건강관리와 유지 분야에 전체 5,627개의 상품이 있습니다.
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음식을 처방해드립니다 : 건강을 지키는 완벽한 식탁 이야기
원제 :Food Pharmacy
리나 네르트뷔 아우렐(Lina Nertby Aurell), 미아 글라세(Mia Clase) | 김성훈 | 반니 | 2018.04.06
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.7점 I 리뷰 3건 I 평점 0건 I 조회수 868건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
“50만 명 넘는 구독자를 가진 스웨덴 블로그의 건강 레시피!”9가지 음식으로 내 몸을 살리는 항염증 식사법!▼ 당신의 몸속 세균을 위한 음식을 처방해드립니다“건강한 삶은 건강한 식사를 하는 데서부터 시작된다.” 이 사실은 누구나 알고 있는 불변의 진리다. 하지만 어떤 음식이 건강에 좋은지, 또 우리의 식습관 중 무엇이 잘못되어 있는지를 제대로 인식하...
[기획] 핫바디 프로젝트 시즌1

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체간 리셋 다이어트 : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀
사쿠마 겐이치 | 이선정 | 북라이프 | 2018.04.16
12,800원 | 11,520원 (10%↓) + 640P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 17건 I 평점 28건 I 조회수 2,181건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
“‘체간 리셋’ 열풍을 불러일으킨 화제의 다이어트법,《체간 리셋 다이어트》 드디어 한국에 출간!”3만 명의 체형을 변화시킨 세계적인 바디 메이크 트레이너사쿠마 겐이치의 힘들이지 않는 다이어트법‘하루 5분, 2주 만에 3.5kg, 중간에 그만두어도 괜찮다!’는 캐치프레이즈를 내건 다이어트법이 일본을 뒤흔들고 있다. 세계적인 탑 모델들이 몸매를 유지하는 ...
5월, 눈부신 날의 외출메이트 선글라스ZIP_m

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낸시의 홈짐 : 고강도 홈 다이어트 인생개조 프로젝트
낸시 | 청림Life(청림라이프) | 2018.05.30
15,800원 | 14,220원 (10%↓) + 790P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 0건 I 조회수 138건
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나잇살, 주름, 군살도 두렵지 않다!홈트의 여왕, 홈트의 원조, 낸시의 홈짐이 나타났다!★ 유튜브 누적 조회 1000만 뷰★ 블로그, SNS 하루 댓글 수 3000개★ 낸시 홈지머 1인당 평균 10kg 감량!전 세계 홈지머들에게 홈트의 여왕, 홈트의 신화로 인정받는 낸시의 첫 운동책. 오랜 시간 블로그, 유튜브, SNS를 통해 전 세계 홈지머들에게 열...

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마흔 식사법 : 영양은 올리고 체중은 줄이는 식사의 10가지 법칙
원제 :Meal of the Forties
모리 다쿠로 | 박재현 | 반니라이프 | 2016.11.30
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 6건 I 평점 36건 I 조회수 3,691건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
마흔이 되니 몸이 옛날 같지 않다!다이어트도 효과가 없고, 체력이 쉽게 떨어지며, 쉬어도 피곤함이 가시지 않는다.우리 몸속 물질대사의 효율성이 떨어졌기 때문이다.누구나 알고 있는 것 같지만 제대로 알고 있는 사람은 없는 기적의 10가지 식사법!

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누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다 : 잘 먹어도 날씬한 사람의 비밀
김혜연 | 라온북 | 2018.03.28
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 14건 I 평점 2건 I 조회수 129건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
"칼로리를 줄이고 운동량을 늘리는 것만으로는 평생 날씬하게 살 수 없다!"기능의학 전문의가 쉽게 알려주는 체형별 맞춤 다이어트!걷기, 레몬 디톡스… 별별 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유는 무엇일까? 겉보기에 날씬해 보여도 배가 나와 고민하는 여성, 복부 미만으로 스트레스 받는 남성 등 많은 사람이 다이어트에 도전하지만 성공하는 확률은 1%도 되...

