건강운동 분야에 전체 2,200개의 상품이 있습니다.
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백년 운동 : 척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
정선근 | 아티잔 | 2019.11.11
19,500원 | 17,550원 (10%↓) + 970P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 5건 I 평점 72건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, [백년운동]을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ' 백년허리' , '백년 목'이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치...
[기획] 환절기, 면역력이 답이다

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나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 : 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업
다나카 나오키 | 송소정 | 포레스트북스 | 2018.05.23
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 2건 I 평점 38건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
"나이를 먹으면 아픈 게 당연한 줄 알았다" 아프지 않은 노년을 위한 내 다리로 평생 걷기 프로젝트★★★ 아마존 건강 1위, 일본 전역에 걷기 열풍을 일으킨 화제의 책 ★★★★★★ 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료 전문가의 기적의 걷기수업 ★★★★★★ 세계선수권대회 국가대표팀 트레이너의 근육별 치료법 ★★★ ‘조금만 걸어도 금방 지치고 피곤하다’,...
[기획] 환절기, 면역력이 답이다

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요가 디피카 - 육체의 한계를 넘어
[아헹가 요가 시리즈]
현천 | B. K. S. 아헹가 | 선요가 | 2011.04.15
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 240P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 6건 I 평점 58건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
이책은 요가의 고전이라 일컬어지는 책으로서, 실용적이고 정교하고 다양한 사진을 통해서 200여가지의 요가자세(asana 와bandas)와 14가지의 호흡법(pranayamas)에 대해 상세히 기술하고 있다

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필라테스 바이블 : 조셉 필라테스의
조셉 필라테스 | 원정희 | 저드 로빈스(Judd Robbins), 린 반 휴트-로빈스 편저 | 판미동 | 2020.09.02
[사은품] 이벤트 대상 도서 구매 시, <롤링 마사지볼> 증정 (색상 랜덤 / 포인트 차감)
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 0건 I 평점 13건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
필라테스 창시자가 직접 쓴 유일한 책“필라테스는 집에서도 할 수 있는 몸과 마음의 균형을 위한 운동입니다”필라테스 창시자의 건강 철학과 오리지널 동작을 담은 『필라테스 바이블』이 판미동 출판사에서 출간되었다. 조셉 필라테스(1883~1967)는 생전에 자신만의 독특한 운동 체계인 ‘컨트롤로지(Contrology, 조절학)’를 창안하였고, 그의 사후 제...
[기획] 환절기, 면역력이 답이다

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맨발걷기의 기적 : 두달 안에 아픈 곳이 나아지는
박동창 | 시간여행 | 2019.04.28
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 11건 I 평점 8건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
100세 시대, 나는 병 없이 건강하게 살고 싶다. 봄과 가을은 걷기에 좋은 계절이다. 겨울과 여름에도 걷기는 할 수 있지만, 따스한 대기와 신선한 공기를 마시며 걷는 즐거움은 그 차원이 다르다. 발은 우리가 잊고 살지만, 우리의 체중을 지탱하며 아무런 불평도 하지 않고 제 할 일을 한다. 항상 양말이나 신발 속에 갇혀 제대로 숨을 쉬지도 못하고 ...
[기획] 환절기, 면역력이 답이다

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필라테스 아나토미 PILATES Anatomy
[아나토미 시리즈]
라엘 아이자코비츠(Rael Isacowitz), 캐런 클리핑어 | 오재근, 최세환, 한규조 | 푸른솔 | 2012.03.21
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 220P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 0건 I 평점 65건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
조셉 필라테스가 쓴 [조절학을 통한 삶의 복귀(Return to Life Through Contrology)]에 나와 있는 운동을 기본으로 하여 대부분의 운동을 설명한다. 이 책에는 조셉 필라테스가 고안한 원래의 매트 운동을 중심으로 45가지가 넘는 운동이 소개되어 있다. 각각의 운동은 단계적으로 상세하게 설명되어 있고 운동 중 작용하는 표적근육과 동...

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닥치고 데스런 어깨 리부트 : 어깨는 고치는 게 아니라 달래서 쓰는 것이다!
[닥치고 데스런 시리즈]
이종범 그림 | 이진, 조성준, 윤현용, 송창현 | 더디퍼런스 | 2020.10.20
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
어깨는 고치는 게 아니라 달래서 쓰는 것이다!수술 대신 운동으로 극복한 조성준의 어깨 재활 기록‘맨몸 운동의 선구자’이자 데스런 팔로워 80만 이상을 보유한 조성준은 운동꾼으로서 사형 선고와도 같은 진단을 받는다. 바로 ‘슬랩 앤 방카르트’라는 어깨 부상이었고, 여러 병원을 순회하며 의사에게서 ‘수술밖에는 답이 없다’는 말만 들을 뿐이었다. 문제는 수...

