체조/스트레칭 분야에 전체 249개의 상품이 있습니다.
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하체 밸런스 스트레칭 : 여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적
다카하시 유키 | 조은아 | 포레스트북스 | 2019.03.18
[사은품] 이벤트 대상 도서 구매 시, <요가 헤어밴드> 증정 (색상 랜덤 / 포인트 차감)
15,500원 | 13,950원 (10%↓) + 770P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 2건 I 평점 40건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! 20년간 수만 명의 몸을 가뿐하게 변화시킨 기적의 스트레칭‘생리통 때문에 사무실 서랍에 늘 진통제를 준비해둔다’, ‘밤만 되면 다리가 부어 바지를 벗기 힘들다’, ‘겨울만 되면 손발이 차가워져서 잠을 설...
[기획] 시작해요, 맛있고 멋있는 다이어트!

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운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 : 움직임을 알면 체형이 바뀐다
남궁형, 유성현 | 한국경제신문i | 2020.03.17
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 180P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 9.1점 I 리뷰 17건 I 평점 3건
기대지수 8.6 I 내용 8.6 I 재미 8.6 I 편집/디자인 8.6
모든 관절 질환의 원인은 체형에 있다진정한 치료사는 바로 당신의 움직임이다!“도수치료를 받았는데, 다음 날 다시 아파요.”“견인치료와 물리치료는 그때뿐인 것 같아요.”“의사 선생님께 주사를 맞았는데, 다시 아파요.”무엇이 잘못된 것일까? 이는 증상에만 집중한 치료 방법이 문제다.다리 저림의 원인은 디스크가 튀어나와서이지만, 디스크가 튀어나온 이유는 자...

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쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는
김성종, 남기민 | 북스고 | 2019.07.31
★인터파크 TV 화제의 책★
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 3건 I 평점 29건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서 벗어날 수 있다. 하루에 잠깐 시간을 내어 몸을 풀어주는 것만으로 통증은 사라지고 ...
[기획] 책다방 6탄

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웰니스 카이로프랙틱
서우수, 신순철 | 상상나무 | 2020.06.05
35,000원 | 31,500원 (10%↓) + 1,750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
신체 교정 요법의 신기술을 집대성한최고의 카이로프랙틱 이론서머리와 척추, 골반을 교정하는 삼위일체 최신 기술을 초보자도 알기 쉽게 시술할 수 있도록 저술한 책작고한 신순철 선생이 개발한 골격 교정 기술을 상세한 사진과 함께 집필한국인은 세계 최고의 손기술을 가진 민족으로 꼽힌다. 이러한 손기술은 최고의 두뇌에서 나온다. 이런 의미에서 최신 카이로프랙틱...

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당신은 허리 디스크가 아니다 : 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 | 쌤앤파커스 | 2019.09.16
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 51건 I 평점 5건
기대지수 8.8 I 내용 8.8 I 재미 8.8 I 편집/디자인 8.8
“진단이 잘못되었는데, 어떻게 허리 통증이 낫겠습니까!”MBC "생방송 오늘 아침", 채널A "나는 몸신이다"화제의 주인공,몸神 이창욱 원장의 평생 통증 없이 허리 펴고 살게 만드는 척추 재생 프로젝트당신은 ‘허리 디스크’에 대해 얼마나 알고 있는가? 실제로 많은 사람들이 요통의 원인으로 ‘디스크’를 의심하고, 또한 병원에서 비정상적인 디스크를 가지고...

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살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책 : 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법
원제 :太りやすく、痩せにくくなったら&#-30035;む本
기무라 요코, 니시자와 미카 | 장은주 | 현대지성 | 2020.04.13
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 14건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
35세가 체형 변화의 분기점! 이때부터 평생 살찌지 않는 몸을 만든다현직 의사가 말해주는 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법“먹는 양은 그대로인데 자꾸만 살이 쪄요.” “아무리 운동을 해도 살이 예전처럼 빠지지 않아요.” 우리 모두에게 평생의 숙제인 다이어트. 언젠가부터 그 숙제가 쉬워지지 않기 시작했다. 먹는 양을 줄여도 심지어 굶어도...
[인생책] 나의 인생 책 다섯번째 - 톨스토이 단편선

