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마사지 입문서. 이 책은 10편의 다양한 마사지법과 함께 실제 테크닉 적용법과 해부학 이론을 함께 설명한다.

마사지에 관한 모든 것!
해부학과 근육학적 이론을 바탕으로 한 10여 가지의 다양한 마사지 테크닉을 제시

마사지 앤 보디워크(Massage & Bodywork)란 신체에 이상이 느껴지는 순간부터 실시되는 도수치료의 한 형태이다. 이러한 치료법은 인류의 생물학적 본능에서 시작된 것으로, 민족적 가치와 풍습, 날씨 등에 영향을 받아 저마다 다양한 형태와 차이를 가지고 고유하게 발전되어 왔다.

이 책은 10가지의 다양한 마사지를 소개하고 있다. 각각의 보디워크가 전수되어져 내려온 비법을 그대로 살리고 각 마사지의 특징적인 테크닉을 중점적으로 기술하였다.

또한 이 학문에 입문하는 초보자를 위해 사진과 도해 부분을 많이 구성하여 그림을 보는 것만으로 쉽게 따라 할 수 있도록 하였으며, 전문가를 위한 내용 설명에는 각 장르의 고유용어를 삽입해 읽는 즐거움에도 신경을 썼다. 인체의 구성에 대한 기초지식을 위해 근육학과 해부학 이론을 다루었다는 점 또한 이 책만의 특징이다.

* 스웨디시 마사지
* 체어 마사지
* 임산부 마사지
* 림프 배농 마사지
* 키네시오 테이핑
* 시아츠
* 폴라리티 테라피
* 타이 마사지
* 스톤 테라피
* 발 반사학

현대의학과 보디워크 모두 인간의 보편적 가치와 삶의 영위를 추구한다는 점은 공통적인 사항으로 가치와 삶의 영위를 추구한다는 점은 공통적인 사항으로 볼 수 있지만, 보디워크는 육체뿐만이 아닌 정신의 세계까지도 함께 치료하려는 매우 신비롭고, 설득력 있는 의학이다.

본 서적에는 10편의 다양한 마사지를 소개하고 있으며, 각각의 보디워크가 전수되어져 내려온 비법을 그대로 인정하는 것이 이 책의 본질이다. 구체적으로 내용면에서는 오랜 세월에 걸쳐 검증된 효능들이 기술되어 있으며, 각각의 마사지마다 색다른 느낌으로 치료의 즐거움을 느낄 수 있게 하였다.

이 학문에 입문하는 초보자를 위해 사진과 도해 부분을 많이 구성하여 그림을 보는 것만으로 쉽게 다라 할 수 있도록 하였으며, 전문가를 위한 내용 설명에는 각 장르의 고유용어를 삼입해 읽는 즐거움에도 신경을 썼다. 기본적으로 인체의 구성에 대해 알 수 있도록 근육학과 해부학을 수록하여 기초지식을 바탕으로 하였고, 수기요법사의 관점에서 기술하였다.

