운동법 분야에 전체 893개의 상품이 있습니다.
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헬린이를 위한 오답노트 : 운동에 정답은 없지만 오답은 있다!
비엠북스 | 2024.04.29
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
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이 책을 읽어보기로 결정했다면, 여러분은 운동을 ‘제대로’ 배우고 정확한 지식에 관심을 갖고 있으리라 생각합니다. 그렇다면 정말 좋은 선택을 하셨습니다. 평생에 걸쳐 할 수 있는 건강관리를 제대로 배우실 수 있을 것이라 확신합니다. 이 책은 이제 막 헬스장에서 운동을 시작한 사람 혹은, 더 효율적인 운동을 하고 싶은 헬스 초보일명 “헬린이” 들을 위한...
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유튜버 어썸블리스의 나를 살린 스쿼트 : 나를 죽이기도 했고 살리기도 했던 스쿼트 이야기
정영현 저 | 지식오름 | 2024.04.25
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
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운동을 시작하면서 마주했던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해 노력했던 과정들이 담긴 이야기 10대를 고도비만으로 살아온 저자가 운동을 시작하면서 마주 할 수 밖에 없었던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해서 노력했던 과정들이 담긴 이야기입니다. 몇초에 한번씩 피드가 바뀌는 인스타나 유튜브에서는 전달 할 수 없었던 느린 템포의 깊이 있는 이야기들을 담...
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필라테스 마스터 : 뉴 필라테스 패러다임
박지윤 저 | DH미디어(양원석) | 2024.04.15
45,000원 | 40,500원 (10%↓) + 2,250P (5%)
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올인원으로 기초를 다졌다면 이젠 마스터다! 필라테스 올인원의 후속작 『필라테스 마스터』는 국내 유수의 필라테스 전문가 26명이 참여하여 오랜 연구와 고민 끝에 완성한 필라테스 매뉴얼의 결정체다. 재활, 해부학, 인체의 방향과 움직임, 근육과 골격, 이미지 큐잉, 프로그램 설계를 비롯하여 영양학, 통증 치료를 위한 병리학과의 접목, 아로마테라피 등 지...
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세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 머리부터 발끝까지 활용 가능한 근육 사용 설명서!
장하나 역 | 중앙북스 | 2024.03.27
17,500원 | 15,750원 (10%↓) + 870P (5%)
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코로나19 이후 건강에 대한 관심이 급속히 높아지며 국내에서도 운동 인구가 늘어나고 있다. 고령화 시대를 맞아 건강수명, 건강한 몸에 대한 요구가 그 어느 때보다 높은 시기, 과연 자신의 몸을 구성하는 근육에 대해 정확히 알고 있는 사람은 몇이나 될까? 운동을 할 때, 그리고 우리의 일상생활에서 제대로 기능하고 다치지 않는 몸을 갖기 위해선 몸속 근육...
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하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏 : 다이어트, 자세 교정, 바디라인을 확실히 잡아주는 운동
김정은 저 | 베가북스 | 2024.02.23
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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‘발레핏맘 김정은 코치’가 클래스에도 전하지 못한 이야기들과 영상을 가득 담은 “하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏”을 소개합니다! 매트 하나, 작은 공간 하나 - 이것만 있으면 발레핏은 언제든 쉽게 할 수 있는 전신운동이다! 힘들고 고생스러운 운동이 아니라, 누구나 쉽게 따라 하도록 신체 부위별, 단계별로 라인 만들기 비법을 공개한다. 남녀노...
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하루 10분 필라테스 수업의 기술 : 체력과 면역력을 키우는 에브리데이 필라테스 시퀀스
임윤경 역 | 동글디자인 | 2024.02.08
35,000원 | 31,500원 (10%↓) + 1,750P (5%)
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보디 컨트롤 필라테스 설립자 린 로빈슨의 하루 10분 필라테스 익스프레스 프로그램! 세계적인 필라테스 지도자가 하루 10분으로 면역력과 체력, 유연성을 골고루 향상시킬 수 있는 필라테스 익스프레스 프로그램을 소개한다. 언제 어디서나 쉽고 빠르게 따라 할 수 있는 효율적인 동작 구성으로 부담감은 줄이고, 건강 개선과 몸매 관리의 효과는 높였다. 총 4...
