체조/스트레칭 분야에 전체 281개의 상품이 있습니다.
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NEW 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :GUIDE DES MOUVEMENTS DE MUSCULATION 5TH ED... / [근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언, 루시 박(Lucy Park) | 삼호미디어 | 2011.04.18
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 17건 I 평점 81건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
[NEW 근육운동가이드]는 웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명하고 있다. 웨이트 트레이닝에서 발생하기 쉬운 부상 예방법을 근육의 매커니즘 이해 측면에서 설명하였고, 생활체육지도자 자격증을 준비하는 사람들을 위한 유용하고 실질적인 자료를 첨가하였다. 새로운 웨이...

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척추 관절 되살리는 자생력 스트레칭 : 자연 치유력을 키워 통증 없이 100세까지!
이진호 | VITABOOKS(비타북스) | 2020.09.01
19,500원 | 17,550원 (10%↓) + 970P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
통증의 원인? “자세가 아니라 근육이 잘못됐습니다!”자생한방병원이 알려주는 최강의 척추·관절 건강 운동법근육 불균형을 개선해 통증 없이 100세까지! 자생력 스트레칭 국내 대표 척추·관절 전문병원 자생한방병원은 일시적으로 통증만을 줄이는 치료가 아니라 약해진 신체의 자생력을 강화해 재발까지 방지하는 치료로 유명하다. 이 책은 자생한방병원이 집필한 척추...

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골격을 바로잡고 뭉친 근육을 풀어주는 코어프로그램
이종수외 | 한언 | 2016.03.28
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
지금 주문하면, 3일 이내 출고예정  
평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 1건 I 평점 2건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
세계적인 물리치료사 페기브릴, 그녀만의 안전하고 과학적인 운동처방! '코어'가 튼튼해 지면 몸이 즐겁다. 날아갈 듯 가벼운 몸, 부드럽고 날씬한 몸매, 통증 없는 활기찬 하루!

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맨몸의 전사
Pavel Tsatsouline | 정건, 최하란 | 대성의학사 | 2012.06.22
25,000원 | 23,750원 (5%↓)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 1건 I 평점 4건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
맨몸의 전사, 그 비밀의 무기를 취득하는 힘의 학교 대학원 과정 “일주일 만에 턱걸이가 5회에서 10회로 늘었다.” “어젯밤 한팔 팔굽혀펴기 15회를 해냈다.” “부들부들 떨면서 1회를 했었는데… 2주만에 깔끔하게 5회를 해냈다.” 더 적은 것으로 더 많은 것을 해내는 뛰어난 기술들을 알고 있는가? 힘의 기술에도 예외가 없다. 고대 그리스의 레슬링 초...

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근육운동가이드 프리웨이트 : 근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언 | 마이클 건딜(Michael Gundill) | 장덕순 | 삼호미디어 | 2013.11.11
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 1,200P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 5건 I 평점 28건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.6
[근육운동가이드 프리웨이트]는 웨이트 트레이닝 서적 중 세계적으로 경이로운 판매고를 기록한 [근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 국제적으로 효과와 안전성이 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시...

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땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일 : 이 부부의 건강한 에너지를 닮고 싶다!
땅끄부부 | 알에이치코리아(RHK) | 2019.08.09
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 0건 I 평점 12건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
“이 부부의 건강한 에너지를 닮고 싶다!”대한민국 평범한 집돌집순 부부가 150만 구독자의 유튜버가 되기까지!★유튜브 구독자 수 150만 돌파! 홈트 부문 최고의 유튜브★★누적 조회수 1억 3천만 기록★유튜브 구독자 수 150만 명을 돌파한 홈트 채널의 주인공 땅끄부부(땅끄&오드리). 선한 인상의 이 부부는 이제는 대한민국에서 가장 건강하고 유명한 부...

