걷기/달리기 분야에 전체 106개의 상품이 있습니다.
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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 : 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘
나가오 가즈히로 | 이선정 | 북라이프 | 2016.09.26
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.1점 I 리뷰 10건 I 평점 275건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
건강하고 행복한 인생을 위한 단 하나의 강력한 원칙, 걷기!이 책은 총 4장으로 구성돼 있다. 1장에서는 걷기가 생활습관병, 암, 치매, 우울증, 불면증, 위장질환, 감기 등 각각의 질병을 어떻게 치료하는지 환자들의 사례에 의학적인 분석을 더해 설명한다. 2장에서는 걷기를 장려하는 대신 약물을 맹신하는 사회적 분위기와 제약회사의 이기주의를 지적하고, ...

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나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 : 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업
다나카 나오키 | 송소정 | 포레스트북스 | 2021.03.17
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 3건 I 평점 44건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
"나이를 먹으면 아픈 게 당연한 줄 알았다" 아프지 않은 노년을 위한 내 다리로 평생 걷기 프로젝트★★★ 아마존 건강 1위, 일본 전역에 걷기 열풍을 일으킨 화제의 책 ★★★★★★ 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료 전문가의 기적의 걷기수업 ★★★★★★ 세계선수권대회 국가대표팀 트레이너의 근육별 치료법 ★★★ ‘조금만 걸어도 금방 지치고 피곤하다’,...

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오늘부터 달리기를 합니다 : 걷기부터 시작하는 4주 완성 달리기 수업
이진이 | 한빛라이프 | 2021.03.25
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
러닝화 고르기부터 하나씩 차근차근초보자들의 러닝메이트가 되어줄 책!헬스장이나 운동 센터에 가는 게 힘들어진 요즘, 많은 사람이 달리기에 관심을 가지고 있다. 하지만 막상 달리려고 하면 자세가 엉성하거나, 숨쉬기가 힘들거나, 금방 지치거나, 속도가 안 나는 등 여러 어려움을 겪는다. 이 책은 달리기를 하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람을 위한...
[기획] 취미, 혼자서도 잘합니다

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맨발걷기의 기적 : 두달 안에 아픈 곳이 나아지는
박동창 | 시간여행 | 2019.04.28
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 11건 I 평점 9건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
100세 시대, 나는 병 없이 건강하게 살고 싶다. 봄과 가을은 걷기에 좋은 계절이다. 겨울과 여름에도 걷기는 할 수 있지만, 따스한 대기와 신선한 공기를 마시며 걷는 즐거움은 그 차원이 다르다. 발은 우리가 잊고 살지만, 우리의 체중을 지탱하며 아무런 불평도 하지 않고 제 할 일을 한다. 항상 양말이나 신발 속에 갇혀 제대로 숨을 쉬지도 못하고 ...

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중요한 건 제대로 걷기다 : 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드
조이스 황 | 키출판사 | 2019.04.11
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 7건 I 평점 108건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드자가진단부터, 교정운동까지!10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A 걸을 때마다 쑤시고 아픈가? 발바닥, 허리, 무릎에 통증을 느끼는가? 걸음걸이가 무겁고 걸을 때...

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걸을 껄? 죽을 때 후회했다!
오석환 | 메이킹북스 | 2021.01.04
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
걷기가 사람을 살립니다.걷기 교육의 필요성을, 걷기 교육 현장의 목소리를 걷기 강사가 직접 전하는 책

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러닝 레볼루션 : 보다 더 멀리, 보다 더 빨리, 부상없이 달리는 법 (반양장)
원제 :THE RUNNING REVOLUTION
NICHOLAS ROMANOV | 박현진 | 신흥메드싸이언스 | 2018.04.30
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
최고의 러너들은 어떻게 달리나? 그에 대한 해답을 제시한다. 올림픽 러닝 코치를 역임한 저자의 경험과 지식의 결정체인 이 책은 달리기를 시작하려는 사람과 숙련된 러너 모두 부상 없이 안전하고 조금 더 효율적인 달리기를 위한 알아야 할 모든 것을 담고 있습니다.