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1일 20분 셀프PT : 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝
이용현 | 리스컴 | 2020.04.06
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 5건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“비싼 PT 안 부럽다!” 1일 20분이면 완성되는 초간단! 효과 강력!헬스 초보들에게 꼭 필요한 운동 프로그램운동을 처음 해보는 사람들이 가장 쉽게 시작할 수 있는 건 ‘헬스’다. 특히 퍼스널 트레이닝(Personal Training), PT는 효과 면에서 아주 뛰어난 방법이다. 하지만 PT를 받자니 가격도 만만치 않고 시간 맞추기도 어렵다. 그런 ...
[기획] 책다방 6탄

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쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 : 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK!
김성종, 백민지 | 북스고 | 2020.01.20
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 6건 I 평점 12건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활아기들은 발가락을 입에 넣을 수 있을 정도로 유연하다. 하지만 성장하고 어른이 되어 갈수록 오래 앉아있는 생활습관과 나쁜 자세 때문에 말랑말랑 했던 근육은 딱딱하게 굳어진다. 그 결과 대부분의 사람들은 유연성과 거리가 멀어졌다. 유연성이 없는 몸은 뻣뻣하고 혈액순환도 안 되며 살이 찌고, 몸...
[기획] 2020 상반기를 싹3(쓰리)한 건강책은?

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체간 리셋 다이어트 시즌 2 : 빼고 싶은 곳만, 빼고 싶은 만큼 내 몸에 딱 맞춘 커스텀 다이어트
[체간 리셋 다이어트 시리즈]
사쿠마 겐이치 | 이선정 | 북라이프 | 2020.04.22
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 6건 I 평점 8건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
하루 4분으로 아랫배 마이너스 8cm! 허리, 팔, 허벅지, 빼고 싶은 부분만 내 마음대로 골라서확실히 빠지고 다시는 찌지 않는 최강의 뷰티 다이어트거울 속에 비친 내 모습, 오늘부터 원하는 몸매로 커스터마이징! 꿈꾸던 바로 그 실루엣이 현실로 떠오른다!★ 일본 아마존 베스트셀러 ★★ 130만 부 판매 시리즈 ★딱, 이 부분만 더 예쁘게 만들 수는 없...
[인생책] 나의 인생 책 다섯번째 - 톨스토이 단편선

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병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭 : 유튜브 누적 조회수 1,000만 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의
피지컬갤러리 | 피오르드 | 2018.11.30
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 8건 I 평점 12건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
유튜브 누적 조회수 1,300만! 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의 셀프 스트레칭하루 5분, 30일로 완성하는 지긋지긋한 통증 해결당신만 모르는 정말 좋은~ 스트레칭 루틴‘유튜브 누적 조회수 1,300만!’ 체형교정 전문 채널 피지컬갤러리가 너무나 재미있고 또 유익하기까지 한 셀프 스트레칭법을 한 권의 책으로 엮어냈다. 피지컬갤러리는 이스라엘의 머슬앤모션...

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폼롤러 홈 필라테스 : 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 | 청림Life(청림라이프) | 2017.08.21
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 21건 I 평점 15건
기대지수 9.1 I 내용 9.1 I 재미 9.1 I 편집/디자인 9.1
잠들기 전 10분!미운 군살, 굽은 어깨, 허리통증, 하체부종, 골반 뒤틀림 없애는 폼롤러 운동많은 사람들이 ‘필라테스’를 생소하다고 생각한다. 반드시 기구를 이용해야 한다거나 집에서는 할 수 없는 운동이라고 여긴다. SNS에서 핫한 운동 인스타그래머이자 필라테스 강사 이은형(@hopisophie)은 필라테스를 향한 사람들의 편견을 한번 깨보고자 하였...

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남의 체력은 탐내지 않는다 : 다른 사람 말고 내 몸에 맞는 적정 운동 안내서
이우제 | 원더박스 | 2020.04.29
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조산아로 태어나 병약했던 탓에 강해지고 싶은 열망을 품고 복싱, 주짓수, 크로스핏 등 격렬한 운동에 심취했으나, 부상과 통증을 겪으며 오랫동안 ‘적정 운동’에 대해 고민해 온 퍼스널 트레이너이자 요가 강사 이우제. 그가 그동안의 운동 경험, 지도 경험, 독서, 배움을 통해 알게 된, 운동의 기본과 핵심과 응용을 체계적으로 정리한 책 [남의 체력은 탐내...

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쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 + 다리찢기 스트레칭 패키지
김성종, 남기민, 백민지 | 북스고
27,600원 | 24,840원 (10%↓) + 1,380P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 9건 I 평점 41건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서 벗어날 수 있다. 하루에 잠깐 시간을 내어 몸을 풀어주는 것만으로 통증은 사라지고 ...

