±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°°ü¸®¿Í À¯Áö
°Ç°¿îµ¿
Á¤°¡ |
22,000¿ø |
---|
19,800¿ø (10%ÇÒÀÎ)
1,100P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¿Ã¹Ù¸¥ ¿ä°¡ ¾Æ»ç³ªÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» ´ãÀº¡ºYOGA ASANAS¡». ÀÌ Ã¥Àº <Çö´ë¿ä°¡¹é¼>ÀÇ ÀúÀÚÀÌÀÚ ¿¬¿¹ÀÎ Æ®·¹À̳ʷΠÀ¯¸íÇÑ ³ªµð¾ÆÀÇ ¼¶¼¼ÇÏ°í Á¤È®ÇÑ ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ ´ãÀº °ÍÀ¸·Î 425°¡Áö ¹æ¹ýÀ» 6°³ÀÇ Ä¿´Ù¶õ ¸Å´º¾ó·Î ³ª´² Ä÷¯ »çÁøÀ» ÅëÇØ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô º¸¿©ÁØ´Ù.
¡¶YOGA ASANAS¡·´Â ¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª(ÀÚ¼¼)ÀÇ Á¤È®ÇÑ ¸íĪ°ú Ãʺ¸ÀÚÀÚ¼¼, º¯ÇüÀÚ¼¼¸¦ ÅëÇØ ÁøÁ¤ÇÑ ¼öÇà ¹æ¹ýÀ» Å͵æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù. ¾çÀ庻.
¸ñÂ÷
Àλ縻
ÇÁ·Ñ·Î±×
STANDING POSES
»ê ÀÚ¼¼
³ª¹« ÀÚ¼¼
¼¼ »óü ¼÷À̱â ÀÚ¼¼
¼¼ ´Ù¸®¹ú·Á »óü ¼÷À̱â ÀÚ¼¼
ÀÇÀÚ ÀÚ¼¼
Àü»ç ÀÚ¼¼¥°
Àü»ç ÀÚ¼¼¥±
Àü»ç ÀÚ¼¼¥²
ÃãÀÇ ¿©¿Õ ÀÚ¼¼
µ¶¼ö¸® ÀÚ¼¼
±¸ºÎ·¯Áø ³ª¹« ÀÚ¼¼
¹ß·¹ ÀÚ¼¼
¼¼ ¾öÁö¹ß°¡¶ô Àâ°í ´Ù¸® µé¾î ¿Ã¸®´Â ÀÚ¼¼
¹Ý°¡ºÎÁ·Π»óü ¼÷ÀÌ´Â ÀÚ¼¼
Ãø¸éÀ¸·Î ´Ù¸®¹ú·Á »óü ¼÷À̱â ÀÚ¼¼
»ï°¢Çü ÀÚ¼¼
ȸÀü »ï°¢Çü ÀÚ¼¼
¹Ý´Þ ÀÚ¼¼
ȸÀü ¹Ý´Þ ÀÚ¼¼
»óü¸¦ Ãø¸éÀ¸·Î ±â¿ïÀÌ´Â ÀÚ¼¼
»óü¸¦ Ãø¸éÀ¸·Î ȸÀüÇÏ¿© ±â¿ïÀÎ ÀÚ¼¼
SEATED POSES
¾É¾Æ¼ »óü ¼÷À̱â ÀÚ¼¼
ÇÑ ´Ù¸® ±¸ºÎ¸®°í ¸Ó¸®¿Í ¹«¸ ´ë´Â ÀÚ¼¼
ÇÑ ´Ù¸®¸¦ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ±¸ºÎ·Á¾î »óü ¼÷À̱â ÀÚ¼¼