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스트레칭이면 충분하다 : 아침 5분/저녁 10분
박서희 | 리스컴 | 2016.01.15
스트레칭 브로마이드, 동영상 QR 코드 제공
8,000원 | 7,200원 (10%↓) + 400P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 3건 I 평점 27건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
'살을 빼야겠다, 운동을 시작하자'는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. '집에서 헬스장까지 너무 멀다. 바빠서 헬스장에 갈 시간이 없다'는 이런저런 핑계로 운동할 수 없다면 이제는 다른 방법을 찾아야 한다...
[기획] 책다방 6탄

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죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 : 나이가 들수록 굽고 휘고 틀어지고 줄어들고 짧아지는 몸, 병원과 약에 맡...
제시카 매튜스(Jessica Matthews) | 박서령 | 동양books(동양북스) | 2019.05.22
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 16건 I 평점 9건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
노년이 너무 길다? 병원과 약에 맡기지 않고 백년 가는 몸을 만드는 방법미 유력 언론들이 가장 많이 찾는 운동학 권위자이자 요가 지도자인 제시카 매튜스는 운동법 지도에 몸담아 온 16년간의 경험을 통해 스트레칭이야말로 100세 시대를 대비하기 위한 최고의 운동이라고 말한다. 관절이 움직이는 범위(관절가동범위)를 넓히고 주요 근육군을 골고루 늘여 유연성...

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여성 근육운동가이드 : 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 정구중 감수 | 정구중, 이창섭 | 삼호미디어 | 2019.03.25
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
운동해부학의 바이블 [근육운동가이드]의 여성편 출간!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝엉덩이, 다리, 복부, 등의 4가지 신체 부위별로 특화된 125가지 운동움직이는 근육 속을 들여다보자![여성 근육운동가이드]는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러[근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에의 여성을 ...

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강하나의 다이어트 스트레칭 : 매일매일 더 날씬해지는 마법의 홈트
강하나 | VITABOOKS(비타북스) | 2018.05.25
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 11건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
유튜브, 누적 조회수 2,000만 뷰의 전설!다이어트계의 절대 강자, 강하나의 다이어트 스트레칭‘스트레칭 하면 강하나, 강하나 하면 스트레칭’이라는 공식이 어색하지 않은 진정한 다이어트계의 레전드 강하나. 다리 스트레칭의 교과서, 다이어트 끝판왕, 갓하나, 홈트족의 레전드…. 수많은 수식어가 말해주듯 그녀는 다이어트를 해 본 사람이라면 모르는 사람이 ...

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림프의 기적 : 해독에서 면역, 체형, 피부까지
박정현 | 라의눈 | 2016.03.07
별책부록: 하루 15분, 기적의 림프체조 미니북 증정 (책과랩핑)
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 2건 I 평점 9건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
림프란 무엇인가부터 림프의 역할, 림프계와 림프절의 작동 시스템은 물론 림프 건강을 위해 당장 바꿔야 할 생활습관과 림프 순환에 좋은 스트레칭 법이 실려 있다. 특히 통증을 관리하고 아름다운 체형으로 가꿔주는 다양한 스트레칭 방법은 각종 매체를 통해 국민림프체조로 인기를 모으고 있는 것들이다. 이 책 한 권이면 그동안 림프에 대해 궁금했던 모든 것들이...

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PNF를 적용한 촉진 스트레칭
ROBERT E. MCATEE, JEFF CHARLAND | 함용운 | 한미의학 | 2016.01.15
27,000원 | 27,000원 + 1,350P (5%)
지금 주문하면, 3일 이내 출고예정  
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10

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굿바이 허리통증 : 허리가 바로 서야 내 몸이 산다
이토 카즈마 | 은영미 | 김남석 감수 | 나라원 | 2014.07.16
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
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기대지수 9.8 I 내용 9.4 I 재미 9.2 I 편집/디자인 9.4
"지긋지긋한 허리통증 수술 없이 잡는다!"일본 아마존 건강도서 베스트셀러 1위사람은 왜 요통을 겪게 되는가? 요통은 왜 쉽게 재발하는가? 답은 일상 자세와 동작에 있다. 신체의 구조와 중력의 관계를 이해하고, 허리에 부담을 주지 않는 자세와 동작방법을 실천한다면 요통은 얼마든지 예방과 개선이 가능하다.퍼스널 트레이너이자 운동요법사이며 자세교정 전문가인...

