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힐링타오 수련자들을 위한 책. 힐링타오 체계의 기초를 소개하고 있다. 내면의 치유의 빛, 기, 혹은 생명력을 일깨우는 법을 간단하고 쉽게 따라할 수 있도록 구성하였다.

국내 최초로 소개되는 소주천(小周天) 수련의 결정판!
치유와 활력의 샘 - 소주천 100일이면 완성한다!

힐링타오 체계의 기초를 소개하는 책으로서 내면의 치유의 빛, 기, 혹은 생명력을 일깨우는 법을 누구나 간단하고 쉽게 따라 할 수 있도록 제시했다. 소주천은 소우주 회로인 임독맥을 여는 수련으로, 이 소주천을 완성하면 순수 건강 체질이 되고 기의 수수(收授)능력이 생겨 강력한 치유력이 배양된다.

중국계 氣전문가 만탁 치아가 그동안 비전으로 어렵게만 전수되어 왔던 소주천의 비밀을 쉽고 체계적인 방법으로 소개했다. 이 책을 통해 건강과 수련에 관심이 있는 사람이면 누구나 100일 만에 소주천을 완성할 수 있다.
1990년 6월 샌프란시스코에서 국제 중국의학협회와 기공협회에서 주관한 <올해의 기공마스터> 첫번째 수상자로 선정되었을 만큼, 만탁 치아는 기공을 서구에 전한 대표적 인물로 통한다. 그의 다른 저서도 그러하지만 특히 이 책 <<치유에너지 일개우기>>에서는, 현대적 옷을 입은 신비한 고대 지식들을 풍부하게 만나게 될 것이다.

이 책의 목적 _5
주의 사항 _16
감사의 말 _17
만탁 치아와 마니완 치아 소개 _18
서문: 내면의 빛을 계발하는 도란 무엇인가? _21
서문: 기와 의학 _28

들어가는 말: 도란 무엇인가?

힐링타오의 목적 _34
보편적인 영적 독립성 _34
몸, 마음, 영혼 계발하기 _35
세 개의 신체 _36
육체를 치유하기: 본래로 돌아가기 위해 어린 아이처럼 되기 _37
에너지체 개발하기 _40
영체 만들기 _41

제1장. 도교 내면의 연금술 개요
변형을 위한 기초: 외부 연금술과 내부 연금술 _45
무극과 우주: 종교와 과학 _48
무극: 우리의 근원 _48
음과 양 _48
다섯 가지의 주요한 에너지 패턴 _51
내면의 우주에 미치는 별과 빛의 영향 _52
외부의 기의 세 가지 주요 원천 _53
세 가지 힘이란 무엇인가? _53
세 가지 힘이 모든 생명체를 유지시킨다 _55
식물, 동물, 광물은 우주적 힘의 제2의 근원 _55
하늘의 힘과 땅의 힘을 받아들이는 인간의 통로 _57
하늘의 대순환과 소순환 _59

제2장. 기
기란 무엇인가? _65
다른 문화에서 나타나는 기 _68
서구적 관점에서의 기 _69
기와 자가 치유 _71
두 가지 내적인 기: 선천적인 기와 후천적인 기 _73
인체의 원기 _75
원기: 생명력의 근원 _75
원기: 육체의 배터리 _75
원기를 증가시키고 회복하는 방법 _81
기와 명상 _86
내면의 연금술: 감정과 기를 다루는 기술 _88
마음의 힘을 계발하기 _91
도교 명상: 실제적인 접근 _94

제3장. 미덕
마음과 가슴 열기 _95
미덕: 힐링타오의 핵심 _96
덕을 이해하기 _98
자비심: 덕의 결합 _100
높은 차원의 감정 상태로 가기 위한 기초 _100
우리는 평등하게 태어났다 _101
사랑의 에너지를 이해하기 _103
사랑의 내적 근원 _105
자신을 사랑하는 법을 배우기 _107
무조건적인 사랑은 자비심에서 생긴다 _109
미덕에 기초한 체계: 최고 차원의 기 _109
부정적인 감정에너지 변형시키기 _111
스트레스를 활력으로 변형하는 도교적 방법 _119
내면의 미소 _119
내면의 미소 명상 _122
여섯 가지 치유소리 _138