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필라테스
Isacowitz, Rael 저 | 영문출판사 | 2024.01.29
50,000원 | 50,000원
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이 책은 필라테스에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.
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박성희 박사의 리드믹요가 파트 2: 로프
[박성희 박사의 리드믹요가 파트]
박성희 저 | 영문출판사 | 2024.01.17
16,000원 | 16,000원 + 480P (3%)
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이 책은 요가에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.
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박성희 박사의 리드믹요가 파트 1: 볼
[박성희 박사의 리드믹요가 파트]
박성희 저 | 영문출판사 | 2024.01.17
16,000원 | 16,000원 + 480P (3%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
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이 책은 요가에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.
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헬스의 정석: 근력운동편 : 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다!
[헬스의 정석]
수피 저 | 한문화 | 2023.11.10
30,000원 | 27,000원 (10%↓) + 1,500P (5%)
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왕초보부터 트레이너까지 ‘헬스인’이라면 꼭 알아야 할 근력운동의 모든 것! 《헬스의 정석-근력운동편》이 나온 후 7년간, 헬스 주요 종목의 실전을 총 정리한 대표 도서로 큰 사랑을 받았다. 피트니스 영역에서도 매년 새 이론과 트렌드가 등장하는데, 첫째로 근육의 부피 성장에 관한 이론이 많이 나오면서 기존의 운동을 어떤 방식으로, 어떤 범위에서 해야 ...
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요가 인문학 + 요가 해부학 세트
[요가 인문학 요가 해부학]
이동환, 이정수 저 | 판미동 | 2023.10.27
48,000원 | 43,200원 (10%↓) + 480P (1%)
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“요가에 대한 치열한 열정, 몸에 대한 끝없는 탐구, 인간에 대한 한없는 존중이 고스란히 정리된 역작!” 요가 입문자부터 지도자까지 꼭 알아야 할 인문학적 지식과 해부학적 원리를 체계화하여 정리한 『요가 인문학』, 『요가 해부학』이 판미동에서 출간되었다. 하타요가의 거장 아엥가와 불교 명상의 대가 고엥까의 제자로 30년간 함께 수련해 온 도반이자 부...
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요가 해부학 : 자세, 동작, 호흡법의 신체 생리학적 원리
[요가 인문학 요가 해부학]
이동환 저 | 판미동 | 2023.10.27
30,000원 | 27,000원 (10%↓) + 1,500P (5%)
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“요가에 대한 치열한 열정, 몸에 대한 끝없는 탐구, 인간에 대한 한없는 존중이 고스란히 정리된 역작!” 요가 입문자부터 지도자까지 꼭 알아야 할 해부학적 원리를 체계화하여 정리한 『요가 해부학』이 판미동에서 출간되었다. 하타요가의 거장 아엥가와 불교 명상의 대가 고엥까의 제자로 30년간 함께 수련해 온 도반이자 부부인 이정수·이동환 저자가 요가 수...
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요가 인문학 : 역사, 철학, 수행법의 정신 문화사적 이해
[요가 인문학 요가 해부학]
이동환, 이정수 저 | 판미동 | 2023.10.27
30,000원 | 27,000원 (10%↓) + 1,500P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
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“요가에 대한 치열한 열정, 몸에 대한 끝없는 탐구, 인간에 대한 한없는 존중이 고스란히 정리된 역작!” 요가 입문자부터 지도자까지 꼭 알아야 할 인문학적 지식을 체계화하여 정리한 『요가 인문학』이 판미동에서 출간되었다. 하타요가의 거장 아엥가와 불교 명상의 대가 고엥까의 제자로 30년간 함께 수련해 온 도반이자 부부인 이정수·이동환 저자가 요가 수...
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결론은, 필라테스(큰글자도서)
[몸쓰기 시리즈]
이영지 저 | 라라 | 2023.09.30
35,000원 | 35,000원 + 1,050P (3%)
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(큰글자도서) 내 몸의 바른 쓰임을 위한 반려운동 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 첫 번째 책. 커리어와 가정을 위해 열심히 살아온 저자는 뒤늦게 자신의 몸을 돌아본다. 의식적으로 움직이지 않았던 근육들은 기억상실증에 걸려 마음대로 다뤄지지 않는 상태였다. 저자는 통증과 뻣뻣한 근육을 달래며 필라테스를 익혀갔고, 점차 나의 신체를 사랑하고 감사하는 방법을 ...
