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스스로 치료하는 안마치료방법을 담은『자가 안마 치료법』. 이 책은 시간과 장소에 관계없이 손과 발, 귀, 전신 혈자리와 반사구에 시행할 수 있도록 구성한 것으로 가정에서 쉽게 행할 수 있도록 설명한다. 자가 안마의 10가지 효능과 함께 특징, 기본방법에서부터 자기 안마를 피해야 하는 경우를 그림을 곁들여 소개한다.

《자가 안마 치료법》은 당뇨병과 고혈압같은 생활 습관병에서부터 오십견, 갱년기장애, 위장염과 설사, 요통, 다이어트에 이르기까지 발 반사구 자가 안마와 손 반사구 자가 안마, 귀 반사구 자가 안마, 전신 혈자리 자가 안마로 나눠 구성했다.

질병을 스스로 치료하는 가정의학의 길라잡이

현대사회의 발전과 함께 인류의 생활수준이 향상되면서 삶의 질과 스스로 건강을 지키려는 욕구가 날로 높아가는 실정이지만 상당수 사람들의 건강상태는 의료수준이 발달함에도 불구하고 새로운 질병으로, 스트레스성 질환으로 점점 나빠지고 있다. 즉 생활전선에서 바쁘게 움직이는 사람일수록 자신도 모르는 사이에 자신의 건강을 파멸의 늪으로 한 걸음 한 걸음 빠져들게 하고 있는 것이다.
온갖 정과 열과 성을 다하여 《자가안마 치료법》이라는 책을 편찬하게 된 동기도 바로 여기에 있다.

자가안마 치료는 약물요법의 부작용과는 달리 웰빙시대의 새로운 치료모델로 그 우수성이 이미 증명되었다. 그 특징으로는 첫째 쉽고 간편하며, 둘째 안전하고 효과적이며, 셋째 치료영역이 광범위하다는 것이다.

경락은 기혈의 통로이다. 이곳의 흐름이 원활하지 못한다면 전체 순환에 장애를 받는다. 그래서 이곳 혈자리를 눌러줌으로써 병을 유발하는 나쁜 기운을 제거하여 생명력의 기본이 되는 기혈의 순환을 원활하게 하여 자연스럽게 우리 몸의 건강을 유지한다.

안법(按法)은 단순히 아래로 힘껏 누르는 치료방법이고, 마법(摩法)은 인체 표면을 둥글게 마사지하면서 문지르는 치료법이다.

경혈 안마는 특별히 민감하고 전문적인 의료행위이기보다는 두 손으로 급할 때 언제 어디서나 몸의 아픈 부위를 만져주기만 하면 되는 간단한 치료 방법이기 때문에 실생활에 쉽게 접목시킬 수 있다.
흔히 우리 몸에 불편한 부분이 생기면 자연스럽게 아픈 부위로 손이 가기 마련이다. 확실하게 치료 효과를 보고 싶다면 무작정 아픈 부위를 주무르기보다 혈자리를 제대로 찾아 지압하는 것이 낫다. 이 책은 누구나 쉽게 경혈 안마를 따라할 수 있도록 생동감 넘치는 그림으로 정확하고 자세하게 설명하였다.

독자 자신이 시술자가 되어 안마를 통해 자신의 질병을 스스로 치료하는 실용성이 뛰어난 이 책은 무한한 가치를 지닌 가정의학의 길라잡이다.
실행이 간편하고, 안전하고 효과적이며, 실용적이고 경제적인 한방안마의 자연요법이 많은 사람들에게 널리 보급되어 실질적인 도움을 주길 진심으로 바란다.

Part 1 _ 자가 안마 개론
자가 안마의 10가지 효능
자가 안마의 3가지 특성
반사구와 경혈
자가 안마의 14가지 기본 방법
자가 안마에서 꼭 알아야 할 10가지
자가 안마를 피해야 할 사람


Part 2 _ 발 반사구 자가 안마
당뇨병/고혈압/고지혈증/관심병/경추증/추간판탈출증/오십견/류머티즘/갱년기장애/
비만증/천식/비염/인후염/위장염/변비/설사/위통/목덜미통증, 어깨통증/요통/
이명, 이롱/불면증/근시/유정/임포텐츠/조루증/전립선질환/생리전증후군/생리통/
생리불순/폐경/만성골반염/불감증/예쁜 외모 날씬한 몸매


Part 3 _ 손 반사구 자가 안마
당뇨병/고혈압/고지혈증/관심병/경추증/추간판탈출증/오십견/류머티즘/갱년기장애/
비만증/천식/비염/인후염/위장염/이명, 이롱/불면증/근시/유정/임포텐츠/조루증/
전립선질환/생리통/생리불순/폐경/불임증/만성골반염/불감증/
예쁜 외모 날씬한 몸매


Part 4 _ 귀 반사구 자가 안마
당뇨병/고혈압/고지혈증/관심병/경추증/추간판탈출증/오십견/류머티즘/갱년기장애/
비만증/천식/비염/인후염/위장염/이명, 이롱/불면증/근시/유정/임포텐츠/조루증/
전립선질환/생리통/예쁜 외모 날씬한 몸매


Part 5 _ 전신 혈자리 자가 안마
당뇨병/고혈압/고지혈증/관심병/경추증/추간판탈출증/오십견/류머티즘/갱년기장애/
비만증/천식/비염/인후염/위장염/변비/설사/위통/목덜미통증, 어깨통증/요통/
이명, 이롱/불면증/근시/유정/임포텐츠/조루증/전립선질환/생리전증후군/생리통/
생리불순/폐경/불임증/산후 소변 이상/만성골반염/불감증