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걷기만 해도 치매는 개선된다
나가오 가즈히로 | 조은아 | 정진라이프(정진Life) | 2017.10.20
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
치매에 걸리면 먼저 약부터?그렇게 생각하는 당신은 틀렸다.치매예방과 개선에 가장 좋은 방법은 ‘~하면서 걷기’이다!치매는 20대부터 시작된다.배회에는 목적이 있다.약에만 의존하지 말자.다른 사람의 도움이 필요한 상태라도, 일단 걷자!죽는 순간까지 행복하게 살자.

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New 마라톤교본 : 최고의 레이스를 위한 전문 마라톤 코칭 프로그램
[New 스포츠 교본 시리즈]
황세정 | 가와고에 마나부 | 방선희 감수 | 삼호미디어 | 2014.04.10
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 1건 I 평점 4건
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완주와 기록에 도전하라!트레이닝의 기초부터 대회 출전까지 - 초보자와 마스터스 러너를 위한 러닝 가이드 북- 수준별 단계별 14주 트레이닝 프로그램 제시- 달리기와 컨디션 조절을 위한 식사법과 카보로딩- 몸만들기와 달리기 자세 교정을 위한 보강 ? 러닝 트레이닝 - 대회 출전을 위한 실전 준비 요강- 완주 후의 몸 관리법과 재개 방법 인내력을 가지고 ...

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등산이 내 몸을 망친다 : 산악인 의사가 말하는 내 몸을 살리는 건강 등산법
정덕환, 안재용 , 윤현구 | VITABOOKS(비타북스) | 2011.04.01
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.8점 I 리뷰 12건 I 평점 8건
기대지수 9.2 I 내용 9.2 I 재미 9.2 I 편집/디자인 9.2
산에 오르면 무조건 건강해질까? 잘못된 등산법이 당신의 건강을 망친다는 사실! 현직 정형외과 의사이자 등산 실력자 3인이, 제대로 된 건강 등산법을 소개한다. 이 책은 잘못된 등산상식에서부터, 등산의 위험요소들에 대처하는 법등을 상세히 설명한 비타북스의 건강분야 신간이다. 올바른 걸음걸이, 뭉친 근육을 풀어주는 법 등 등산을 건강하게 즐기기 위해 알아...

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마라톤 - 5km에서 42.195km 까지
제프겔러웨이 | 전원문화사 | 1999.11.20
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
마라토너들의 힘겨운 자신과의 싸움,,제프 겔러웨이의 마라톤!

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가정의학과 의사가 알려주는 건강한 걷기
이준호 | 건강한 삶 | 2021.05.21
13,000원 | 13,000원
예약판매 : 2021/05/21(금) 출간 이후 배송가능
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[가정의학과 의사가 알려주는 건강한 걷기]는 건강을 위한 바른 걷기법을 소개한 책이다.제1장에서는 평지에서의 바른 걷기, 경사길 오르내리기, 계단 오르내리기, 실내에서 보조기구를 이용한 걷기, 걷기 호흡법, 걷기 전의 워밍업, 워킹 후의 스트레칭 및 발마사지와 족용 등을 소개하였다.제2장에서는 걷기를 생활습관화 하는 방법, 걷기와 관련된 균형잡힌 식사...

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모세걸음운동원리 : 한 팔 뒷짐 지고 걷는
이우각 | 프로방스 | 2019.10.11
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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저자(이우각: 국제정치학박사, 전문저술가, 모세걸음운동 창시자)는 현재 모두가 걷는 양팔걸음 대신 한 팔을 교대로 뒷짐지고 걷는 모세걸음을 새로운 대안으로 제시하고 있다. 현재의 양팔걸음은 단순히 보행 그 자체에만 집중된 것인 반면에 모세걸음은 한 팔을 등에 붙임으로써 걷는 자세를 반듯하게 하는 것은 물론 흉곽을 지속적으로 자극함으로써 ― 흉곽 안의 ...

