±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°°ü¸®¿Í À¯Áö
üÁ¶/½ºÆ®·¹Äª
Á¤°¡ |
12,000¿ø |
---|
10,800¿ø (10%ÇÒÀÎ)
600P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
°Ç°ÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ¸öÀ» ¸¸µå´Â ÇÏ·ç ½ºÆ®·¹Äª ½À°ü!
¡º¹Ú¼¿¬ÀÇ 1day ½ºÆ®·¹Äª¡»Àº ÀúÀÚ°¡ ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ÅÄ¡¸ç ½ÀµæÇÑ ½ºÆ®·¹Äª ³ëÇϿ츦 ´ãÀº Ã¥ÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹Äª Çϳª¸¸À¸·Îµµ °Ç°ÇÏ°í ¿¹»Û ¸öÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ÃæºÐÈ÷ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù. ¾ÆħÀº ¿ì¸®°¡ ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ¹¶ÃÆ´ø ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í ¸²ÇÁÀÇ È帧À» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ°í, Á¡½ÉÀº Á÷ÀåÀεµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÇÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ±¸¼ºÇß°í, Àú³áÀº ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í µÎÅë, º¯ºñ, ºÒ¸éÁõ, ¼ÒȺҷ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù. ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀ» À§ÇØ 5ºÐ, 10ºÐ, 20ºÐ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÏ¿© ªÀº ½Ã°£¿¡µµ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß°í, ¸Ç ¸¶Áö¸·¿¡´Â ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥ ºê·Î¸¶À̵带 ¼ö·ÏÇØ º®¿¡ ºÙ¿©µÎ°í µ¿ÀÛÀ» µû¶óÇÏ¸ç ½±°Ô ½ºÆ®·¹Äª ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
¸ñÂ÷
¸Ó¸®±Û 004
¹Ú¼¿¬ÀÌ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¿îµ¿ ÆÁ 008
01 ¾Æħ ½ºÆ®·¹Äª MORNING STRETCHING
01 ±âÁö°³ Æì±â ÈÄ ¹ß¸ñ µ¹¸®±â 014
02 ¸öÅë ºñƲ±â 016
03 ·Ñ¸µ ¶óÀÌÅ© ¾î º¼ 018
04 ƼÀú 021
05 ÄÚºê¶ó ÀÚ¼¼ 024
06 ¸Ó¸ÞÀ̵å 026
07 ³ªºñ ÀÚ¼¼ 028
08 °í°üÀý ½ºÆ®·¹Äª 029
09 ´Ù¿îµ¶ 030
10 ³»Àü±Ù ½ºÆ®·¹Äª 032
11 ¿·±¸¸® ½ºÆ®·¹Äª 034
12 ·Ñ´Ù¿î 036
13 µ¶¼ö¸® ÀÚ¼¼ 038
14 »óü ¼÷¿© ºñƲ±â 040
15 °Üµå¶ûÀÌ ¸²ÇÁ¼± ½ºÆ®·¹Äª 042
16 ½ÃÀú½º 044
17 Àü½Å ¸Ó¸ÞÀ̵å 046
18 ¼ñ´õ ½ºÆ®·¹Äª 048
