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오행생식요법 [개정판]

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  • 저 : 김춘식
  • 출판사 : 청홍
  • 발행 : 2004년 12월 28일
  • 쪽수 : 404
  • 제품구성 : 전1권
  • ISBN : 8990116201
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출판사 서평

건강하게 오래 살고 싶은 사람이라면 반드시 읽어야 할 대체의학의 영원한 스테디셀러 《오행생식요법》
예전엔 생식이라고 하면 솔잎이나 풀뿌리를 그냥 먹는 것으로 알고 있었으나 지금은 건강을 지키기 위해 운동이 꼭 필요한 것처럼 생식 역시 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 또한 그냥 먹는 것보다는 체질에 따라 먹고, 마시고, 움직이고, 숨쉬는 것이 효과를 극대화할 수 있다는 것은 모두가 아는 상식으로 통하게 되었다.
이처럼 체질에 따라 양생하는 법을 세상에 처음 알린 책이 바로 이 《오행생식요법》이다. 1989년 초판이 발간된 이후 16년간 다섯 번의 개정을 거치면서도 이 책은 항상 스테디셀러의 명성을 유지하는 왔는데, 그런 명성을 유지할 수 있었던 까닭은 바로 이 책이 동양의학의 정수로 알려진 《황제내경》의 식사법을 체계적으로 발전시킨 완벽한 ‘자연 건강 식사법’이기 때문이다.
사람은 어차피 약으로 사는 것이 아니라 음식을 먹고 사는 것이므로 음식이 곧 약이 될 수 있다.
병마에 시달리거나 오래 살지 못하고 건강하지 못한 원인은 약이 없거나 치료를 받지 못한데 기인하는 것이 아니라 실은 잘못된 식사법에 의한 경우가 더 많은데 《오행생식요법》은 체질별로 자세히 섭생법에 대해 설명하고 있기 때문에 건강하게 오래 살고 싶은 사람을 위한 가장 좋은 지침서가 되어 왔으며 지금까지도 계속해서 사람들에 의해 읽히고 또 읽히는 것이라 하겠다.

개정증보판《오행생식요법》에서 달라진 점은?
개정증보판《오행생식요법》에서는 기존의 《오행생식요법》에서 다루었던 내용, 즉 음양과 오행으로 체질을 분류하여 체질에 맞는 식이요법 및 운동법, 호흡법 등을 소개한 것 외에도 알지만 표현하기가 어렵다는 맥보는 방법(오계맥법)을 상세히 정리해 놓았다.
또 체질별 궁합에 대해서도 자세히 설명해 놓고 있는데 음양오행 체질분류법에 근거해 찰떡 궁합, 30대 과부 궁합, 50대 홀아비 궁합, 40대 과부 궁합, 친구 동업자 궁합 등으로 나누고 각 궁합별 특징과 대처방법은 물론이며, 대인관계와 체질과의 관계 등에 대해서도 자세히 논하고 있다. 또한 권말 부록부분에는 현맥, 구맥, 구삼맥, 홍맥, 모맥, 석맥 등의 6개 맥을 조절하여 병치하는 한약의 표준처방을 추가로 수록해 놓아 독자들에 큰 도움이 되도록 하였다.

‘오행생식요법’이란 무엇인가?
오행(五行)과 생식(生食)이 결합하여 만들어진 오행생식요법은 사람의 체질에 따라 식품을 처방하여 생식식사하는 것을 말한다.
생식이란 몸을 건강하게 하여 자신의 육체 스스로가 질병을 이겨내도록 유도하는 식사법으로, 이 오행생식요법은 동양의학의 경전이라 일컬어지는《황제내경》의 식사법을 체계화시킨 ‘자연 건강 식사법’이라 할 수 있다.
본 《오행생식요법》에서는 ‘천일합일’, ‘음양오행’이라는 동양사상의 근간을 바탕으로 사람의 체질을 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水), 상화(相火), 표준(標準)의 7가지 체질로 분류하였다. 그리고 각 체질에 맞는 음식물 섭취하는 방법과 아울러 신체에서 건강하지 못한 장부를 찾아내어 이를 튼튼하게 해주는 식이요법 및 질병에 대한 증상별 식이요법이 상세히 설명되어 있어 생식과 건강에 관심이 있는 사람들에게 없어서는 안될 귀중한 책이라 할 수 있다.