<머리말>

마사지 앤 보디워크(massage & bodywork)란 신체에 이상이 느껴지는 순간부터 실시되는 도수치료의 한 형태로 이러한 치료법은 인류의 시작과 함께 생물학적 본능에서 시자고디었다. 본격적으로 마사지가 치료의 한 방편으로 자리잡게 된 것은 인류가 일상생활을 구성하는 단계에 이르게 되면서부터인데, 민족적 가치와 풍습, 날씨 등의 영향에 의해 저마다 다양한 형태와 차이를 가지고 고유하게 발전해 왔다.
오늘날 의학의 발전과 함께 마사지의 효능적 차원만을 보면 어떤 것은 매우 우매하고 이해할 수 없는 행위라며 폄하되고 있지만, 생사를 통해 숱한 시행착오를 겪으며 발전해 오고 있다는 점은 현대의학 역시 마찬가지일 것이다.
현대의학과 보디워크 모두 인간의 보편적 가치와 삶의 영위를 추구한다는 점은 공통적인 사항으로 볼 수 있지만, 보디워크는 육체뿐만이 아닌 정신의 세계까지도 함께 치료하려는 매우 신비롭고 , 설득력 있는 의학이라는 점이 둘의 차이점이다.
본 서적에는 10편의 다양한 마사지를 소개하고 있으며, 가급적 저자 개인의 생각과 철학을 포함하지 않으려고 노력했다. 또한 각각의 보디워크가 전수되어져 내려온 비법을 그대로 인정하는 것이 이 책의 본질이다. 구체적으로 내용면에서는 오랜 세월에 걸쳐 검증된 효능들이 기수록되어 있으며, 각각의 마사지마다 색다른 느낌으로 치료의 즐거움을 느낄 수 있게 하였다.
이 학문에 입문하는 초보자를 위해 사진과 도해 부분을 많이 구성하여 그림을 보는 것만으로 쉽게 따라 할 수 있도록 하였으며, 전문가를 위한 내용 설명에는 각 장르의 고유용어를 삽입해 읽는 즐거움에도 신경을 썼다.
기본적으로 인체의 구성에 대해 알 수 있도록 근육학과 해부학을 수록하여 기초지식을 바탕으로 하였고, 수기요법사의 관점에서 기술함으로써 다른 의학서적과 약간의 서술적 차이가 있다는 점을 밝혀둔다.
마지막으로 본 서적이 출간될 수 있도록 아낌없는 지원을 해준신 도서출판 일진사 편집부직원 여러분과 모델로 응해 주신 많은 연구생 여러분께 깊은 감사를 드리며, 앞으로 보다 충실한 내용을 담아 2, 3권을 더 집필하여 총 30여 가지의 마사지를 소개하고자 한다.
여러분들의 용기와 배려를 진심으로 간구드리며, 다시 한번 도움 주신 모든 분께 감사드린다.

본 서적에는 10편의 다양한 마사지를 소개하고 있으며, 각각의 보디워크가 전수되어져 내려온 비법을 그대로 인정하는 것이 이 책의 본질이다. 구체적으로 내용면에서는 오랜 세월에 걸쳐 검증된 효능들이 기술되어 있으며, 각각의 마사지마다 색다른 느낌으로 치료의 즐거움을 느낄 수 있게 하였다.

이 학문에 입문하는 초보자를 위해 사진과 도해 부분을 많이 구성하여 그림을 보는 것만으로 쉽게 다라 할 수 있도록 하였으며, 전문가를 위한 내용 설명에는 각 장르의 고유용어를 삼입해 읽는 즐거움에도 신경을 썼다.

기본적으로 인체의 구성에 대해 알 수 있도록 근육학과 해부학을 수록하여 기초지식을 바탕으로 하였고, 수기요법사의 관점에서 기술하였다.

제 1장 마사지 & 보디워크 (massage & bodywork)

1. 마사지 & 보디워크
마사지의 의의
마사지의 역사
동서양의 마사지 교류

2. 마사지 금기사항
3. 마사지의 효과

제 2장 해부학 (anatomy)

1. 해부학
해부학의 의미
해부학의 용어
인체의 구성
해부학적 자세
인체의 면(planes)과 방향(directions)
인체의 체강(body cavities)
골격근 체계(skeletal muscle nomenclature)
골격의 축과 부속물
관절의 분류
관절운동(joint movement) 용어
뼈의 기능 및 구조
뼈의 생성
뼈의 모양
골절(fracture)
비정상적인 척추만곡(abnormal curvatures of the spine)
염좌(sprain)

2. 뼈의구조
머리뼈(cranial bones)
척추(vertebral column)
흉곽(thorax)
상지대(shoulder girdle)
상지(upper extremity)
골반대(pelvic girdle)
하지(lower extremity)

제 3장 근육학

1. 근육학
골격근(skeletal muscle)의 구조
근수축(muscle contraction)
근육파열의 3단계
근육의 기능

제 4장 스웨디시 마사지(swedish massage)

1. 스웨디시 마사지
2. 스웨디시 마사지의 역사
3. 스웨디시 마사지의 기법
4. 스웨디시 마사지 테크닉 적용
바로 누운 자세(supine position)
엎드려 누운 자세(prone position)

제 5장 체어 마사지(Chair massage)