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요가아나토미
원제 :Illustrated Yoga Anatomy
서하린, 류남미, 박해나 역 | 영문출판사 | 2023.09.22
35,000원 | 35,000원
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『요가아나토미』는 Stu Girling저자가 펴낸 요가에 대해 다룬 도서입니다.
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중급자를 위한 하타, 빈야사 요가
[플레이북 요가 시리즈]
김연진, 박윤지 저 | 플레이북 | 2023.09.22
33,000원 | 29,700원 (10%↓) + 1,650P (5%)
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중급자를 위한 요가 시퀀스 : 하타, 빈야사 요가 몸의 힘을 어떤 식으로 활용해야 하는지 잘 모르는 초, 중급자들을 위해 토대의 중요성을 자세 곳곳에 설명 몸을 쓸 때는 몸 전체의 감각을 골고루 잘 느끼는 것도 중요하지만 자세의 토대가 되는 부분을 통해 대지의 에너지를 끌어와 활용해야 한다. 이 책에서 제시하는 하타 요가는 60분으로 구성되어 있으며...
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요가 하는데 왜 아프죠? : 요가 해부학으로 배우는 건강하게 요가 하는 법
요니원 그림 | 이재은 저 | 자음과모음 | 2023.08.28
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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요가 하는 한의사x그림 그리는 요가 강사’ 내 몸에 꼭 필요한 요가 해부학을 전문적이면서도 재미있게 요가와 해부학은 언뜻 들었을 때 서로 거리가 먼 단어처럼 느껴진다. 하지만 요가를 수련하다 보면 누구나 한 번쯤 이러한 의문을 마주하게 된다. ‘왜 이 요가 자세는 안 될까?’ ‘나만 이 자세를 할 때 아픈 걸까?’ ‘내가 올바르게 수련하고 있는 걸까...
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무릎이 아파요(큰글자책) : 어떤 때 수술하고 어떻게 운동할까?
김진구 저 | 골든타임 | 2023.08.04
47,000원 | 47,000원 + 1,410P (3%)
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이상화 前 스피드스케이팅 선수 주치의이자, 스포츠의학·무릎관절 명의 김진구 교수가 무릎이 아픈 환자들에게 들려주고 싶은 진료실 이야기 “약이 되는 운동으로 평생 내 무릎, 내가 관리하자!” 정상적인 무릎은 평생을 통증 없이 2억 보 이상의 걸음을 견딜 수 있는 구조로 되어 있다. 하지만 실상은 어떤가? 평생은커녕, 나쁜 생활 습관-좌식 생활이나 ...
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리포머 필라테스 파트2
원제 :The Pilates Reformer: Part II: Modern Refo... / [리포머 필라테스]
김항진, 이지환, 백형진 역 | Reiner Grootenhuis 저 | 영문출판사 | 2023.07.31
35,000원 | 35,000원
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Reiner Grootenhuis의 『리포머 필라테스 파트2』는 〈스프링 작업 시 일반적인 위험들〉, 〈리포머의 일반적인 위험들〉, 〈추가된 현대 운동〉 등이 수록되어 있는 책이다.
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통증 해방 스트레칭 : 누워서 1분!
원제 :寢ながら1分!からだの痛みを自分で治す本
박승희 역 | 즐거운상상 | 2023.07.25
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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100세 시대, 평균 수명은 급속도로 늘어나고 있다. 하지만 만성 통증으로 하루하루 힘든 시간을 보내는 유병장수는 우리가 기대하는 미래가 아니다. 통증의 원인을 찾아 근본적인 치유가 필요한 이들에게 《통증 해방 스트레칭》을 소개한다. 저자는 척추관 협착증 전문가로 불리는 시라이 텐도 니시스미노에 정체원 원장. 그는 통증의 원인은 대부분 뼈나 관절의 ...
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