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몸이 되살아나는 장 습관 : 대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것
- [몸이 되살아나는 시리즈]
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김남규 저 | 매경출판(매일경제신문사) | 2019.06.15
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기대지수 9.6
I
내용 9.6
I
재미 9.6
I
편집/디자인 9.6
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“질병의 99%가 장에서 비롯된다”늙지 않고, 살찌지 않고, 병에 걸리지 않는 몸만들기과식과 음주로 바람 잘 날 없는 장. 약간의 복통이나 배변 장애 정도는 약국에서 산 약 한두 알로 적당히 넘어가곤 한다. 하지만 결코 만만히 볼 문제가 아니다. 많은 사람들이 ‘장이야말로 몸 건강에 가장 큰 영향을 끼치는 기관’이란 사실을 간과하고 있다. 그렇다면 심...
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[기획] 책다방 6탄
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완전소화 : 삼시 세끼, 무병장수 식사법
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류은경 저 | 다산라이프 | 2018.07.02
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16,000원
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기대지수 9.8
I
내용 9.8
I
재미 9.8
I
편집/디자인 9.8
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"식전 과일 하나만 먹어도 소화가 잘되고 살이 빠진다!"각종 질병에 시달리는 현대인들이 반드시 알아야 할 건강한 식습관!비만, 당뇨, 콜레스테롤 걱정 없이 배부르게 먹으면서 행복하게 살아가는 법!건강하게 오래 살고 싶은 마음은 누구나 같다. 하지만 간절한 마음과 달리 우리 몸은 하루가 다르게 늙고 쇠약해진다. 그중 가장 먼저 이상 신호를 보내는 장기가...
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음식이 나다 : 영양과 건강의 비밀
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오새은 저 | 북카라반 | 2020.09.17
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기대지수 10
I
내용 10
I
재미 10
I
편집/디자인 10
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왜 ‘균형 잡힌 영양’을 섭취해야 하는가?“현대인들의 불균형한 영양 상태가 모든 질병의 원인이다”어제 먹은 음식이 오늘의 ‘내 건강한 삶’을 지킨다!“I am what I eat. You are what you select.”영양소의 집합체라 할 수 있는 우리 몸은 끊임없이 움직이고 생존을 위해 균형을 맞추면서 성장과 치유와 회복의 과정을 거친다. 매...
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오늘의 키토식 : 평균 21kg 감량! 지방을 태우는 몸으로 거듭난 11명의 저탄고지 라이프!
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키토제닉 다이어트 카페 저 | 정명일 감수 | 길벗 | 2019.11.11
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20,000원
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기대지수 9.8
I
내용 9.8
I
재미 9.8
I
편집/디자인 9.8
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가짜식욕, 탄수중독, 염증질환을 잡는 키토제닉 다이어트의 모든 것!대한민국 1등 키토 카페, 15만 회원이 인정한 저탄고지 최고 실천서!2016년 MBC에서 이 방영된 후, 우리나라에도 저탄고지 식사가 널리 알려지기 시작했다. 흔히 저탄고지라고 인식된 키토제닉 식단(이하 키토식)은 정확히 말하면 저탄수화물 중단백 고지방 식단으로, 탄수화물 섭취를 줄여...
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[기획] 책다방 6탄
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당뇨병엔 밥 먹지 마라 - 실천편
- [당뇨병엔 밥 먹지 마라 시리즈]
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에베 코지 저 | 이근아 역 | 이아소 | 2010.08.10
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기대지수 9.4
I
내용 9.4
I
재미 9.4
I
편집/디자인 9.4
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미국, 일본, 유럽 의학계가 격찬한 당뇨병 식사요법의 결정판!당뇨병, 3일만 하면 효과가 즉시 나타난다. 당뇨병 치료의 핵심은 당(糖) 섭취를 줄이는 것이다. 아무리 복잡한 칼로리 계산을 해도 혈당치가 높아지면 모든 것은 허사로 돌아간다. 당 섭취량을 줄이는 데 주목하는 당질 제한 식사요법은 미국과 유럽, 일본에서 실시된 10년에 걸친 임상 실험에서 ...