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근육이 연금보다 강하다 : 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동
김헌경 | VITABOOKS(비타북스) | 2019.06.05
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
예약판매 : 2020/11/02(월) 출간 이후 배송가능
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 6건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
일본 최고의 한국인 근육 박사가 알려주는 건강 장수의 비결행복한 노후를 위해 지금 당장 ‘근육테크’를 시작하자!일본인의 건강 나이를 10년 앞당긴 근력 운동이 드디어 한국에 상륙했다. 초고령사회인 일본에서는 기대 수명만큼 건강 수명이 늘지 못해 나이가 들어 바깥 활동이 줄어들고 집 안에서만 무기력하게 지내는 고령자들이 증가했다. 자신의 두 발로 잘 걷...
[기획] 책다방 6탄

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엘리 허먼의 필라테스 캐딜락 : 필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서
원제 :ELLIE HERMAN'S PILATES CADILLAC / [엘리 허먼의 필라테스 시리즈]
리사 그레이엄(Lisa Graham) | 조미영, 문소라, 나미정, 이정남 | 엘리 허먼(Ellie Herman) | 푸른솔 | 2017.11.09
25,000원 | 23,750원 (5%↓) + 250P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 7건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
35개 이상의 캐딜락 동작 수록- 단계적이고 체계적으로 구성된 동작 사진 수록- 올바른 호흡법 및 구체적인 동작 요령 설명- 운동 효과 및 재활 적용 사항 서술- 특별 조언 및 이미지 형상화필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서『엘리 허먼의 필라테스 캐딜락』은 밀어내기 바, 그네, 퍼지, 그리고 캐딜락 틀을 사용하는 동작들을 위한 레퍼토리를 다루는 책...

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NEW 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :GUIDE DES MOUVEMENTS DE MUSCULATION 5TH ED... / [근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언, 루시 박(Lucy Park) | 삼호미디어 | 2011.04.18
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 17건 I 평점 81건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
[NEW 근육운동가이드]는 웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명하고 있다. 웨이트 트레이닝에서 발생하기 쉬운 부상 예방법을 근육의 매커니즘 이해 측면에서 설명하였고, 생활체육지도자 자격증을 준비하는 사람들을 위한 유용하고 실질적인 자료를 첨가하였다. 새로운 웨이...

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늙지 않는 뇌 사용설명서 : 50부터 다시 시작하는 뇌 건강 프로젝트
가토 도시노리 | 태원유 | 이새(ISAEBOOKS) | 2020.02.25
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
당신의 ‘뇌 건강’을 위해 꼭 챙겨 읽어야 할 책!발달 뇌과학 연구자가 ‘늙지 않는 뇌’를 분석한 궁극의 결론,50세가 넘어도 뇌는 계속 성장한다!늙지 않는 뇌, 결코 불가능한 이야기가 아니다# 수명이 증가하는 만큼 치매 환자도 증가한다!한국인의 기대수명은 1995~2000년 74.9세에서 2015~2020년 82.4세로 약 7.5세 늘어났다. 이제 ...
[기획] 환절기, 면역력이 답이다

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자세평가 쉽게 공부하기 : 필라테스/요가강사, 트레이너를 위한
김성언, 백형진, 김지훈, 양지혜 | 예방의학사 | 2019.09.02
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
자세평가란?움직임을 가르치는 운동 전문가(필라테스, 요가, 트레이너)들은 현장에서 처음 고객을 만났을 때 현대사회의 고객들은 대부분 체형불균형과 수많은 근골격계 질환으로 문제를 가지고 있기 때문에 일반적인 운동을 수행하는 데 제한이 많이 있다. 그렇기 때문에 이제는 필수적으로 건강기록설문지와 자세 평가를 기반으로 운동 목적과 자세, 체형에 맞는 올바른...

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엘리 허먼의 필라테스 리포머 : 필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서
원제 :ELLIE HERMAN'S PILATES REFORMER / [엘리 허먼의 필라테스 시리즈]
조미영, 문소라, 나미정, 이정남 | 엘리 허먼(Ellie Herman) | 푸른솔 | 2017.11.09
38,000원 | 36,100원 (5%↓) + 380P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 8건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
100개 이상의 리포머 동작 수록- 단계적이고 체계적으로 구성된 동작 사진 수록- 올바른 호흡법 및 구체적인 동작 요령 설명- 운동 효과 및 재활 적용 사항 서술- 특별 조언 및 이미지 형상화- 레벨별 동작 별도 정리필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서『엘리 허먼의 필라테스 리포머』는 유니버설 필라테스 리포머에 대한 완전한 책으로 필라테스 지도자들과...

