체조/스트레칭 분야에 전체 179개의 상품이 있습니다.
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스트레칭 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 스트레칭
원제 :Stretching Anatomy
아놀드 G. 넬슨 | 오재근, 이종하, 한유창 | 주코 코코넨, 아놀드 G. 넬슨(Arnold G. Nelson), 주코 코코넨(Jouko Kokkonen) | 오재근, 이종하, 한유창 | 푸른솔 | 2021.06.02
23,000원 | 20,700원 (10%↓) + 1,150P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
스트레칭으로 유연하고 강한 몸매 만들기 인체 해부 그림을 통한 스트레칭 운동 지침서 스트레칭의 해부학적 보물 지도 97컷 유연성 증가, 근력 개선, 운동 경기력 향상, 부상 예방, 근육통 감소 규칙적인 운동의 효과는 잘 알려져 있지만, 유연한 관절과 규칙적인 스트레칭도 최적의 건강 유지 및 신체 활동의 효율성 증진에 필수적이라는 사실을 깨...

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SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동
최중기, 윤지유, 최중기, 윤지유 | 바른몸만들기 | 2018.12.20
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 13건 I 평점 20건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
셀프 운동 테라피, SNPE! 각종 지병에 고생하는 사람들이 건강한 척추를 만들 수 있도록 SNPE 운동을 소개하는 『SNPE 바른자세 척추운동』. 오랜 시간 목과 등, 허리를 숙이고 스마트폰을 사용하고 있는 현대인들은 잘못된 자세 습관 때문에 목, 허리디스크 및 통증으로 고통 받는 사람들이 증가하고 있다. 이러한 현대인들에게 필요한 운동법을 직접 ...

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하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게!
원제 :衰えた體がよみがえる最高最善の運動 機能解剖學×動的ストレッチで不調を回復
최말숙 | 사와키 가즈타카, 사와키 가즈타카 | 최말숙 | 카시오페아 | 2020.10.14
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 1건 I 평점 10건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
“단 두 동작이면 충분하다!” 가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭 “눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.” “운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.” “운동을 꾸준히 하기가 너무 힘들어요.” 많은 사람이 살면서 한 번쯤 해본 말이다. 건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동...

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하루 7분: 요가 스트레칭 : 프랑스에서 온 인기 홈트
김태희 감수 | 바카리 시사코(Bakary Sissako) | 래티티아 살라(Laetitia Sala) 그림 | 김수진 | 바카리 시사코 | 김수진 | 참돌 | 2017.07.31
재정가 3,300원 | 2,970원 (10%↓) + 160P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.7점 I 리뷰 5건 I 평점 4건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
울퉁불퉁한 보디라인, 틀어진 척추와 자세, 하루 7분으로 바로 잡을 수 있다! 한 달 동안 실시할 수 있는 30개의 피트니스 프로그램으로 구성된 「하루 7분」 시리즈. 7분 남짓한 시간 동안 할 수 있는 3가지 운동 동작과 준비운동, 마무리 운동이 함께 담겨 있어, 매일 운동하는 습관을 들일 수 있는 간단하지만 탄탄하게 짜인 피트니스 프로그램을 제공...

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몸매 회복을 위한 산후 필라테스 : 출산 후 몸매 회복을 위한 필라테스 지침서
배윤희(Bae Yun Hee), 배윤희 | 아침풍경 | 2013.09.30
16,800원 | 15,120원 (10%↓) + 840P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
출산 후 몸매 회복을 위한 필라테스 지침서『몸매 회복을 위한 산후 필라테스』. 산전·산후 필라테스 전문강사의 세세한 동작을 설명한 책으로, 산후 몸매 회복을 위한 실전 강의 내용을 수록하고, 예쁜 아기 마사지 동작을 자세하게 수록하였다.

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통증 제로 홈트 : 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭
김수연, 김수연 | 이덴슬리벨 | 2021.08.23
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 4건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
통증은 노화가 시작됐다는 신호! 만성 통증과 피로를 해결해 주는 김수연 원장의 10살 젊어지는 체형 교정 운동법 《통증 제로 홈트》는 통증 없는 젊고 건강한 몸만들기를 위한 책이다. 우리 몸은 마흔을 기점으로 노화가 급격히 빨라진다. 이때 우리 몸의 균형이 깨지면서 통증이 시작된다. 퇴행성 변화는 막을 수 없어도 심부근육의 힘을 키우고, 바른 자세...

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쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭 : 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한
김성종, 김성종, 최호열 | 북스고 | 2021.07.23
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 3건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
‘살을 빼야겠다, 운동을 시작하자’는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지도 못하고 포기하는 안타까운 경험이 대부분이다. ‘집에서 헬스장까지 너무 멀다. 헬스장에 갈 시간이 없다’는 이런저런 핑계로 운동할 수 없는 이유를 찾기에 골몰한다. 그...