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1일 1분 체조로 혈압은 내려간다 : 세상에서 가장 간단한 혈압강하체조 최초 공개
가토 마사토시 | 배영진 | 문예춘추사 | 2020.01.30
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
★혈압 강하 체조로 혈압이 낮아진다!★★노벨상을 수상한 이론 일산화질소(NO)로 혈관을 젊게 만들어 혈압을 낮춘다★지금 시중에는 고혈압에 관한 책이 무수히 많다. 대부분 식이요법, 운동요법 등의 책이다. 그러나 이 책은 다른 책과 관점이 다르다. 즉, 저자가 주장하는 내용이 다르다.저자는 1998년도 노벨상을 받은 연구에서 발견된 어느 물질이 혈관을 ...
[기획] 책다방 6탄

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근육운동가이드 프로페셔널 2
[근육운동가이드 시리즈]
이창섭 | 프레데릭 데라비에(Frederic Delavier), 마이클 건딜(Michael Gundill) | 정구중 감수 | 삼호미디어 | 2019.11.25
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
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림프 스트레칭 : 1일 1분 디톡스
카토 마사토시 | 시사문화사 편집부 | 시사문화사 | 2019.02.22
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 3건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
1. 체질을 개선하여 병을 예방한다!근육을 자극하여 림프의 흐름이 좋아지면 노폐물이 빨리 배출되고, 혈액순환이 촉진됩니다. 따라서 고혈압, 동맥경화, 이상지질혈증 등과 같은 혈류 이상 질병 및 불필요한 지방이 축적되어 생기는 당뇨병, 내장지방 등을 예방하고 개선할 수 있습니다.2. 만성피로와 부인과 질병 문제가 말끔하게 개선된다!림프를 자극하여 노폐물...

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나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법 : 나는 평생 꼿꼿하게 걷고 싶다
[더 건강한 몸과 마음 시리즈]
케이티 보먼, 존 버지니아 앨런, 셸라 윌거스, 조이스 페이버, 로라 우즈 | 신현정 | 은상수 감수 | 갈매나무 | 2018.11.05
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 2건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
넘어지는 것을 두려워하지 않고평생 꼿꼿하게 걸을 수 있는 습관여기, 하루에 다섯 번씩 넘어지기 시작한 ‘노인’이 있다. 95세의 엘리엇 로이스는 운동선수들이 연습하는 방법과 비슷하게, 매트리스 위에 일부러 계속 쓰러지면서 넘어지는 충격이 자신의 몸에 미치는 영향을 줄이는 방법을 훈련했다. 구부리고, 비틀고, 구르는 로이스의 ‘넘어지는 방법 훈련’은 분...

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다리 일자 벌리기 : 아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에
최서희 | 에이코(Eiko) | 한국경제신문사(한경비피) | 2017.03.02
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.8점 I 리뷰 19건 I 평점 113건
기대지수 9.1 I 내용 9.1 I 재미 9.1 I 편집/디자인 9.1
"누구나 고통 없이 4주 만에 다리를 일자로 벌릴 수 있다!"일자 찢기 + 예쁜 몸매 + 기초 건강까지 완성하는 획기적 운동법날이 갈수록 몸이 뻣뻣해진다, 살이 찌고 몸의 균형이 무너진다, 체력이 떨어지고 의욕도 소진된다, 몸이 굳어서 관절을 잘 다친다, 요가나 필라테스 같은 유연성을 요하는 운동을 따라할 수 없다...고 느끼는 이들을 위한 탁월한 운...

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몸신의 바른 몸 3분 교정 체조 : 체형 교정으로 얼굴까지 예뻐진다!/동영상 QR코드 수록
박숙희 | VITABOOKS(비타북스) | 2015.12.05
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 5건 I 평점 10건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
대한민국 체형 교정 일인자, 몸신 스타라고 불리는 박숙희 체형 교정 전문가의 몸의 균형을 통해 전신 성형에 비견되는 셀프 교정 비법 노하우를 담은 책이 출간 됐다. O다리 교정 체조, 볼살 리프팅 체조, 히프팅 체조 등 하루 3분 투자로 몸의 균형을 바로 잡을 수 있는 간단한 체조들이 소개 되어있다. 이 체조는 누구나 따라 할 수 있는 아주 간단한 것...

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마인드 스트레칭 : 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관
이지수 | 임혜인 그림 | 카멜북스 | 2019.03.25
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
100만 다이어터들의 멘토 다노 언니의 두 번째 책이 출간된다. 첫 번째 책 [습관 성형]이 건강한 다이어트를 위한 습관 훈련법에 대해 다뤘다면 [마인드 스트레칭]은 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관을 담은 책으로 '마인드 성형'에 대해 다룬다. 습관 훈련은 식습관 성형, 운동 습관 성형, 마인드 성형 이렇게 세 가지로 나뉘는데 그중 가장 중요한 것...

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