헬스/피트니스 분야에 전체 298개의 상품이 있습니다.
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8주간의 기적 근육의 부활
조명기 저 | 청림라이프 | 2017.06.01
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 11건 I 평점 5건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
딱 8주의 투자로 드림바디를 얻는다! “남자의 숨은 힘과 근육이 폭발한다” 술, 야식, 불규칙한 생활에 찌든 남자들의 몸을 명품근육으로 바꾼 화제의 ‘8주간의 기적’ 운동법! 개그맨 김재우, 양상국, 정태호, 오지헌 등 수많은 연예인들의 몸을 명품근육으로 바꾼 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 책으로 만난다. 연예인 수강생들이 SN...
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백년운동 : 척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
정선근, 정선근 저 | 아티잔 | 2019.10.31
19,500원 | 17,550원 (10%↓) + 970P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 5건 I 평점 203건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, 이번 신간인 ‘백년운동’은 ...

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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 : 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘
원제 :病氣の9割は步くだけで治る! 簡單,無料で醫者いらず 步行が人生を變える29の理由
나가오 가즈히로 저 | 이선정 역 | 나가오 가즈히로(長尾和宏) 저 | 이선정 역 | 북라이프 | 2016.09.26
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 8건 I 평점 282건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다』는 아토피성 피부염, 변비, 우울증부터 고혈압, 골다공증, 암까지 병의 90%를 예방하고 치료하는 걷기의 힘을 보여준 책이다. 1장에서는 걷기가 생활습관병, 암, 치매, 우울증, 불면증, 위장질환, 감기 등 각각의 질병을 어떻게 치료하는지 환자들의 사례에 의학적인 분석을 더해 설명한다. 2장에서는 걷기를 장려하는 대...

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여성 근육운동가이드
프레데릭 데라비에 저 | 정구중, 이창섭 역 | 프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) 저 | 정구중 감수 | 정구중, 이창섭 역 | 삼호미디어 | 2019.03.25
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 0건 I 평점 12건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
운동해부학의 바이블 《근육운동가이드》의 여성편 출간!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝 엉덩이, 다리, 복부, 등의 4가지 신체 부위별로 특화된 125가지 운동 움직이는 근육 속을 들여다보자!《여성 근육운동가이드》는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러《근육운동가이드》의 저자 프레데릭 ...

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근육운동가이드 여성 보디웨이트 : 탄력 있는 몸매와 건강한 보디 라인을 만드는 해부학적 트레이닝
원제 :La methode Delavier de musculation pour la...
프레데릭 데라비에 저 | 정구중, 이창섭 역 | 마이클 건딜, 프레데릭 데라비에(Frederic Delavier), 마이클 건딜(Michael Gundill) 저 | 정구중, 이창섭 역 | 삼호미디어 | 2019.06.24
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 0건 I 평점 11건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
운동해부학의 세계적인 베스트셀러 《근육운동가이드》의 저자 데라비에가 제안하는 부위별 맞춤 운동으로 여성 근육 트레이닝의 모범 답안을 제시한다! 운동해부학의 세계적인 베스트셀러 《근육운동가이드》의 저자 데라비에가 제안하는 여성을 위한 157가지 웨이트 운동법 & 49가지 수준별 프로그램 [근육운동가이드 여성 보디웨이트]. 《근육운동가이드 여성 보디...

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헬스의 정석: 근력운동 편 : 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다
[헬스의 정석]
수피 저 | 한문화 | 2016.06.27
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.9점 I 리뷰 3건 I 평점 94건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
수피의 1:1 트레이닝, 이번엔 근력운동이다! 전작 《헬스의 정석》에서는 내 몸과 운동의 원리를 제대로 알고 하는 진짜 운동이 뭔지 확실히 보여주며 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담았었다. 『헬스의 정석: 근력운동 편』에서는 구체적인 운동법이 궁금하고, 효율적인 운동 프로그램에 목말랐던 독자들을 위해 ‘어...