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엄마들의 몸 공부 : 삶의 질을 높이는 움직임 습관
임상원, 임상원 | 아침사과 | 2021.05.10
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
몸과 뇌의 소통에 따라 우리 삶의 질도 변한다! 임신과 육아로 호르몬이 변화하는 엄마들에게 전하는, 알아차림을 통한 내 몸과 소통하는 법 미주신경활성화운동법과 올바른 호흡법을 통한 질 좋은 움직임으로 삶의 변화를 경험할 수 있다! 몸의 통증이 생기면, 누구나 막연한 두려움을 느낀다. 특히 임신, 출산, 육아로 호르몬이 변화하는 엄마들은 더욱 쉽게...

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근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기
원제 :筋肉をゆるめる體操 體のコリと痛みに惱まない!
사토 세이지 | 최말숙 | 사토 세이지 | 최말숙 | 포레스트북스 | 2020.05.18
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 0건 I 평점 30건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
“근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!” 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다. 왜냐하면 지금까지 잘못된 방법으로 ...

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쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 : 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK
김성종, 김성종, 백민지 | 북스고 | 2020.01.22
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 6건 I 평점 15건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
아기들은 발가락을 입에 넣을 수 있을 정도로 유연하다. 하지만 성장하고 어른이 되어 갈수록 오래 앉아있는 생활습관과 나쁜 자세 때문에 말랑말랑 했던 근육은 딱딱하게 굳어진다. 그 결과 대부분의 사람들은 유연성과 거리가 멀어졌다. 유연성이 없는 몸은 뻣뻣하고 혈액순환도 안 되며 살이 찌고, 몸이 무겁다는 느낌을 받게 된다. 또 생활 속에서 잦은 부상을 ...

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비대칭 자세 교정 : 거북목ㆍ척추즉만증ㆍ골반ㆍ어깨ㆍ다리
원제 :Postural Correction
Jane Johnson, 김항진, 강현승, 송운하, 주영재, 정연옥, 성기석, 조만복, 김효철 | 정형국 | Jane Johnson, 김항진, 강현승, 송운하, 주영재, 정형국 | 영문출판사 | 2018.12.14
25,000원 | 25,000원 + 750P (3%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10

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하루 5분, 얼굴 스트레칭 : 성형 없이 동안 만드는 30가지 초간단 얼굴 운동
원제 :Gymnastique Faciale Et Dvd Inclus Ne Augme...
카트린느 페즈 | 서영조, 서영조 | 카트린느 페즈 | 터치아트 | 2016.07.10
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 1건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
촉촉하고 탄력 있는 얼굴을 위한 스트레칭 30 개인에 따라 차이가 있지만 보통은 20대 중후반부터 피부 노화가 시작된다고 한다. 나이를 먹으면 누구나 얼굴 피부가 늘어지고 처지는데 탄력과 광채를 잃는 것이 피부와 피부 근육 조직이 노화되는 첫 신호. 노화가 점점 더 진행되면 광대뼈 부위는 볼륨감을 잃어 꺼지고, 뺨은 아래로 처지고, 눈꺼풀은 늘어지고...

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슬링 운동기법 실무 (양장)
최석주, 윤기현, 윤기현, 김선엽, 최석주 | 범문에듀케이션 | 2016.03.02
28,000원 | 28,000원 + 840P (3%)
평점 starstarstarstarstar 6.0점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 6 I 내용 6 I 재미 6 I 편집/디자인 6
슬링운동치료의 발전에 비해 슬링운동기법에 관한 실무교재가 개발되어 있지 않은 실정이다. 저자 역시 임상에서 슬링을 이용한 환자치료를 바탕으로 대학에서 슬링운동기법에 대한 강의나 슬링을 이용한 운동교실 등을 운영하면서 슬링을 처음 접하는 학생들과 상치료사들, 슬링을 수련하고자 하는 체육전공자들에게 마땅한 교재가 없어 여러 해 동안 준비과정을 통해 이 책...

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몸 펴면 살고 굽으면 죽는다. 1
[몸 펴면 살고 굽으면 죽는다]
이범, 이범 | 백산서당 | 2015.10.27
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 200P (1%)
평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
[몸 펴면 살고 굽으면 죽는다]는 몸펴기 운동을 통해 건강을 챙길 수 있도록 안내한 책이다. 가슴펴기 운동을 통해 일반적인 원리와 몸의 건강을 살펴본다. 또한 온몸을 풀기 위한 방법과 그 장점에 대해서도 친절하게 설명해준다.

