헬스/피트니스 분야에 전체 319개의 상품이 있습니다.
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백년운동 : 척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
정선근, 정선근 | 아티잔 | 2019.10.31
19,500원 | 17,550원 (10%↓) + 970P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 5건 I 평점 164건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, 이번 신간인 ‘백년운동’은 ...
[기획] 나의 새해 첫 책은?

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릴리즈파이프 사용 설명서
이화령 | 안식 | 2021.12.13
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
릴리즈파이프 사용설명서는 뭉친 목, 등, 허리, 어깨 등을 시원하게 풀어줄 신개념 릴리즈파이프 사용법이 일반인이 보다 정확하고 안전하게 사용 할 수 있도록 책으로 ‘릴리즈파이프 사용설명서’ 이다. 릴리즈파이프 주 판매 업체인 엘씨 로더스 대표 이화령 트레이너가 쓴 이 책은 뭉친 목, 등, 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 정강이, 손바닥, 발바닥을 ...
[기획] 여러분의 2022 버킷리스트는 무엇인가요?

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강경원의 백 투 베이직 : 운동만 30년, 레전드 보디빌더의 가장 기본적인 웨이트 트레이닝 가이드 (반양장)
강경원, 강경원 | 세미콜론 | 2021.07.22
19,500원 | 17,550원 (10%↓) + 970P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 41건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“살면서 단 한 사람에게 운동을 배워야 한다면” 누적 조회수 5천만 뷰, 35만 구독자의 쏟아진 찬사와 존경 혼돈의 헬스 유튜브를 30년 내공으로 평정한 국내 No.1 전설의 보디빌더 강경원의 첫 번째 헬스 바이블 “운동만 30년, 저 강경원의 경험을 믿으세요.” 쇠질하는 이들의 절대적 우상, 모두가 인정한 한국 최고의 보디빌더 강경원의 첫 ...

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근력 운동의 과학 : 근육과 뼈를 강화하는 해부학과 생리학의 원리
[DK 운동의 과학]
오스틴 커런트 | 권기호 | 사이언스북스 | 2021.12.01
19,900원 | 17,910원 (10%↓) + 990P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
600개의 근육을 다스리는 31가지 기본 동작 모든 사람을 위한 근력 운동법 근력 운동을 시작할 때 가장 큰 장벽은 복잡한 운동 프로그램과 체육관 이용 지식 부족이다. 이 책의 목표는 그 벽을 허무는 것이다. -오스틴 커런트, 미국 체력 관리 협회 공인 체력 관리 전문가(CSCS), 국제 스포츠 영양 협회 공인 스포츠 영양사(CISSN) 만성 근...
[기획] Learning with U

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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 : 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘
원제 :病氣の9割は步くだけで治る! 簡單,無料で醫者いらず 步行が人生を變える29の理由
나가오 가즈히로 | 이선정 | 나가오 가즈히로(長尾和宏) | 이선정 | 북라이프 | 2016.09.26
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.1점 I 리뷰 10건 I 평점 279건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다』는 아토피성 피부염, 변비, 우울증부터 고혈압, 골다공증, 암까지 병의 90%를 예방하고 치료하는 걷기의 힘을 보여준 책이다. 1장에서는 걷기가 생활습관병, 암, 치매, 우울증, 불면증, 위장질환, 감기 등 각각의 질병을 어떻게 치료하는지 환자들의 사례에 의학적인 분석을 더해 설명한다. 2장에서는 걷기를 장려하는 대...

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하루 7분: 뱃살 공략 트레이닝
원제 :Training Express Mon Programme Pour Galbe...
바카리 시사코 | 김수진 | 바카리 시사코(Bakary Sissako) | 김수진 | 오렐리아 베르트랑(Aurelia Bertrand) 그림 | 양영민 감수 | 참돌 | 2017.08.21
재정가 3,300원 | 2,970원 (10%↓) + 160P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
하루 단 7분으로 뱃살 대신 11자 복근을 만드는 복부 트레이닝! 한 달 동안 실시할 수 있는 30개의 피트니스 프로그램으로 구성된 「하루 7분」 시리즈. 7분 남짓한 시간 동안 할 수 있는 3가지 운동 동작과 준비운동, 마무리 운동이 함께 담겨 있어, 매일 운동하는 습관을 들일 수 있는 간단하지만 탄탄하게 짜인 피트니스 프로그램을 제공한다. 『하루...

