헬스/피트니스 분야에 전체 200개의 상품이 있습니다.
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죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
[죄수 운동법 시리즈]
폴웨이드 | 정미화 | VITABOOKS(비타북스) | 2017.02.24
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 16건 I 평점 155건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
[죄수 운동법] 은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소라는 극한 공간에서 탄생한 그의 완벽한 맨몸 트레이닝 비법은 미국, 독일, 러시아, 폴란드, 프랑스 등 많...
[기획] 환절기, 면역력이 답이다

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헬스의 정석 - 근력운동 편 : 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다!
수피 | 한문화 | 2016.06.27
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.9점 I 리뷰 3건 I 평점 92건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
운동 좀 한다는 사람들 사이에서는 '수피'라는 이름만으로도 무조건 믿고 보는 영향력과 인지도가 대단한 파워블로거다. 저자는 운동선수도 전문 트레이너도 아니고, 심지어 운동신경이 좋은 몸을 타고난 것도 아니라고 말한다. 그런 저자가 20여 년간 운동을 해오면서 얻은 지식과 경험을 녹여낸 [헬스의 정석]시리즈는 운동 책의 역사를 다시 쓰고 있다. [헬스의...

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헬스의 정석 - 이론편 : 파워블로거 수피의 1:1 퍼스널트레이닝
수피 | 한문화 | 2019.10.01
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 13건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
운동학과 영양학의 건강한 크로스오버헬스에 대해 우리가 꼭 알아야 할 모든 것!최고의 헬스 바이블, [헬스의 정석] 2019 개정판[헬스의 정석] 이론편은 헬스에 대해 알아야 할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담은 말 그대로 헬스의 정석을 담았다. 몇 주 만에 몸짱이 되는 운동법이나 한 달에 10kg을 빼주는...

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아놀드 슈워제네거 보디빌딩 백과
원제 :THE NEW ENCYCLOPEDIA OF MODERN BODYBUILDING
아놀드슈워제네거 | 이기수 | 이퍼블릭코리아(EPUBLIC) | 2007.07.10
48,000원 | 46,560원 (3%↓)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 12건 I 평점 25건
기대지수 9.2 I 내용 9.2 I 재미 9.2 I 편집/디자인 9.2
엘리트 보디빌딩 선수에서부터 체조 선수까지, 골퍼에서부터 피트니스 권위자까지, 웨이트트레이닝을 하는 사람이라면 누구나 이 책-오로지 아놀드 슈워제네거만이 쓸 수 있었던 책, "보디빌딩의 바이블"이라는 명성을 얻은 책-을 갖고 있어야 한다. 이 책에서, 아놀드는 웨이트트레이닝과 보디빌딩 시합에서 아주 최근에 진보된 것들을 망라하고 있으며, 다이어트와 영...

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근육운동가이드 : 여성 보디웨이트
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier), 마이클 건딜(Michael Gundill) | 정구중, 이창섭 | 삼호미디어 | 2019.06.24
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
운동해부학의 세계적인 베스트셀러 《근육운동가이드》의 저자데라비에가 제안하는 부위별 맞춤 운동으로여성 근육 트레이닝의 모범 답안을 제시한다!《근육운동가이드 여성 보디웨이트》는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러《근육운동가이드》시리즈의 저자 프레데릭 데라비에의 여성을 위한 실전형 근육 웨이트 트레이닝 가이드이다. 여성의 체형은 ...

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과학적으로 올바른 최강의 근육 트레이닝
안노 다쿠마사 | 조해선 | 싸이프레스 | 2020.08.25
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.5점 I 리뷰 4건 I 평점 1건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
근육이 울끈불끈 솟은 매끄러운 몸, 삐걱대는 곳 하나 없이 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 하기로 마음먹었지만 ‘작심삼일’이라는 말처럼 며칠 안 되어 결심이 흐지부지되고 만 경험은 누구나 한 번쯤 해보았을 것이다. 운동 성과가 눈에 띄게 보이지 않아서 실망했고, 운동을 하면서도 이 방법이 맞는지 의아했으며, 꾸준히 지속할 의지도 충분하지 못했다고 스스...

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최강의 운동 : 당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 홈트
가와다 히로시 | 김태균(닥터딩요) 감수 | 이유라 | 베이직북스 | 2020.07.30
14,500원 | 13,050원 (10%↓) + 720P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 10건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
세상에서 가장 효율적인 꿈의 운동법 별다른 장비 없이 집 안에서 일주일에 2, 3회만 해도 충분한 데다, 1회 딱 4분의 운동만으로도 다이어트와 근력 운동의 효과를 얻을 수 있고 지구력이 향상되며 혈당치와 혈압도 개선되는 꿈같은 운동법이 있다. 바로 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이다. HIIT는 ‘High Intensity Interval Trai...