제4장. 치유의 빛 명상을 위한 준비
몸을 의식하기 _142
시작하기 _142
제3의 눈을 열고 확장하기 _144
회음 근육 이완하기 _146
자신의 에너지 센터 느끼기 _150
명상 중에 기의 감각을 키우는 방법 _151
소주천 회로로 기를 순환하기 _151
다른 방법들 _153
소주천 명상을 위한 준비 _170
원기를 활성화하기: 난로 데우기 _182
1. 풀무 호흡: 힘을 만들기 _183
2. 휴식을 취한 후 배꼽에 기를 모으기 _183
3. 나선 운동으로 장을 이완시키기 _188
4. 신장을 따뜻하게 하고 명문을 활성화하기 _189
5. 원기를 활성화하기 _192
6. 성에너지 센터를 활성화하고 원기를 증폭하기 _194
매일하는 기 수련 _196
기억해야 할 중요 사항들 _197
요약 _198

제5장. 소주천 회로의 혈자리
두 개의 주요 경락 _203
독맥 _205
임맥 _206
소주천 회로의 에너지 센터 _207
1. 배꼽: 정신의 궁궐(신궐) _207
2. 하단전, 원기의 근원: 내부의 배터리 _216
3. 성 센터: 정궁과 난소궁 _221
4. 회음: 생사의 문 _227
5. 미골과 천골 _232
6. 신장 센터: 명문 _239
7. 부신 센터: T-11(척중) _241
8. 심장 반대편 센터: T-5(신도) _244
9. 목 반대편 센터: C-7(대추) _246
10. 소뇌: 옥침 _248
11. 정수리: 백회 _251
12. 뇌하수체 혈: 미간 혹은 제3의 눈(인당) _258
13. 하늘의 우물 _260
14. 목의 혈천들 _267
15. 심장 혈: 천들 _271
16. 태양신경총(중완)과 관련 혈 _277
17. 무릎 뒤: 위중 _281
18. 발바닥: 용천 _281
19. 엄지발가락: 대돈 _284
20. 슬개골: 독비 _285
혈자리 배우기 _285

제6장. 기본 소주천 회로 열기
소주천 회로 수련 프로그램 _286
기본 소주천 회로 열기의 개관 _288
기본 소주천 수련을 위한 준비 _290
소주천 회로 열기 수련 _293
소주천 회로를 여는 다른 방법 _303
요약 _313

제7장. 지기(地氣)와 소주천 회로
지기 다루기 _314
접지는 어떤 작용을 하는가 _314
접지하지 않을 때 나타나는 기 수련의 부작용 _316
지기와 연결하기: 접지 훈련 _318
소주천 수련: 땅에너지 느끼기 _327
병기를 땅으로 되돌리기 _336
몰아내기 _337
배기 훈련 _339
요약 _343

제8장. 우주의 힘: 높은 자아에너지와 소주천 회로
높은 자아(우주) 에너지란 무엇인가? _345
하늘, 땅, 사람: 대(大) 삼위일체 _345
높은 자아(우주)에너지를 사용하여 명상하기 _358
소주천 회로 수련: 높은 자아(우주) 에너지를 느끼기 _359
1. 준비 과정 _360
2. 소주천 명상 _362
3. 명상 끝내기: 에너지를 배꼽에 모으기 _372

제9장. 가슴 열기: 신(神)과 소주천 회로
힐링타오 체계에서 감정의 역할 _374
정신에 관한 도가의 관점 _374
미덕: 긍정적인 감정의 에너지 정수 _375
부정적인 감정: 자연스런 미덕의 왜곡된 표현 _377
기(氣): 몸과 마음의 다리 _377
힐링타오 체계: 세 가지 접근 방식 _379
이론에서 수련으로 _380
감정에너지와 내면의 미소 _380
소주천 명상을 하며 감정을 처리하기 _380
가슴 열기 _381
감정 에너지와 여섯 가지 치유소리 _382
오기조화신공 _384
건강과 불멸의 길 _387
소주천 수련: 가슴 열기 _389
사랑으로 가득찬 상태 _406

제10장. 성에너지와 소주천 회로
성에너지의 놀라운 비밀 _408
보존의 중요성 _409
성도인술 _409
파트너와 함께 하는 수련 _416
성에너지, 태극권, 철삼기공 _419
성에너지와 골수내공 _420
성에너지의 힘 _421
소주천 수련: 사랑에너지를 성욕과 연결하기 _422
요약 _434