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다리 일자 벌리기 : 아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에(별책부록 : 다리 일자 각도기)
최서희 | 에이코(Eiko) | 한국경제신문사(한경비피) | 2017.03.02
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.9점 I 리뷰 18건 I 평점 106건 I 조회수 4,168건
기대지수 9.1 I 내용 9.1 I 재미 9.1 I 편집/디자인 9.1
"누구나 고통 없이 4주 만에 다리를 일자로 벌릴 수 있다!"일자 찢기 + 예쁜 몸매 + 기초 건강까지 완성하는 획기적 운동법날이 갈수록 몸이 뻣뻣해진다, 살이 찌고 몸의 균형이 무너진다, 체력이 떨어지고 의욕도 소진된다, 몸이 굳어서 관절을 잘 다친다, 요가나 필라테스 같은 유연성을 요하는 운동을 따라할 수 없다...고 느끼는 이들을 위한 탁월한 운...

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허허 동의보감 1 : 죽을래 살래?
[허허 동의보감 시리즈]
허영만 | 오수석, 황인태, 박석준 감수 | 시루 | 2013.08.21
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.5점 I 리뷰 15건 I 평점 30건 I 조회수 4,863건
기대지수 8.5 I 내용 8.4 I 재미 8.8 I 편집/디자인 8.5
임진왜란과 정유재란으로 폐허가 된 조선 땅에서 굶주림과 병마로 고통 받는 백성들이 스스로 건강을 지킬 수 있게 해주고 싶었던 허준. 허준의 이러한 애민정신이 담긴 [동의보감]이 허영만 화백의 손을 거쳐 쉽고 재미있는 만화로 재탄생 했다. [동의보감]에 정통한 한의사 3명의 철저한 감수를 거쳐 원전을 훼손하지 않으면서도 현대적 관점에서 풀어내고, 일상에...

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소피아의 필라테스 홈트 : 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동
박서희 | 리스컴 | 2018.01.15
10,000원 | 9,000원 (10%↓) + 500P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 15건 I 평점 60건 I 조회수 408건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
나 혼자 집에서 운동한다!요즘 가장 핫한 운동이라면 필라테스가 첫손에 꼽힌다. 필라테스는 근력과 유연성을 길러주고 균형 잡힌 몸매를 만들어주는 최고의 전신운동이다. 근력과 지구력, 유연성이 향상된다는 점에서 요가와 비슷하다. 하지만 요가보다 동적이어서 다이어트 효과가 클 뿐만 아니라, 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있다.「필라테스 홈트」는 누구나 ...
[기획] 핫바디 프로젝트 시즌1

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디어 마이 바디 : 셀프 체형교정 운동으로 나만의 아름다움을 찾다!
솔쌤, 별쌤 | 카멜북스 | 2018.01.15
16,800원 | 15,120원 (10%↓) + 840P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 3건 I 평점 1건 I 조회수 258건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
세간의 뜨거운 반응을 일으킨 12만 팔로워의 대세 운동스타그램 솔쌤과 별쌤이 나타났다. 10개월의 운동으로 10년간의 통증에서 해방되고 아름다운 몸매를 얻게 된 비법을 모두 담았다. 셀프 체형교정 운동은 매우 간단하다. 단 4개의 동작과 4개의 도구사용으로 예쁘고 탄탄한 바디라인이 완성된다. 여러 가지 동작을 하는 것보다 구조를 바로잡아주는 중요 핵심...