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걷기, 제대로 걸어야 운동이다
허린 | 장 드루앵, 드니 페드노, 로베르토 푸아리에 | 시그마북스 | 2019.07.05
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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운동이 되는 걷기를 위한 실천적 행동 가이드걷기는 편한 운동화 한 켤레만 있으면 언제 어디서든 쉽게 실천할 수 있는 생활밀착형 운동이다. 이 책은 운동 부족으로 야기되는 현대인의 신체적·정신적 문제를 알아보고, 이를 예방하고 개선하기 위한 최선의 해결책으로 ‘제대로 걷기’를 제안한다. 올바른 걷기 메커니즘, 발·무릎·허리 관련 질환 및 예방법, 다양한...

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건강증진을 위한 올바른 걷기 운동 건강교육 지침서
김준희 | 지식공감 | 2018.11.23
30,000원 | 27,000원 (10%↓) + 1,500P (5%)
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걷기에 대한 예찬은 오래전부터 철학가들에 의하여 끊임없이 ‘생각의 정립’과 ‘신체의 건강’ 측면에서 긍정적 효과를 끊임없이 주장되고 있다. 오늘날의 현대인들에게 신체활동, 움직임은 건강한 라이프 스타일을 영유하기 위한 건강교육, 건강증진 삶의 법칙이다. 예방의학적 측면에서 ‘건강할 때 신체활동을 하여 건강을 증진시킨다.’는 개념을 항상 숙지하길 바라며...

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혈관을 강하게 만드는 걷기 : 파워하우스 근육이 건강을 결정한다
이나지마 츠카사, 기즈 다다아키 | 조은아 | 정진라이프(정진Life) | 2017.10.20
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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빠르게 걷는 사람보다 심장 혈관계 질병으로 사망할 확률이 약 3배!장수하고 싶으면 천천히 걷지 마라!심장병·뇌졸중·고혈압·당뇨병을 예방한다!올바른 자세로 빠르게 걸으면 인생이 달라진다!O 심장 박동 수를 올리는 운동이 혈관을 강하게 한다!O 무산소 운동은 심장이나 혈관을 손상시킨다.O 동맥경화 중에서 가장 무서운 ‘아테롬 경화’O 위험 인자가 겹치면 ...

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몰입 걷기 : 잠든 뇌의 에우다이모니아를 깨우는 쉼표의 과학!
성기홍 | 티핑포인트 | 2017.04.24
14,500원 | 13,050원 (10%↓) + 720P (5%)
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잠든 뇌의 에우다이모니아(행복)를 깨우는 쉼표의 과학!

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레디 투 런 : 자연스럽게 달릴 수 있는 능력의 족쇄를 풀어라
원제 :Ready to Run
T.J. 머피, 켈리 스타렛(Kelly Starrett) | 김동환, 박창현, 이분경, 정연재, 차민기 | 대성의학사 | 2017.04.05
38,000원 | 36,100원 (5%↓) + 1,900P (5%)
지금 주문하면, 3일 이내 출고예정  
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꿈을 키우는 걷기 : 고품격 걷기 지침서
박길성 | 지식과감성# | 2017.03.31
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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의사, 한의사, 전국걷기연합회 회장, 변호사, 언론인 등 전문가들이 적극 추천하는 자기주도형 건강관리 지침서, 자녀의 건강과 성공을 희망하는 부모의 필독서!왜 걸어야 하는가? 걸어야 하는 과학적 이유를 말하다.이 책을 읽고 나면 걷기의 차원과 걷기에 관한 생각이 근본적으로 달라진다.저자에게 걷기는 꿈을 이루게 해 주고 건강 회복을 가능케 해준 원동력이...
품절

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꿈을 키우는 행복한 걷기 : 걷기 예찬론자의 건강 비책
박길성 | 지식과감성# | 2016.05.15
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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'건강을 위한 운동'의 진정한 의미와 지나친 약물의존 현상의 문제점까지 깊이 있게 다룬 이 책은 저자가 몸소 체험한 걷기의 신체적·정신적 효능을 이치와 원리에 비추어 체계적이고 종합적으로 분석한 것일 뿐만 아니라 관련 의학지식을 적절한 비유를 통해 이해하기 쉽게 설명하는 한 편의 논문과도 같다. 또한, 건강한 식생활에 관한 저자의 과학적 분석은 현대인...
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