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New 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :Guide Des Mouvements De Musculation
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언, 루시 박(Lucy Park) | 프레데릭 데라비에 | 이신언, 루시 박 | 삼호미디어 | 2016.12.30
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 17건 I 평점 90건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 웨이트 트레이닝을 하자! 올바른 신체 제대로 된 운동 방법과 작용을 알면 보다 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있다! 전 세계적으로 100만 부 이상 판매된 베스트셀러『뉴근육운동가이드』에서는 신체 각 부위별 운동방법을 근육해부도를 통해 알기 쉽게 설명하고 있다. 해부학 일러스트와 함께 운동법 및 골격근 강화의 매커니...

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핏블리의 헬스 다이어트 전략집 : 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
핏블리(문석기), 문석기 | 비타북스 | 2021.05.31
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 3건 I 평점 19건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!” 핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목...

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스타팅 스트렝스 : 바벨 훈련의 첫걸음
원제 :Starting Strength: Basic Barbell Training(...
마크 리피토 | 박현진, 피톨로지 | 마크 리피토 | 대성의학사 | 2019.02.13
32,000원 | 32,000원 + 960P (3%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 0건 I 평점 4건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
『스타팅 스트렝스』는 간명하고 논리적이며 실전적인 스트렝스 훈련 방법론을 제시하는 책이다. 바벨 운동의 모든 면면을 세밀하게 지도한다.

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헬스의 정석: 근력운동 편 : 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다
[헬스의 정석]
수피, 수피 | 한문화 | 2016.06.27
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.9점 I 리뷰 3건 I 평점 94건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
수피의 1:1 트레이닝, 이번엔 근력운동이다! 전작 《헬스의 정석》에서는 내 몸과 운동의 원리를 제대로 알고 하는 진짜 운동이 뭔지 확실히 보여주며 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담았었다. 『헬스의 정석: 근력운동 편』에서는 구체적인 운동법이 궁금하고, 효율적인 운동 프로그램에 목말랐던 독자들을 위해 ‘어...

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헬스의 정석: 이론편(2019)
수피, 수피 | 한문화 | 2019.10.01
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 15건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
운동학과 영양학의 건강한 크로스오버 헬스에 대해 우리가 꼭 알아야 할 모든 것! 최고의 헬스 바이블, 《헬스의 정석》 2019 개정판 《헬스의 정석》 이론편은 헬스에 대해 알아야 할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담은 말 그대로 헬스의 정석을 담았다. 몇 주 만에 몸짱이 되는 운동법이나 한 달에 10k...

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죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
폴웨이드 | 정미화 | 폴 웨이드 | 정미화 | 비타북스 | 2017.02.24
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 16건 I 평점 161건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
극한 공간에서 완성! 가장 단순하고, 효과적인 운동법! 전 세계 100만 독자를 열광시킨 폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 저자가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다....

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근육 성장의 과학 및 실용적 접근
브래드 쇤펠드 | 이호성 | 대성의학사 | 2021.11.09
40,000원 | 40,000원 + 1,200P (3%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
전 세계에서 근비대를 가장 포괄적으로 다루고 있는 책이다. 세계적으로 유명한 근비대 전문가인 브래드 쇤펠드 박사가 쓴 이 책은 근비대와 관련된 모든 것(근비대의 기전, 운동과 같은 스트레스에 노출되었을 때 신체 구조 및 호르몬의 변화, 가장 효과적인 훈련 프로그램을 설계하기 위한 방법, 근비대를 일으키기 위한 영양 섭취 가이드라인)을 명확하게 설명하고...

