걷기/달리기 분야에 전체 103개의 상품이 있습니다.
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나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 : 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업
다나카 나오키 | 송소정 | 포레스트북스 | 2018.05.23
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 2건 I 평점 14건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
"나이를 먹으면 아픈 게 당연한 줄 알았다" 아프지 않은 노년을 위한 내 다리로 평생 걷기 프로젝트★★★ 아마존 건강 1위, 일본 전역에 걷기 열풍을 일으킨 화제의 책 ★★★★★★ 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료 전문가의 기적의 걷기수업 ★★★★★★ 세계선수권대회 국가대표팀 트레이너의 근육별 치료법 ★★★ ‘조금만 걸어도 금방 지치고 피곤하다’,...
[기획] 돌아보는 2019 건강 트렌드

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맨발걷기의 기적 : 두달 안에 아픈 곳이 나아지는
박동창 | 시간여행 | 2019.04.28
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 11건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
100세 시대, 나는 병 없이 건강하게 살고 싶다. 봄과 가을은 걷기에 좋은 계절이다. 겨울과 여름에도 걷기는 할 수 있지만, 따스한 대기와 신선한 공기를 마시며 걷는 즐거움은 그 차원이 다르다. 발은 우리가 잊고 살지만, 우리의 체중을 지탱하며 아무런 불평도 하지 않고 제 할 일을 한다. 항상 양말이나 신발 속에 갇혀 제대로 숨을 쉬지도 못하고 ...

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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 : 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘
나가오 가즈히로 | 이선정 | 북라이프 | 2016.09.26
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.1점 I 리뷰 10건 I 평점 259건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
건강하고 행복한 인생을 위한 단 하나의 강력한 원칙, 걷기!이 책은 총 4장으로 구성돼 있다. 1장에서는 걷기가 생활습관병, 암, 치매, 우울증, 불면증, 위장질환, 감기 등 각각의 질병을 어떻게 치료하는지 환자들의 사례에 의학적인 분석을 더해 설명한다. 2장에서는 걷기를 장려하는 대신 약물을 맹신하는 사회적 분위기와 제약회사의 이기주의를 지적하고, ...

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레디 투 런 : 자연스럽게 달릴 수 있는 능력의 족쇄를 풀어라
원제 :Ready to Run
T.J. 머피, 켈리 스타렛(Kelly Starrett) | 김동환, 박창현, 이분경, 정연재, 차민기 | 대성의학사 | 2017.04.05
38,000원 | 36,100원 (5%↓) + 1,900P (5%)
지금 주문하면, 3일 이내 출고예정  
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10

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혈관을 강하게 만드는 걷기 : 파워하우스 근육이 건강을 결정한다
이나지마 츠카사, 기즈 다다아키 | 조은아 | 정진라이프(정진Life) | 2017.10.20
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
빠르게 걷는 사람보다 심장 혈관계 질병으로 사망할 확률이 약 3배!장수하고 싶으면 천천히 걷지 마라!심장병·뇌졸중·고혈압·당뇨병을 예방한다!올바른 자세로 빠르게 걸으면 인생이 달라진다!O 심장 박동 수를 올리는 운동이 혈관을 강하게 한다!O 무산소 운동은 심장이나 혈관을 손상시킨다.O 동맥경화 중에서 가장 무서운 ‘아테롬 경화’O 위험 인자가 겹치면 ...

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중요한 건 제대로 걷기다 : 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드
조이스 황 | 키출판사 | 2019.04.11
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 7건 I 평점 115건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드자가진단부터, 교정운동까지!10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A 걸을 때마다 쑤시고 아픈가? 발바닥, 허리, 무릎에 통증을 느끼는가? 걸음걸이가 무겁고 걸을 때...

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러닝 레볼루션 : 보다 더 멀리, 보다 더 빨리, 부상없이 달리는 법 (반양장)
원제 :THE RUNNING REVOLUTION
NICHOLAS ROMANOV | 박현진 | 신흥메드싸이언스 | 2018.04.30
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
최고의 러너들은 어떻게 달리나? 그에 대한 해답을 제시한다. 올림픽 러닝 코치를 역임한 저자의 경험과 지식의 결정체인 이 책은 달리기를 시작하려는 사람과 숙련된 러너 모두 부상 없이 안전하고 조금 더 효율적인 달리기를 위한 알아야 할 모든 것을 담고 있습니다.