1.체어 마사지
2. 체어 마사지의 효과
3. 마사지 준비
4. 체어 마사지 테크닉 적용

제 6장 임산부 마사지

1. 임신 중 마사지(massage during pregnancy)
2. 임신의 변화
3. 임신과 체중 증가
4. 임신과 비만으로 인한 질병
5. 임시넹 따른 주의사항
6. 태아의 변화
7. 마사지 & 보디워크
8. 임신과 마사지
9. 임산부 마사지를 위한 산모의 자세
10. 임산부 마사지 테크닉 적용
바로 누운 자세(supine position)
옆으로 누운 자세(side-lying position)

제 7장 림프 배농 마사지(lymph drainage massage)

1.림프 배농 마사지
2. 림프 마사지의 유래
3. 림프시스템
4. 림프생성
5. 림프 기관
6. 림프 순환
7. 림프관과 림프절의 분포
8. 림프관의 수축과 이완
9. 림프의 기능
10. 림프부종
11. 림프 마사지의 효과
12. 금기사항
13. 주의사항
14. 림프 마사지의 적용
15. 림프 채널과 경로(lymphatic watershed and pathways)
16. 마사지 테크닉
17.림프 배농 마사지 테크닉 적용
신체의 전면(anterior view)
신체의 후면(posterior view)

제8장 키네시오 테이핑(kinesio-taping)

1. 키네시오 테이핑 요법
2. 키네시오 테이핑의 원리
3. 키네시오 테이핑의 효과
4. 케니시오 테이프의 종류 및 구비사항
5. 키네시오 테이프의 사용 방법
6. 키네시오 테이핑 테크닉 적용

제9장 시아츠

1. 시아츠
2. 시아츠의 유래
3. 시아츠의 발전
4. 음양(Yin and Yang)
5. 오행(the five elements)
6. 경맥유주의 운행 순서(the flow of ki and blood)
7. 경맥유주의 원리
8. 경락 의 명명법
9. 경락 순환의 특징
10. 12경락의 음양 포인트와 최고 활동시간
11. 분촌법(measuring cun)
12. 경혈도(meridians)
수태음폐경
수양명대장경
족양명위경
족태음비경
수소음심경
수태양소장경
족태양방광경
족소음신경
수궐음심포경
수소양삼초경
족소양담경
족궐음간경
임맥
독맥

13. 진단법
진단개요
체질로 분류한 신체 종류
기의 허증과 실증으로 인한 신체 변화
얼굴로 알 수 있는 증세
복부(Hara)를 촉진하여 알 수 있는 증상
등을 보고 알 수 있는 증세
경혈을 촉진하여 알 수 있는 증세
손톱으로 알 수 있는 증세
발가락으로 알 수 있는 증세
맥박으로 알 수 있는 증상
혀로 알 수 있는 증상
목소리로 알 수 있는 증상
냄새로 알 수 있는 증상

14. 시아츠 테크닉 적용
바로 누운 자세(supine position)
옆으로 누운 자세(side-lying position)
엎드려 누운 자세(prone position)

제10장 폴라리티 테라피(polarity therapy)

1.폴라리티 테라피
2. 폴라리티 테라피의 역사
3. 폴라리티 테라피의 원리
4. 에너지 흐름의 개념
5. 4개의 원소와 3개의 방향
6. 생명의 다섯 원소
다섯 원소와 신체의 구성 물질
다섯 원소와 감각 기관
7.에너지 타원(oval)과 필드(field) 및 센터(center)
8. 에너지 톱니바퀴

9. 생명 에너지 프라나(Prana)
10. 프라나의 흐름
신체 내부에서의 프라나의 흐름
머리 부위에서의 전자기 흐름과 양극 현상
신체의 양극화

11. 에너지 흐름 저하 현상에서 오는 각종 병변
12. 폴라리티 테라피의 기법
13. 맥진에 따른 시술법
14. 차크라와 황도 12궁의 적용

15. 폴라리티 테라피 테크닉 적용
맥박이 너무 약하거나 너무 강하다.
맥박이 목과 발모겡서 차이가 난다.
맥박이 좌 우에서 차이가 난다.
모든 요소가 중보고디거나 해당될 경우

제 11장 타이 마사지(thai massage)

