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요요를 속이는 기적의 다이어트법
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백정시 저 | 소이연 | 2024.06.10
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다이어트의 적 요요를 속여라!
이 책은 흔하디흔한 다이어트나 운동에 관한 책이 아니다. 과체중에 시달리던 저자 백정시가 고질적인 무릎 병을 비롯하여 각종 질병에 시달리다 살기 위해 시작했던 다이어트 과정을 진솔하게 풀어놓은 성공담이다.
저자는 애초 몸무게가 83kg에 달했다. 이 과체중을 견디던 몸은 무릎을 비롯하여 여기저기서 적신호가 켜지기 시작...
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눈바디 다이어트 : 인생을 바꾸는 체지방 감량, 근육량 증가의 기적
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이원웅 저 | 미다스북스 | 2024.05.21
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19,500원
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“체중계 숫자에 집착하지 말고 ‘눈’으로 똑똑히 봐라!”
90일 다이어트로 평생을
건강하게 사는 비법!
체지방 감량은 물론,
근육량 증가의 기적까지!
10년 차 헬스트레이너의
눈바디 다이어트 비법을 파헤쳐 보자!
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지방만 쏙 빼주는 팻 컷 다이어트(Fat Cut Diet)
(반양장)
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김성동 저 | 올림 | 2024.05.20
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15,000원
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다이어트에 대한 궁금증을 명쾌하게 풀어준다!
피부미인을 만드는 과학 다이어트 비법으로 몸짱은 기본, 쌩얼미인으로 거듭나기!
『지방만 쏙 빼주는 FAT CUT DIET』는 다이어트에 대한 오해와 편견을 바로잡고 건강은 물론 피부까지 개선할 수 있는 쉽고 안전한 다이어트 방법을 제시한다. 다이어트에 대한 오해와 진짜 살찌는 이유를 살펴보는 것을 시작으로...
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뱃살을 빼야 살 수 있습니다(큰글자도서) : 내장지방 명의의 내 몸을 살리는 지방간 다이어트
- [리더스 원(서사원)]
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구리하라 다케시 저 | 윤지나 역 | 서사원 | 2024.04.22
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28,000원
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“일주일 만에 저절로 살 빠지는 몸을 만드는 방법”
내장지방 명의가 알려주는 세상 편한 다이어트
★일본 아마존 종합 베스트셀러★
“별로 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않아요.”
이렇게 말하는 사람들이 많은데 그 이유는 뭘까? 결론부터 말하면 제대로 된 식생활이 뭔지 모르기 때문이다. 안 좋은 음식을 잘못된 방식으로 먹기 때문에 아무리 노력해도 살이...
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소비자행동으로 본 다이어트 심리학
(반양장)
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오은환, 박종원 저 | 법문사 | 2024.04.15
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체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 조절하는 다이어트 과정은 결국 음식이라는 제품에 대해 사람들이 판단하고 선택하는 일종의 소비자행동이다. 이는 다이어트를 의학적이나 영양학적 관점에서 분석하는 것뿐만 아니라, 소비자행동 관점에서 분석하는 것이 매우 유익할 수 있음을 시사해준다. 특히, 음식 소비와 관련해 사람들이 어떻게 의사결정을 해 나가는지를 이해하는 ...
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영원히 가볍게 사는 법 : 다이어트 전문 한의사의 지속 가능한 체중 관리법
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처음북스 | 2024.04.10
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다이어트 전문 한의사의 체중 관리 비법!
음식 중독과 잘못된 식습관에서 벗어나,
지속 가능한 다이어트의 비밀을 발견하다!
《영원히 가볍게 사는 법》은 한의사 신수림의 다년간의 다이어트 진료 경험을 바탕으로 한 건강한 체중 관리에 관한 안내서입니다. 이 책은 비만과 과체중을 단순한 외모의 문제가 아닌 건강 악화의 신호로 해석하며, 체중 감소보다는 전반...
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기적의 식단 : 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀
(양장)
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이영훈 저 | 북드림 | 2024.02.05
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24,000원
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건강과 다이어트 고민을 한번에 해결하는 ‘기적의 식단’
‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다.
“잘 먹어야 잘 빠진다!”
다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고?
혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만!
얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다.
잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단!
국내 ...
