생활건강법 분야에 전체 346개의 상품이 있습니다.
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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
원제 :スタンフォ-ド大學敎授が敎える熟睡の習慣
니시노 세이지(西野精治) | 김정환 | 니시노 세이지 | 김정환 | 브론스테인 | 2020.03.18
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관! 단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자! 수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치...

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우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 (양장)
원제 :Why We Sleep
매슈 워커 | 이한음, 이한음 | 매슈 워커(Matthew Walker) | 열린책들 | 2019.02.25
23,000원 | 20,700원 (10%↓) + 1,150P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 19건 I 평점 30건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...

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일하는 당신을 위한 최고의 수면법 : 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴
스미야 료 | 한빛라이프 | 2023.05.25
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
잠만 잘 자도 인생이 편해진다! 직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드 같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는 반면, B씨는 깊이 잠을 자지 못해 아침까지 뒤척이다 겨우 몸을 일으킨다. ‘잠을 잘 못 잤다’는 이 사소한 차이는 업무 효율, 인간관계, 정신 건강에까지 영...

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발과 발목에 문제가 생겼습니다
서상교 | 비타북스 | 2021.12.20
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 7건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
발과 발목이 아플 때 가장 먼저 읽어야 할 책! 명의가 전하는 발, 발목 질환의 모든 것 이 책은 발목관절염, 무지외반증, 발목인대손상, 아킬레스건손상, 족저근막염, 평발, 티눈, 지간신경종 등 수많은 족부족관절 질환의 진단, 치료, 수술법, 건강 운동법까지 소개하는 국내에서 단 한 권뿐인 발, 발목 건강 지침서다. 발, 발목 질환은 주변에서 흔히...

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생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 : 삶의 질을 높이는 최고의 수면처방전! '저절로 잠드는 법'
이헌정, 이헌정 | 코리아닷컴 | 2021.02.15
14,500원 | 13,050원 (10%↓) + 720P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 2건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
인간은 왜 자야 하는가? 어떻게 푹 잘 수 있나? 최고의 수면의학자가 전하는 잠에 대한 이해와 최강숙면기술 ■성인 네 명 중 한 명은 수면장애를 경험하는 불면의 시대 최근 우리나라에서 수면장애를 호소하는 환자 수가 급속한 증가세를 보이고 있다. 성인 인구의 약 10%가 만성불면증을 겪고 있으며, 일과성의 불면증을 겪는 사람까지 포함하면 전체 성인...

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김수자의 증세별 3분 발마사지
김수자, 김수자 | 에포케 | 2015.01.05
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 170P (1%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 1건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
[김수자의 증세별 3분 발마사지]는 초보자도 쉽게 하는 기초 발마사지, 건강에 따른 증상별·질병별 발마사지, 뷰티 발마사지, 아이 건강을 위한 발마사지 등 다양한 발마사지법을 상세하게 소개한 책이다 .인체의 축소판인 발의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않으므로 이 책을 통해 많은 이들이 발의 소중함을 알고, 발마사지를 꾸준히 해주며 삶의 질을 한 ...

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임헌석의 톡톡 건강법
임헌석 | 이루 | 2012.08.10
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.6점 I 리뷰 6건 I 평점 23건
기대지수 8.5 I 내용 8.3 I 재미 8 I 편집/디자인 7.9
30여 가지 ‘톡톡 비법’을 모두 공개한다! 채널 A의 '나는 몸신이다'에서 온갖 통증을 잡는 몸신으로 소개된 화제의 건강서서『톡톡 건강법』. 톡톡 건강법이란, 우리 몸에는 치명적인 약점인 급소가 있듯이 건강을 돕는 헬스 포인트(health point)도 존재한다는 원리에서 출발하는 자연치유 건강법이다. 저자는 헬스 포인트를 톡톡 두드리고 지그시 눌...

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경락 림프 마사지 핸드북
이유정 | 와타나베 게이코, 와타나베 게이코(渡邊佳子) | 이유정 | 아카데미북 | 2006.11.15
9,000원 | 8,100원 (10%↓) + 450P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.7점 I 리뷰 1건 I 평점 7건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
경락 림프 마사지 핸드북. 이 책은 경락 림프 마사지의 개념과 림프 흐름, 마사지 횟수와 경혈 지압 시간, 몸 속과 웰빙 마사지, 뷰티 마사지와 다이어트 마사지, 3분 마사지와 스트레칭 방법을 컬러 사진을 곁들여 상세하게 설명한다.