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닥터키친의 맛있는 당뇨 밥상 : 대한민국 No. 1 당뇨 식이요법 ‘닥터키친’의 소문난 레시피
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닥터키친 식이연구소 저 | VITABOOKS(비타북스) | 2018.06.01
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기대지수 9.4
I
내용 9.4
I
재미 9.4
I
편집/디자인 9.4
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50만 당뇨 끼니를 책임져온 ‘닥터키친’의 검증된 맞춤 당뇨식 대한민국은 당뇨 위험군 900만 시대. ‘국민병’으로 불리는 당뇨병은 안타깝게도 완치되는 병이 아니다. 하지만 좋아질 순 있다. 그 치료의 해답은 ‘식이요법’에 있다. 많은 당뇨 환자가 ‘맛없고 빈약한 식단’ 때문에 식이요법에 실패하지만, 맛있는 당뇨 식단만 있다면 식이요법의 성공도 문제없...
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[기획] 책다방 6탄
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식사가 잘못됐습니다 : 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서
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마키타 젠지 저 | 전선영 역 | 강재헌 감수 | 더난출판 | 2018.09.19
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기대지수 9.6
I
내용 9.6
I
재미 9.6
I
편집/디자인 9.6
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도대체 무엇이 올바른 식사법일까『식사가 잘못됐습니다』는 우리가 취해야 할 가장 바람직한 식사를 최신의 과학적 근거를 바탕으로 설명하는 식사 교과서다. 당질 제한식의 권위자로 20만 명이 넘는 임상 경험을 보유한 저명한 당뇨병 전문의인 저자는 체내에 소화, 흡수 시스템을 갖추고 뇌의 지령에 따라 그것을 조절하는 인체의 메커니즘에 비추어볼 때, 현대사회에...
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[기획] 책다방 6탄
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먹는 단식 FMD : 아프지 않고 오래 사는 식사 혁명
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정양수 저 | 테이스트북스 | 2019.08.12
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17,000원
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기대지수 9.2
I
내용 9.2
I
재미 9.2
I
편집/디자인 9.2
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단 5일, 내 몸이 달라지는 기적의 식사법FMD는 타임지가 선정한 영향력 있는 건강전문가 50인에 선정된 발터 롱고 박사가 연구한 건강 수명을 늘리는 식이요법입니다. 'Fasting Mimicking Diet(단식 모방 다이어트)'의 줄임말로, 노화와 비만을 막고 건강 향상을 도와 병에 걸리지 않는 몸으로 만들어주는 식단을 제시합니다.는 에 등장하며 ...
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[기획] 책다방 6탄
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다이어트 말고 직관적 식사 : 다이어트가 힘들 때 시작하는 10가지 원칙
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정지현 역 | 에블린 트리볼리 (Evelyn Tribole), 엘리스 레시(Elyse Resch) 저 | 골든어페어 | 2019.05.21
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기대지수 10
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내용 10
I
재미 10
I
편집/디자인 10
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★★★ 미국 판매 50만부 돌파★★★ 2019~2020년 아마존 입소문 역주행★★★ 리뷰를 남긴 1,000여 명의 만족도 4.6 / 5 (아마존)‘이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야.’ 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면 할수록 신진대사량이 낮아져 오히려 살이 찌...
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집에서 해먹는 암 환자 매일밥상 88 - 2탄 : 대장암·간암·전립선암·자궁암
- [집에서 해먹는 암환자 매일밥상 시리즈]
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임춘미, 이난우 저 | 엣지p&d(edge p&d) | 2018.02.05
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기대지수 10
I
내용 10
I
재미 10
I
편집/디자인 10
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기대 수명 82세까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률 35%최근 5년간(2011~2015년) 진단 받은 모든 암 환자의 5년 상대생존율 70.7%더 이상 불치병이 아닌 암, 치료와 함께 식생활 관리가 중요한 이유암 관련 통계를 내기 시작한 1999년부터 2015년까지 전체 암 환자는 161만 명. 실제 국민 31명 중 1명은 암 환자이고, 기대 수명인 8...
