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백년 운동 : 척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
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정선근 저 | 아티잔 | 2019.11.11
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19,500원
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17,550원
(10%↓)
+ 970P (5%)
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 (서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.9
I
내용 9.9
I
재미 9.9
I
편집/디자인 9.9
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#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, [백년운동]을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ' 백년허리' , '백년 목'이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치...
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[기획] 책다방 6탄
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근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기
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사토 세이지 저 | 최말숙 역 | 포레스트북스 | 2020.05.18
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13,000원
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11,700원
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+ 650P (5%)
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 8
I
내용 8
I
재미 8
I
편집/디자인 8
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“근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!”평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다. 왜냐하면 지금까지 잘못된 방법으로 근육을 ...
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하체 밸런스 스트레칭 : 여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적
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다카하시 유키 저 | 조은아 역 | 포레스트북스 | 2019.03.18
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15,500원
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13,950원
(10%↓)
+ 770P (5%)
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.6
I
내용 9.6
I
재미 9.6
I
편집/디자인 9.6
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#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! 20년간 수만 명의 몸을 가뿐하게 변화시킨 기적의 스트레칭‘생리통 때문에 사무실 서랍에 늘 진통제를 준비해둔다’, ‘밤만 되면 다리가 부어 바지를 벗기 힘들다’, ‘겨울만 되면 손발이 차가워져서 잠을 설...
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[기획] 책다방 6탄
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커넥트 : 더 큰 나와 만나는 명상의 힘
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이승헌 저 | 한문화 | 2019.06.10
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15,000원
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13,500원
(10%↓)
+ 750P (5%)
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 10
I
내용 10
I
재미 10
I
편집/디자인 10
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삶의 숱한 문제를 해결하는 근본적인 방법은 무엇인가?그것은 바로 자기 자신과의 깊은 ‘연결’에 있다.세계적인 명상가이자 뇌교육자로 지난 40여 년간 다양한 심신수련법을 개발하여 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 헌신해온 저자가 새로운 명상서를 펴냈다. 이 책은 세계 각국의 사람들을 만나는 과정에서 많은 사람들이 도움을 요청한 문제들...
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나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 : 지니의 365일 탈 다이어트
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이지은 저 | 북스고 | 2020.04.20
- ※ 도서 구매 시, 땅콩볼 증정 (포인트 차감)
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16,020원
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+ 890P (5%)
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 10
I
내용 10
I
재미 10
I
편집/디자인 10
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우리는 늘 다이어트를 생각하고 시도한다. 그리고 실패하기를 수십 번, 다이어트에 성공한 사람들의 조언과 다이어트 성공 스토리를 듣다 보면 여전히 다이어트로 고민하는 나 자신이 초라하게 느껴지기도 한다. 칼로리를 줄이고 운동을 권하지만 말처럼 쉽지 않다. 평생을 함께하는 풀리지 않는 다이어트를 잘 할 수 있는 방법은 없는 것일까?평생을 함께 하는 다이어...
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[전분야사은품] 작가의 문장 '정재찬'
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3분만 바라보면 눈이 좋아진다 : 전 세계를 발칵 뒤집은 기적의 ‘눈 그림’
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히라마쓰 루이 저 | 김소영 역 | 쌤앤파커스 | 2019.09.02
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12,800원
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11,520원
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.6
I
내용 9.6
I
재미 9.6
I
편집/디자인 9.6
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거짓말 같은 하루 3분의 마법! 증명된 기적의 시력 개선법쉽고 간단해서 꾸준히 실천할 수 있고, 과학적으로 그 효과가 검증된 시력 개선법, 바로 ‘가보르 아이’를 소개하는 책이다. 노벨물리학상 수상자 데니스 가보르Dennis Gabor 박사가 발명해낸 ‘가보르 패치’를 이용해 게임처럼 트레이닝 할 수 있는 가보르 아이를 실천하면 하루 3분만 투자해도 ...
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[기획] 책다방 6탄
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체간 리셋 다이어트 시즌 2 : 빼고 싶은 곳만, 빼고 싶은 만큼 내 몸에 딱 맞춘 커스텀 다이어트
- [체간 리셋 다이어트 시리즈]
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사쿠마 겐이치 저 | 이선정 역 | 북라이프 | 2020.04.22
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14,800원
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13,320원
(10%↓)
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 10
I
내용 10
I
재미 10
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편집/디자인 10
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하루 4분으로 아랫배 마이너스 8cm! 허리, 팔, 허벅지, 빼고 싶은 부분만 내 마음대로 골라서확실히 빠지고 다시는 찌지 않는 최강의 뷰티 다이어트거울 속에 비친 내 모습, 오늘부터 원하는 몸매로 커스터마이징! 꿈꾸던 바로 그 실루엣이 현실로 떠오른다!★ 일본 아마존 베스트셀러 ★★ 130만 부 판매 시리즈 ★딱, 이 부분만 더 예쁘게 만들 수는 없...