¸¶¸®Ã ÀÚ¼¼¥°
¸¶¸®Ã ÀÚ¼¼¥±
¸¶¸®Ã ÀÚ¼¼¥²
¹Ý°¡ºÎÁ·Π»óü ¼÷À̱â ÀÚ¼¼
»óü¸¦ Ãø¸éÀ¸·Î ȸÀüÇÏ¿© ±â¿ïÀÌ´Â ÀÚ¼¼
¿µ¿õ ÀÚ¼¼
¼Ò¸Ó¸® ÀÚ¼¼
³ªºñ ÀÚ¼¼
¿Ö°¡¸® ÀÚ¼¼
À§·Î ÇâÇØ ¸öÀ» ½ÅÀå½ÃŲ ÀÚ¼¼
¿ø¼þÀÌ ½Å ÀÚ¼¼
¹ÚÁã ÀÚ¼¼
°ÅºÏÀÌ ÀÚ¼¼
ºñµÑ±â ÀÚ¼¼
¹Ý ¹°°í±â ½Å ÀÚ¼¼
FLOOR POSES
³«Å¸ ÀÚ¼¼
Åä³¢ ÀÚ¼¼
°í¾çÀÌ ÀÚ¼¼A
°í¾çÁö ÀÚ¼¼B
¹ì ÀÚ¼¼
»óü µÚ·Î Á¥È÷´Â ÀÚ¼¼
Áö¸¶ ÀÚ¼¼
½ÊÀÚ°¡ ÀÚ¼¼
¾Ç¾î ÀÚ¼¼
¾þµå·Á¼ °í°³ ¼÷ÀÎ °ß ÀÚ¼¼
¹Ý°¡ºÎÁ Çؼ ÇÑ ¹ß·Î ¼±â ÀÚ¼¼
´Ù¸® ÀÚ¼¼
½¬¿î ¹°°í±â ÀÚ¼¼
À§·Î ÇâÇÑ È° ÀÚ¼¼
PRONE&SUPINE POSES
È° ÀÚ¼¼
¸Þ¶Ñ±â ÀÚ¼¼
´©¿î ¿µ¿õ ÀÚ¼¼
¹Ù¶÷»©±â ÀÚ¼¼
´©¿ö¼ ¾öÁö¹ß°¡¶ô Àâ°í ´Ù¸® µé¾î¿Ã¸®´Â ÀÚ¼¼
´©¿ö¼ ºñµÑ±â ÀÚ¼¼
ARM BALANCING&INVERSIONS POSES
±î¸¶±Í ÀÚ¼¼
µÎ·ç¹Ì ÀÚ¼¼
ÁöÆÎÀÌ ÀÚ¼¼
Åä¿î´Ü¾ß ÀÚ¼¼
°³¶Ë¹ú·¹ ÀÚ¼¼
¾ÕµÚ·Î Èçµé±â ÀÚ¼¼
¾î±ú¸¦ °¨½Î¾È¾Æ ¹öƼ´Â ÀÚ¼¼
ÄÚ¿î´Ü¾ß ÀÚ¼¼
¹Ù½Ã½´Å¸ ÀÚ¼¼
ºñ½¬¹Ù¹ÌÆ®¶ó ÀÚ¼¼
°¥¶ó¹Ù ÀÚ¼¼
Àï±â ÀÚ¼¼
¾î±ú¼±â ÀÚ¼¼
¸Ó¸®¼±â ÀÚ¼¼¥°
¸Ó¸®¼±â ÀÚ¼¼¥±
°øÀÛ»õ ÀÚ¼¼
°Å²Ù·Î ÇâÇÑ ³ª¹« ÀÚ¼¼
RELAXATION POSES
½Ãü ÀÚ¼¼
´©¿î ³ªºñ ÀÚ¼¼
¾î¸°ÀÌ ÀÚ¼¼
MEDITATION POSES
Atmanjali Mudra / Sukhasana
Jnana Mudra / Sukhasana
Vayu Mudra / Sukhasana
Pushpaputa Mudra / Sukhasana
Dhyani Mudra / Sukhasana
Shivalinga Mudra / Sukhasana
Atmanjali Mudra / Padmasana
Garuda Mudra / Padmasana
Dhyani Mudra / Virasana
Hakini Mudra / Virasana(variation)
Dhyani Mudra / Virasana(variation)
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.