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아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다 : 다이어트가 가장 쉬웠어요
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진은주 저 | 아마존북스 | 2023.12.10
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몸무게 75kg→53kg으로 감량, 12년째 유지 비법!
12년 전에 처음 다이어트를 시작하여 현재까지 유지 중인 아들 셋 엄마 진은주가 이 책의 저자이다. 임신과 출산을 반복하다 보니 어느 순간 체중은 75kg이 되었고, 친구의 결혼식 참석 후 몸이 심각하다는 것을 인지하게 되었다. 그때부터 다이어트를 시작해서 53kg의 탄탄한 몸매를 유지하고 있다...
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기분이 식욕이 되지 않게 : 짜증나서, 우울해서, 맛있어서! 오늘도 많이 먹은 당신에게! 기분이 식욕...
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이유주 저 | 북테이블 | 2023.11.27
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기분 때문에 오늘도 많이 먹은 당신을 위한 책!
식단과 운동만을 강조하는 다이어트가 오히려 살찌기 쉬운 체질을 만든다!
순환기분장애와 다이어트 강박, 탄수화물 중독의 10년 악순환을 벗어난
의사가 알려주는 제대로 된 다이어트 행동전략
오락가락하는 기분과 식욕의 안정화가
다이어트의 최우선 순위!
기분은 음식 선택에 영향을 미치는 중요한 요소이다...
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나는 매일 더 가벼워지고 있습니다(큰글자도서) : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트
- [큰글자도서라이브러리(포르체)]
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손리사(이빛나) 저 | 포르체 | 2023.11.20
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3년간 총 68kg 감량, 인스타그램 릴스 조회수 1,700만 회!
건강 인플루언서 손리사의 지속 가능한 다이어트 에세이
체중 스트레스는 그만! 건강하게 살을 빼려는 당신을 위한 책
한 번도 다이어트를 하지 않은 사람은 있어도, 한 번만 다이어트를 해본 사람은 없다. 저자는 유년 시절부터 성인이 된 이후에도 비만이었다. 살을 빼기 위해 원푸드 다이...
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공복은 명약 : 공복은 잠자는 의사를 깨운다
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류창열 저 | 이욱연 감수 | 이엔엠 | 2023.07.30
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비만은 천천히 진행하고 수년간 혹은 수십 년간 불어난 체중으로 살았기 때문에 경각심이 떨어지지만, 혈관·심장·뇌·간 등 온몸을 망가뜨리는 질병입니다. 고도 및 초고도 비만은 건강에 더 큰 문제를 유발하며, 체내 지방이 많을수록 염증 반응이 늘어나고 인슐린 저항성이 유발되며 혈당, 혈압, 혈중 콜레스테롤이 올라가면서 심뇌혈관질환의 위험이 높아집니다. 이...
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뱃살을 빼야 살 수 있습니다 : 내장지방 명의의 내 몸을 살리는 지방간 다이어트
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구리하라 다케시 저 | 윤지나 역 | 서사원 | 2023.07.17
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“일주일 만에 저절로 살 빠지는 몸을 만드는 방법”
내장지방 명의가 알려주는 세상 편한 다이어트
★일본 아마존 종합 베스트셀러★
“별로 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않아요.”
이렇게 말하는 사람들이 많은데 그 이유는 뭘까? 결론부터 말하면 제대로 된 식생활이 뭔지 모르기 때문이다. 안 좋은 음식을 잘못된 방식으로 먹기 때문에 아무리 노력해도 살이...
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인생이 바뀌는 바디리셋 : 누구든지 단 3일 만에 변화가 시작된다!
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오빛나 저 | 페리플렉스 | 2023.07.10
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편집/디자인 10
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100여 명이 넘는 톱클래스 연예인과 모델의 몸을 만든
압구정의 전설적인 오빛나 원장의 노하우가 담긴 비법서
살이 빠지지 않는 진짜 이유를 찾았다!
체중 감량을 넘어서 압도적인 바다라인을 만드는 방법!
★ 비우고! 채우고! 운동하라!★
누구나 3개월에 10kg이상 감량할 수 있다!
딱 100일만 집중하면 몸의 변화가 인생을 변화시킨다!
