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막힌 몸 확 뚫리는『쉬운 경락 맛사지』. 이 책은 손으로 만질 수 있는 맨손 경략의 개념을 도입함으로써 침구식의 난해한 경략과 수많은 경혈 등에 대한 이해 없이도 누구나 쉽게 경락 맛사지를 익혀 실생활에서 직접 활용할 수 있도록 구성한 책이다.

막힌 몸 확 뚫리는 쉬운 경락 맛사지

경락 맛사지는 현대 의학으로 불가능한 각종 불치병을 해결해주고 건강과 미를 동시에 추구하는 현대인들의 욕구를 만족시켜준다. 또한 경락 속에 흐르는 기(氣)의 흐름을 다스려 정신은 물론 영, 혼, 백까지도 건강하게 할 수 있다는 게 필자의 생각이다.
특히 [쉬운 경락 맛사지]는 손으로 만질 수 있는 맨손 경락의 개념을 도입해 난해한 침구식 경락과 수많은 경혈에 대한 이해 없이도 누구나 쉽게 익혀 실생활에서 직접 활용할 수 있다.

경락 맛사지가 유행처럼 번져 많은 이들에게 익숙해졌다. 하지만 ‘경락’의 개념을 제대로 알고 있는 사람은 거의 없을 뿐 아니라 경락을 ‘경혈’과 동일하게 생각하는 경우도 많다. 경락은 기(氣)가 흐르는 일종의 통로로, 경락 맛사지는 경락 줄기를 직접 손으로 뚫어주는 새로운 개념의 맛사지라 할 수 있다. 인간의 모든 병은 경락이 막히면서 생기는 것으로, 막힌 경락을 뚫어주면 질병이 치유된다.

이 책에 소개된 ‘머리부터 발끝까지 부위별 경락 맛사지’는 등, 가슴, 복부, 목, 팔, 엉덩이, 다리, 발 등의 불편함을 해소하고 스트레스와 만성피로, 각종 질환을 다스리는 능력을 극대화시켜준다. ‘증세별 경락 맛사지’ 는 나이, 성별, 직업 등에 따라 잘 걸리는 특정 질병에 대한 맛사지법으로 성인 남자, 성인 여자, 수험생, 성장기 아이를 위한 맛사지법이 자세히 실려 있다. 특히 감기나 두통, 변비처럼 일상 질환과 관련된 경락을 미리 익혀두면 약을 먹지 않고도 쉽게 치료할 수 있으므로 가족 건강을 위해 충분히 활용해 볼만 하다. 이외에 수술 없이 예뻐지는 ‘성형 경락 맛사지’는 다른 사람의 도움을 받지 않고 모든 신체 부위를 혼자 맛사지 할 수 있어 원하는 대로 자신의 외모를 가꿀 수 있다.

건강하게 오래 살려면 ‘기’의 흐름이 원활해야 하므로 평소 기의 흐름을 살려주는 생활과 식이요법을 실천하는 게 중요하다. 제대로 된 생활과 식이요법은 질병이 침투할 수 없도록 신체를 건강하게 해줄 뿐 아니라 이미 질병에 걸렸다고 하더라도 면역력을 증가시켜 자연 치유력을 높여주므로 이 책에 소개된 ‘기의 흐름을 살려주는 생활법과 식이요법’도 숙지해두길 바란다.