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강경원의 백 투 베이직 : 운동만 30년, 레전드 보디빌더의 가장 기본적인 웨이트 트레이닝 가이드 (반양장)
강경원, 강경원 저 | 세미콜론 | 2021.07.22
19,500원 | 17,550원 (10%↓) + 970P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 44건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“살면서 단 한 사람에게 운동을 배워야 한다면” 누적 조회수 5천만 뷰, 35만 구독자의 쏟아진 찬사와 존경 혼돈의 헬스 유튜브를 30년 내공으로 평정한 국내 No.1 전설의 보디빌더 강경원의 첫 번째 헬스 바이블 “운동만 30년, 저 강경원의 경험을 믿으세요.” 쇠질하는 이들의 절대적 우상, 모두가 인정한 한국 최고의 보디빌더 강경원의 첫 ...

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헬스는 쪼렙입니다만
수피 저 | 한문화 | 2023.01.05
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
골치 아픈 설명, 갈팡질팡 선택지는 사양한다. 헬스 만렙 수피의 역대급 OT! 이토록 유쾌한 헬스 OT는 없었다! “님아! 너두 헬스 시작할 수 있음.” 건강, 외모, 생활체력 등등의 이유로 ‘헬스를 해보자’ 맘먹었는데 자꾸 망설여진다. 헬스장 땀 냄새 맡아본 적도 없는데 무턱대고 갔다가 이불킥 예정된 비싼 PT영업만 당하는 거 아닌지 온갖 걱정...

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핏블리 피트니스 해부학
핏블리(문석기), 조호정 저 | 쇼크북스 | 2022.04.11
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
100만 운동 유튜버 핏블리가 제대로 만든 진.짜. 해부학책 정말 궁금한 내용만을 담은 진정한 피트니스 해부학 특징 1. 기본적인 운동 해부학적 지식을 최근에 게재된 논문 근거로 풀어내 이해도와 적용도를 높인 운동 이론서 특징 2. 어려운 해부학적 기전에 대한 이해도를 높이고 해부학을 쉽게 접할 수 있도록 저자가 직접 그린 독자 친화적 일러스트 특...

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나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 :
원제 :やせ筋トレ姿勢リセット
도가와 아이 저 | 최서희 역 | 사카이 다쓰오, 사카이 다쓰오 감수 | 최서희 역 | 도가와 아이 저 | 비타북스 | 2021.03.25
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 6건 I 평점 9건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
*시리즈 누적 판매 50만 부 돌파!* 초보 다이어터, 운포자, 홈트족이 믿고 보는 《나의 첫 다이어트 근육 홈트》 저자의 두 번째 책 출간! ‘숨쉬기 운동’ 밖에 모르던 집순이의 성공 보장 다이어트 근육 운동 다이어트 분야 베스트셀러 《나의 첫 다이어트 근육 홈트》가 ‘자세 홈트’로 새롭게 돌아왔다. 저자의 두 번째 책 《나의 첫 다이어트 근...

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백년 쓰는 관절 리모델링 : 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법
김준배, 김준배 저 | 비타북스 | 2020.03.02
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 10건 I 평점 11건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“그것은 통증에 독이 되는 ‘가짜 운동’입니다!” 대한민국 최강 관절 명의의 관절을 살리는 ‘진짜’ 운동법 이 책은 의사에게 ‘운동하라’는 이야기를 들었지만 도대체 무엇을 해야 할지 모르겠는 수많은 환자들에게 ‘어떤’ 운동을 ‘언제’ ‘어떻게’ 그리고 ‘왜’ 해야 하는지 알려주는 국민 관절 건강을 위한 지침서다. 실제로 많은 관절 질환 환자들이 주...

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솔코치의 틈새 트레이닝 21 : 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는
라온북 | 2023.01.18
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 10건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
꾸준히만 하면 몸은 배신하지 않는다! 나를 위한 트레이닝을 시작하라! ‘드디어 결심했어! 나 운동할 거야!’ 늘 새롭게 다짐하고 늘 흐지부지 끝나버리는 운동이 이제는 지겹다. 매일 일에 쫓기느라 시간이 없고, 운동할 곳도 마땅치 않으며, PT는 너무 비싸서 받을 엄두가 나지 않는다는 변명도 이제는 식상하다. 왜 이렇게 운동은 늘 똑같은 결심과 똑같은...

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핏블리 기초 운동지식 전략집
[핏블리 전략집]
핏블리(문석기) 저 | 쇼크북스 | 2022.07.25
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“운동은 ‘몸’으로 하는게 아니라 ‘머리’로 하는겁니다” 핏블리가 알려주는 기초 운동지식 가이드 “운동은 열심히 오래 할수록 좋은 거 아닌가요? 운동은 열심히 하는 게 아니라 효율적으로 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 많은 사람들은 운동을 더 오래, 더 많이, 더 무겁게 하면 된...