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달리기의 제왕 (전면개정 제4판)
장경태 | 티모시 녹스 | 지식공작소 | 2005.05.02
52,000원 | 49,400원 (5%↓) + 520P (1%)
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이 책이 우리에게 가르치는 삶과 달리기의 일곱 가지 진리

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걷기만 해도 치매는 개선된다
나가오 가즈히로 | 조은아 | 정진라이프(정진Life) | 2017.10.20
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
치매에 걸리면 먼저 약부터?그렇게 생각하는 당신은 틀렸다.치매예방과 개선에 가장 좋은 방법은 ‘~하면서 걷기’이다!치매는 20대부터 시작된다.배회에는 목적이 있다.약에만 의존하지 말자.다른 사람의 도움이 필요한 상태라도, 일단 걷자!죽는 순간까지 행복하게 살자.

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하루 6시간 앉아 있는 사람은 일찍 죽는다
쓰보타 가즈오 | 유규종 | 매경출판(매일경제신문사) | 2014.07.10
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
"운동하기 싫어하는 당신, 결코 오래 살 수 없다!"당신은 하루에 몇 시간씩 앉아 있습니까?앉아 있는 생활에 경종을 울리다!앉아서만 생활하는 습관은 흡연만큼이나 해롭다운동하지 않으면 각종 병에 걸리기 쉽고, 수명 또한 짧아진다. 하지만 불행하게도 현대인들은 앉아 있는 시간이 점점 늘고 있다. 앉아서 생활하면서 좀처럼 몸을 움직이지 않는 것을 '사무적 ...

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New 마라톤교본 : 최고의 레이스를 위한 전문 마라톤 코칭 프로그램
[New 스포츠 교본 시리즈]
황세정 | 가와고에 마나부 | 방선희 감수 | 삼호미디어 | 2014.04.10
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
완주와 기록에 도전하라!트레이닝의 기초부터 대회 출전까지 - 초보자와 마스터스 러너를 위한 러닝 가이드 북- 수준별 단계별 14주 트레이닝 프로그램 제시- 달리기와 컨디션 조절을 위한 식사법과 카보로딩- 몸만들기와 달리기 자세 교정을 위한 보강 ? 러닝 트레이닝 - 대회 출전을 위한 실전 준비 요강- 완주 후의 몸 관리법과 재개 방법 인내력을 가지고 ...

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Natural running 내츄럴 러닝 : 더 빠르고, 부상없이 건강하게 달리는 쉬운 방법
대니 앱쉬어(Danny Abshire), 브라이언 메츨러 | 서한석 | 북랩(bookLab) | 2013.12.23
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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올림픽 메달리스트와 철인경기 참가자의 트레이너로 달리기 자세와 신발을 연구하고 조언해온 대니 앱쉬어의 더 건강하고 편안하게 달릴 수 있는 새로운 방법!달리기를 책으로 배운다? 한국 독자들에게는 다소 낯설 수도 있지만 올림픽 육상의 경우, 꾸준한 자세교정과 연습, 가벼운 신발이 선수의 기록향상을 돕는 것을 보면 달리는 자세와 신발 그 자체를 과학이라고 ...

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황영조 마라톤 스쿨 : 세상에서 가장 아름다운 도전
황영조 | 한언 | 2004.08.10
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
황영조 마라톤 스쿨: 세상에서 가장 아름다운 도전 달리기를 좋아하는 사람들은 누구나 달리기가 몸에 얼마나 좋은지, 정신건강에 얼마나 유익한 운동인지 남들에게 알겨주고 싶어서 몸이 단다. 이 책의 지은이, 황영조 역시 마찬가지다. 중도에 포기하거나 부상을 당하는 사람들을 보면서 안타까웠던 점들이 이 책을 통해 나타나고 있다. 달리기를 통해 새로운 삶이 ...

