스 동작을 통해 홈 트레이닝에서 필라테스 스튜디오에서 활용할 수 있는 다양한 방법을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 밴드를 활용한 필라테스 프로그램 (123가지)루프 밴드를 활용한 필라테스 프로그램 (54가지)튜...

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501 필라테스 아나토미
[아나토미 시리즈]
Audra Avizienis | 최대혁, 김혜진, 박성미, 박지윤, 이지혜 | DH미디어(양원석) | 2018.06.15
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 250P (1%)
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근육 움직임이 보이는, 해부학 필라테스!-DH미디어, 비주얼을 강화한 필라테스 아나토미 출간체육·스포츠·피트니스 전문 출판사 DH미디어가 『501 필라테스 아나토미』를 출간했다. 이 책은 출간 직후 전세계에 100만 부 이상의 판매를 기록한 호주 힝클러 출판사의 밀리언셀러로, 국내에서도 전문가들이 적극 추천한 검증된 필라테스 교본이다.이 책에는 필라테...

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