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내몸에 맞는 요가교정 A.P.C : 체형을 알면 교정이 보인다
바유 정두화 | 서문: 존 스캇(John Scott) 기타 | 요가저널 코리아 | 2016.10.01
28,000원 | 25,200원 (10%↓) + 1,400P (5%)
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질병을 치료하기 위해서는 검사와 진단을 통해 병의 원인을 알아야 바른 처방이 나올 수 있듯이 균형을 회복하기 위해서는 관찰을 통해 불균형 패턴을 정확하게 읽고 체형에 맞는 교정이 이루어져야 한다.1부에서는 불균형을 어떻게 관찰할 것인가를 먼저 다루고 있다. 이어지는 2부에서는 구간 불균형 패턴에 따라 체계적으로 나눌 수 있는 체형(자세 타입 Postu...

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나에게 맞는 운동과 건강관리
뮐러 볼파르트 | 문윤덕 | 예신 | 2004.03.20
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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세계 스포츠 의학계의 권위자가 밝힌 비만 예방법과 다이어트 식이요법! 2002한 일 월드컵 독일 축구대표팀의 닥터 뮐러 볼파르트 박사가 밝힌 비만 예방법과 다이어트 식이요법 지침서이다! 근육, 등, 관절의 건강유지법, 세포염, 만성 관절염, 비만 예방법, 개별 운동 프로그램, 올바른 음식섭취, 효과적인 운동보충 등 효과적인 운동방법에 대해 화보와 함께...

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나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네 : 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업
[소원풀이 시리즈]
강하나 | 양은주 감수 | 한빛라이프 | 2020.02.20
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활믿고 따라 하는 강하나 스트레칭이번에는 다이어트와 통증을 한번에 해결하러 왔다!o 라인은 살아나고 군살은 사라지는 4주 완성 스트레칭o 홈트 도구를 이용한 통증 예방 스트레칭o 하루 10분 스트레칭 프로그램 QR 코드 제공수많은 다이어터에게 하나님, 갓하나로 불리는 강하나가 라인과 통증을 한...
[기획] 책다방 6탄

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탁상용 스트레칭북 : 어디든 세워두고 30초만 따라 하세요! (스프링)
피지컬갤러리 의학 전문가 그룹 감수 | 브레이니 피트니스 랩 | 시간과공간사 | 2020.01.06
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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굿 볼 홈트 - 몸매 : 아름답고 균형 있는 몸매로 만드는 하루 10분 셀프 홈 케어
[굿 볼 홈트 시리즈]
이동신 | 황금시간 | 2018.05.20
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝!놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실한 굿 볼 홈트!!'나는 몸신이다' 출연,공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트!공 하나로 몸매, 얼굴교정, 통증까지 해결!고된 운동도, 괴로운 식이요법도 필요 없다. 작은 공 하나면 충분하다!아름다운 몸매를 위한 30일 기본 프로그램과 24가지 ...

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하루 7분 - 요가 스트레칭 : 프랑스에서 온 인기 홈트
[하루 7분 시리즈]
김태희 감수 | 바카리 시사코(Bakary Sissako) | 래티티아 살라(Laetitia Sala) 그림 | 김수진 | 참돌 | 2017.07.31
재정가 3,300원 | 2,970원 (10%↓) + 160P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.2점 I 리뷰 5건 I 평점 2건
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울퉁불퉁한 보디라인, 틀어진 척추와 자세…하루 7분이면 바로 잡을 수 있습니다![하루 7분] 시리즈는 한 달 동안 실시할 수 있는 30개의 피트니스 프로그램으로 구성되어 있습니다. 7분 남짓한 시간 동안 할 수 있는 3가지 운동 동작과 준비운동, 마무리 동작이 함께 담겨 있어, 매일 운동하는 습관을 들일 수 있는 간단하지만 탄탄하게 짜인 피트니스 프로...
품절

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통증 제로 홈트 : 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭
김수연 | 이덴슬리벨 | 2017.07.30
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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통증은 노화가 시작됐다는 신호! 만성 통증과 피로를 해결해 주는김수연 원장의 10살 젊어지는 체형 교정 운동법《통증 제로 홈트》는 통증 없는 젊고 건강한 몸만들기를 위한 책이다. 우리 몸은 마흔을 기점으로 노화가 급격히 빨라진다. 이때 우리 몸의 균형이 깨지면서 통증이 시작된다. 퇴행성 변화는 막을 수 없어도 심부근육의 힘을 키우고, 바른 자세를 유지...

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