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족부반사구 건강법 3
[족부반사구 건강법]
정영림 | 태웅출판사 | 2006.03.06
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
건강예방서. 한국족부반사연구회 회장인 저자가 발의 중요성과 국민 예방 건강법을 알려주고 있다. 이 책에서는 동양 및 현대의학을 토대로 직접 치료한 임상사례를 공개하여 질병의 예방과 치료에 도움을 주고 있다. 특별부록으로 발지압판이 포함되어 있다.

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물 치료의 핵심이다
원제 :Water : for health, for healing, for life ...
F. 뱃맨겔리지 | 김성미, 김성미 | F 뱃맨겔리지 | 전세일 감수 | 물병자리 | 2004.03.24
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 8건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
'물 치료 프로그램'을 통해 각종 질병 치료와 다양한 증상의 관리법을 알기 쉽게 소개한 책. 수분과 염분 섭취를 조정함으로써 각양각색의 의료 증세가 어떻게 완화될 수 있는지를 주요 내용으로 하고 있다. 저자는 갈증과 만성탈수를 나타내는 다양한 신호, 건강을 유지하는 데에 필요한 물과 소금의 양, 천식과 알레르기 증상을 줄이는 자연적인 방법, 물을 이용...

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셀프 마사지 : 내 몸의 피로는 내 손으로 푼다!
원제 :ひとりほぐし 肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!
김대환 | 야마구치 하지메 감수 | 사키타 미나 | 잇북(it book) | 2023.03.24
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
찌뿌드드하고, 뻐근하고, 쿡쿡 쑤시고, 얼굴 피부는 처지고… 마사지라도 받으면 좀 나을 텐데 비용이 만만치 않아서 망설여진다면 1원 한 닢 들지 않는 셀프 마사지를 활용해보자. 근육 이상에 장 트러블, 컨디션 난조, 피부 처짐까지 머리부터 발끝까지 내 몸에 생긴 각종 이상 증상과 쌓인 피로, 스트레스를 내 손으로 직접 마사지하여 풀어주는 책이 도서출...

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꿀잠의 과학 : 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
김유겸, 이유진, 최승홍 | 위즈덤하우스 | 2023.02.22
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
수면 전문가와 뇌과학 전문가, 운동치료 전문가가 풀어내는 수면의 메커니즘과 불면증 치료를 위한 맞춤 처방! 지금까지 많은 책들이 수면에 대해 이야기했지만, 한국인에게 딱 맞춘 수면 전문서는 없었다. 잠에 대한 과학적 연구결과가 최근에야 활발하게 나오기 시작했기 때문에 이에 근거한 해결책을 제시할 전문가 또한 필요했다. 이 책은 그런 독자들의 요구에 ...

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발 관리학
허정록, 전영선, 남동규 | 형설출판사 | 2022.09.02
19,000원 | 17,100원 (10%↓) + 950P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
발관리학에 갖추어야 할 기초이론부터 응용실습까지 체계적으로 이해하기 쉽게 정리한 교재다. Chapter 1에서는 피부의 개론과 피부 부속기관에 대한 설명을 하였다. Chapter 2에서는 발관리의 정의와 필요성에 대해 설명하였고 Chapter 3는 발의 해부학적 구조 및 질환에 대해 구체적으로 설명하였다. Chapter 4는 발반사요법의 실제에 대해 ...

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불면증을 위한 마음챙김 기반 치료 : 행동수면의학 전문가가 제시하는 불면증 치료 가이드
원제 :Mindfulness-Based Therapy for Insomnia
Jason C. Ong | 서수연, 서수연 | Jason C. Ong | 학지사 | 2020.10.30
16,000원 | 16,000원 + 480P (3%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
『불면증을 위한 마음챙김 기반 치료』 는 〈잠을 자지 못하는 문제〉, 〈불면증을 위한 치료들〉, 〈마음챙김 명상: 더 나은 수면을 자각하기〉 등이 수록되어 있는 책이다.

