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3D 그림으로 정확하게 배우는 필라테스 매트 운동

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3D 그림으로 정확하게 배우는 필라테스 매트 운동

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책소개

▶ 이 책은 3D 그림으로 정확하게 배우는 필라테스 매트 운동에 대해 다룬 도서입니다. 필라테스 매트 운동의 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

목차

서문 … ⅸ
역자서문 …ⅹ

Part A 전통 필라테스 Classical Exercises
1. 헌드레드 Hundred
2. 롤 업 Roll Up
3. 롤 오버 Roll Over
4. 뒤로 굴리기 Rolling Back
5. 원 레스 써클 One Leg Cirlce
·
·
[중략]
·
·
28. 사이드 벤드 Side Bend
29. 씰 Seal
30. 락킹 Rocking
31. 컨트롤 밸런스 Control Balance
32. 푸쉬 업 Push Up

Part B 스트레칭의 혁신 Innovations Stretches
Chapter 1 장딴지/종아리/발 The Calves/Lower Leg/Foot
Chapter 2 뒤넙다리근 The Hamstrings
Chapter 3 엉덩관절 굽힘근과 넙다리네갈래근 The Hip Flexors and Quadriceps
Chapter 4 볼기 부위 The Gluteal Region
Chapter 5 모음근 The Adductors
Chapter 6 몸통 The Trunk
Chapter 7 가슴, 팔 및 어깨 The Chest, Arms and Shoulders
Chapter 8 목 The Neck
Chapter 9 다리 찢기 The Split

저자소개

Anthony Lett [저] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

호주 멜버른 출신의 앤소니는 스트레치핏을 운영하고 있는 강사이자 교육가이며 작가다. 그는 그의 저서 “Innovations in Pilates and StretchFit”을 기반으로 한 내용으로 전 세계를 돌며 강연을 하고 있다. BASI 필라테스의 고급부 담당 이사인 그는 철학, 스포츠과학, 운동의학, 임상해부학 분야의 자격을 지니고 있다. 25개국 이상에서의 워크숍 및 강연 경력을 갖고 있고 필라테스와 스트레칭 분야의 선구적 발상가이기도 하다. 5권의 그의 저서에는 근골격계, 재활 필라테스, 요가 동작 기반의 여러 실습이 세계 최초로 3D로 구현되어 있다. 또한 필라테스와 스트

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