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달리기와 부상의 비밀 발
[지식공작소마라톤 시리즈]
조엘리스 | 이경두 | 지식공작소 | 2002.09.09
21,000원 | 19,740원 (6%↓)
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마라톤에서부터 가벼운 조깅까지. 이 책은 달리기를 처음하는 사람들이 쉽게 부상당하지 않도록 여러가지 지식을 전하고 있다.

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모세걸음운동원리 : 한 팔 뒷짐 지고 걷는
이우각 | 프로방스 | 2019.10.11
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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저자(이우각: 국제정치학박사, 전문저술가, 모세걸음운동 창시자)는 현재 모두가 걷는 양팔걸음 대신 한 팔을 교대로 뒷짐지고 걷는 모세걸음을 새로운 대안으로 제시하고 있다. 현재의 양팔걸음은 단순히 보행 그 자체에만 집중된 것인 반면에 모세걸음은 한 팔을 등에 붙임으로써 걷는 자세를 반듯하게 하는 것은 물론 흉곽을 지속적으로 자극함으로써 ― 흉곽 안의 ...

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걷기, 제대로 걸어야 운동이다
허린 | 장 드루앵, 드니 페드노, 로베르토 푸아리에 | 시그마북스 | 2019.07.05
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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운동이 되는 걷기를 위한 실천적 행동 가이드걷기는 편한 운동화 한 켤레만 있으면 언제 어디서든 쉽게 실천할 수 있는 생활밀착형 운동이다. 이 책은 운동 부족으로 야기되는 현대인의 신체적·정신적 문제를 알아보고, 이를 예방하고 개선하기 위한 최선의 해결책으로 ‘제대로 걷기’를 제안한다. 올바른 걷기 메커니즘, 발·무릎·허리 관련 질환 및 예방법, 다양한...

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건강증진을 위한 올바른 걷기 운동 건강교육 지침서
김준희 | 지식공감 | 2018.11.23
30,000원 | 27,000원 (10%↓) + 1,500P (5%)
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걷기에 대한 예찬은 오래전부터 철학가들에 의하여 끊임없이 ‘생각의 정립’과 ‘신체의 건강’ 측면에서 긍정적 효과를 끊임없이 주장되고 있다. 오늘날의 현대인들에게 신체활동, 움직임은 건강한 라이프 스타일을 영유하기 위한 건강교육, 건강증진 삶의 법칙이다. 예방의학적 측면에서 ‘건강할 때 신체활동을 하여 건강을 증진시킨다.’는 개념을 항상 숙지하길 바라며...

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몰입 걷기 : 잠든 뇌의 에우다이모니아를 깨우는 쉼표의 과학!
성기홍 | 티핑포인트 | 2017.04.24
14,500원 | 13,050원 (10%↓) + 720P (5%)
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잠든 뇌의 에우다이모니아(행복)를 깨우는 쉼표의 과학!

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꿈을 키우는 걷기 : 고품격 걷기 지침서
박길성 | 지식과감성# | 2017.03.31
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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의사, 한의사, 전국걷기연합회 회장, 변호사, 언론인 등 전문가들이 적극 추천하는 자기주도형 건강관리 지침서, 자녀의 건강과 성공을 희망하는 부모의 필독서!왜 걸어야 하는가? 걸어야 하는 과학적 이유를 말하다.이 책을 읽고 나면 걷기의 차원과 걷기에 관한 생각이 근본적으로 달라진다.저자에게 걷기는 꿈을 이루게 해 주고 건강 회복을 가능케 해준 원동력이...
품절

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꿈을 키우는 행복한 걷기 : 걷기 예찬론자의 건강 비책
박길성 | 지식과감성# | 2016.05.15
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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'건강을 위한 운동'의 진정한 의미와 지나친 약물의존 현상의 문제점까지 깊이 있게 다룬 이 책은 저자가 몸소 체험한 걷기의 신체적·정신적 효능을 이치와 원리에 비추어 체계적이고 종합적으로 분석한 것일 뿐만 아니라 관련 의학지식을 적절한 비유를 통해 이해하기 쉽게 설명하는 한 편의 논문과도 같다. 또한, 건강한 식생활에 관한 저자의 과학적 분석은 현대인...
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