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필라테스 운다 체어 : 해부학적으로 배우는 기구 필라테스 체어
케니 디아즈 | 한유창 | 푸른솔 | 2020.10.05
38,000원 | 36,100원 (5%↓) + 380P (1%)
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평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
100개 이상의 필라테스 체어 동작 수록• 체계적으로 구성된 동작 사진 및 3D 해부 그림 수록• 운다 체어를 스트레칭 도구로 사용하는 방법 소개 • 운동 프로그램의 설계 원칙과 사례 제시

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여성 근육운동가이드 : 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 정구중 감수 | 정구중, 이창섭 | 삼호미디어 | 2019.03.25
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
운동해부학의 바이블 [근육운동가이드]의 여성편 출간!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝엉덩이, 다리, 복부, 등의 4가지 신체 부위별로 특화된 125가지 운동움직이는 근육 속을 들여다보자![여성 근육운동가이드]는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러[근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에의 여성을 ...

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헬스의 정석 - 근력운동 편 : 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다!
수피 | 한문화 | 2016.06.27
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.9점 I 리뷰 3건 I 평점 92건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
운동 좀 한다는 사람들 사이에서는 '수피'라는 이름만으로도 무조건 믿고 보는 영향력과 인지도가 대단한 파워블로거다. 저자는 운동선수도 전문 트레이너도 아니고, 심지어 운동신경이 좋은 몸을 타고난 것도 아니라고 말한다. 그런 저자가 20여 년간 운동을 해오면서 얻은 지식과 경험을 녹여낸 [헬스의 정석]시리즈는 운동 책의 역사를 다시 쓰고 있다. [헬스의...

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임산부를 위한 필라테스 교과서 : 임신과 출산을 위한 안전하고 효과적인 가이드
현명기 감수 | 안야 해이스 | 동현민 | 프로제 | 2019.07.12
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 1,200P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
세계적 필라테스 지도자가 오랜 강의 경험을 통해 밝혀낸 임산부에 최적화된 필라테스 방법과 필라테스식 산전 건강관리 노하우를 아낌없이 전한다. 임산부의 특수성을 고려하여 신체적으로 겪을 수 있는 여러 증상에 효과적인 맞춤형 운동 프로그램을 제시한다. 허리, 목, 등 부위의 통증 완화, 그리고 마음을 안정적으로 다스리고 태아의 건강에도 도움이 되는 등 여...

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필라테스 교과서 : 3D 그림으로 쉽게 배우는 필라테스 아나토미
브룩 마론(Brooke Marrone), 이자벨 아이젠(Isabel Eisen) | 현명기 | 프로제 | 2017.08.28
35,000원 | 31,500원 (10%↓) + 1,750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 6건 I 평점 7건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
가장 완벽하고 친절한 필라테스 안내서이 책은 필라테스 강사, 피트니스 종사자는 물론 필라테스를 혼자 익히려는 모든 이들을 위해 특별한 구성을 갖추고 있다. 도입부에서는 필라테스를 하면서 꼭 알아야 할 기본 이론들과 다이어트를 위한 영양소 등을 알기 쉽고 일목요연하게 설명한다. 본문에서는 세계적인 필라테스 지도자의 정확한 시범 동작을 고화질 풀컬러 이미...

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엘리 허먼의 필라테스 매트운동
[엘리 허먼의 필라테스 시리즈]
노수연, 베경진 | 엘리 허먼(Ellie Herman) | 박성미, 여지영, 이명의, 이진숙, 정영수 | 대한미디어 | 2008.03.14
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 1건 I 평점 39건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
필라테스 전문가 엘리 허먼의 필라테스 매트운동 프로그램이 마침내 책으로 나왔다.이 안내서는 필라테스 동작에 대한 보다 갚은 이해를 원하는 필라테스 애호가는 물론이고, 필라테스 지도자와 피트니스 전문가 모두가 이용할 수 있다.엘리 허먼은 그녀가 지난 15년간 개발한 동작은 물론이고 고전적인 매트운동까지 필라테스 매트운동의 모든 것을 이 책에 담았다.[책...

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이 운동만 하면 살이 안 쪄요 : 완벽한 몸매 성형을 위한 추언니의 부위별 운동법
추민수 | 북스고 | 2020.10.28
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 890P (5%)
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외부 활동이나 헬스장 이용이 어려워지고 집에 머무르는 시간이 많아질수록 사람들에게는 고민이 늘어났다. 바로 살과의 전쟁이다. 집에 머무는 시간이 많아진 만큼 움직이는 시간이 줄어들었고 결국 ‘확찐자’라는 신조어가 생겨날 정도이다. 그래서인지 홈트에 대한 관심과 수요는 이전에 비해 확연히 높아졌다. 또한 유튜브 등의 다양한 매체를 통해서 제공되는 운동에...

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