±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°°ü¸®¿Í À¯Áö
°Ç°¿îµ¿
Á¤°¡ |
18,000¿ø |
---|
18,000¿ø
540P (3%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼(2)
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¡°µµ±¸´Â µ¶ÇÐÀ» À§ÇÑ °¡À̵åÀÌ´Ù.¡± - B.K.S. ¾ÆÇó°¡
ÀÌ ¾È³»¼´Â µµ±¸ÀÇ Ç¥ÁØ »ç¿ë°ú Çõ½ÅÀûÀÎ »ç¿ë¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â µÎ ¹ø° ½Ã¸®ÁîÀ̸ç, ¿©±â¿¡ ±â¼úµÈ ¸¹Àº °ÍµéÀº ÃÖÃÊ·Î Á¦½ÃµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡ºÀÇÀÚ È°¿ë ¿ä°¡¡»¿Í ¡ºµµ±¸ È°¿ë ¿ä°¡¡» 1ÆíÀÇ ¼º°ø¿¡ ÈûÀÔ¾î Eyal Shifroni´Â ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â ¾Æ»ç³ª¿Í Àü±¼ ÀÚ¼¼¸¦ ´Ù·ç´Â °ÍÀ¸·Î ±×ÀÇ ÀÛ¾÷À» È®ÀåÇß´Ù. ÀÌ°ÍÀº ½Ç¿ëÀûÀÎ ¾È³»¼·Î ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ ¼ö·Ã Áß µµ±¸ »ç¿ë¿¡ °üÇÑ ´Ü°èº° Áöħ°ú ÇÔ²² dzºÎÇÑ »çÁøÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÀÌ ¾È³»¼´Â ´ÙÀ½¿¡ ±â¼úÇÑ °Íµé·Î dzºÎÇØÁø´Ù.
¤ý Eyal ÀÚ½ÅÀÇ °³ÀÎÀû °üÁ¡»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó B.K.S. ¾ÆÇó°¡¿Í ´Ù¸¥ Áß¿äÇÑ ¼±»ý´ÔµéÀÇ ¹ßÃ鸦 ¼ö¹ÝÇÏ¿© °¢ ¾Æ»ç³ª ±×·ì¿¡ °üÇÑ ÂªÀº ¼Ò°³
¤ý Á¦½ÃµÈ º¯ÇüµéÀÇ »ý¸®ÇÐÀûÀÎ È¿°ú¿Í °ü·ÃµÈ ³íÆò
¤ý ¼ö·ÃÀÇ ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ ÆÁ
¸ñÂ÷
°¨»çÀÇ ¸» _ 3
¼Ò°³±Û _ 9
µµ±¸ »ç¿ë¿¡ °üÇÏ¿© _ 10
ÀÌ ¾È³»¼¿¡ °üÇÏ¿© _ 12
ÀÌ ¾È³»¼ÀÇ ±¸Á¶ _ 13
ÀÌ ¾È³»¼ÀÇ »ç¿ë¹ý _ 14
Chapter 1. ¾Æ·¡·Î ÁýÁßÇϱâ: ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â ÀÚ¼¼(¿ìÆĺñ½ºÅ¸ ½º¶ìƼ) _ 17
´Ü´Ù¾Æ»ç³ª(Dandasana) _ 20
¹Þ´Ù ÄÚ³ª¾Æ»ç³ª(Baddha Konasana) _ 28
¿ìÆĺñ½ºÅ¸ ÄÚ³ª¾Æ»ç³ª(Upavistha Konasana) _ 38
½º¿Í½ºÆ¼Ä«¾Æ»ç³ª(Swastikasana, ¼öÄ«¾Æ»ç³ª[Sukhasana]) _ 42
¹ÙÁî¶ó¾Æ»ç³ª(Vajrasana) _ 63
ºñ¶ó¾Æ»ç³ª(Virasana) _ 69
Æĵ帶¾Æ»ç³ª(Padmasana) _ 74
Chapter 2. ¾î¸Ó´Ï ¶¥¿¡ ¸öÀ» ¸Ã±â±â: Àü±¼(ÆĽºÄ¡¸¶ ÇÁ¶óŸ³ª ½º¶ìƼ) _ 87
¾Æµµ¹«Ä« ºñ¶ó¾Æ»ç³ª(Adho Mukha Virasana) _ 89
¼üŸ ÆĴ籸½¬Å¸¾Æ»ç³ª I(Supta Padangusthasana I) _ 96
¼üŸ ÆĴ籸½¬Å¸¾Æ»ç³ª ¥±(Ãø¸é) _ 104
ÆĽºÄ¡¸ðŸ³ª¾Æ»ç³ª(Paschimottanasana) _ 112
ÀÚ´© ½Ã¸£½Ã¾Æ»ç³ª(Janu Sirsasana) _ 135
¿ìÆĺñ½ºÅ¸ ÄÚ³ª¾Æ»ç³ª(Upavistha Konasana) _ 145
¸»¶ó¾Æ»ç³ª(Malasna) _ 148
ºÎ·Ï: ¼ö·Ã ½ÃÄö½º _ 157
ã¾Æº¸±â _ 173
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÌ »óÇ°ÀÇ ½Ã¸®Áî
(ÃÑ 3±Ç / ÇöÀ籸¸Å °¡´Éµµ¼ 3±Ç)
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.