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수면 혁명 : 인생이 바뀌는 초단기 수면법
원제 :できる人は超短眠! 「短眠」は最强のビジネススキル 1日45分~3時間睡眠で思考力と...
장현주 | 호리 다이스케, 호리 다이스케 | 장현주 | 경향BP | 2018.03.28
3,600원 | 3,240원 (10%↓) + 180P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 3건 I 평점 9건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
잠, 하루 1시간만 자도 된다! 수면에 대한 기존 상식을 뒤집는 11가지 진실 잠을 자지 않으면 오히려 능력과 동기부여가 UP! 성공률 99%, 600명의 쇼트 슬리퍼를 양성한 단수면 커리큘럼 공개! 의사ㆍ정치가ㆍ운동선수ㆍ수험생ㆍ비즈니스맨ㆍ투자가ㆍ초등생까지 실천 ‘내일 중요한 회의가 있으니 오늘 빨리 자야지.’ ‘중요한 시험 때 졸음...

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치유상담전문가 손매남 박사의 뇌에 수면시계가 있다 : 잠 못 이루는 대한민국 수면지침서
손매남, 손매남 | 앤트북 | 2018.02.20
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 150P (1%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
당신의 뇌는 안녕하십니까? 손매남 박사가 던지는 행복의 조건!! 일주기 리듬을 조정하는 생물학적 시계가 바로 뇌의 시상하부에 있는 시교차상핵(Suprachiasmatic Nucleus, SCN)이다. 약 2만개의 세포로 구성되어 있으며 우리 몸의 24시간 리듬을 조정하는 것이다. 지구(생활)의 하루는 24시간인데 반하여 우리 몸 안의 생체시계는...

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물과 소금 어떻게 섭취하면 좋을까?
안국준 | 태웅출판사 | 2017.04.30
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
물과 소금에 대해 강조하는 의사들은 별로 없다. 물과 소금에 대한 중요성을 알고 있다고 해도 치료약으로 물과 소금을 절대 권하지 않는다. 그것은 바로 ‘돈’이 되지 않기 때문이다. 약이나 주사로 처방을 해야만 돈이 된다. 그렇기 때문에 물과 소금만으로 치료가 될 수 있는 것도 약으로 처방하게 되며 환자도 물과 소금은 가장 흔한 것이기 때문에 약으로만 ...

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발이 건강하면 병의 90%는 낫는다
이재욱, 이재욱 | 라의눈 | 2017.04.03
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
발이 중요하다, 발에는 각 신체 부위에 해당하는 반사점이 있다 등등, 발과 건강의 관계에 대한 이야기들은 익숙하고도 심상하다. 이 책 역시 그 익숙한 내용에서 출발하지만, 안에 담긴 정보가 사뭇 다르게 느껴지는 것은 저자가 오랜 세월 연구해온 풍부한 임상의학에 근거하고 있기 때문이다. 저자는 발만 봐도 현재 어디가 아픈지, 그리고 앞으로 어디가 아플지...

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족심도 건강법 : 발을 다스리는 사람들 | 반사구의 반사점을 자극하는 자연물리요법
이영일, 이영일 | 온북스 | 2016.07.20
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 1,000P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
반사구의 반사점을 자극하는 자연물리요법『발을 다스리는 사람들 족심도 건강법』. 사람의 발모양, 발바닥, 발의 내측과 외측, 발등 등을 살펴보고 족부반사구를 누르거나 만져서 시술하는 족심도건강법에 대해 소개한 입문서이다. 족심도건강법의 개요, 반사구위치 및 반사구요법, 여성건강관리 등을 사진을 첨부함으로 쉽게 이해하도록 설명했다.

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하루 15분 기적의 림프 청소 : 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다!
김성중, 심정묘, 김성중, 심정묘, 김성중 | 비타북스 | 2016.06.20
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 16건 I 평점 193건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
만병을 예방하고 치료하는 몸속 청소기 ‘림프’를 깨워라! 25년 차 국내 최초ㆍ최고 림프 치료 전문가가 알려주는 화제의 ‘림프 청소 마사지’를 『하루 15분 기적의 림프 청소』으로 만난다! 채널A 〈나는 몸신이다〉에서 소개되어 장안의 화제가 되었던 ‘하루 15분 림프 청소 마사지’는 부종, 여드름, 통증, 암을 예방 및 치료하는 내 몸 대청소 비법이...

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