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통증 잡는 스트레칭 : 쉽고 간편한 2~3가지 동작으로 통증을 바로잡는다!
문훈기, 문훈기 | 윤재영 감수 | 예문아카이브 | 2020.10.27
15,800원 | 14,220원 (10%↓) + 790P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
몸의 구조, 아픈 이유를 제대로 알아야 통증을 바로 잡을 수 있다 〈통증 잡는 스트레칭〉, 이론이 보강되어 최신 개정판으로 돌아왔다 지긋지긋한 통증, 아픈 부위에 하루 5분 스트레칭만 해도 해결! 20년의 임상 경험을 통해 완성한 재활 스트레칭 프로그램 소개 많은 현대인은 실생활에서 크고 작은 통증을 안고 살아간다. 통증은 우리 몸이 보내는 ...

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피지컬갤러리의 하루 5분 내 몸 관리법 : 머리부터 발끝까지 건강해지는 62가지 킬링 스트레칭 (양장)
전하윤, 이헌규, 황보인, 문교훈, 라이프에이드 | 시간과공간사 | 2020.09.10
19,800원 | 17,820원 (10%↓) + 990P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 7건 I 평점 11건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
근골격계 질환의 원인은 대부분 근육! 몸짱, 다이어트, 젊음, 건강수명의 핵심도 근육! 평생 투자해도 절대 손해보지 않는 근육! 근육을 지키는 쉽고, 빠르고, 효과적인 비법 200만 구독자 유튜브 피지컬갤러리의 막강 전문가 그룹의 노하우! 세워서 보는 특허 받은 제본! 머리부터 발끝까지 일상을 괴롭히는 47개의 근육과 온몸 구석구...

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그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 : 두통 어깨 결림 만성피로 수족냉증 미운 등살
원제 :その不調,背中ストレッチが解決します.
요시다 가요 | 최서희, 최서희 | 요시다 가요(吉田佳代) | 가와모토 도오루(Toru Kawamoto) 감수 | 비타북스 | 2020.05.01
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 9건 I 평점 9건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
팔과 어깨가 올라가지 않는 당신, 두통과 어깨 결림, 만성피로를 호소하는 당신, 지금 당장 그 굽은 등부터 펴세요! 심신이 불편한 사람 중 대부분이 ‘등이 굳어있다’는 사실, 알고 있나요? 굳은 등만 부드럽게 풀어줘도 어깨 결림이나 허리 통증, 만성피로 등의 이상 증상이 말끔히 사라집니다. 이는 등이 상반신 혈액 흐름의 주요 기점이기 때문이에...

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땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일
땅끄부부, 땅끄부부 | 알에이치코리아 | 2019.08.09
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 0건 I 평점 12건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
“이 부부의 건강한 에너지를 닮고 싶다!” 대한민국 평범한 집돌집순 부부가 150만 구독자의 유튜버가 되기까지! 유튜브 구독자 수 150만 명을 돌파한 홈트 채널의 주인공 땅끄부부(땅끄&오드리). 선한 인상의 이 부부는 이제는 대한민국에서 가장 건강하고 유명한 부부로 손에 꼽힌다. 소박하지만 알콩달콩 살아가는 평범한 부부를 보며 공감과 재미를 얻는...

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죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 : 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램
원제 :死ぬまで步くにはスクワットだけすればいい
고바야시 히로유키(小林弘幸) | 홍성민 | 고바야시 히로유키 | 홍성민 | 동양북스 | 2018.10.05
12,800원 | 11,520원 (10%↓) + 640P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.8점 I 리뷰 10건 I 평점 11건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
하루 5분 스쿼트로 평생 건강하게 걷는다! 삶의 질을 유지하기 위해서는 자유롭게 움직일 수 있는 튼튼한 하체를 가져야 한다. 이때 쭈그려 앉는 동작을 반복하는 스쿼트는 하체 근육 단련에 가장 적합한 운동인데, 스쿼트에는 하체 근육을 단련할 뿐만 아니라 면연력 향상, 치매 예방, 요실금 방지, 변비 개선, 긍정적으로 인생을 살아갈 수 있는 마음을 가져...

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기적의 장 스트레칭 : 쾌변x바디 리프팅x다이어트를 한 번에
원제 :下がらないカラダ
오노 사키 | 김현정 | 오노 사키 | 김현정 | 북라이프 | 2018.08.25
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 10건 I 평점 55건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
거친 피부, 덜렁거리는 팔뚝, 볼록한 배, 처진 가슴과 엉덩이… 문제는 ‘장의 위치’다! 나이가 들면 왜 살이 축축 처지고 잘 빠지지도 않는 걸까? 젊을 때는 위를 향하고 있던 유두가 점점 아래쪽을 바라보고, 팔뚝이 덜렁거리고, 브래지어를 할 때 군살이 불룩 튀어나오고, 배에 살이 붙어 볼록볼록 뱃살이 접히고, 매끈하던 얼굴에 팔자주름이 희...

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