1. 타이 마사지의 창시자
지바카 쿠마라파차
출생과 유년기
의학교육
지바카 쿠마라파차와 고대 마사지
탕카에 대한 묘사

2.타이 마사지의 역사
고대 마사지의 기원
타이 마사지
왓포사원

3. 타이 마사지의 특징
타이 마사지의 철학
타이 마사지의 효과

4. 타이 마사지의 적용
타이 마사지의 기법
타이 마사지의 적용 시간

5. 센 경로(Sen channels)
6. 타이 마사지 기본 테크닉
7. 타이 마사지 테크닉 적용
얼굴을 위로 하고 눕는다.
얼굴을 옆으로 하고 눕는다.
얼굴을 아래로 하고 눕는다.
다리를 결가부좌하고 앉는다.

제 12장 스톤 타라피(stone therapy)

1. 스톤 테라피
2. 스톤의 종류
3. 스톤의 모양
4. 스톤의 색

제 1장 마사지 & 보디워크 (massage & bodywork)

1. 마사지 & 보디워크 12
마사지의 의의 12
마사지의 역사 12
동서양의 마사지 교류 16

2. 마사지 금기사항 17
3. 마사지의 효과 21

제 2장 해부학 (anatomy)

1. 해부학 24
해부학의 의미 24
해부학의 용어 24
인체의 구성 24
해부학적 자세 25
인체의 면(planes)과 방향(directions) 26
인체의 체강(body cavities) 27
골격근 체계(skeletal muscle nomenclature) 28
골격의 축과 부속물 30
관절의 분류 31
관절운동(joint movement) 용어 34
뼈의 기능 및 구조 38
뼈의 생성 40
뼈의 모양 43
골절(fracture) 44
비정상적인 척추만곡(abnormal curvatures of the spine) 45
염좌(sprain) 46

2. 뼈의구조 47
머리뼈(cranial bones) 47
척추(vertebral column) 52
흉곽(thorax) 58
상지대(shoulder girdle) 59
상지(upper extremity) 60
골반대(pelvic girdle) 64
하지(lower extremity) 66

제 3장 근육학

1. 근육학 72
골격근(skeletal muscle)의 구조 72
근수축(muscle contraction) 73
근육파열의 3단계 74
근육의 기능 75

제 4장 스웨디시 마사지(swedish massage)

1. 스웨디시 마사지 130
2. 스웨디시 마사지의 역사 130
3. 스웨디시 마사지의 기법 131
4. 스웨디시 마사지 테크닉 적용 133
바로 누운 자세(supine position) 133
엎드려 누운 자세(prone position) 165

제 5장 체어 마사지(Chair massage)

1.체어 마사지 184
2. 체어 마사지의 효과 184
3. 마사지 준비 185
4. 체어 마사지 테크닉 적용 188

제 6장 임산부 마사지

1. 임신 중 마사지(massage during pregnancy) 208
2. 임신의 변화 208
3. 임신과 체중 증가 209
4. 임신과 비만으로 인한 질병 209
5. 임시넹 따른 주의사항 210
6. 태아의 변화 212
7. 마사지 & 보디워크 213
8. 임신과 마사지 213
9. 임산부 마사지를 위한 산모의 자세 215
10. 임산부 마사지 테크닉 적용 216
바로 누운 자세(supine position) 217
옆으로 누운 자세(side-lying position) 239

제 7장 림프 배농 마사지(lymph drainage massage)

1.림프 배농 마사지 254
2. 림프 마사지의 유래 255
3. 림프시스템 255
4. 림프생성 258
5. 림프 기관 260
6. 림프 순환 261
7. 림프관과 림프절의 분포 262
8. 림프관의 수축과 이완 263
9. 림프의 기능 264
10. 림프부종 265
11. 림프 마사지의 효과 267
12. 금기사항 267
13. 주의사항 267
14. 림프 마사지의 적용 268
15. 림프 채널과 경로(lymphatic watershed and pathways) 268
16. 마사지 테크닉 271
17.림프 배농 마사지 테크닉 적용 272
신체의 전면(anterior view) 272
신체의 후면(posterior view) 301

제8장 키네시오 테이핑(kinesio-taping)