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올림픽 웨이트리프팅 : 선수와 코치를 위한 완벽한 지침서
원제 :Olympic Weightlifting
그렉 에버렛 저 | 최민석 역 | 대성의학사 | 2022.04.11
55,000원 | 55,000원 + 1,650P (3%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
이 책의 전체적인 내용은 근본적으로 익혀야 하는 기본적인 내용부터 시작해서 리프팅을 하는 데 필요한 원리와 실행과 관련된 구체적인 내용들을 하나의 연결된 훈련 단계로 설명하고 있다. 최대한 불필요한 내용의 중복을 피하기 위해서, 공통적이고 보편적인 내용을 우선 설명하고 나서, 특정 선수들에게 필요한 구체적인 내용으로 확장해서 설명했다. 뒤로 갈수록 앞...

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홈트의 정석 : 이제 집에서도 수피가 함께한다!
수피 저 | 한문화 | 2021.06.30
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 1,000P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
홈 트레이닝 = 맨몸운동? 홈트도 수피가 하면 다르다! 2016년부터 2년 간격으로 운동 전반의 이론을 다룬《헬스의 정석-이론편》, 근력운동의 이론과 방법 및 운동 프로그램 구성법을 다룬《헬스의 정석-근력운동편》, 체중감량부터 벌크업까지 몸만들기를 위한 식사관리 플랜의 전반을 다룬《다이어트의 정석》시리즈를 펴내며 독자들에게 큰 호응을 받아온 수피가...

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마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 by 메루치양식장
이가람, 이가람 저 | 클 | 2021.06.10
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 1,000P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 0건 I 평점 4건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
마른 사람들의 살찌는 운동법은 따로 있다! 구독자 16.5만, 조회수 1500만 유튜브 〈메루치양식장〉의 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드 식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이 같을 수는 없다. 이 책은 마...

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핏블리의 헬스 다이어트 전략집 : 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
[핏블리 전략집]
핏블리(문석기), 문석기 저 | 비타북스 | 2021.05.31
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 3건 I 평점 22건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!” 핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목...

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나의 첫 다이어트 근육 홈트 : 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다
원제 :はじめてのやせ筋トレ
도가와 아이 저 | 최서희 역 | 도가와 아이 저 | 최서희 역 | 사카이 다쓰오 감수 | 최서희 역 | 도가와 아이 저 | 비타북스 | 2019.06.05
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 14건 I 평점 23건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는 쉽고 효과 빠른 다이어트! 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에 잘 움직이지 않던 부위의 근육 활동량을 늘려 일상생활에서...

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김동현의 리얼 스트렝스 : 대한민국 최강 파이터의 진짜 트레이닝
김동현, 정구중 저 | 삼호미디어 | 2017.09.11
강해지고 싶다면 근육보다 체력과 힘을 키워라!
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 1건 I 평점 79건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
대한민국 대표 UFC 파이터 김동현의 트레이닝 비법을 공개한다! UFC 아시아 최다승 파이터 김동현이 직접 소개하는 노하우 『김동현의 리얼 스트렝스』. 겉으로 보기에 멋진 몸은 물론이고 상대를 제압할 수 있는 엄청난 힘과 체력을 갖고 있는 격투기 선수들이 어떤 운동으로 그런 능력을 키우고, 어떻게 군살 없이 탄탄한 몸을 만들 수 있는지 그 관리 방법...

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New 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :Guide Des Mouvements De Musculation
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) 저 | 이신언, 루시 박(Lucy Park) 역 | 프레데릭 데라비에 저 | 이신언, 루시 박 역 | 삼호미디어 | 2016.12.30
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 13건 I 평점 93건
기대지수 9.5 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 웨이트 트레이닝을 하자! 올바른 신체 제대로 된 운동 방법과 작용을 알면 보다 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있다! 전 세계적으로 100만 부 이상 판매된 베스트셀러『뉴근육운동가이드』에서는 신체 각 부위별 운동방법을 근육해부도를 통해 알기 쉽게 설명하고 있다. 해부학 일러스트와 함께 운동법 및 골격근 강화의 매커니...

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