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책소개
요가 입문서. 이 책은 요가에 필요한 모든 정보를 수록하였다. 기본 아사나에서는 요가수행의 핵심에 관하여 기술하고 있으며, 기본 아사나 수련표를 담아 과정들을 상세하게 설명하였다. 또한 임산부나 노인들을 위한 요가 수행법도 자세히 설명되어 있다
출판사 서평
요가의 개요전세계 51개국 번역 출간한 베스트셀러 인도정통요가.
미국에서만 100만부 이상 판매!
누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 기초부터 고급과정까지 단계적으로 설명하였다. 올칼라의 생생한 그림과 최상의 사진으로 당신을 신비한 요가의 세계로 안내할 것이다.
-집중력을 향상시킨다.
-몸의 균형과 아름다운 몸매를 가꾸어 준다.
-모든 삶의 단계마다 젊음을 가져다 준다.
-자신에게 맞는 올바른 식사법을 제시한다/
-정확한 호흡법을 통하여 에너지를 증진시킨다.
-일상생활의 스트레스와 긴장에서 벗어나게 한다.
-명상을 통하여 마음의 평화를 가져다 준다.
-출산의 고통을 즐거움으로 바꾸어 준다.
-노년의 삶에 고독과 두려움을 감소시켜 준다.
♧ 저자 및 역자 소개
스와미 시바난다(Swami Sivananda)
스와미 시반나다(1887-1963)는 20세기 최고의 요기이다. 남인도의 남부 Pattamadai에서 출생한 그는 베단타 철학을 연구하고 인류에 대한 봉사와 희생정신으로 일생을 보냈다. 그의 핵심사상은 '봉사' '사랑' '나눔' '순수' '명상' '깨달음'이다. 어릴적부터 체조와 종교에 관심이 많았으며 영적인 영감을 가진 훌륭한 소년이었다. 타고난 헌신적인 정신은 그를 의사의 길로 이끌었으며 놀랄만한 그의 열정과 능력은 교수들로부터 인정을 받았다. 그는 요가와 영적인 길로 접어들기 전에는 의사였으며 300여권 이상의 저서를 저술하였다. 이러한 의학적인 지식을 바탕으로 요가를 연구하고 가르쳤으며 복잡한 철학과 사상들을 아주 쉽고 간결하게 설명하였다. 1930년 성령생활회(Divine Life Society)를 창립하여 그의 공동체인 아쉬람(Ashram)과 요가 아카데미를 운영하였은데 진리와, 순수, 비폭력과 자아실현에 그 목적이 있다. 인도 리쉬케쉬(Rishikesh)에 자신의 공동체가 있으며, 그 곳에서 요가와 베단타 철학을 익힌 많은 제자들을 길러냈다. 스와미 비슈누-데바난다가 그중 한사람이다.
스와미 비슈누-데바난다(Swami Visbmu-Devananda)
스와미 비슈누-데바난다(1927-1993)는 위대한 요기 스와미 시바난다의 수제자로서 1927년 인도의 남부 Kerala에서 출생한 그는 1957년 샌프란시스코로 건너가 미국 전역에 요가를 전파하고 명상을 지도함으로써 국제적인 조직인 '시바난다 요가센터(Sivananda Yoga Centre)'를 설립하였다. 귄위있는 라자요가와 하타요가의 스승인 그는 인류평화를 위한 활동으로 전생애를 바쳤으며 1971년 시작한 평화운동의 일환으로 분쟁지역인 벨파스트, 수에즈 운하지역, 파카스탄의 라자흐 등지에서 평화사절단으로 활동하였다. 수많은 제자 양성과 그의 저서들을 통해 서구인들에게 무한한 영감을 북돋우고 그들의 생활을 바꾸어 놓았다.
역자 박지명
인도와 히말라야에서 요가와 명상을 수련하였으며 (히말라야 명상요가센터)를 세워 요가와 명상을 가르쳤으며 지금은 인도에서 수행중이다.
저서로는(나에게로 떠나는 인도명상여행)(물속의 물고기는 목마르다 한다)(히말라야 성자들)등이 있으며 역서로는 (건강마사지)(감감깨우기)등이 있다.
이의영
1952년 경기도 하남시 출생. 한양대학교 졸업, 우일문화, 하남출판사, 하남캠프연수원 공동대표 역임.
역서로는 (차크라) (성의비밀) (눈이 점점 좋아지는 책) (행복한 바보의 여유로운 삶)등이 있다.
현재 NT요가연구소장, 하남출판사 고문, 월간 벤처코리아 고문.
목차
1. 요가의 개요
2. 이완법
3. 기본 과정
4. 호흡법
5. 음식
6. 명상
7. 아사나와 변현동작들
8. 삶의 주기
9. 요가와 건강
저자소개
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영남대 국문과 졸업하고 1974년부터 인도명상을 시작했다. 오랫동안 인도에 머물면서 상카라촤리야(Shankaracharya)와 아드바이트 마트(Advait Mat)법맥인 스승 스와미 사르바다난드 마하라즈(Swami Sarvadanand Maharaj)에게 인도명상 과 인도의 수행체계와 산스크리트 경전을 공부하였다. 현재 산스크리트 문화 원(Sanskrit Cultural Institute)과 그 부설인 히말라야명상센터(Himalaya Meditation Center)를 세워 참나 명상(眞我冥想)인 아트마 드야나(Atma Dhyana), 자아회귀명 상(自我回歸冥想)인 〈스바 삼 비드야 드야나(Sva Sam Vidya Dhyana)〉를 가르치고 산스크
리트 경전들을 번역하며 보급하고 가르치고 있다. 저서로는 바가바드 기타(동문선), 요가 수트라(동문선), 우파니샤드(동문선), 베 다(동문선), 반야심경(동문선), 불교범어진언집(하남출판사), 인도호흡명상(하남출판 사), 범어 능엄주진언(하남출판사), 범어신묘장구다라니(하남출판사), 범어관세음 보살42수진언(하남출판사), 범어금강경(하남출판사), 범어수구다라니(하남출판사), 하타요가프라디피카(동문선), 요가수트라〈아마존(Amazon) 출판사〉, 하타요가 프라디피카〈아마존(Amazon) 출판사〉, 양한방 자연요법 내몸건강백과(웅진윙 스), 인도호흡명상(하남출판사), 호흡명상(물병자리), 명상교전-비그야나바이라바 탄트라(지혜의 나무) 등 다수가 있으며 역서로는 모든 것은 내 안에 있다 (지혜의 나무), 히말라야성자들(아힘신), 요가(하남출판사), 자연요법백과시리즈(하 남출판사), 마음밖에는 아무것도 없다(물병자리) 등 다수가 있다.
홈페이지www.sanskrit.or.kr
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