1
쉽게 배우는 경락 맛사지 기초

*몸이 확 뚫리는 경락 맛사지
경락과 경락 맛사지 바로 알기
경락 맛사지의 효과

*우리 몸에 흐르는 12경락
손에 흐르는 6개의 경락
발에 흐르는 6개의 경락

*맛사지를 위한 워밍업
약손 만들기
경락 맛사지의 다양한 수법
경락 맛사지에 필요한 도구

2
머리부터 발끝까지
부위별 경락 맛사지

몸 뒤편

*등 경락 맛사지
준비 맛사지 | 대추혈 맛사지 | 척추뼈·갈비뼈 사이 이완하기
견갑골 맛사지 | 척추뼈 맛사지 | 승모근 맛사지·독맥 맛사지
방광경 맛사지 | 담경 맛사지·허리 맛사지

*도른 척추 교정법
골반 교정법 | 요추 교정법
흉추 교정법 | 경추 교정법

*목 경락 맛사지
뒷목 풀어주기

*팔 경락 맛사지
삼초경 풀어주기 | 소장경 풀어주기
어깨근육 가로로 풀어주기

*엉덩이 경락 맛사지
천골 주변 풀어주기 | 장골능 풀어주기 | 각권으로 둔부 쓸어내리기
항문 주변 약기로 풀어주기 | 장골능 약기로 풀어주기 | 힙업하기 연속동작

*다리 뒤쪽 경락 맛사지
치골 좁히기 | 양쪽 발·한쪽 발 오일 바르기 | 발목 풀어주기
아랫다리 맛사지 | 오금 부위 맛사지 | 대퇴부 맛사지 | 거미 테크닉
나비 테크닉 | 다리 측면 대퇴부 맛사지 | 무릎 주변 풀어주기
무릎 및 정강이 풀어주기 | 다리의 양경락 쓸어 내리기 | 다리 뒤쪽 마무리

*발 경락 맛사지
발목 풀어주기 | 발등 사이 풀어주기 | 발바닥 훑어주기 | 발의 배수로 뚫어주기
발의 척추 반사구 뚫어주기 | 발의 기단혈 뚫어주기 | 발바닥 두드리기

몸 앞편

*얼굴 경락 맛사지
얼굴 덮어주기·이마의 독맥 맛사지 | 이마의 방광경 맛사지 | 이마의 경계선 맛사지
사죽공·동자료·태양혈 맛사지 | 현료·현리·화료혈 맛사지 | 이마 교정 맛사지
눈썹 맛사지 | 눈 둘레 맛사지 | 코 맛사지 | 입술 주변 지압하기
입술 교정 맛사지 | 광대뼈 맛사지 | 볼 살 끌어올리기·턱밑 지압하기
턱선을 올려주는 맛사지 | 얼굴 마무리 맛사지

*목 경락 맛사지
흉쇄유돌기근 풀어주기 | 목줄기 풀어주기·목뼈 맛사지
머리 스트레칭하기·목 오일맛사지
갑상선 맛사지 | 어깨마루·쇄골 풀어주기

*가슴·유방 경락 맛사지
가슴 쾌통 맛사지 | 가슴뼈와 갈비뼈 사이 풀기 | 임맥선 풀기
유방 만들기·유두 자극하기 | 유방 모아주기
유방 중앙으로 살 모아주기 | 갈비라인 풀어주기

*팔 경락 맛사지
오일 바르기 | 어깨 관절 풀기(3음경) | 팔뚝 맛사지(3음경)
팔꿈치 오금 맛사지(3음경) | 아래팔 맛사지(3음경)
손목 관절 맛사지(3음경) | 손목 관절 맛사지(3양경) | 아래팔 맛사지(3양경)
팔꿈치 맛사지(3양경) | 팔뚝 맛사지(3양경)

*손 경락 맛사지
손바닥 맛사지 | 손등 맛사지

*복부 경락 맛사지
복부 준비 맛사지 | 배꼽 에너지 통로 열기 | 명치 맛사지
소장 맛사지 | 대장 맛사지 | 간 맛사지 | 담 맛사지 | 위장 맛사지
췌장 맛사지 | 비장 맛사지 | 요근 맛사지 | 신장 맛사지 | 방광경 맛사지
자궁 맛사지 | 난소 맛사지 | 전립선 맛사지 | 서혜부 맛사지
복부 비만에 효과적인 맛사지 | 복부 마무리 맛사지

