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밸런스냅 바른체형 프로젝트

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책소개

현대인의 생활은 과학 및 기술의 발달로 인해 신체활동은 줄어든 반면, 장시간의 좌식생활로 인한 근육의 감소 및 기능저하, 체형의 불균형으로 인한 근,골격계질환이 끊임없이 발생되고 있습니다. 특히 구부정한 습관은 일자목, 거북목, 라운드 숄더, 굽은등, 좌,우 불균형한 몸통, 골반과 다리길이의 변형, 혈관 및 신경 눌림을 조래할 수 있습니다.
인체는 70%이상이 수분으로 이루어져 있으며 대표적으로 혈액, 림프액, 척수액 3가지 체액 순환에 따라 건강이 결정됩니다.
잘못된 자세는 체형의 불균형을 초대하고 체액의 흐름을 현저히 떨어뜨리게 됩니다. 그로 인한 순환저하는 신경압박으로 이어져 우리 몸을 쉽게 지치고 뭉치게 하며 삶의 질을 현저히 떨어뜨리게 됩니다.
이러한 문제와 불편한 몸을 풀어주기 위해 수많은 마사지 도구들이 있지만 그때만 잠시 시원하고 다시 뭉치는 원인은 척추의 정상각도를 통한 원할한 척수액의 순환이 없기 때문입니다.
전신토탈케어가 가능한 밸런스냅의 기술이 담긴 이 책은 운동지도자 뿐만 아니라 건강을 추구하는 많은 분들에게 도움이 될 것입니다.
또한, 미처 소개되지 못한 동작들과 다양한 응용동작이 가능하기에 안전한 범위 내에서 흥미롭게 활용되어지기를 기대하고 밸런스냅을 통해 더욱 많은 분들이 건강으로 빛날 수 있기를 바랍니다.

목차

1. 밸런스냅을 활용한 셀프 케어가 필요한 이유

2. 밸런스냅을 활용한 근골격계 질환 예방관리란?

3. 밸런스냅을 활용한 자가근막이완법(SMR) 이란?

4. 밸런스냅을 활용한 통증유발점 관리란?

5. 밸런스냅을 활용한 림프관리

6. 밸런스냅을 이용한 통증 관리의 이점?

7. 밸런스냅 적용 방법 가이드

8. 밸런스냅이 필요한 문제들

9. 밸런스냅을 통한 문제 해결방법

10. 밸런스냅의 기능과 효과

11. 밸런스냅의 특징

12. 밸런스냅의 적용을 위한 체크 리스트

13. 왜 밸런스냅 이어야 할까

14. 밸런스냅의 인증내역

15. 밸런스냅의 보관 및 관리방법

16. 밸런스냅을 이용한 셀프케어

17. 밸런스냅의 마스터 핸드를 이용한 컨디셔닝 방법

18. 밸런스냅을 이용한 운동방법

19. 밸런스냅 근막이완 도구 활용법

저자소개

이완재 [저] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

밸런스냅 개발자. 단국대학교 대학원 운동의과학과 임상운동학 박사, 단국대학교 대학원 스포츠의학과 스포츠재활 이학석사 수석 졸업했다. 현재 마스터핏(Mastrer Fit) 대표이사이다. 생활스포츠지도자(보디빌딩)자격증을 취득했다.

백형진 [저] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

대한예방운동협회 협회장이자 바디메카닉 (BM)이다. 한양대 미래인재교육원 체육학전공 겸임교수, 국민대 평생교육원 헬스케어 전공 지도교수, KBS스포츠예술과학원 무예스포츠 (재활스포츠) 총괄교수로 학생들을 가르치고 있다.

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