간편결제, 신용카드 청구할인
인터파크 롯데카드 5% (23,750원)
(최대할인 10만원 / 전월실적 40만원)
북피니언 롯데카드 30% (17,500원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
NH쇼핑&인터파크카드 20% (20,000원)
(최대할인 4만원 / 2만원 이상 결제)
Close

속도 기반 트레이닝 : 성과를극대화하기 위해 데이터 및 기술을 과학적으로 적용하는 방법

소득공제

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

공유하기
정가

25,000원

  • 25,000원

    750P (3%적립)

할인혜택
적립혜택
  • S-Point 적립은 마이페이지에서 직접 구매확정하신 경우만 적립 됩니다.
추가혜택
배송정보
  • 5/10(금) 이내 발송 예정  (서울시 강남구 삼성로 512)
  • 무료배송
주문수량
감소 증가
속도 기반 트레이닝

25,000원

북카트 담기 바로구매
위로

  • 이벤트/기획전

  • 연관도서

  • 상품권

AD

이상품의 분류

책소개

『속도 기반 트레이닝』은 기존 번역서인 운동수행력 향상과 부상 예방을 위한 『프리햅 운동』과 『근육 성장의 과학 및 실용적 접근』(제2판)에 이어서 트레이닝 방법론적인 관점에서 운동을 하는 많은 사람들과 피트니스 지도자들을 위한 유용한 지침서가 될 것이다.
이 책에서 다루는 측정 평가를 위한 웨어러블 디바이스의 발전과 이를 활용한 데이터를 활용한 ‘속도 기반 트레이닝 방법’은 운동수행력 향상을 위해서 훈련의 피로의 영향을 고려하여 이를 반영할 수 있도록 해주어 더 안전하고 효과적이며, 기존 트레이닝 방법의 한계점을 보완할 수 있다. 또한 기존의 복잡하고, 어려운 추상적인 내용이 아닌 과학적으로 세분화된 원리와 운동 프로그램 예시를 기반으로 현장에서 적용하기에 실용적인 내용들을 담고 있다. 그리고 속도 기반 트레이닝(VBT)을 적용하기 위해 선수 각 개인의 준비 상태를 어떻게 평가해야 하고, 최적의 결과를 얻기 위해 훈련 프로그램을 설정하는 방법들을 제시하였다.

목차

역자 서문 5
머리말 7
감사의 말 9
서문 11

PART I 속도 기반 트레이닝이란 무엇인가? 13
1. 속도 기반 트레이닝의 원리 파악하기 15
2. 측정 지표 이해 25
3. 전문가의 도구 35

PART II 시작하기 47
4. 특수 근력 존 49
5. 최대 반복 횟수(1RM) 계산하기 65
6. 자가 조절과 속도 손실의 사용 75

PART III 프로그래밍 87
7. VBT를 이용한 연간 주기화 91
8. 비시즌 초기: 조직 준비와 비대 101
9. 비시즌-중기: 최대하 근력과 최대 근력 115
10. 비시즌 후기와 시즌 직전: 스포츠 특이적 파워로 전환 127
11. 시즌 중 힘과 체력 유지 141
12. 표본 프로그래밍 147

참고 문헌 165
저자에 대하여 171
역자에 대하여 172

저자소개

눈지오 시뇨레 [저] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

대표작으로 『속도 기반 트레이닝』이/가 있다.

백형진 [역] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

대표작으로 『속도 기반 트레이닝』이/가 있다.

김근국 [역] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

출간작으로 『필라테스 재활 바이블』 등이 있다.

역자의 다른책

전체보기

건강/뷰티 분야에서 많은 회원이 구매한 책

    리뷰

    0.0 (총 0건)
    리뷰쓰기

    100자평

    작성시 유의사항

    평점
    0/100자
    등록하기

    100자평

    10.0
    (총 0건)

    판매자정보

    • 인터파크도서에 등록된 오픈마켓 상품은 그 내용과 책임이 모두 판매자에게 있으며, 인터파크도서는 해당 상품과 내용에 대해 책임지지 않습니다.

    상호

    (주)교보문고

    대표자명

    안병현

    사업자등록번호

    102-81-11670

    연락처

    1544-1900

    전자우편주소

    callcenter@kyobobook.co.kr

    통신판매업신고번호

    01-0653

    영업소재지

    서울특별시 종로구 종로 1(종로1가,교보빌딩)

    교환/환불

    반품/교환 방법

    ‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청 또는 1:1 문의 게시판 및 고객센터(1577-2555)에서 신청 가능

    반품/교환가능 기간

    변심 반품의 경우 출고완료 후 6일(영업일 기준) 이내까지만 가능
    단, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내

    반품/교환 비용

    변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
    상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환/반품은 반송료 판매자 부담

    반품/교환 불가 사유

    ·소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)

    ·소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등

    ·복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집

    ·시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우

    ·전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우

    상품 품절

    공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있음

    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상

    ·상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨

    ·대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

    (주)KG이니시스 구매안전서비스서비스 가입사실 확인

    (주)인터파크커머스는 회원님들의 안전거래를 위해 구매금액, 결제수단에 상관없이 (주)인터파크커머스를 통한 모든 거래에 대하여
    (주)KG이니시스가 제공하는 구매안전서비스를 적용하고 있습니다.

    배송안내

    • 교보문고 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다.

    • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

    • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능합니다.

    • 배송비는 업체 배송비 정책에 따릅니다.

      • - 도서 구매 시 15,000원 이상 무료배송, 15,000원 미만 2,500원 - 상품별 배송비가 있는 경우, 상품별 배송비 정책 적용

    파워링크 광고

    신청하기