추가 적립 안내

부상 및 선별된 특수 집단을 위한 모든 형태의 스트레칭을 다루는 『치료적 스트레칭』은 테라피스트, 정골요법사, 물리치료사, 작업치료사, 재활과 운동 훈련 분야의 실무자 및 학생들에게 종합적인 정보를 제공한다. 『치료적 스트레칭』은 근골격 상태 및 발, 발목, 무릎, 다리, 엉덩이, 대퇴골, 상지, 어깨, 팔꿈치, 손 목, 손, 손가락, 목 등의 부상에 대한 수동적 및 능동적 재활 스트레칭의 방법을 제공한다. 물리치료사, 스포츠 마사지사 및 신체 운동 전문가인 저자 제인 존슨은 수동적 스트레칭을 치료 옵션으로 통합하고 고객이 집에서 연습할 수 있는 적절한 능동적인 스트레칭을 선택하는 방법에 대한 정보를 제공한다. 『치료적 스트레칭』은 230개 이상의 컬러 사진과 함께 스트레칭 적용 위치에 대한 뛰어난 시각 적 지시와 다양한 관절 및 연부조직에 수동적 스트레칭을 적용하기 위한 가장 효과적인 적용 방법을 제공한다.
사용자에게 친숙한 형식과 스트레칭 기술에 대한 명확한 설명 및 시각적 안내 는 학생과 실무자가 이러한 전략을 쉽게 적용할 수 있도록 도와준다. 『치료적 스트레칭』은 치료사 시리즈에 대한 지침의 일부이며, 마사지 치료사의 영역에 속하고 정골요법사 및 피트니스 강사와 같은 다른 보디워커에게 유용한 평가 및 치료 도구를 제공한다.

역자 서문 _ 9
시리즈 서문 _ 11
서문 _ 13
감사의 말 _ 15

Part I. 치료적 스트레칭 시작하기
1. 치료적 스트레칭 소개 19
치료적 스트레칭이란 무엇인가? _ 19 ■ 치료적 스트레칭의 필요성 _ 19 ■ 왜 스트레칭을 연습해야 하는가? _ 20 ■ 이 책에서 다룬 근골격 상태 개요 _ 20 ■ 사람들은 왜 스트레칭을 할까? _ 25 ■ 스트레칭 프로토콜 설계의 과제 _ 27 ■ 근골격계 부상 이후 스트레칭의 근거 _ 28 ■ 일반적 안전수칙 _ 28 ■ 맺음말 _ 33 ■ 간단한 질문 _ 33

2. 스트레칭 준비 35
1단계: 고객 평가 _ 35 ■ 2단계: 치료 목표 확립 _ 36 ■ 3단계: 스트레칭 방법 선택 _ 36 ■ 4단계: 스트레칭 목표 설정 _ 37 ■ 5단계: 사용 금지에 대한 감시 _ 38 ■ 6 단계: 스트레칭 환경 제어 _ 42 ■ 7단계: 측정 수행 _ 42 ■ 8단계: 스트레칭 계획 작 성 _ 45 ■ 9단계: 스트레칭 수행 _ 47 ■ 10단계: 결과 평가 및 문서화 _ 47 ■ 맺음말 _ 47 ■ 간단한 질문 _ 47

Part II. 스트레칭 방법
3. 능동적이고 수동적인 스트레칭 51
능동적이고 수동적인 스트레칭의 정의, 장점 및 단점 _ 51 ■ 능동적 스트레칭 프로그램 제공 지침 _ 54 ■ 수동적 스트레칭 적용 지침 _ 56 ■ 맺음말 _ 57 ■ 간단한 질문 _ 57

4. 고급 형태의 스트레칭 59
머슬에너지테크닉(MET) _ 59 ■ 연부조직 이완 _ 62 ■ 맺음말 _ 64 ■ 간단한 질문 _ 64

Part III. 스트레칭 구현
5. 하지 스트레칭 67
발과 발목 _ 70 ■ 다리와 무릎 _ 79 ■ 엉덩이와 허벅지 _ 85 ■ 간단한 질문 _ 102

6. 상지 스트레칭 103
어깨 _ 105 ■ 팔꿈치 _ 118 ■ 손목, 손, 손가락 _ 122 ■ 간단한 질문 _ 126

7. 몸통 스트레칭 127
머리와 목 _ 130 ■ 몸통 _ 138 ■ 간단한 질문 _ 152

Part IV. 스트레칭 방법
8. 엎드린 자세 스트레칭 방법 155
하지 _ 156 ■ 상지 _ 158

9. 누운 상태에서의 스트레칭 방법 159
하지 _ 160 ■ 상지 _ 166 ■ 몸통 _ 170

10. 앉은 상태에서의 스트레칭 방법 175
하지 _ 176 ■ 상지 _ 177 ■ 몸통 _ 180 ■ 자가질문 _ 182

간단한 질문에 대한 답변 _ 183
사진 찾아보기 _ 187
저자에 대하여 _ 188
역자에 대하여 _ 189