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[타우 플로우 요가(Tao Flow Yoga)] 제2권은 타우플로우 요가의 탄생 배경 및 철학, 요가의 역사와 의미, 전통 요가의 종류와 타우플로우 요가를 소개한 책이다.

타우요가는?
TAO(타우)라는 단어는 진리를 뜻합니다.
진리란 변하지 않는 의미를 담고 있듯이 요가를 통해 우리의 ‘참’ 나를 찾을 수 있기를 바라며 지혜가 발현되고 인간을 대자연의 일부로 이해하며 자연과 인간의 합일을 이루게 하는 실천과학의 의미를 담고 있습니다.

요가 수련은 나의 한계를 무너트리는 연습을 하는 과정입니다. 불가능할 것 같던 일들이 끊임없는 수련을 통해 문득 자신 앞에 펼쳐지는 것을 경험할 수 있을 것입니다.

현대인들은 바쁜 생활과 스트레스로 인해 정신적, 육체적 고통을 겪고 있어 끊임없이 무너져 가고, 마음은 쉬지 않고 혼미 속에서 살아가게 됩니다. 이러한 삶을 살아가는 현대인을 가장 자연스러운 상태로 이끌어주고, 맑고 깨끗한 몸과 마음의 상태를 유지해주며 평온하고 행복한 자족의 상태를 만들어주는 것이 요가입니다.

TAO YOGA에서 요가를 통해 신체적인 운동뿐만 아니라 명상과 호흡 수련을 통해 집중력을 향상하고 건강한 몸과 건강한 정신, 그리고 세상을 바라보는 여유를 가지시기 바랍니다.

PROLOGUE
타우플로우 요가의 탄생 배경 및 철학
요가의 역사
요가의 의미
전통 요가의 종류
크리야
요가의 8단계
구나
도샤
호흡
차크라
반다
쿰바카
많이쓰는 산스크리트 용어

타우플로우 요가 Part. 1
Suriya Namaskara. 1
Suriya Namaskara. 2
Suriya Namaskara. 3
Suriya Namaskara. 4
Suriya Namaskara. 5

타우플로우 요가 Part. 2
Balasana
Parsva Balasana
Parsva Balasana
Eka Pada Adho Muka Svanasana
Eka Pada Shishulasana
Parsvottanasana
Parivrtta Trikonasana
Prasarita Padottanasana
Parivrtta Prasarita Padottanasana
Ardha Matsyendrasana
Eka Pada Koundinyasana
Ardha Hanumanasana
Ashwa Sanchalanasana
Eka Pada Baddha Veerasana
Eka Pada Rajakapotasana
Bitilasana
Marjariasana
Parivrtta Vidalasana
Utkatasana
Prapadasana
Prapadasana
Virabhadrasana. 1
Virabhadrasana. 2
Utthita Trikonasana
Prasarita Padottanasana C
Urdhva Mukha Kaliasana
Araniasana
Vidalasana
Vidalasana
Salabhasana
Eka Pada Dhanurasana
Eka Pada Parivrtta Makarasana
Eka Pada Parsva Dhanurasana
Dhanurasana
Eka Pada Prasarita Uttanasana
Eka Pada Rajakapotasana2
Parivrtta Hanumanasana
Uttanasana
Urdhva Pashimottanasana
Paschimottanasana
Ardha Matsyendrasana
Parivrtta Paschimottanasana
Salamba Sarvangasana
Halasana
Setu Bandhasana
Uttana Padasana
Supta Padangusthasana
Parivrtta Supta Padangusthasana
Supta Gomukhasana
Supta Parivrtta Garudasana
Salamba Sirasana
Pincha Mayurasana
Savasana
타우프롤우 시퀀스

타우플로우 요가 Part. 3
Ganda Bherundasana
Salamba Sirsasana
Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Upavisthakonasana
Hanumanasana
Paschimottanasana
Urdhva Hanumanasana
Eka Pada Viparita Dandasana