음양 체질분류법이란?
흔히 우리가 체질에 대해 이야기할 때 많이 쓰는 태양인이니 태음인이니 하는 등의 말은 사람을 음과 양으로 체질을 분류하는 것으로 이를 음양 체질분류법이라고 한다. 이 음양 체질분류법에 따르면 사람은 소양인, 태양인, 양명인, 궐음인, 소음인, 태음인, 음양 표준인의 7가지 체질로 나눌 수 있는데 이를 살펴보면 소양인은 몸체보다 얼굴이 크며, 태양인은 몸체보다 얼굴이 크면서 특히 오관이 크다. 양명인은 몸보다 얼굴이 크되 특히 이마가 ?으며, 궐음인은 얼굴이 작고 몸집이 크다. 얼굴보다 몸이 크되 몸보다 사지가 더 큰 사람을 소음인이라 하고 태음인은 얼굴보다 몸이 크고 그 큰몸에 비해 손과 발이 더 큰 사람을 말한다. 얼굴과 오관과 몸과 사지가 균형있고 조화로운 사람을 음양 표준인이라고 한다.
이 책에서는 음양 체질분류법으로 나눌 수 있는 각 체질별 형태와 성격과 소양인에는 쌍화탕이 좋고 태음인에게는 십전대보탕이 좋다는 등의 자기 몸에 맞는 처방을 설명하고 있기 때문에 자신이 음양 체질분류법상 어떤 체질이며 어떻게 하면 몸에 더 이로울지 참고해 보는 것도 좋을 것이다.

오행 체질분류법에 따른 각 체질의 특징
《오행생식요법》에서는 위에서 말한 음양 체질분류법 외에도 음양오행설에 기초한 오행 체질분류법을 사용하고 있다.
위에서 말한 바와 같이 오행 체질분류법에서는 얼굴의 모양을 근거로 크게 사람을 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水), 상화(相火), 표준(標準)의 7가지 체질로 나누고 다시 소양인, 태양인, 양명인, 궐음인, 소음인, 태음인, 음양 표준인 등으로 나누는 등 해서 수없이 많은 수로 나뉠 수 있기 때문에 황인종, 백인종, 흑인종, 기타 종족 모두에게 무리없이 적용된다.
그중 오행 표준형 체질을 살펴보면 오행 표준형은 얼굴 모양이 계란형으로 태어난 사람을 말한다. 계란형 얼굴 모양이 표준형이라고 불리는 이유는 지구, 달, 태양 등의 천체들이 타원형이고, 지구상의 강, 하천, 산의 능선 등이 대개 곡선으로 되어 있는 등, 우주가 대체적으로 타원을 이루고 있기 때문에 따라서 인간의 얼굴 형태도 타원형, 즉 계란형을 표준형으로 정해야 한다는 것이다.
표준형은 육장 육부의 크기가 서로 비슷하게 태어났으므로, 서로 돕고 견제하여 균형이 이루어져 원만하게 유지되고 운행되므로 완전한 생명력을 유지할 수 있도록 타고난 사람인데, 이러한 사람이 입맛대로 적은 양을 먹는 것이 건강하게 오래 사는 비결이 될 수 있다.

고혈압·암·당뇨·비만 등 모든 병을 고치는 오행생식요법
이 책에서는 사람의 육장 육부에 병이 발생하는 이유는 각 장과 부에 필요한 영양분이 부족하기 때문이라 설명하고 있다. 그러므로 육장육부의 대소나 허실을 판단하여 이에 필요한 영양을 조절, 공급하면 육체가 건강해져서 병을 몰아내고 체질이 개선되어 장수할 수 있다고 하는데 이는 의학이 발달한 현대에도 사람들에게 심각한 위협을 주는 고혈압, 암, 당뇨, 비만 등에도 예외가 아니며 오행생식요법으로 모든 병에 효과를 볼 수가 있는 것이다.
이 책에서는 고혈압을 자연의 원리에 따라 심장성 고혈압, 신장성 고혈압, 심포 삼초성 고혈압, 본태성 고혈압 등 4가지로 분류하고 종류별 고혈압의 증상과 나타나는 맥, 고치는 식이요법, 및 침자리까지 자세히 설명해 놓고 있다. 고혈압뿐 아니라 암, 당뇨, 비만, 중풍, 경기, 사시, 갑상선, AIDS 등 각종 불치병이나 병명도 없는 어떠한 병이라도 자세한 치료법과 함께 오행생식을 실천하면 치료가 가능하다고 강조하고 있다.

