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10,000¿ø |
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9,000¿ø (10%ÇÒÀÎ)
500P (5%Àû¸³)
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ÇʶóÅ×½º Ȩ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¸ÂÃã ±³°ú¼!
±Ù·Â°ú Áö±¸·Â, À¯¿¬¼ºÀÌ Çâ»óµÇ´Â Àü½Å¿îµ¿ÀÎ ÇʶóÅ×½º¸¦ ´©±¸³ª ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ¡º¼ÒÇǾÆÀÇ ÇʶóÅ×½º ȨƮ¡». ÇʶóÅ×½º´Â Àü¹® ½ºÆ©µð¿À¿¡¼ °ªºñ½Ñ µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Áö¸¸ »ç½Ç ÇʶóÅ×½º´Â °ø°£ÀÇ ±¸¾Ö¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü½Å¿îµ¿ÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº Ãʺ¸ÀÚºÎÅÍ ¼÷·ÃÀÚ±îÁö ´Ü°èº°·Î ¿îµ¿ÇÏ°í, °¢ÀÚ ¿îµ¿Çϱ⠾˸ÂÀº ½Ã°£À» ¼±ÅÃÇؼ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï 15ºÐ, 30ºÐ, 50ºÐ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù. 36°¡ÁöÀÇ ±âº» ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛÀ» ¾É¾Æ¼, ¼¼, ´©¿ö¼, ¿·À¸·Î ´©¿ö¼, ¹«¸À» ²Ý°í, ¾þµå·Á¼, ±â¾î°¡´Â ÀÚ¼¼·Î µî 7°¡Áö ±âº» Æ÷Áö¼Çº°·Î ºÐ·ùÇØ Ã¼°èÀûÀ¸·Î ±¸¼ºÇß°í ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ÀÍÈú ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
¼Òµµ±¸¸¦ »ç¿ëÇϸé üÁß ºÎÇÏ¿¡ µû¸£´Â ÀúÇ×À» ÁÙ ¼ö ÀÖ°í, µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ À¯¿¬ÇÏ°íµµ ½ºÄÉÀÏÀ» Å©°Ô ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ¾î ¿îµ¿ È¿°ú°¡ Á» ´õ Å«µ¥, Ã¥¿¡¼´Â ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ Æû·Ñ·¯¿Í ¸µÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÇʶóÅ×½º¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î ¼ø¼º°·Î »ó¼¼ÇÑ µ¿ÀÛÀ» ´ãÀº »çÁøÀ» ¹èÄ¡ÇØ ÇÑ´«¿¡ º¸¸ç µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¾î¶² ¿îµ¿º¸´Ù °úÇÐÀûÀÌ°í È¿°ú°¡ Å©´Ù
ÇʶóÅ×½º°¡ ÀþÀº ¿©¼ºµé¿¡°Ô Àαâ´Ù. ¿©¼ºµéÀº ¸ÚÁø ¸ð½ÀÀ¸·Î ÇʶóÅ×½º¸¦ ÇÏ´Â »çÁø ¼Ó ÁÖÀΰøµéÀ» º¸¸é¼ ¡®³ªµµ Àú·¸°Ô µû¶ó ÇÏ¸é ³¯¾ÀÇØÁú ¼ö ÀÖÀ»±î?¡¯ »ó»óÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. À̹ÌÁö»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ÇÁ¦·Î ÇʶóÅ×½º¸¸Å ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ ¾ø´Ù.
ÇʶóÅ×½º´Â ½ÅüÀÇ ±ÕÇü°ú ±ÙÀ°ÀÇ Èû, À¯¿¬¼ºÀ» ±æ·¯ÁÖ´Â Àü½Å¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÇʶóÅ×½º¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ´Ü·ÃµÅ ±º»ìÀÌ ¾ø¾îÁö°í, °üÀý°ú ôÃß°¡ °ÈµÅ ÀÚ¼¼¿¡ ±ÕÇüÀÌ ÀâÈù´Ù. ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ°í, ½ÉÆó´É·Â°ú ¼øȯ±â°¡ °ÈµÇ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
ÇʶóÅ×½º´Â ƯÈ÷ Çö´ë ÇغÎÇаú ¿îµ¿°úÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °í¾ÈµÈ ½Åü ´Ü·Ã ¿îµ¿À̱⠶§¹®¿¡ ¾î¶² ¿îµ¿º¸´Ù °úÇÐÀûÀÌ°í ¿îµ¿ È¿°ú°¡ Å©´Ù. ±â¿øÀº Á¦2Â÷ ¼¼°è´ëÀü ¶§ µ¶ÀÏÀÎ Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º(Joseph H. Pilates)¿¡ ÀÇÇØ Æ÷·ÎµéÀÇ ¿îµ¿¹ýÀ¸·Î °³¹ßµÇ¾ú´Ù°í ¾Ë·ÁÁø´Ù.
ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÇÙ½ÉÀº ±ÙÀ°ÀÇ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ±äÀå°ú ÀÌ¿ÏÀÌ´Ù. ½Åü¸¦ °Ý·ÄÇÏ°Ô ¿òÁ÷À̱⺸´Ù´Â ¾óÇÍ ´Ü¼øÇØ º¸ÀÌ´Â ¿¬¼Óµ¿ÀÛÀ» õõÈ÷ ¹Ýº¹ÇÔÀ¸·Î½á ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÇ ¾àÇÑ ºÎºÐÀ» °ÈÇÏ°í À¯¿¬¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ Æû·Ñ·¯³ª ¸µ, Áüº¼, ±Ù·Â¹êµå µîÀ» º¸Á¶±â±¸·Î ÀÌ¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
È¥¿îµ¿ÀÇ ¸ÂÃã ±³°ú¼
ÈçÈ÷ ÇʶóÅ×½º´Â Àü¹® ½ºÆ©µð¿À¿¡¼ °ªºñ½Ñ µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇʶóÅ×½º¸¸Å °æÁ¦ÀûÀÎ ¿îµ¿µµ µå¹°´Ù. °ø°£ÀÇ ±¸¾Ö¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª Àü½Å¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÇʶóÅ×½ºÀÇ Ã¢½ÃÀÚ Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º´Â ÀÚ½ÅÀÇ Àú¼¿¡¼ ÀÌ·± ¸»À» Çß´Ù. ¡°¿îµ¿ÇÏ·¯ üÀ°°ü¿¡ °¡°Å³ª °ªºñ½Ñ ±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê°íµµ Áý¿¡¼ ¾ó¸¶µçÁö ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿ÀÇ ÀåÁ¡À» À̲ø¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.¡±
½ÇÁ¦·Î ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿Àº ÃÖ¼ÒÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î ÃÖ´ëÀÇ È¿°ú¸¦ º¸±â À§ÇØ °í¾ÈµÇ¾ú´Ù. Æ÷·Î¼ö¿ë¼Ò¶ó´Â ºñÁ¼Àº °ø°£¿¡¼ ÀûÀº ¿îµ¿·®À¸·Î ±ÙÀ°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÃÖ´ë·Î À̲ø¾î³»±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¿¬±¸ÇÑ ³¡¿¡, ÀÎüÇغÎÇаú ¿îµ¿°úÇп¡ ±âÃʸ¦ µÐ ÃÖ°íÀÇ ½Åü ´Ü·Ã ¿îµ¿ÀÌ Åº»ýÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀÌ ¹ßÀüÀ» °ÅµìÇؼ Áö±Ý ¿©¼ºµé¿¡°Ô °¡Àå ¸Å·ÂÀûÀÌ°í ÇÖÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ÀÚ¸® Àâ°Ô µÇ¾ú´Ù.
ź»ý ¹è°æÀ¸·Î º¸³ª Çö´ëÀÎÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ·Î º¸³ª ÇʶóÅ×½º´Â Áý¿¡¼ È¥ÀÚ Çϱ⿡ ¾ÆÁÖ ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
¡¸ÇʶóÅ×½º ȨƮ¡¹´Â Á¶¼Á ÇʶóÅ×½ºÀÇ ¡®¿À¸®Áö³Î ÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö¡¯¿¡ ±âÃÊÇؼ ²À ÇÊ¿äÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ¿©°Ç»ó ¿îµ¿ÇÏ·¯ ³ª°¥ ¼ö ¾ø´Â ¸ðµç À̵鿡°Ô ±âº»ÀûÀ̸鼵µ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. Áý¿¡¼, ³ª È¥ÀÚ, ³» ¹æ¹ý´ë·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¥ ÀÌ Ã¥ÀÌ Ä£ÀýÇÑ °¡À̵尡 µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¸Ô°í ¸¶½Ã°í ¿©ÇàÇÏ´Â °Íµµ È¥ÀÚ°¡ ´ë¼¼ÀÎ ¿äÁò, ¿îµ¿ ¿ª½Ã ¡®È¥¿îµ¿¡¯ÀÌ ÃÖ°í´Ù. ³» ÄÁµð¼Ç¿¡ ¸ÂÃç ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç ¸¶À½ ÆíÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦, È¥¿îµ¿ÀÇ ¸ÂÃã ±³°ú¼ ¡¸ÇʶóÅ×½º ȨƮ¡¹¿Í ÇÔ²² Áý¿¡¼ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ.
ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÀåÁ¡
- ±º»ìÀÌ ½Ï ºüÁø´Ù.
- ¸ö¸Å°¡ ¹Ù·ÎÀâÈù´Ù.
- Àü½Å±ÙÀ°ÀÌ ´Ü·ÃµÈ´Ù.
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- ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇؼҵȴÙ
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- Áö·çÇÏÁö ¾Ê°í Àç¹ÌÀÖ´Ù.