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평생 넘어지지 않는 몸을 만드는 스쿼트 발뒤꿈치 쿵
[헬스 케어(health care) 시리즈]
가마타 미노루 | 이윤미 | 싸이프레스 | 2020.09.01
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 4건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
근육이 무너지면 인생도 무너진다백세시대를 지켜줄 가장 확실한 보험, 하체 근육을 잡아라!백세시대를 넘어 120세시대가 열릴 것이라는 전망 속에 은퇴 후 최고의 자산은 건강이라 해도 과언이 아니다. 통계청 자료에 의하면 한국인의 건강수명은 평균 64.9세로, 생애 마지막 17.5년은 건강 문제로 활동에 제약을 받으며 살게 된다고 한다. 이처럼 기대수명은...

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좋은 헬스트레이너 되기 : 전문가는 기본을 중요시하면서 응용을 한다
태호섭 | 좋은땅 | 2020.05.15
27,000원 | 24,300원 (10%↓) + 1,350P (5%)
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기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
선배 트레이너가 가르쳐 주지 않는 비밀까지 담았다! 20여 년 동안 헬스트레이너로 활동한 저자가 운동과 신체에 관련된 지식에서부터 실제 회원들을 가르칠 때 맞닥뜨릴 수 있는 상황에 대한 대처법까지 좋은 헬스트레이너에 대한 모든 것을 정리하였다. 헬스트레이너를 목표로 하거나 헬스트레이너로 활동하고 있는 독자들에게 큰 도움이 될 것이다.

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남의 체력은 탐내지 않는다 : 다른 사람 말고 내 몸에 맞는 적정 운동 안내서
이우제 | 원더박스 | 2020.04.29
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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조산아로 태어나 병약했던 탓에 강해지고 싶은 열망을 품고 복싱, 주짓수, 크로스핏 등 격렬한 운동에 심취했으나, 부상과 통증을 겪으며 오랫동안 ‘적정 운동’에 대해 고민해 온 퍼스널 트레이너이자 요가 강사 이우제. 그가 그동안의 운동 경험, 지도 경험, 독서, 배움을 통해 알게 된, 운동의 기본과 핵심과 응용을 체계적으로 정리한 책 [남의 체력은 탐내...

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트레이너가 알아야 할 모든것
백형진 외 | 예방의학사 | 2020.04.23
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 1,000P (5%)
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트레이너를 시작한 지 어느새 10년이 넘었습니다. 저 또한 트레이너를 처음 시작하고 첫 직장에서 몇 달 동안 수건만 개면서 시작한 막내 트레이너로 머슬지를 보며 혼자 공부하고 삶은 계란을 얻어 먹으며 무식한 방법으로 운동하며 수많은 부상과 아픈 걸 참으며 많 은 시행착오를 많이 겪었습니다. 지금도 매일 수많은 시행착오를 겪고 있지만, 이 세월 동안 많...

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케틀벨 심플 앤 시니스터
원제 :Kettlebell Simple & Sinister
파벨 차졸린 | 황현지, 최현진 | 대성의학사 | 2016.12.05
18,000원 | 17,100원 (5%↓)
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아나토미 여성 피트니스
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier), 장 피에르 클레망소(Jean-Pierre Cle′menceau) | 정구중 감수 | 오수민, 정구중 | 삼호미디어 | 2018.07.23
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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운동해부학의 세계적 베스트셀러 《근육운동가이드》의 저자 데라비에가 제안하는 여성의 신체 구조를 이해하는 해부학적 피트니스《아나토미 여성 피트니스》는 해외 유명 스타들의 코치인 장-피에르 클레망소와 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러인《근육운동가이드》의 저자 프레데릭 데라비에가 생체역학과 해부학에 대한 전문 지식을 바탕으로, 보다 탄력 있는 보디 라인...

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군즈 헬스 : 군대에서 몸만들기, 맨몸 트레이닝의 정석
안성주 | 청림Life(청림라이프) | 2018.03.13
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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강한 남자를 만드는 ‘군인 운동법’여섯 가지 부위별 집중 트레이닝으로 다시 태어난다!『군즈 헬스』는 남자라면 누구나 공감할 만한 ‘군대’라는 극한의 환경에서 탄생한 운동법이다. 앙상하게 말라 볼품없는 몸으로 입대한 저자는 군복무 시절에 자투리 시간을 활용하여 시작한 운동 덕분에 인생이 바뀌었다고 말한다. 매일 쓰던 일기는 어느새 운동 일지로 바뀌었고,...