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움직임(Movement) : 검사 평가 교정 전략들
원제 :Movement : functional movement systems : s...
그레이 쿡(Gray Cook) | 최하란, 정건 | 그레이 쿡 | 최하란, 정건 | 대성의학사 | 2013.07.05
55,000원 | 55,000원 + 1,650P (3%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 2건 I 평점 6건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
도서명 : 움직임출판사 : 대성의학사발행일 : 2013.09.03분야 : 의학

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마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 by 메루치양식장
이가람, 이가람 | | 2021.06.10
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 0건 I 평점 4건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
마른 사람들의 살찌는 운동법은 따로 있다! 구독자 16.5만, 조회수 1500만 유튜브 〈메루치양식장〉의 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드 식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이 같을 수는 없다. 이 책은 마...

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여성 근육운동가이드
프레데릭 데라비에 | 정구중, 이창섭 | 프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 정구중 감수 | 정구중, 이창섭 | 삼호미디어 | 2019.03.25
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 0건 I 평점 11건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
운동해부학의 바이블 《근육운동가이드》의 여성편 출간!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝 엉덩이, 다리, 복부, 등의 4가지 신체 부위별로 특화된 125가지 운동 움직이는 근육 속을 들여다보자!《여성 근육운동가이드》는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러《근육운동가이드》의 저자 프레데릭 ...

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근육운동가이드 : 프리웨이트
원제 :La methode Delavier : musculation, exerci...
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언 | 마이클 건딜(Michael Gundill) | 장덕순 | 프레데릭 데라비에 | 장덕순 | 마이클 건딜 | 삼호미디어 | 2013.11.11
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 1,200P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 5건 I 평점 31건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.6
최고의 프리웨이트 동작과 프로그램을 제시한다! 『근육운동가이드』는 운동의 원리와 근육 자극에 대한 정확한 정보를 체계적으로 담은 안내서이다. 《근육운동가이드》의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 국제적으로 효과와 안전성이 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 ...

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교정운동 솔루션 : 고관절과 어깨관절에서 발생하는 기능부전
에반 오사르 | 고은상, 김대석, 차민기, 고은상, 김대석, 차민기 | 에반 오사르 | 대성의학사 | 2012.08.10
50,000원 | 50,000원 + 1,500P (3%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
도서명 : 교정운동 솔루션출판사 : 대성의학사발행일 : 2015.08.10분야 : 스포츠의학

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스쿼트 바이블 : 당신의 진정한 힘을 찾기 위한 궁극의 스쿼트 가이드북
원제 :The Squat Bible
케빈 손타나, 트레비스 네프 | 백재현 | 아론 호식, 케빈 손타나, 트레비스 네프 | 백재현 | 대성의학사 | 2021.02.08
30,000원 | 30,000원 + 900P (3%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 0건 I 평점 10건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
호식 박사가 수년간의 경험에서 찾아낸 귀중한 스킬을 배우고, 여러분이 운동인으로서, 다음의 중요한 가치를 발견할 수 있게 해줄 것이다. ㆍ 더욱 안전한 훈련 ㆍ 통증과 고통에 대한 올바른 대처법 ㆍ 스쿼트 테크닉의 개선 ㆍ 당신의 강점과 잠재력의 활용

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최강의 운동 : 당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 트레이닝
원제 :世界一效率がいい最高の運動
가와다 히로시 | 이유라 | 가와다 히로시 | 김태균(닥터딩요) 감수 | 이유라 | 베이직북스 | 2020.07.30
14,500원 | 13,050원 (10%↓) + 720P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 10건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
세상에서 가장 효율적인 꿈의 운동법 별다른 장비 없이 집 안에서 일주일에 2, 3회만 해도 충분한 데다, 1회 딱 4분의 운동만으로도 다이어트와 근력 운동의 효과를 얻을 수 있고 지구력이 향상되며 혈당치와 혈압도 개선되는 꿈같은 운동법이 있다. 바로 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이다. HIIT는 ‘High Intensity Interval ...

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