1. 키네시오 테이핑 요법 318
2. 키네시오 테이핑의 원리 3
18
3. 키네시오 테이핑의 효과 319
4. 케니시오 테이프의 종류 및 구비사항 319
5. 키네시오 테이프의 사용 방법 320
6. 키네시오 테이핑 테크닉 적용 321

제9장 시아츠

1. 시아츠 388
2. 시아츠의 유래 388
3. 시아츠의 발전 389
4. 음양(Yin and Yang) 390
5. 오행(the five elements) 391
6. 경맥유주의 운행 순서(the flow of ki and blood) 392
7. 경맥유주의 원리 393
8. 경락 의 명명법 393
9. 경락 순환의 특징 394
10. 12경락의 음양 포인트와 최고 활동시간 395
11. 분촌법(measuring cun) 396
12. 경혈도(meridians) 398
수태음폐경 398
수양명대장경 399
족양명위경 400
족태음비경 401
수소음심경 402
수태양소장경 403
족태양방광경 404
족소음신경 405
수궐음심포경 406
수소양삼초경 407
족소양담경 408
족궐음간경 410
임맥 411
독맥 412
13. 진단법 413
진단개요 413
체질로 분류한 신체 종류 413
기의 허증과 실증으로 인한 신체 변화 413
얼굴로 알 수 있는 증세 416
복부(Hara)를 촉진하여 알 수 있는 증상 418
등을 보고 알 수 있는 증세 420
경혈을 촉진하여 알 수 있는 증세 421
손톱으로 알 수 있는 증세 422
발가락으로 알 수 있는 증세 422
맥박으로 알 수 있는 증상 423
혀로 알 수 있는 증상 425
목소리로 알 수 있는 증상 428
냄새로 알 수 있는 증상 429
14. 시아츠 테크닉 적용 429
바로 누운 자세(supine position) 429
옆으로 누운 자세(side-lying position) 442
엎드려 누운 자세(prone position) 453

제10장 폴라리티 테라피(polarity therapy)

1.폴라리티 테라피 460
2. 폴라리티 테라피의 역사 460
3. 폴라리티 테라피의 원리 461
4. 에너지 흐름의 개념 461
5. 4개의 원소와 3개의 방향 463
6. 생명의 다섯 원소 464
다섯 원소와 신체의 구성 물질 464
다섯 원소와 감각 기관 465
7.에너지 타원(oval)과 필드(field) 및 센터(center) 467
8. 에너지 톱니바퀴 467
9. 생명 에너지 프라나(Prana) 469
10. 프라나의 흐름 471
신체 내부에서의 프라나의 흐름 471
머리 부위에서의 전자기 흐름과 양극 현상 473
신체의 양극화 473
11. 에너지 흐름 저하 현상에서 오는 각종 병변 474
12. 폴라리티 테라피의 기법 476
13. 맥진에 따른 시술법 476
14. 차크라와 황도 12궁의 적용 484
15. 폴라리티 테라피 테크닉 적용 485
맥박이 너무 약하거나 너무 강하다. 485
맥박이 목과 발모겡서 차이가 난다. 498
맥박이 좌 우에서 차이가 난다. 504
모든 요소가 중보고디거나 해당될 경우 512

제 11장 타이 마사지(thai massage)

1. 타이 마사지의 창시자 518
지바카 쿠마라파차 518
출생과 유년기 518
의학교육 519
지바카 쿠마라파차와 고대 마사지 520
탕카에 대한 묘사 520
2.타이 마사지의 역사 521
고대 마사지의 기원 521
타이 마사지 522
왓포사원 522
3. 타이 마사지의 특징 523
타이 마사지의 철학 523
타이 마사지의 효과 524
4. 타이 마사지의 적용 525
타이 마사지R>5. 스톤의 온도
6. 스톤의 무늬
7. 주의사항
8. 스톤 테라피의 효과
9. 에센셜 오일의 적용
10. 다양한 마사지 테크닉
11. 세 척
12. 스톤 테라피 테크닉 적용

제 13장. 발 반사학(foot reflexology)

1. 발 반사학
2. 발 반사학의 기원
3. 발 반사학의 원리
4. 발의 구조
5. 주의사항
6. 치료의 시작
7. 발 마사지 테크닉 적용
8. 증세에 따라 적용하는 반사구