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폼롤러 홈 필라테스 : 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 | 청림Life(청림라이프) | 2017.08.21
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 21건 I 평점 12건 I 조회수 1,090건
기대지수 9.2 I 내용 9.2 I 재미 9.2 I 편집/디자인 9.2
잠들기 전 10분!미운 군살, 굽은 어깨, 허리통증, 하체부종, 골반 뒤틀림 없애는 폼롤러 운동많은 사람들이 ‘필라테스’를 생소하다고 생각한다. 반드시 기구를 이용해야 한다거나 집에서는 할 수 없는 운동이라고 여긴다. SNS에서 핫한 운동 인스타그래머이자 필라테스 강사 이은형(@hopisophie)은 필라테스를 향한 사람들의 편견을 한번 깨보고자 하였...

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꾹 눌러 내 몸을 살리는 세 손가락 지압혈 : 통증, 피로, 면역력, 우울증, 기미, 탈모
원제 :指3本で確 に捉える 不調に くツボ
야나모토 마유미 | 이진원 | 경향비피(경향BP) | 2014.08.18
재정가 3,600원 | 3,240원 (10%↓) + 180P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.9점 I 리뷰 6건 I 평점 57건 I 조회수 2,913건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
몸이 풀려야 건강이 풀린다세 손가락으로 정확하게 혈자리를 짚어 기운을 찾는다!73가지 이상 증상으로 정리한 혈자리 안내서혈자리를 꾹 눌러주면 몸의 컨디션이 좋아진다!어깨, 목, 머리, 무릎 등의 통증부터 기침, 코막힘, 눈의 충혈 심지어 탈모까지 73가지 이상 증상에 좋은 혈자리를 한 권으로 정리했다. 머리부터 발끝까지 내장 이상부터 피부 트러블까지 ...

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지방을 태우는 몸 : 저탄수화물 고지방 식이요법 케토제닉 다이어트의 모든 것
원제 :KETO CLARITY
지미 무어(Jimmy Moore), 에릭 C. 웨스트먼(Eric C. Westman, MD) | 양준상 감수 | 이문영 | 라이팅하우스 | 2017.06.15
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 1,000P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.2점 I 리뷰 2건 I 평점 3건 I 조회수 1,075건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 싶다면, ‘당을 태우는 몸’에서 ‘지방을 태우는 몸’으로 전환하라!다이어트와 건강의 패러다임을 영원히 바꿀 혁명적 전환이 시작된다!900명 이상의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어와 듀크대 라이프스타일 의학 클리닉의 에릭 웨스트먼 박사가 뭉쳐 ‘저탄수화물 고지방 식이요법’의 강력한 치료 효과를 설명한 [지방을 태우는...

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허허 동의보감 2. : 기통차게 살자
[허허 동의보감 시리즈]
허영만 | 오수석, 황인태, 박석준 감수 | 시루 | 2014.01.20
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 10건 I 평점 7건 I 조회수 3,345건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
임진왜란과 정유재란으로 폐허가 된 조선 땅에서 굶주림과 병마로 고통 받는 백성들이 스스로 건강을 지킬 수 있게 해주고 싶었던 허준. 허준의 이러한 애민정신이 담긴 [동의보감]이 허영만 화백의 손을 거쳐 쉽고 재미있는 만화로 재탄생 했다. [동의보감]에 정통한 한의사 3명의 철저한 감수를 거쳐 원전을 훼손하지 않으면서도 현대적 관점에서 풀어내고, 일상에...

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헬스의 정석 - 근력운동 편 : 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다!
수피 | 한문화 | 2016.06.27
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.8점 I 리뷰 3건 I 평점 73건 I 조회수 3,552건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
운동 좀 한다는 사람들 사이에서는 '수피'라는 이름만으로도 무조건 믿고 보는 영향력과 인지도가 대단한 파워블로거다. 저자는 운동선수도 전문 트레이너도 아니고, 심지어 운동신경이 좋은 몸을 타고난 것도 아니라고 말한다. 그런 저자가 20여 년간 운동을 해오면서 얻은 지식과 경험을 녹여낸 [헬스의 정석]시리즈는 운동 책의 역사를 다시 쓰고 있다. [헬스의...