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뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책
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남기선, 더라이트 저 | 레시피팩토리 | 2016.01.13
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기대지수 9.6
I
내용 9.6
I
재미 9.6
I
편집/디자인 9.6
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풀무원 식문화연구원과 국내 건강 다이어트 요리잡지 [더 라이트]의 콜라보레이션을 통해 탄생한 [뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책]은 한국인에 맞는 식이요법을 알려준다. 단순히 적게 먹으며 건강을 해치는 다이어트가 아닌 영양은 챙겨가고 뱃살은 감소하는 요리에 대해 알려준다. 이론 편과 실천 편으로 나누어 실생활에 바로 접목할 수 있는 점이 장점이다...
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브레인 푸드 : 당신의 뇌가 원하는 음식은 따로 있다
- 원제 :Brain Food: The Surprising Science of Eati...
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리사 모스코니(Lisa Mosconi) 저 | 조윤경 역 | 홍익출판사 | 2019.12.19
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기대지수 9.5
I
내용 9.5
I
재미 9.5
I
편집/디자인 9.5
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당신이 상상할 수 있는 가장 두려운 미래는 무엇인가?암? 심장질환? 당뇨병? 아니 알츠하이머병!미국 최고의 신경과학자이자 영양학자인 리사 모스코니의 2019 아마존 베스트셀러 《브레인 푸드》뇌는 바꿀 수 없다. 또 뇌는 눈에 보이지 않아 문제가 생겨도 알 수 없다. 뇌 없이 살 수 없는 당신은 뇌를 위해 무엇을 하고 있는가? 신경과학의 최신 연구는 뇌...
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[기획] 책다방 6탄
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5일의 기적 당독소 다이어트
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박명규, 김혜연 저 | 라온북 | 2020.04.07
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기대지수 9.8
I
내용 9.8
I
재미 9.8
I
편집/디자인 9.8
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“3일이면 탄수화물 중독이 사라지고, 5일이면 몸속이 리셋된다!”비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 ‘한국형 단식모방 다이어트’다이어트란 필요한 에너지보다 덜 먹고 많이 움직이는 것을 실천하는 것이다. 사실 간단한 일이다. 그런데 우리는 살 빼는 것이 왜 이렇게 힘든 것일까? ‘덜 먹는다’는 간단한 원리를 행동으로 옮기는 것이 왜 이렇게 어려울까? 우...
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한 그릇 베스트 다이어트 레시피 100 : 먹으면서 빼는 최강의 삼시 세끼
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최희정 저 | VITABOOKS(비타북스) | 2019.04.20
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기대지수 10
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내용 10
I
재미 10
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편집/디자인 10
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SNS 최고 인기 메뉴부터 다이어트 도시락, 간식, 밀프렙까지다이어트 No. 1 인플루언서의 아침, 점심, 저녁 베스트 한 그릇 요리 100직접 만들어 먹은 음식으로 25kg을 감량한 화제의 인스타그래머 최희정. 베스트셀러 [한 그릇 다이어트 레시피], [한 그릇 집밥 다이어트 레시피]로 지금 가장 핫한 그녀가 더욱 알찬 내용으로 업그레이드된 다이어트...
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이재성 박사의 식탁보감 1 : 알고 먹으면 더 건강해지는 식탁의 비밀
- [이재성 박사의 식탁보감 시리즈]
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이재성 저 | 소라주 | 2019.04.20
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지금 주문하면, 3일 이내 출고예정
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기대지수 10
I
내용 10
I
재미 10
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편집/디자인 10
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네이버 오디오클립 인기 채널 [식탁보감]의 진행자 이재성 건강 박사가 말하는 “알고 먹으면 더 건강해지는 식탁의 비밀”책, 그 싱싱한 식탁이 되다 한의사 이재성은 이미 ‘대한민국 건강 지킴이’로 국민들에게 잘 알려져 있는 건강 박사이다. 건강에 도움이 되는 안전하고 유익한 정보를 알기 쉽게 전하고자 이재성 박사는 다양한 장을 통해 국민들과 소통해 왔다...