부록
찾아보기
의 기법 525
타이 마사지의 적용 시간 526
5. 센 경로(Sen channels) 526
6. 타이 마사지 기본 테크닉 527
7. 타이 마사지 테크닉 적용 531
얼굴을 위로 하고 눕는다. 531
얼굴을 옆으로 하고 눕는다. 569
얼굴을 아래로 하고 눕는다. 584
다리를 결가부좌하고 앉는다. 594

제 12장 스톤 타라피(stone therapy)

1. 스톤 테라피 602
2. 스톤의 종류 602
3. 스톤의 모양 603
4. 스톤의 색 604
5. 스톤의 온도 605
6. 스톤의 무늬 606
7. 주의사항 606
8. 스톤 테라피의 효과 606
9. 에센셜 오일의 적용 607
10. 다양한 마사지 테크닉 608
11. 세 척 608
12. 스톤 테라피 테크닉 적용 609

제 13장. 발 반사학(foot reflexology)

1. 발 반사학 642
2. 발 반사학의 기원 642
3. 발 반사학의 원리 643
4. 발의 구조 644
5. 주의사항 646
6. 치료의 시작 647
7. 발 마사지 테크닉 적용 652
8. 증세에 따라 적용하는 반사구 692

부록 703
찾아보기 706

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치료에 있어 일반적으로는 실증을 분산하는 것보다 허증을 우선적으로 강화시키는 것이 중요하나, 경우에 따라 허증을 찾기 전에 실증을 치료하는 것이 우선일 때도 있다.
예를 들어 신체 앞부분과 뒷부분이 상당한 불균형으로 나타날 경우가 있는데, 이는 복부 또는 앞면에 허증이 많이 집중되고, 등 또는 뒷면에 실증이 많은 경우이거나 또는 반대일 경우다. 앞면의 실증과 뒷면의 허증은 상당히 제한된 기를 갖고 있는 사람이 타인 앞에서 강하게 보이고 싶거나 그들과 어울리고 싶을 때 일어나는 현상으로, 이러한 사람들은 등에 보법을 적용하고 복부에는 집중적인 마사지로 기를 분산해야 한다. 반대로 등이 실증이고 복부가 허증인 사람은 수줍고 긴장된 사람이다. 이런 사람들은 가슴에 위치한 신경(kidney meridian)의 흐름을 원활하게 하고, 복부를 강화시켜주면 많은 도움이 된다. 피술자가 안정을 찾아 복부의 기가 열릴 때까지 시술자는 인내를 갖고 치료에 임해야 한다.
신체 좌우의 불균형은 부상 또는 질병을 앓고 있는 기관이 있을 때 더욱 흔히 나타난다. 이 경우 구조적인 불균형이 골격 때문인지, 아니면 기 때문인지를 우선적으로 확인한다. 예를 들어 좌우 골격의 크기가 다른지를 살펴보고, 만일 골격의 문제가 아니라면 허증이 있는 곳을 찾아 치료한다. 이러한 경우 담경(gall bladder meridian)이 원인일 경우가 있다.

* 얼굴로 알 수 있는 증세
피부색은 위(stomach)와 관련이 있는데, 신체의 액체 생산을 담당하는 기관이 위이기 때문이다. 피부에 활기가 없거나 건조해 보이는 것은 위에 기(Ki)가 부족하다는 것을 의미하며, 기가 강한 경우는 뚜렷하고 촉촉한 피부로 나타난다.

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오른손은 피술자의 팔꿈치 부분 곡지(LI11)에 위치하고 왼손은 피술자가 팔을 들었을 때 어깨와 상완 사이에 움푹 들어간 견우(LI15)에 위치하여 동시에 어느 한쪽으로 힘이 쏠리지 않도록 균등한 힘을 주며 상완을 스트레칭한다. 대장경(large intestine meridian)의 흐름을 원할하게 한다.

피술자의 측면에서 양 손으로 피술자의 손목을 잡고 어깨를 뒤로 당겨 팔을 스트레칭한다. 팔을 지나는 6개의 경락을 자극하여 기혈순환을 돕는다. 6개의 경락에는 폐경, 대장경, 심경, 소장경, 심포경, 삼초경이 있다.