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데라비에의 복근 운동 교과서 : 가장 완벽한 복부 운동 아나토미

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    책소개

    프랑스의 세계적인 헬스 전문가 데라비에가 쓴 남녀 복근 운동의 모든 것!
    복근 운동의 근육 원리를 상세한 그림으로 보여주는 획기적인 책.

    이 책은 오직 복근 운동만을 과학적이고 체계적으로 할 수 있도록 고안되었다. 사실 복근만 잘 단련하면 다른 부위의 트레이닝은 그리 어렵지 않다. 프랑스 최고의 운동서적 작가이자 세계 각국의 트레이너들에게 큰 인기를 끌고 있는 스포츠 해부학 일러스트들을 작업한 데라비에가 쓴 복근 운동의 교과서이다. 남녀를 불문하고 멋진 몸매를 만들기 위해 가장 주요한 운동 부위가 바로 복근이지만, 의외로 잘못된 운동을 하고 있거나 정확한 운동법을 모르고 있는 경우가 많다. 이 책은 복근에 대한 이해에서부터 운동의 기초와 각종 기구를 사용한 복근 위주 헬스 방법들까지 과학적으로 설명한다. 각 동작들마다 운동 원리를 상세히 설명하여 혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 것이 특징이다.

    출판사 서평

    전 세계 퍼스널 트레이너들에게 큰 인기를 끄는 데라비에의 헬스책.
    진정한 운동 전문가가 되려면 반드시 정복해야 하는 복근 단련의 노하우 집대성!

    이 책은 기존 헬스의 운동 효과를 높이는 이상적인 자세와 근육의 올바른 사용 방법을 알려준다. 이 책만이 가진 특장점은 섬세한 일러스트로 해부학에 접근함으로써 각각의 동작을 정확한 방법으로 수행할 수 있도록 한 것이다. 자신이 하는 동작이 어떤 원리로 기능하는지 이해할 수 있는 것이다. 뿐만 아니라 트레이너들이나 홈 트레이닝을 하는 독자들이 복근 운동을 위한 계획을 체계적으로 짤 수 있도록 이상적인 프로그램 제안도 포함되어 있다. 책에 수록된 상세 해부도는 운동을 할 때 동원되는 근육과 함께 관련된 신체 여러 부위에 대한 설명과 지침까지 보여주므로 어떤 근육이 어떤 방식으로 움직이는지 시각적으로 파악하는 데 도움을 준다. 자신이 가진 신체 구조를 알아야만 운동 시 본인의 취약점을 찾아 집중적으로 강화시킬 수 있다.

    탄탄한 복근, 복근 운동의 해부학적 원리, 그리고 과학적 운동 프로그램을 위한
    퍼스널 트레이닝 가이드북의 결정판!


    이 책은 국제적으로 효과가 입증된 100여 개의 동작과 60여 개에 달하는 특별 운동 프로그램을 제시함으로써 완벽한 복근 운동을 도와주며, 복근 운동과 관련된 모든 의문점에 대한 해답을 제시한다. 전문 트레이너가 보여주는 최적의 사진들을 풍부하게 수록하여 책만 보고도 올바른 동작이 가능하도록 구성했으며, 여러 전작들에서 수많은 독자들의 호평을 받은 바 있는 해부학 삽화를 통해 근육의 원리까지 이해할 수 있게 해준다. 퍼스널 트레이너와 똑같은 방식으로 설명하며 난이도별 응용동작을 제시함으로써 운동 입문자부터 상급자에 이르기까지 모두가 다양하게 활용할 수 있게 디자인된 책이다.세계적으로 경이로운 판매고를 기록한 [근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에의 노하우를 고스란히 담은 이 책으로 전문적인 운동을 해보자!

    목차

    파트 1 복근 만들기 프로그램 구성 단계
    파트 2 선명한 복근을 만드는 방법
    파트 3 복근 만들기 기본 동작
    파트 4 상급 동작과 테크닉
    파트 5 운동 기구와 보조 도구를 사용한 복근 운동
    파트 6 복근 운동 프로그램

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    저자소개

    프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    인체 해부학에 대한 깊이 있는 지식을 보유한 재능 있는 예술가인 데라비에는 프랑스의 국립미술학교(Ecole des Beaux–Arts)에서 5년간 수학하며 형태학과 해부학을 전공하였고, 파리의과대학(Paris Faculte de Medecine)에서 3년간 해부학을 공부하였다. 1988년 프랑스 역도대회에서 우승한 바 있으며, 세계적인 베스트셀러인 《근육운동가이드》시리즈의 저자이자 〈Le Monde〉와 〈Man’s health〉 등의 저널리스트로 활동하고 있다.

    마이클 건딜(Michael Gundill) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    30년이 넘도록 근육 트레이닝에 전념하고 있는 운동 전문가이다. 전 세계의 유명 의학 도서관에서 인체와 관련한 다양한 서적을 섭렵하며 근육 운동에 관한 연구를 해왔다. 미국의 〈Iron Man〉이나 〈Mind & Muscle〉과 같은 스포츠 및 근육 트레이닝 관련 잡지의 공동 편찬자로서, 웹사이트 www.
    planetemuscle.com에서 운동과 영양에 관한 포럼을 진행하고 있다. 데라비에와 함께 《근육운동가이드 프로페셔널》을 비롯한 여러 아나토미 근육운동 시리즈를 집필했다.

    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    “의사들이 추천하는 피부과”로 명성이 높은 현명기피부과의원 원장이자 의학박사. 필라테스 도입 초창기부터 필라테스의 피부미용 효과에 주목하고 관련 연구를 해왔다. 풍부한 진료 경험을 바탕으로 피부미용 및 건강에 관한 올바른 정보를 대중화하는 데 매진하고 있다.

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