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모링가와 건강한 120세의 비밀
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책소개
“하루에 3번 이상의 식사를 하지 말라”, “열을 가한 기름을 먹지 말라”, “소식을 생활화하되 영양 부족이 생기지 않도록 하라” 이 세 가지 주장을 내세우며 건강하게 오래살 수 있는 방법을 제시해 주는 『모링가와 건강한 120세의 비밀』이다. 저자는 책의 내용을 이해하지만 말고 꼭 실천하기를 권하며 모두가 건강하게 120세까지 살아 보자고 응원한다.
출판사 서평
- 책의 내용을 아는 것도 중요하지만
무엇보다 실제로 실천하는 것이 가장 중요하다!
『모링가와 건강한 120세의 비밀』은 『모링가, 하루 100원의 기적』에 이은 모링가의 기적 시리즈 2이다. 네이버 카페에 올리던 저자들의 다이어트 기록을 모아 또 한 번 책을 내었다. 책에서는 모링가를 이용한 다이어트 방법, 건강한 삶의 비결뿐만 아니라 여러 가지 방법을 통해 독자들에게 건강하게 오래 살 수 있는 방법을 제시한다.
목차
서문
1장 인체의 법칙
1. 하나님의 형상을 따라 만들어진 인간
2. 지도자를 따라
3. ?맛이 좋은 음식을 찾아 먹지 말고, 몸에 좋은 음식을 먹어라
2장 건강한 삶을 위한 네 가지 제안
1. 식습관
2. 운동
3. 수면
4. 스트레스 관리
3장 탄수화물
1. 감자
2. 옥수수
3. 고구마
4. 곡물
4장 단백질
1. 콩
2. 견과류
3. 모링가
5장 지방
1. 견과류
2. 아보카도
6장 건강관리
1. 체지방률(Body Fat Percentage)
2. 체중, BMI(Body Mass Index, 체질량 지수)
3. 수분량
7장 난치병 치료
1. 암을 치료하기 원하는 사람의 자세
2. 비만
3. 당뇨병
4. 고혈압
8장 이 책이 나오기까지
1. 오늘
2. 오일풀링
3. 교회의 지도자들에게 드리는 글
4. 계란 세우기
5. 적군과 아군을 구분하자
6. 난치병 관련 한국의 유튜버(가나다 순)
7. 2021년, 건강한 새해를 기원
8. 모링가 천국 공동체
9. 하지정맥류와 진통제
10. 천국과 지옥
11. 본래는 그렇지 않다
12. 현미·씨앗즙, 현당환, 현모환, 모링가 잎·씨앗환
13. 코로나-19 백신 소동
14. 안식일, 주의 날
글을 맺으며
저자소개
| 생년월일 | - |
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국립부산기계공업고등학교, KIMM 부설 전문대학 과정, 경남대학교 기계공학과 졸업, 건국대학교 정보통신대학원 석사학위를 취득했다. 기아기공(현, 현대위아) 공작기계연구소 근무, 한국 벤틀리 근무(Technical Support Analyst), 주한미군부대 근무를 했다. 석사 학위 논문으로 「韓國式 카리스마적 리더십 모델에 關한 硏究: 韓國電氣硝子의 사례」가 있으며 저서로는 『원어민식 영어학습법』, 『원어민식 영어학습법 실전편』, 『모링가, 하루 100원의 기적』가 있다.
| 생년월일 | - |
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진해여자고등학교, 창원전문대학을 졸업했다. 주한미군부대 36년 근무 후 퇴직했으며 저서로는 『모링가, 하루 100원의 기적』가 있다.
| 생년월일 | - |
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창원중앙여자고등학교 입학, 자퇴 후 고졸 검정고시 합격하고 샌프란시스코대학교(University of San Francisco) 간호대학 졸업했다. 미국 간호사 자격증(RN), 공중위생 간호사 자격증(PHN) 보유하고 있다. 저서로는 『원어민식 영어학습법』, 『원어민식 영어학습법 실전편』, 『모링가, 하루 100원의 기적』가 있다.
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