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이 책은 무드라 중에서도 특히 손가락 요가를 통해 건강한 상태를 확실하게 유지할 수 있고, 병이나 통증을 없애며, 감정적.정신적 균형상태를 유지시킴으로써 바람직한 사회생활을 할 수 있도록 도와주고 있다. 무드라 종류를 자세한 설명과 함께 사진으로 소개하고 있으며 간단한 손동작으로 공격성, 무기력함, 식욕부진, 호흡기 질환, 혈압, 장 질환, 우울증, 감기, 성 질환, 심장 질환, 면역성 감퇴, 위장 질환, 스트레스를 해소할 수 있게 도와주고 있다.

손가락요가

이 책은 무드라 중에서도 특히 손가락 요가를 통해 건강한 상태를 확실하게 유지할 수 있고, 병이나 통증을 없애며, 감정적 정신적 균형상태를 유지시킴으로써 바람직한 사회생활을 할 수 있도록 도와준다.

이에 따른 무드라 종류를 자세한 설명과 함께 사진으로 생생하게 소개하였으며, 언제 어디서나 간단한 손동작으로 막힌 기혈을 풀어줌으로써 새로운 생명 에너지를 만들어 현대인의 주요 질병인 공격성, 무기력함, 식욕부진, 호흡기 질환, 혈압, 장 질환, 우울증, 감기, 성 질환, 심장 질환, 면역성 감퇴, 위장 질환, 스트레스를 해소할 수 있게 해 주었다.

이 책은 평소에 자신의 약한 곳을 살펴 그에 알맞은 무드라 종류를 골라 실행함으로써 건강하고 윤택한 삶을 영위할 수 있도록 도움을 주는 실용서이다.

무드라를 통해 건강하고 균형 있는 삶을 5
무드라의 기원 6
무드라 요가란 무엇인가? 8
경락(메리디안;Meridiane) - 기가 흐르는 길 12
차크라 13
질병과 건강,정신 신체 의학 15
무드라 명상 20
일상생활에서의 무드라 23
무드라 입문 24
무드라를 이용한 질병 치료 31
공격성 32
무기력함 35
식욕부진 37
관절증 39
기관지 천식 40
호흡기 질환 43
복통과 더부룩함 45
방광 질환 46
혈압 48
기관지 질환 51
장 질환 53
우울증 56
해독 58
감기 61
담낭 질환 62
성(性) 질환 65
치질 68
피부 질환 69
심장 질환 71
면역성 감퇴 75
불안 78
두통 80
간 질환 84
위장 질환 87
신경 질환 91
신장 질환 95
귀 질환과 귀울림 99
류머티즘 질환 101
배통(背痛) 104
수면 장애 108
인후성 질환 110
발작적 어지럼증 112
전두동(前頭洞)-상악동(上顎洞)염 114
스트레스 117
메스꺼움 119
건강 증진 120
나만의 무드라 만들기 120
어린이 무드라 122
일상생활에서의 무드라 프로그램 123
몸 속을 정화시키는 요가-다우티 127
기도 정화 128
소화기관 정화 131
호흡은 생명력이다-프라나야마 137
무드라의 종류와 특성 142
관련 자료 144
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무드라(Mudra) Finger Yoga
비만, 스트레스, 만성피로, 운동부족, 심신요법
* 당신의 몸은 피곤하십니까?
* 당신의 마음은 우울하십니까?
* 손가락 요가로 오장 육부를 튼튼히 합시다..!!

'상징적인 몸짓'을 뜻하는 전통적인 요가를 말한다.
그 중 손가락 요가는 인체의 축소판이며 기(氣)가 통하는 중심축인 손가락을 이용해 체내 장기의 에너지를 순환시켜 기혈을 풀어줌으로써 현대인의 각종 질환을 치료 할 수 있다.