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[인생책] 나의 인생책 3rd '노인과 바다'
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식사가 잘못됐습니다 : 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서
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마키타 젠지 저 | 전선영 역 | 강재헌 감수 | 더난출판 | 2018.09.19
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.6
I
내용 9.6
I
재미 9.6
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편집/디자인 9.6
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도대체 무엇이 올바른 식사법일까『식사가 잘못됐습니다』는 우리가 취해야 할 가장 바람직한 식사를 최신의 과학적 근거를 바탕으로 설명하는 식사 교과서다. 당질 제한식의 권위자로 20만 명이 넘는 임상 경험을 보유한 저명한 당뇨병 전문의인 저자는 체내에 소화, 흡수 시스템을 갖추고 뇌의 지령에 따라 그것을 조절하는 인체의 메커니즘에 비추어볼 때, 현대사회에...
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[기획] 책다방 6탄
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5일의 기적 당독소 다이어트
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박명규, 김혜연 저 | 라온북 | 2020.04.07
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.7
I
내용 9.7
I
재미 9.7
I
편집/디자인 9.7
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“3일이면 탄수화물 중독이 사라지고, 5일이면 몸속이 리셋된다!”비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 ‘한국형 단식모방 다이어트’다이어트란 필요한 에너지보다 덜 먹고 많이 움직이는 것을 실천하는 것이다. 사실 간단한 일이다. 그런데 우리는 살 빼는 것이 왜 이렇게 힘든 것일까? ‘덜 먹는다’는 간단한 원리를 행동으로 옮기는 것이 왜 이렇게 어려울까? 우...
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오늘의 키토식 : 평균 21kg 감량! 지방을 태우는 몸으로 거듭난 11명의 저탄고지 라이프!
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키토제닉 다이어트 카페 저 | 정명일 감수 | 길벗 | 2019.11.11
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20,000원
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.9
I
내용 9.9
I
재미 9.9
I
편집/디자인 9.9
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가짜식욕, 탄수중독, 염증질환을 잡는 키토제닉 다이어트의 모든 것!대한민국 1등 키토 카페, 15만 회원이 인정한 저탄고지 최고 실천서!2016년 MBC에서 이 방영된 후, 우리나라에도 저탄고지 식사가 널리 알려지기 시작했다. 흔히 저탄고지라고 인식된 키토제닉 식단(이하 키토식)은 정확히 말하면 저탄수화물 중단백 고지방 식단으로, 탄수화물 섭취를 줄여...
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[기획] 책다방 6탄
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요가, 몸으로 신화를 그리다 : 신화와 어원으로 읽는 요가 이야기
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클레망틴 에르피쿰 저 | 류은소라 역 | 미래의창 | 2020.05.22
- [사은품] 이벤트 도서 구매 시, <맥파이 한국 차> 증정 (포인트 차감/한정수량)
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 10
I
내용 10
I
재미 10
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편집/디자인 10
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신들이 떠난 자리에 요가가 남다당신의 요가에 깃든 신화 이야기아도 무카 스바나아사나, 부장가아사나, 살라바아사나……. 아사나(요가 자세)의 이름은 복잡하고 생소하다. 그러나 이 모든 자세는 저마다 분명한 의미를 담고 있다. 요가 자세에 이름을 남긴 신과 인간, 동물과 사물의 이야기를 차근차근 따라가보자. 이들이 가진 고유한 성질이 요가를 통해 지금 우...
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[전분야 사은품] '작가의 문장' 시리즈_김영하
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추억 색칠하기 + 인지 워크북 : 치매예방을 위한 회상활동
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윤소영 저 | 한국실버교육협회 | 2019.12.17
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 10
I
내용 10
I
재미 10
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편집/디자인 10
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이 책은 전체적으로 “회상”이라는 테마를 바탕으로 기획되었다. 자신의 인생을 돌아보고 과거의 경험 중에서 의미 있는 것에 대해 떠올리는 회상을 통해 노인은 자신의 모습을 되찾고, 과거의 자신과 현재의 자신을 연결한다. 회상을 할 때 그때 그 시절을 떠올릴 수 있는 사진이나 그림, 소품이 있으면 옛 기억을 떠올리기 훨씬 수월하다. 이 책에 나온 주제별...
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체간 리셋 다이어트 : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀
- [체간 리셋 다이어트 시리즈]
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사쿠마 겐이치 저 | 이선정 역 | 북라이프 | 2018.04.16
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.4
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내용 9.4
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재미 9.4
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편집/디자인 9.4
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“‘체간 리셋’ 열풍을 불러일으킨 화제의 다이어트법,《체간 리셋 다이어트》 드디어 한국에 출간!”3만 명의 체형을 변화시킨 세계적인 바디 메이크 트레이너사쿠마 겐이치의 힘들이지 않는 다이어트법‘하루 5분, 2주 만에 3.5kg, 중간에 그만두어도 괜찮다!’는 캐치프레이즈를 내건 다이어트법이 일본을 뒤흔들고 있다. 세계적인 탑 모델들이 몸매를 유지하는 ...
