체조/스트레칭 분야에 전체 233개의 상품이 있습니다.
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쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는
김성종, 남기민 | 북스고 | 2019.07.31
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 6건
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오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서 벗어날 수 있다. 하루에 잠깐 시간을 내어 몸을 풀어주는 것만으로 통증은 사라지고 ...

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땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일 : 이 부부의 건강한 에너지를 닮고 싶다!
땅끄부부 | 알에이치코리아(RHK) | 2019.08.09
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“이 부부의 건강한 에너지를 닮고 싶다!”대한민국 평범한 집돌집순 부부가 150만 구독자의 유튜버가 되기까지!★유튜브 구독자 수 150만 돌파! 홈트 부문 최고의 유튜브★★누적 조회수 1억 3천만 기록★유튜브 구독자 수 150만 명을 돌파한 홈트 채널의 주인공 땅끄부부(땅끄&오드리). 선한 인상의 이 부부는 이제는 대한민국에서 가장 건강하고 유명한 부...
[기획] 여름에 만나는 문학의 즐거움

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몸신의 다이어트 교정 체조 : 바른 몸, 날씬한 몸을 만드는 셀프 전신 성형
박숙희 | VITABOOKS(비타북스) | 2018.01.10
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 4건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
체형 불균형, 다이어트를 동시에 해결하는 다이어트 교정 체조!‘체형 교정 다이어트 분야의 최고 전문가’로 알려진 박숙희 원장의 3분 다이어트 교정 체조. 인기 건강 프로그램 채널A [나는 몸신이다]의 1대 몸신으로 출연해 뜨거운 반응을 이끌어냈던 그녀가 체형 교정과 다이어트의 상관관계를 연구해, 체형 불균형을 바로잡으며 동시에 살이 쑥쑥 빠지는 체조들...
[인터파크X비타북스] 나의 첫 다이어트 근육 홈트 이벤트

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병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭 : 유튜브 누적 조회수 1,000만 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의
피지컬갤러리 | 피오르드 | 2018.11.30
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 8건 I 평점 9건
기대지수 9.1 I 내용 9.1 I 재미 9.1 I 편집/디자인 9.1
유튜브 누적 조회수 1,300만! 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의 셀프 스트레칭하루 5분, 30일로 완성하는 지긋지긋한 통증 해결당신만 모르는 정말 좋은~ 스트레칭 루틴‘유튜브 누적 조회수 1,300만!’ 체형교정 전문 채널 피지컬갤러리가 너무나 재미있고 또 유익하기까지 한 셀프 스트레칭법을 한 권의 책으로 엮어냈다. 피지컬갤러리는 이스라엘의 머슬앤모션...

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체간 리셋 다이어트 : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀
사쿠마 겐이치 | 이선정 | 북라이프 | 2018.04.16
12,800원 | 11,520원 (10%↓) + 640P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 19건 I 평점 45건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
“‘체간 리셋’ 열풍을 불러일으킨 화제의 다이어트법,《체간 리셋 다이어트》 드디어 한국에 출간!”3만 명의 체형을 변화시킨 세계적인 바디 메이크 트레이너사쿠마 겐이치의 힘들이지 않는 다이어트법‘하루 5분, 2주 만에 3.5kg, 중간에 그만두어도 괜찮다!’는 캐치프레이즈를 내건 다이어트법이 일본을 뒤흔들고 있다. 세계적인 탑 모델들이 몸매를 유지하는 ...

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폼롤러 홈 필라테스 : 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 | 청림Life(청림라이프) | 2017.08.21
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 21건 I 평점 15건
기대지수 9.1 I 내용 9.1 I 재미 9.1 I 편집/디자인 9.1
잠들기 전 10분!미운 군살, 굽은 어깨, 허리통증, 하체부종, 골반 뒤틀림 없애는 폼롤러 운동많은 사람들이 ‘필라테스’를 생소하다고 생각한다. 반드시 기구를 이용해야 한다거나 집에서는 할 수 없는 운동이라고 여긴다. SNS에서 핫한 운동 인스타그래머이자 필라테스 강사 이은형(@hopisophie)은 필라테스를 향한 사람들의 편견을 한번 깨보고자 하였...

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골격을 바로잡고 뭉친 근육을 풀어주는 코어프로그램
이종수외 | 한언 | 2016.03.28
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 1건 I 평점 2건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
세계적인 물리치료사 페기브릴, 그녀만의 안전하고 과학적인 운동처방! '코어'가 튼튼해 지면 몸이 즐겁다. 날아갈 듯 가벼운 몸, 부드럽고 날씬한 몸매, 통증 없는 활기찬 하루!