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밥이라서 더 좋은 샐러드 반찬
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윤희정 저 | 세상풍경 | 2018.07.25
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기대지수 9.2
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내용 9.2
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재미 9.2
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편집/디자인 9.2
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샐러드 식사를 꾸준히 유지하고 싶은 당신을 위한 레시피북! [밥이라서 더 좋은 샐러드 반찬]은 샐러드 식사를 매일 실천할 수 있는 레시피북이다. 가족의 건강을 염원하는 마음에서 출발한 이 책은 한식 식단에 맞춘 특화된 샐러드 레시피를 담은 것이 눈에 띈다. 이 책의 레시피를 현재 식단에 적용하면 억지로 밥을 절식하지 않아도 된다. 양껏 먹어도 되는 채...
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밀가루만 끊어도 100가지 병을 막을 수 있다 : 밀은 식용이 아니다! 충격적인 의학지식 폭로
- 원제 :Healthier Without Wheat
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스티븐 왕겐(Stephen Wangen) 저 | 박지훈 역 | 끌레마 | 2012.02.20
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기대지수 8.5
I
내용 9
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재미 8.8
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편집/디자인 8.2
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이게 다 밀가루 때문이라고?지금껏 몰랐던 밀가루에 관한 불편한 진실,밀가루 없이 건강하게 사는 법!사례 145세의 엔지니어인 매튜는 1년이 넘도록 소화 장애를 겪고 있다. 어떤 날은 괜찮지만 어떤 날은 배가 터질 듯 부풀고 아팠다. 심한 날에는 설사에 시달리기도 했다. 처음에 매튜는 대수롭지 않게 생각했지만 증상은 점점 더 심해졌다. 매튜 부부는 항상...
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지방이 범인 : 사망 직전의 환자 18명을 음식으로 살려낸 어느 양심의사의 고백
- 원제 :Prevent and Reverse Heart Disease
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콜드웰 에셀스틴(Caldwell B. Esselstyn) 저 | 강신원 역 | 사이몬북스 | 2018.04.01
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기대지수 10
I
내용 10
I
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I
편집/디자인 10
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비만에서 해방되고 생명을 구해줄 책이다. 반드시 읽어보시라! (황성수 박사)당신은 ‘황제다이어트’라는 말을 들어봤을 것이다. 이 다이어트는 고기와 지방과 채소를 많이 먹고 탄수화물을 제한하는 식사법이다. 이 책의 저자 ‘앳킨스’ 박사의 몸무게는 120kg에 달했고 결국 심장마비로 사망했다. 같은 내용의 책을 쓴 ‘스티븐 번스’ 박사도 42세에 뇌졸중으...
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집에서 해먹는 암 환자 매일밥상 88 - 1탄 : 폐암·위암·유방암·갑상선암
- [집에서 해먹는 암환자 매일밥상 시리즈]
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임춘미, 이난우 저 | 엣지p&d(edge p&d) | 2016.02.29
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기대지수 9.8
I
내용 9.8
I
재미 9.8
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편집/디자인 9.8
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폐암, 위암, 유방암, 갑상선암은 해당 암 치료를 위해 체력과 면역력을 회복해야 할 암 환자를 위한 음식 레시피 88가지를 담았다. 암 환자를 위한 정성스럽고 맛있는 환자식으로 소문난 서울암요양병원의 임춘미 영양사가 병원에서 직접 환자들에게 제공하는 음식의 레시피를 공개했고, 간호학과 출신이라는 이색 경력으로 병에 대한 이해가 깊은 건강 요리 전문 ...
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증상으로 본 건강식품 호전반응
- [37도 저체온 시리즈]
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홍동주 저 | 아름다운사회 | 2013.07.25
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기대지수 10
I
내용 10
I
재미 10
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편집/디자인 10
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현대인은 먹을거리의 풍요 속에서 오히려 영양의 불균형으로 고통을 받고 있다. 이 문제를 해결해줄 절대적인 대안이 하루에 필요한 영양을 채워주는 건강식품이다.좋은 건강식품은 영양의 균형을 이루게 해주고 나아가 인체 내의 질병을 치료하는데 긍정적으로 작용한다. 그런데 건강식품에 함유된 영양이 인체 내의 부족한 영양을 채워줄 때는 다양한 호전반응이 뒤따른다...
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