*다리·발 경락 맛사지
서혜부 임파절 뚫어주기 | 오일 바르기 | 발목 맛사지
아랫다리 맛사지 | 휜다리 바로잡기·무릎 맛사지 | 허벅지 맛사지
서혜부 뒤쪽 맛사지 | 서혜부 앞쪽뼈 맛사지 | 허벅지 양경줄기 맛사지
무릎 풀어주기 | 아랫다리 양경락 풀어주기 | 양경락 전체 쓸어내리기
피하지방 제거하는 거미 기법 | 다리군살 제거하는 나비 기법
발 맛사지 | 오라 쓸어주기 | 스팀타월로 마무리하기

3
하나하나 짚어보는
증세별 경락 맛사지

*성인 남자를 위한 맛사지
발기부전 | 비듬·대머리 | 전립선 질환 | 당뇨병 | 간질환
만성피로 | 동맥경화 | 고혈압·중풍(뇌졸증) | 오십견·견통 | 염좌상
요통 | 치매와 예방법 | 심장질환 | 류머티즘 관절염 | 정신질환

*성인 여자를 위한 맛사지
갱년기 장애 | 빈혈·저혈압 | 안면신경마비 | 유방암 | 좌골신경통
자궁근종 | 냉증·산후풍·불임증 | 피부질환 | 입냄새·암냄새
생리통 | 변비 | 요실금·부기

*수험생을 위한 맛사지
눈의 피로 | 두통·스트레스 | 어깨 결림
불면증·식곤증 | 비염 | 집중력 키우기·어지럼증

*성장기 아이를 위한 맛사지
머리를 똑똑하게 하기 | 감기 예방 | 키를 크게 하기·천식
설사 | 열이 날 때·성격을 차분하게 하기 | 배가 아플 때·골격을 튼튼하게
편식 해소 | 시력 저하·다리를 길게 하기

4
수술없이 예뻐지는
성형 경락 맛사지

*예뻐지는 성형 맛사지
등 반사구 얼굴 성형 맛사지 | 광대뼈 줄이기·사각턱 줄이기
오똑한 코 만들기·처진 볼 올리기 | 주걱턱 해결하기
갸름한 얼굴 만들기 | 매끈한 이마 만들기

*부위별 쎌프 성형 맛사지
얼굴 쎌프 맛사지 | 목·어깨 쎌프 맛사지 | 팔·가슴 쎌프 맛사지
복부 쎌프 맛사지 | 허리·엉덩이 쎌프 맛사지 | 다리 쎌프 맛사지

5
기의 흐름을 살려주는
생활법&식이요법

*경락의 흐름을 좋게하는 스트레칭

[뒤로 누운 자세에서 스트레칭]
다리 들어 올리기 | 무릎 굽혔다 펴기 | 무릎 굽혀 돌리기
오금&허벅지 풀어주기 | 발바닥 주무르기 | 다리 전면경&허리 스트레칭
엉치 누르기&후면경 스트레칭 | 측양경&허리 늘리기 | 견갑골 스트레칭

[바로 누운 자세에서 스트레칭]
고관절 돌리기 | 한쪽발 어깨에 올려 스트레칭하기
허벅지 누르기 | 골반 스트레칭 | 다리 안쪽 스트레칭
팔뚝잡고 당기기&늑골 조정하기

*기의 흐름을 살리는 생활 양생법& 식이요법
생활 양생법
식이요법

책속부록
실전편 질병별 쾌장경락

좌골신경통 | 척추측만증 | 경추디스크 | 류머티즘 관절염
고혈압 | 저혈압 | 뇌졸중 | 임파선 질환 | 파킨슨씨병
갑상선기능항진증 | 전립선 질환 | 복부비만 | 부인병 | 유방암
암ㆍ종양ㆍ결선 | 당뇨병 | 동맥경화 | 통풍 | 신부전 | 여성생식기 질환
면역계 질환(아토피 피부염 등) | 심장 질환 | 삼차신경통