제11장. 천기(天氣)와 소주천 회로
천기와 연결하기 _435
하늘의 힘, 천기(天氣)란 무엇인가? _435
하늘의 힘은 우리의 정신과 관련이 있다 _435
하늘은 불멸과 연결되어 있다 _436
불멸의 도 계발하기 _436
신(神, 정신)의 여러 가지 측면 _439
천계(天界)로 여행하기 _444
여러 가지 천기 _446
근원으로 돌아가기 _450
힐링타오에서 천기를 개발하는 5단계 _452
소주천 수련: 독맥을 열고 천기와 연결하기 _454
1. 준비 _454
2. 소주천 명상: 백회 열기 _455
명상 끝내기 _468
규칙적으로 수련하기 _470
치유의 빛을 이용한 고급 소주천 수련의 요약 _470

제12장. 요약
소주천 수련을 위한 지침 _472
소주천의 7 단계 _472
소주천 100일 수련 프로그램: 소주천 수련 심화하기 _475
기본 소주천 회로 열기 요약: 마음과 눈 회전, 접촉, 호흡, 색깔 _476
기공 워밍업 _477
원기 활성화하기: 난로 데우기 _477
어머니인 땅에너지와 연결하기 _480
미간을 활성화하고 높은 자아(우주)에너지를 끌어들이기 _481
가슴 열기: 우주 내면의 미소 _482
임맥 열기: 삼단전 연결하기 _484
소주천 회로를 열고 모든 혈자리 연결하기 _485
소주천 명상의 중급과 고급 단계 _488
회로 안에서 빛을 순환하기 _490
요약 _491

제13장. 대주천 회로와 다섯 파동 수련
대주천 회로 열기 _493
다섯 파동 수련: 다섯 개의 심장 파동을 활성화하고 연결하기 _495
장기의 기를 활성화하기 _495
손과 손바닥에 기를 보내는 방법 _495
발을 마사지하라 _496
기를 활성화한다 _498
손바닥과 손가락의 기를 활성화한다 _498
원기를 활성화하라 _502
명문과 하늘의 문을 활성화하라 _502
하늘과 땅을 연결하라 _503
지혜의 센터, 미간을 활성화하라 _504
손바닥을 이용해 기를 흡수하기 _505
기를 끌어오고 보내기 _506
기를 테스트하기 _507
영적인 에너지 모으기 _508
원하지 않는 기를 차단하기 _509
다른 사람의 에너지를 느끼기 _510

제14장. 도와 하나가 되기: 일일 수련 가이드
내면의 미소 _511
여섯 가지 치유소리 _512
소주천 명상 _513
매일 수련을 위한 조언 _517

제15장. 수련중 문제가 생길 때 처리 방법과 집에서 하는 치유법
치유의 빛 명상으로 어려움 극복하기 _519
의식을 내면으로 돌려 건강 문제 해결하기 _530
에너지를 순환시켜 막힘을 예방하고 안전을 유지하기 _534

제16장. 소주천을 통한 치유와 건강 관리의 도
도와 하나가 되기 _538
소주천은 몸 전체를 통합하도록 돕는다 _539
예방과 유지는 건강을 위한 최선의 길이다 _539
일반적인 문제 해결하기 _540
소주천 회로와 일반적인 냉기 _540
열 _541
기는 통증을 극복하게 해 준다 _541
변비 _542
흡연과 음주 _546
피로를 해소해 주는 신장 흔들기 _547
신체적 쇠약과 노화 _548
신경의 긴장과 두통 _549
고혈압과 저혈압 _552
불면증 _553
호흡기 질환과 천식 _556
중풍과 반신 마비 _557
이명 _559
어지럼증과 균형을 잡지 못함 _560
눈의 문제 _560
대머리와 탈모 _561
목의 문제 _562
월경전 증후군 _563
여성의 불임 _563
과식, 당뇨, 소화기 문제 _564
남성의 성 문제(몽정, 발기 불능, 전립선 문제) _564
질병과 약물 치료 _566
감정 치유하기 _567
자가 치유 _569
천기로 하는 골수 세척 _569
지기로 하는 골수 세척 _570
우주의 기로 하는 골수 세척 _570
숨 멈추고 에너지 돌리고 침 삼키기 _570
병기 잡아채기 _571
마음, 눈, 손으로 치유가 필요한 곳으로 기 인도하기 _571

부록
척수 호흡: 척추통로 열기 _575
인체의 주요 부분과 척수의 연결 _575
척수 호흡 _577
척수 락킹 _586
누에 락킹 _589
황새목 락킹 _589
좌우 락킹 _593
원형 락킹(트위스트 락킹) _593
락킹의 연결 동작 _597
장기와 내분비선 락킹하기 _597
고급 수련(선택사항) _600

참고 문헌 _604
부록. 타오월드협회 소개 _607