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스트레칭이면 충분하다 : 아침 5분/저녁 10분
박서희 | 리스컴 | 2016.01.15
스트레칭 브로마이드, 동영상 QR 코드 제공
8,000원 | 7,200원 (10%↓) + 400P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 5건 I 평점 24건 I 조회수 2,532건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
'살을 빼야겠다, 운동을 시작하자'는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. '집에서 헬스장까지 너무 멀다. 바빠서 헬스장에 갈 시간이 없다'는 이런저런 핑계로 운동할 수 없다면 이제는 다른 방법을 찾아야 한다...

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NEW 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :GUIDE DES MOUVEMENTS DE MUSCULATION 5TH ED... / [근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언, 루시 박(Lucy Park) | 삼호미디어 | 2011.04.18
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 14건 I 평점 64건 I 조회수 7,883건
기대지수 9.3 I 내용 9.2 I 재미 9.2 I 편집/디자인 9.1
[NEW 근육운동가이드]는 웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명하고 있다. 웨이트 트레이닝에서 발생하기 쉬운 부상 예방법을 근육의 매커니즘 이해 측면에서 설명하였고, 생활체육지도자 자격증을 준비하는 사람들을 위한 유용하고 실질적인 자료를 첨가하였다. 새로운 웨이...

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죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
[죄수 운동법 시리즈]
폴웨이드 | 정미화 | VITABOOKS(비타북스) | 2017.02.24
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 16건 I 평점 143건 I 조회수 2,170건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
[죄수 운동법] 은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소라는 극한 공간에서 탄생한 그의 완벽한 맨몸 트레이닝 비법은 미국, 독일, 러시아, 폴란드, 프랑스 등 많...

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워너비 볼륨 홈트 : 슬림탄탄, 볼륨탄력 완벽한 뒤태 만들기
이미정, 박형성 | VITABOOKS(비타북스) | 2018.05.01
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
#섹시 백! 볼륨을 살리는 다이어트, 누구나 진짜 원하던 몸매가 된다[워너비 볼륨 홈트]와 함께 볼륨을 살리는 다이어트를 시작해보자. 볼륨과 슬림한 몸매를 모두 손에 넣을 수 있어 여성이라면 모두 원하는 워너비 몸매가 될 수 있다. 특히 허벅지와 팔뚝이 두꺼워질까 봐 그동안 근력 운동을 피했던 사람이라면 이 책을 반드시 주목하자!인스타그램 11만 명이...

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헬스의 정석 : 파워블로거 수피의 1:1 퍼스널트레이닝
수피 | 한문화 | 2014.12.10
※ 보건복지부·한국건강증진개발원 선정 2015 우수건강도서
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 18건 I 평점 30건 I 조회수 8,352건
기대지수 9.2 I 내용 9.3 I 재미 9.1 I 편집/디자인 9
[헬스의 정석]은 강하고 아름다운 몸 만들기의 정석을 총망라한 책이다. 헬스에 대해 우리가 알아야할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담아 질적으로나 양적으로 제목 그대로 정석이다. 편법이나 요령에 휘둘리지 않고 진짜 운동을 하겠다고 마음먹었다면, 운동을 하고 다이어트를 해도 몸에 변화를 느끼지 못한다면 이 책...

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음식이 나다 : 영양과 건강의 비밀
오새은 | 북카라반 | 2013.11.22
7,000원 | 6,300원 (10%↓) + 350P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 0건 I 평점 11건 I 조회수 461건
기대지수 9.5 I 내용 9.6 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.1
어제 먹은 음식이 오늘의 ‘내 건강한 삶’을 지킨다!■ 건강한 삶의 조건건강한 삶은 단순히 질병이 없는 상태를 말하는 게 아니라 신체적?정신적?사회적으로 양호한 상태를 말한다. 그러기 위해서는 다음의 조건을 충족해야 한다. 첫째는 긍정적인 사고다. 스트레스를 받거나 외부에서 자극이 오면 사람은 혈압이 상승하며 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠진다. 이때 나...

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