목차

제1장 자연의 원리
1. 삼태극(三太極)
2. 사상(四象)
3. 오행(五行)
4. 육기(六氣)
5. 완성(完成)과 표준(標準)

제2장 장부론
1. 육장육부론(六臟六腑論)
2. 음양론(陰陽論)
3. 허실론(虛實論)
4. 한열론(寒熱論)

제3장 음양 체질분류법
1. 소양인
2. 태양인
3. 양명인
4. 궐음인
5. 소음인
6. 태음인
7. 음양 표준인

제4장 오행 체질분류법
1. 목형 체질
2. 화형 체질
3. 상화형 체질
4. 토형 체질
5. 금형 체질
6. 수형 체질
7. 오행 표준형 체질

제5장 육장육부의 강약 판단법
1. 체질에 의한 육장육부의 강약 판단법
2. 맥에 의한 강약 판단법
3. 오계맥법(五季脈法)

제6장 오행처방법
1. 병치처방
2. 체질개선처방
3. 장수처방
4. 기경팔맥에 병이 있을 때의 오행처방법
5. 한약의 오행처방
6. 사맥과 불치

제7장 체질에 따른 궁합법
1. 궁합이란
2. 음양오행 체질에 의한 궁합
3. 찰떡 궁합
4. 30대 과부 궁합
5. 50대 홀아비 궁합
6. 친구 동업자 궁합
7. 40대 과부 궁합
8. 대인관계와 오행 체질

제8장 증상별 식이요법
1. 고혈압
2. 당뇨병
3. 비만증
4. 관절염
5. 두통
6. 요통
7. 위장병
8. 미친 병
9. 간질
10. 각종 암
11. 견비통
12. 후천성 면역 결핍증(AIDS)
13. 소변 이상
14. 저능인
15. 감기
16. 기타

제9장 오행섭생법
1. 공기
2. 물과 음식
3. 각종 활동
4. 온도
5. 천기
6. 생명력

끝맺는 말
부록 1 일상식품의 육미분류표
부록 2 맥을 조절하여 병치하는 한약의 표준처방
부록 3 한약재의 육미분류 및 한열분류표

본문중에서

음과 양이 균형을 이루는 것을 목기(木氣)라고 하며, 음과 양이 충돌하여 폭발하는 작용을 화기(火氣)라고 합니다. 또 음과 양이 결합하는 작용을 토기(土氣), 음과 양이 끌어당겨서 긴장시키는 힘을 금기(金氣), 음과 양이 서로 밀어내어 연하게 하는 힘을 수기(水氣)라고 하는데, 이 오행 즉 균형, 폭발, 결합, 당김, 밀어냄의 힘은 또 서로 도와주므로 상생(相生)하고, 서로 견제하여 상극(相克)해서 서로 화합할 때 이 다섯 가지 힘이 한데 뭉쳐서 하나의 완성체가 이루어지는 것입니다. (/p.30)

만병의 근원이 되는 육장과 육부에 병이 발생하는 이유는 각 장(臟)과 부(腑)에 필요한 영양분이 부족하기 때문입니다. 그러므로 육장육부의 대소(大小)나 허실(虛實)을 판단하여 이에 필요한 영양을 조절·공급함으로써 장과 부가 건강해지면 육체가 건강해져서 병을 몰아내고, 나아가서 체질이 개선되어 건강 장수할 수 있게 됩니다.
오행 처방이라 함은 건강 장수하게 하는 식사법으로, 인간이 먹을 수 있는 모든 식품이나 약재의 동양철학적 처방을 말합니다. (/p.139)

찹쌀떡처럼 착 달라붙어 잘사는 궁합을 찰떡 궁합이라고 합니다. 목형 남자와 토형 여자가 결혼하면 찰떡 궁합이 되는데, 목형 남자는 인자하여 행정적이고 문학적이며 학자풍이 있는 선비이고, 토형 여자는 현실적이고 실질적이며 생산적이고 신용이 있으며 화합하고 결합하는 성격의 소유자이므로 서로 부족한 점을 보완하여 완전에 가까운 가정을 이루어 나갈 수 있습니다. 남자에게서 학문과 인자함과 선비적 기질이 나오고, 여자에게서 현실과 생산과 신용과 화합하는 성격이 나타나서 그 가정은 외부에서 볼 때 완전한 혹은 원만한 가정이다 이렇게 보여지고 또 실제로 그렇게 되는 것입니다. (/p.184)

당뇨병이 있으신 여러분! 자연식으로 단맛이 있는 식품을 드셔보십시오. 당장에 피곤한 증상이 없어질 것입니다. 그리고 동양철학적 이치에 의하면 단맛이 있는 식품은 비장에 영양을 주어 비장을 튼튼하게 하므로 비장의 각종 기능이 왕성해집니다.
단맛이 있는 식품을 많이 먹으면 당분간은 먹은 만큼 당이 많이 배설되지만 피곤함이 없어지며, 혈당을 조절하는 물질이 비장으로부터 생성되어 당뇨병은 점차 사라지고 완치되는 것입니다. (/p.208)

저자소개

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자연섭생법 사회교육원

오행생식 중앙연수원장 역임.

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