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강하나의 다이어트 스트레칭 : 매일매일 더 날씬해지는 마법의 홈트
강하나 | VITABOOKS(비타북스) | 2018.05.25
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 11건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
유튜브, 누적 조회수 2,000만 뷰의 전설!다이어트계의 절대 강자, 강하나의 다이어트 스트레칭‘스트레칭 하면 강하나, 강하나 하면 스트레칭’이라는 공식이 어색하지 않은 진정한 다이어트계의 레전드 강하나. 다리 스트레칭의 교과서, 다이어트 끝판왕, 갓하나, 홈트족의 레전드…. 수많은 수식어가 말해주듯 그녀는 다이어트를 해 본 사람이라면 모르는 사람이 ...

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당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트
유창성 | 망고나무 | 2019.03.07
15,500원 | 13,950원 (10%↓) + 770P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 9건 I 평점 5건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
"당신이 하고 있는 운동, 혹시 몸개그는 아닌가요?"20년 경력 바디 스컬터가 알려 주는건강하고 아름다운 몸을 위한 헬스와 다이어트의 모든 것 [당신의 운동은 몸개그였다]는 효과 없는 헬스와 다이어트의 본질적인 문제점을 분석하고, 이에 대해 명확한 해법을 제시하는 책이다. 남녀노소 불문하고 멋진 몸매와 건강에 대한 관심이 큰 요즘, 새로운 운동법과 식...

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크리야 요가
스리 무케르지(Sri Mukherjee) | 남연 | 도서출판한길(봉인사) | 2018.11.28
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
크리야 요가는 요가(Yoga)에 이르는 길입니다. 그 길은 바바지께서 라히리 마하사야(Lahiri Mahasaya)께 전하시면서 세상에 다시 그 빛을 다시 비추게 되었고, 파라마한사 요가난다지에 의해서 세상에널리 알려지게 되었습니다.이 책은 라히리 마하사야지께서 전하신 크리야 요가의 원형을 잘 담고 있습니다. 크리야 요가는 계보(lineage)를 거치...

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누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다 : 잘 먹어도 날씬한 사람의 비밀
김혜연 | 라온북 | 2018.03.28
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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"칼로리를 줄이고 운동량을 늘리는 것만으로는 평생 날씬하게 살 수 없다!"기능의학 전문의가 쉽게 알려주는 체형별 맞춤 다이어트!걷기, 레몬 디톡스… 별별 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유는 무엇일까? 겉보기에 날씬해 보여도 배가 나와 고민하는 여성, 복부 미만으로 스트레스 받는 남성 등 많은 사람이 다이어트에 도전하지만 성공하는 확률은 1%도 되...

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PNF를 적용한 촉진 스트레칭
ROBERT E. MCATEE, JEFF CHARLAND | 함용운 | 한미의학 | 2016.01.15
27,000원 | 27,000원 + 1,350P (5%)
지금 주문하면, 3일 이내 출고예정  
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
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간단 속근육 운동 : 통증 다스리고 체형 바로잡는
이용현 | 리스컴 | 2018.11.26
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 10건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
통증과 체형을 근본부터 바로잡는 간단 속근육 운동뒷목이 뻣뻣하고, 어깨가 무겁고, 허리가 아프고... 현대인은 갖가지 통증에 시달린다. 하루 종일 앉아있는 생활 때문에, 바르지 못한 자세 때문에 혹은 나이가 들면서 겪게 되는 고질병이다. 병원에 다녀도 잘 낫지 않는 만성 통증, 벗어날 수 없을까?통증의 원인은 속근육에 있다. 한의사이자 헬스 트레이너가...

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해부학적 근육홈트 : 세상에서 가장 쉬운 근육 트레이닝 도감
아리카와 조지 | 전지혜 | 성안북스 | 2018.10.15
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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기대지수 4 I 내용 4 I 재미 4 I 편집/디자인 4
“체력의 정체는 근육입니다.”“30대부터 근육의 노화가 시작되어 근육은 빼앗기고 지방은 늘어갑니다.”쉽고 재미있는 해부학 일러스트로 집에서 근육 트레이닝 하기(근육홈트)!「마사지」와 「스트레칭」만으로 어깨결림, 목, 허리, 무릎, 고관절 등 통증 예방과 치료!현재 나의 몸은 작고 사소한 변화들이 쌓여 만들어진 것입니다. 30대가 되면 근육의 노화가 시...