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어떻게 살 빼야 할지 막막한 너에게 : 요요 없이 30kg 뺀 약사가 알려주는 뇌코딩 다이어트 공략집
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김예진 저 | 라이온북스 | 2023.06.07
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★★★ 30kg 빼 본 약사가 알려주는 궁극의 다이어트 공략집
★★★ 체중을 감량하고 유지하는 몸, 마음, 습관의 입체적인 접근법
세상에는 수많은 다이어트법이 존재한다. 그러나 다이어트는 운동이든 식단이든 심리적인 요소이든 어느 한 가지만 해결해서는 좀처럼 성공하기가 쉽지 않다. 이 책은 우리 몸과 마음이 연결되어 있다는 점을 이용해 바른 습관을 들...
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다이어트 워킹(큰글자도서) : 걷기만 해도 저절로 날씬해지는
- 원제 :やせる!ウォ-キング ふだんの步きを全身運動に變える / [리더스원(즐거운상상)]
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나가사카 야스코 저 | 정문주 역 | 즐거운상상 | 2023.06.05
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지방이 활활 살이 쭉쭉!
걷기를 운동으로 바꾸는 법
걷는 방법을 ‘조금만’ 바꿔도 몸이 탄탄해집니다
지금 바로 시작 가능한 최강의 몸매 관리법, 다이어트 워킹!
큰글자도서 소개
리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다.
01_아무리 걸어도 살...
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건강과 다이어트의 핵심은 마이크로바이옴 : 균형 잡힌 장 건강이 인생을 좌우한다
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이기수 감수 | 이승훈 저 | 바이북스 | 2023.06.05
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건강부터 다이어트까지 제2의 인생을 위한 마이크로바이옴 해설서. 도대체 마이크로바이옴이 무엇이기에 요즘 그렇게 화제가 되는 것일까? 지앤우컨설팅 대표인 저자 이승훈은 아나운서, MC, 프레젠터로 맹활약하다가 마이크로바이옴 전문가로 거듭나 한국SCA진흥협회 소속 전문 강사로 활동하면서 쌓은 자신의 노하우를 담아 《건강과 다이어트의 핵심은 마이크로바이옴》...
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핏블리의 다이어트 영양학
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핏블리(문석기) 저 | 쇼크북스 | 2023.06.01
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이 책은 건강에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.
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나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트
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손리사(이빛나) 저 | 포르체 | 2023.06.01
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3년간 총 68kg 감량, 인스타그램 릴스 조회수 1,700만 회!
건강 인플루언서 손리사의 지속 가능한 다이어트 에세이
체중 스트레스는 그만! 건강하게 살을 빼려는 당신을 위한 책
한 번도 다이어트를 하지 않은 사람은 있어도, 한 번만 다이어트를 해본 사람은 없다. 저자는 유년 시절부터 성인이 된 이후에도 비만이었다. 살을 빼기 위해 원푸드 다이...
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앳킨스 다이어트 혁명 : 배고픔과 요요 없는 다이어트
- 원제 :Dr. Atkins' New Diet Revolution
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박중환 역 | 로버트 앳킨스 저 | 세이버스 | 2023.04.17
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편집/디자인 10
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이 책은 ‘저탄고지’와 ‘탄수화물 제한 영양학’의 바이블입니다. 전세계 1,500만부가 판매되었으며, 수많은 사람들이 앳킨스 박사의 가르침을 실천했습니다. 그들은 체중을 감량하고 건강을 되찾았습니다. 이 책은 뉴욕 타임스 5년 연속 베스트셀러이며, 미국 역대 판매 50위 안에 들어가는 불후의 작품입니다.
저자가 체중 감량의 필요성을 느낀 것은 젊은 ...
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치맥, 삼겹살 다이어트 : 맘껏 먹고 살 빼는 과탄단 분리식단
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일보접근 저 | 비엠케이 | 2023.03.27
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치킨, 맥주, 삼겹살, 과일, 국수, 빵까지……삼시 세끼 배불리 먹고도 -10kg!!
하루 세끼 맘껏 먹고도 살 빠지는 방법을 가르쳐 주는 책. 원푸드 다이어트 절대 아니다. 채소나 과일만 먹는 것도 아니다. 국수도 빵도 먹을 수 있고, 치킨에 맥주, 삼겹살에 소주까지 마실 수 있다. 다이어트 식품 사재기부터 식욕 억제제, 운동, 단식, 지방 흡입술...
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