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[기획] 책다방 6탄
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힐링 코드 : 평생 병 걱정 없이 사는 하루 6분의 비밀
- 원제 :THE HEALING CODE
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알렉산더 로이드(Alexander Loyd) 저 | 이문영 역 | 벤 존슨(Ben Johnson) 저 | 시공사(단행본) | 2013.09.05
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.7
I
내용 9.7
I
재미 9.6
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편집/디자인 9.6
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신이 내린 기적의 치유 설계도 '힐링 코드'이것이 만병을 치유하기 시작했다!2011년 국내 첫 출간 이래 독자들의 폭발적인 반응을 얻었던 책 [힐링 코드]의 최신 개정증보판이 출간되었다.이 책의 저자인 알렉산더 로이드 박사는 목사이자 심리학자로, 10여 년간 우울증을 앓으며 아이 앞에서 자살 시도까지 벌였던 아내를 치유하고자 전 세계를 헤매던 중 기적...
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헬시에이징 식사법 : 노화 잡는 건강한 편식
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남기선, 더 라이트 저 | 레시피팩토리 | 2018.01.18
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 10
I
내용 10
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재미 10
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편집/디자인 10
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"건강하게 나이 들려면? 똑똑한 편식이 필요하다"무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 노화는 빨라질 수도, 늦춰질 수도 있다. 100세 시대, 건강을 유지하며 천천히 나이 드는 '헬시에이징(healthy aging)'을 위해서는 무조건 골고루 먹기보단, 똑똑하게 골라 먹는 편식을 해야 한다. 그것이 바로 '헬시에이징 식사법'.'서른 되니까 몸이 예전 같지 않아...
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나는 앉아서 다이어트한다 : 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭
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박서영 저 | VITABOOKS(비타북스) | 2020.06.01
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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편집/디자인 0
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바르게 앉아서 바르게 호흡하라한끗 차이로 당신의 몸이 달라진다! ‘바른 몸 사용법 지도자 1인자’로 알려진 박서영 저자의 나잇살과 통증 해결을 위한 셀프 교정 프로그램. 군살과 통증으로 괴로워하는 연예인부터 일반인까지 많은 이들의 고민을 해결한 그녀가 ‘앉아서 숨 쉬는 운동’으로 쉽고 간단하게 다이어트에 성공하는 비법을 공개한다. 한끗 다른 스트레칭은...
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약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법
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요시다 도시히데 저 | 최서희 역 | 루미너스 | 2020.04.30
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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편집/디자인 0
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의사들도 따라 하는 약 없이 혈당을 낮추는 식사법건강수명을 위협하는 원인에는 여러 가지가 있는데, 현대인에게 만연해 있는 것이 ‘혈당 상승’이다. 혈당이 높은 상태로 계속 생활하면 반드시 당뇨병에 걸린다. 혈당이 높거나 당뇨병에 걸리면 식습관 개선은 필수이지만, 흔히 ‘식단이 어렵다’거나 ‘배가 고파서 힘들다’라고 호소하는 경우가 많다. 이 책에는 귀...
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몸이 되살아나는 장 습관 : 대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것
- [몸이 되살아나는 시리즈]
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김남규 저 | 매경출판(매일경제신문사) | 2019.06.15
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.6
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내용 9.6
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재미 9.6
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편집/디자인 9.6
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“질병의 99%가 장에서 비롯된다”늙지 않고, 살찌지 않고, 병에 걸리지 않는 몸만들기과식과 음주로 바람 잘 날 없는 장. 약간의 복통이나 배변 장애 정도는 약국에서 산 약 한두 알로 적당히 넘어가곤 한다. 하지만 결코 만만히 볼 문제가 아니다. 많은 사람들이 ‘장이야말로 몸 건강에 가장 큰 영향을 끼치는 기관’이란 사실을 간과하고 있다. 그렇다면 심...
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[기획] 책다방 6탄
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NEW 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
- 원제 :GUIDE DES MOUVEMENTS DE MUSCULATION 5TH ED... / [근육운동가이드 시리즈]
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프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) 저 | 이신언, 루시 박(Lucy Park) 역 | 삼호미디어 | 2011.04.18
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22,000원
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.4
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내용 9.3
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재미 9.3
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편집/디자인 9.3
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[NEW 근육운동가이드]는 웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명하고 있다. 웨이트 트레이닝에서 발생하기 쉬운 부상 예방법을 근육의 매커니즘 이해 측면에서 설명하였고, 생활체육지도자 자격증을 준비하는 사람들을 위한 유용하고 실질적인 자료를 첨가하였다. 새로운 웨이...
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빼지 말고 빠지게 하라 : 황성수 박사의 자연식물식
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황성수 저 | 사이몬북스 | 2019.08.10
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.6
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내용 9.6
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편집/디자인 9.6
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여기 한명의 의사가 있다. 그는 시중에 유행하는 다이어트로는 절대 살을 뺄 수 없다고 주장한다. 억지로 빼지 말고 저절로 빠져나가게 하라고 주장한다. 또한 약물과 수술로는 절대 질병을 치료할 수 없다고 주장한다. 그는 ‘음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다’는 히포크라테스의 명제를 병원이라는 제도권에서 실천하기 시작한다.그러나 제도권 의료산업은...
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