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통증 제로 홈트 : 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭
김수연 | 이덴슬리벨 | 2017.07.30
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 11건 I 평점 81건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
통증은 노화가 시작됐다는 신호! 만성 통증과 피로를 해결해 주는김수연 원장의 10살 젊어지는 체형 교정 운동법《통증 제로 홈트》는 통증 없는 젊고 건강한 몸만들기를 위한 책이다. 우리 몸은 마흔을 기점으로 노화가 급격히 빨라진다. 이때 우리 몸의 균형이 깨지면서 통증이 시작된다. 퇴행성 변화는 막을 수 없어도 심부근육의 힘을 키우고, 바른 자세를 유지...

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어깨통증 수술 없이 벗어나라! : 국가대표 주치의 박진영 원장의
박진영 | 김영사 | 2015.08.21
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 1건 I 평점 5건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
국가대표와 프로 선수들의 어깨 건강을 관리하는 세계 최고의 어깨 관절 전문의, 박진영 원장의 첫 번째 책. 수술까지는 필요 없는 만성적 어깨통증을 위한 프로그램, 수술 후 약해진 어깨 관절을 위한 재활 프로그램으로 나누어 독자들이 집에서 쉽게 따라할 수 있도록 소개했다. 어깨 건강을 확인하는 셀프 테스트, 어깨통증을 유발하는 주요 원인과 습관, 수술과...

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직업병에 지친 당신 풀어주고 늘여주고 강화하라
김경은 | 이지환 감수 | 북스고 | 2019.03.28
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 5건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
오랜 시간 앉아서 생활하는 현대인에게 발생하는 통증은 원인을 알 수 없을 때가 많다. 그래서 이러한 통증을 직업병이라고도 부르며 통증 해결을 위한 다양한 치료와 방법을 찾는다. 통증에 따라 꾸준한 마사지와 스트레칭, 운동으로 관리를 해주면 통증에서 벗어날 수 있다. 하지만 이런 관리를 위해서는 시간을 내어 운동 센터에 나가야 하고, 그 곳에서도 많...

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하체 밸런스 스트레칭 : 여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적
다카하시 유키 | 조은아 | 포레스트북스 | 2019.03.18
15,500원 | 13,950원 (10%↓) + 770P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! 20년간 수만 명의 몸을 가뿐하게 변화시킨 기적의 스트레칭‘생리통 때문에 사무실 서랍에 늘 진통제를 준비해둔다’, ‘밤만 되면 다리가 부어 바지를 벗기 힘들다’, ‘겨울만 되면 손발이 차가워져서 잠을 설칠 정도다’, ‘조금만 무리해도 피부가 푸석푸석해지고 트러블이...
[기획] 스물에서 서른, 다시 오지 않을 찬란한 그 시절을 위한 책

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혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭 : 통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드
타케이 히토시 | 김효철, 백형진 | 신흥메드싸이언스 | 2019.01.30
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 150P (1%)
지금 주문하면, 3일 이내 출고예정  
평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 7건 I 평점 18건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
임상 경험이 풍부한 근막 박사가 ‘언제 어디서나 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭’을 마침내 공개!! 이제 당신의 몸이 놀라울 정도로 다시 태어납니다. 2주간 지속하면 몸의 움직임이 가벼워지고, 4주가 지나면 주위 사람들에게 ‘자세가 좋아졌다’, ‘허리가 펴졌다’, ‘얼굴이 예뻐졌다’라는 말을 들을 수 있습니다.

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새우등과 거북목은 낫는다! : 어깨결림, 두통, 요통, 다이어트, 위장장애, 전신피로가 개선되고 키 2...
이진원 | 오카다 가즈토 | 좋은날들 | 2019.01.10
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 9건 I 평점 4건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
어깨 결림부터 요통, 두통, 위장 장애, 다이어트, 가슴 처짐과 팔뚝살 고민까지아프지 않고 바른 몸을 유지하려면 증상의 근본 원인을 없애야 한다!등이 구부정하면 살면서 이만저만 손해가 아니다. 예컨대 어깨와 목의 결림, 요통, 두통, 무릎 통증, 혹은 ‘금방 피로해져요.’, ‘쉽게 살이 쪄요!’ 같은 고민도 실은 새우등과 거북목 자세가 그 모든 신체 ...

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