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Plorogue ³ª È¥ÀÚ ¿îµ¿ÇÑ´Ù! ÇʶóÅ×½º ȨƮ
ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë¹ý
ÇʶóÅ×½º ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ üũÇϱâ
Part 1 ÇʶóÅ×½º µ¥Àϸ® ÇÁ·Î±×·¥
15ºÐ ÇÁ·Î±×·¥
30ºÐ ÇÁ·Î±×·¥
50ºÐ ÇÁ·Î±×·¥
Part 2 ÇʶóÅ×½º Ȩ Æ®·¹ÀÌ´×
Sitting ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â µ¿ÀÛ
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â Neutral Posture
ôÃß ¾ÕÀ¸·Î »¸±â Spine Stretch Forward
Á¾¾Æ¸® »¸±â Calf Stretch
ôÃß ºñƲ±â Spine Twist
ÅéÁúÇϱâ Saw
VÀÚ ¾É±â Teaser
Kneeling ¹«¸À» ²Ý°í ÇÏ´Â µ¿ÀÛ
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â Neutral Posture
Çã¹÷Áö ½ºÆ®·¹Äª Thigh Stretching
¹«¸ ²Ý°í Âɱ׷Á ¾É±â Kneeling Squat
¹«¸ ²Ý°í ´Ù¸® ¿·À¸·Î µé±â Kneeling Side Leg Lift
¹«¸ ²Ý°í ¿·±¸¸® ´ÃÀ̱â Kneeling Side Bend
Side Lying ¿·À¸·Î ´©¿ö¼ ÇÏ´Â µ¿ÀÛ
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â Neutral Posture
Á¶°³ ÀÚ¼¼ Clam
¿·À¸·Î ´©¿ö ´Ù¸® µé±â Side Lying Leg Lift
¾ÈÂÊ Çã¹÷Áö ´Ü·ÃÇϱâ Inner Thigh Lift
¿·À¸·Î ´©¿ö ¹ßÂ÷±â Side Lying Kick
´Ù¸® ±æ°Ô µé±â Long Leg Lift
Prone ¾þµå·Á¼ ÇÏ´Â µ¿ÀÛ
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â Neutral Posture
»óü µé¾î¿Ã¸®±â Sphinx
´Ù¸® µé¾î¿Ã¸®±â Leg Raise
¼ö¿µÇϱâ Swimming
¹éÁ¶ ÀÚ¼¼ Swan
µÎ ¹ß Â÷±â Double Kick
All fours ±â¾î°¡´Â ÀÚ¼¼·Î ÇÏ´Â µ¿ÀÛ
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â Neutral Posture
°í¾çÀÌ ±âÁö°³ Cat Stretch
¾ù°¥·Á ±ÕÇü Àâ±â Alternate Balance
´Ù¸® µÚ·Î Â÷±â Leg Kick-Back
·±Áö ½ºÆ®·¹Äª Lunge Stretching
¾þµå·Á ´Ù¸® µé±â Leg Pull-Front
Supine ´©¿ö¼ ÇÏ´Â µ¿ÀÛ
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â Neutral Posture
´Ù¸® ¹Ð±â Leg Sliding
ÇÑ ´Ù¸® »¸±â One Leg Stretch
¹é ¹ø ¼û½¬±â Hundred
µÕ±Û°Ô ¸»¾Æ ¿À¸£±â Roll-Up
µÕ±Û°Ô ¸»¾Æ ³Ñ±â±â Roll-Over
ÀÚÀü°Å Ÿ±â Bicycle
µÚ·Î ±¸¸£±â Rolling Back
°¡À§ÁúÇϱâ Scissors
°ñ¹Ý µé±â Shoulder Bridge
µÎ ´Ù¸® »¸±â Double Leg Stretch
Standing ¼¼ ÇÏ´Â µ¿ÀÛ
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â Neutral Posture
¼¼ ¾ÕÀ¸·Î ¼÷À̱â Standing Roll-Down
ÇʶóÅ×½º È£Èí Pilates Breathing
Part 3 ¼Òµµ±¸ ÇʶóÅ×½º
Æû·Ñ·¯ ¿îµ¿
¸ñ ½ºÆ®·¹Äª Neck Stretching
¾î±ú ½ºÆ®·¹Äª Shoulder Stretching
»óü ½ºÆ®·¹Äª Upper Body Stretching
ÇÏü ½ºÆ®·¹Äª Lower Body Stretching
ÈÄ¸é ½ºÆ®·¹Äª Back of the Body Stretching
À¸öÀÏÀ¸Å°±â Curl Up
´Ù¸® µé¾î¿Ã¸®±â Leg Raise
´Ù¸® ¹ø°¥¾Æ »¸±â Single Leg Stretch
¹éÁ¶ ÀÚ¼¼ Swan
¹«¸ ±¸ºÎ·Á ¾É±â Squat
¸µ ¿îµ¿
¿·±¸¸® ½ºÆ®·¹Äª Side Stretching
¾þµå·Á¼ ¿Â¸ö ´ÃÀ̱â Twist
Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª Calf Stretching
Çã¹÷Áö ½ºÆ®·¹Äª Thigh Stretching
¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ Ã´Ãß ´ÃÀ̱â Single Leg Roll-Up
°¡½¿ ¿îµ¿ Chest Press
Çã¹÷Áö ¿îµ¿ Bridge
¹é ¹ø ¼û½¬±â Hundred
º¹ºÎ ¿îµ¿ Leg Raise
ÄÚ¾î ±ÕÇü ¿îµ¿ Teaser
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
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(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
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102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.