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슬로 트레이닝 + : 운동 생 초보를 위한 근력 트레이닝 레슨!
히가 가즈오, 이시이 나오카타, 이시카와 미치 | 이지호 | 한즈미디어(한스미디어) | 2020.05.20
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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1일 10분, 주 2~3회최고의 전문가들이 알려주는운동 생 초보를 위한 근력 트레이닝 레슨!“1일 10분, 주 2~3회만 해보세요.”천천히, 어디서나, 맨몸으로, 평생! 무리하지 않고 평생 근육을 만드는 가장 적정하고 올바른 근력 트레이닝법![2019-2020 일본 NHK 방송 화제의 홈트법!]업무나 육아로 바쁜 세대는 몸을 움직이는 것이 좋다는 사실...

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좋은 퍼스널트레이너 되기 : 나(자신) 지금 어때?
태호섭 | 좋은땅 | 2020.05.06
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
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- 퍼스널트레이너를 시작하는 사람들에게- 퍼스널트레이너 활동을 즐겁게 오래하길 원한다면[좋은 헬스트레이너 되기]를 출간한 적이 있는 태호섭 저자가 그 책에 이어 [좋은 퍼스널트레이너 되기]를 출간하였다.[좋은 퍼스널트레이너 되기]는 퍼스널트레이너를 시작하는 초보자 퍼스널트레이너에 초점을 맞추어 쓴 책이다. 하지만 중급자, 고급자 퍼스널트레이너에게도...

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1일 20분 셀프PT : 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝
이용현 | 리스컴 | 2020.04.06
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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“비싼 PT 안 부럽다!” 1일 20분이면 완성되는 초간단! 효과 강력!헬스 초보들에게 꼭 필요한 운동 프로그램운동을 처음 해보는 사람들이 가장 쉽게 시작할 수 있는 건 ‘헬스’다. 특히 퍼스널 트레이닝(Personal Training), PT는 효과 면에서 아주 뛰어난 방법이다. 하지만 PT를 받자니 가격도 만만치 않고 시간 맞추기도 어렵다. 그런 ...
[기획] 책다방 6탄

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KAATSU 혈류조절 가압트레이닝 가이드 : 알기 쉬운
박호연 | 예방의학사 | 2019.09.02
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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가압(加壓) 운동법 이란?1966년 일본의 요시야키 사토 박사가 개발한 운동법으로 혈류 조절 밴드를 활용해 운동을 실시하여 성장호르몬 분비를 증가시켜 단시간 내 근육을 발달시키고 혈액순환 및 신진대사를 개선하여 성인병 예방 및 개선, 재활 기간 단축 및 심혈관계 기능을 증진시키는 효율적이고 효과적인 운동법입니다. (혈류 조절 가압 트레이닝 프로그램 및...

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코어 운동 교과서 : 3D 그림으로 보는 코어 피트니스 아나토미
이지애 | 홀리스 랜스 리브만 | 프로제 | 2019.01.17
35,000원 | 31,500원 (10%↓) + 1,750P (5%)
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3D 아나토미 일러스트로 근육의 원리까지 생생하게 보여주는 국내 유일의 코어 교과서!집에서도 쉽게 할 수 있는 코어 근육 강화 운동은 허리와 목에 통증이 있는 사람에게 좋고, 신체 전 부위의 근육을 강화하는 데 있어 기본이 되는 동작들로 구성되어 있다. 코어 운동은 다른 운동을 하고 있는 사람들도 병행하여 꾸준히 해야 하는 기본적인 속근육 강화 운동이...

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네이비씰 피트니스 교과서 : 3D 그림으로 보는 해병대식 근력 운동 아나토미
스티븐 얼 | 동현민 | 현명기 감수 | 프로제 | 2019.01.17
35,000원 | 31,500원 (10%↓) + 1,750P (5%)
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국내 최초로 공개된 네이비씰 방식의 특별한 헬스 교과서!가장 빠른 기간 동안 강철 체력을 만드는 과학적 프로그램이 책은 미국 최고의 특수부대 네이비씰의 체력 강화 프로그램을 기반으로 한 헬스를 다루고 있다. 실제 특수부대 트레이닝 전문가인 저자가 멋진 몸매와 강인한 체력을 갖고자 하는 독자들과 퍼스널 트레이너들을 위해 아주 상세하고 일목요연하게 각 동...

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