19 Æ®¶óÀ̼Á½º ½ºÆ®·¹Äª 050
20 ·§ Ç® ´Ù¿î 052
21 µÞ¸ñ ½ºÆ®·¹Äª 054
¾Æħ ½ºÆ®·¹Äª ÇÁ·Î±×·¥ 5ºÐ 055
±âÁö°³ Æì±â ÈÄ ¹ß¸ñ µ¹¸®±â
¸öÅë ºñƲ±â
·Ñ¸µ ¶óÀÌÅ© ¾î º¼
ÄÚºê¶ó ÀÚ¼¼
¿·±¸¸® ½ºÆ®·¹Äª
¾Æħ ½ºÆ®·¹Äª ÇÁ·Î±×·¥ 10ºÐ 056
±âÁö°³ Æì±â ÈÄ ¹ß¸ñ µ¹¸®±â
¸öÅë ºñƲ±â
·Ñ¸µ ¶óÀÌÅ© ¾î º¼
ÄÚºê¶ó ÀÚ¼¼
¿·±¸¸® ½ºÆ®·¹Äª
°í°üÀý ½ºÆ®·¹Äª
³»Àü±Ù ½ºÆ®·¹Äª
³ªºñ ÀÚ¼¼
´Ù¿îµ¶
02 Á¡½É ½ºÆ®·¹Äª AFTERNOON STRETCHING
01 ü½ºÆ® ¾÷ 060
02 ½Â¸ð±Ù ½ºÆ®·¹Äª 061
03 °ñ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª 062
04 ´Ù¸® ½ºÆ®·¹Äª 063
05 Àü½Å ½ºÆ®·¹Äª 064
06 ¾É¾Æ¼ ¸öÅë ºñƲ±â 066
07 µÐºÎ ½ºÆ®·¹Äª 068
08 Çã¹÷Áö ½ºÆ®·¹Äª 070
Á¡½É ½ºÆ®·¹Äª ÇÁ·Î±×·¥ 5ºÐ 071
ü½ºÆ® ¾÷
½Â¸ð±Ù ½ºÆ®·¹Äª
°ñ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª
´Ù¸® ½ºÆ®·¹Äª
03 Àú³á ½ºÆ®·¹Äª EVENING STRETCHING
01 ÆÈ ´Ù¸® Åбâ 074
02 Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊ ½ºÆ®·¹Äª 075
03 Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª 076
04 °í°üÀý µ¹·Á Ç®±â 078
05 ¹ß¸ñ & Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª 080
06 ¾î±ú ½ºÆ®·¹Äª 082
07 ´Ù¸® µÚÂÊ ½ºÆ®·¹Äª 084
08 ¼Ò¸Ó¸® ÀÚ¼¼ 085
09 4ÀÚ ´Ù¸® ½ºÆ®·¹Äª 086
10 °ñ¹Ý¼øȯ ½ºÆ®·¹Äª 088
11 ¿ø ·¹±× ´Ù¿îµ¶ 090
12 ½ºÀ§¹Ö 092
13 ¸Ó¸ÞÀ̵å & »çÀ̵å¹êµå 094
14 Àå¿ä±Ù ½ºÆ®·¹Äª 096
15 ·¹±× ÀÎ & ¾Æ¿ô 098
16 ¹é ÀͽºÅÙ¼Ç 100
17 ´Ù¸® ²¿°í ¸öÅë ºñƲ±â 102
18 µ¥º§·ÎÆä 104
19 °¡½¿ ¿¾î »óü ºñƲ±â 106
20 È° ÀÚ¼¼ 108
Àú³á ½ºÆ®·¹Äª ÇÁ·Î±×·¥ 10ºÐ 110
ÆÈ ´Ù¸® Åбâ
Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊ ½ºÆ®·¹Äª
Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª
°í°üÀý µ¹·Á Ç®±â
¹ß¸ñ & Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª
¾î±ú ½ºÆ®·¹Äª
Àú³á ½ºÆ®·¹Äª ÇÁ·Î±×·¥ 20ºÐ 111
ÆÈ ´Ù¸® Åбâ
Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊ ½ºÆ®·¹Äª
Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª
¹ß¸ñ & Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª
¾î±ú ½ºÆ®·¹Äª
´Ù¸® µÚÂÊ ½ºÆ®·¹Äª
¼Ò¸Ó¸® ÀÚ¼¼
4ÀÚ ´Ù¸® ½ºÆ®·¹Äª
°ñ¹Ý¼øȯ ½ºÆ®·¹Äª
¿ø ·¹±× ´Ù¿îµ¶
½ºÀ§¹Ö
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.