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책소개
요가로 다이어트하는 옥주현의 뷰티 노하우!
이 책은 요가로 다이어트와 건강한 몸매 모두를 만족시키며 성공적인 연예활동을 펼치고 있는 옥주현의 다이어트&요가집이다. 내면의 건강함과 외면의 수려함으로 회복되는 진정한 아름다움을 유도한다.
본문은 크게 2부분으로 나누어져 있다. 앞부분에는 다이어트 일기를, 뒷부분에는 요가 동작을 소개한다. 수많은 다이어트에 실패했던 옥주현은 자신의 경험담을 밝히며 무작정 다이어트에 매달리는 여성들에게 올바른 다이어트 해법을 제시한다. 그리고 건강한 다이어트와 아름다운 몸매를 만들 수 있는 운동법과 식단을 제시한다.
특히 무한한 요가의 효과를 강조한다. 건강뿐만 아니라 아름다운 몸까지 만들어주는 요가 동작을 하나씩 소개한다. 옥주현이 직접 시연한 사진이 수록되어 있기 때문에 쉽게 따라할 수 있다.
출판사 서평
“당신의 몸, 아름다움을 넘어 위대함을 꿈꿔라”
하나. 옥주현처럼 예뻐지는 DIET&YOGA는 어떤 책인가?
▶ 내면의 건강함과 외면의 수려함으로 회복되는 진정한 아름다움!
뜨거운 열정을 바탕으로 여러 분야에서 자신의 역량을 십분 발휘하고 있는 그녀, 옥주현. 그 열정의 근원은 바로 몸과 마음의 아름다움이다. 그녀의 뷰티 노하우들을 만날 때, 꿈으로만 머물던 당신의 미래가 현실로 실현된다.
둘. 옥주현처럼 예뻐지는 DIET&YOGA의 내용은?
▶ 남몰래 훔쳐보는 ‘부러운 그녀’의 열정과 도전의 기록
날씬하지 않은 몸매 때문에 주변에서 받는 스트레스와 상처에 대해 누구보다도 잘 알고 있는 옥주현. 75kg에서 20kg 이상을 감량한 그녀의 멋진 몸은 피나는 노력과 도전이 이루어낸 감동의 결정체다. 다이어트 성공 신화의 주인공인 그녀가 뚱뚱했던 자신의 과거와 다이어트 실패담을 일기에 담아 솔직담백하게 털어놓는다.
▶ 인내와 끈기의 고수, 아름다움을 전수하다
‘다이어트는 몸을 건강하게 만들기 위해서 해야 한다’라는 생각을 항상 염두에 두고 있는 옥주현. 잘못 알려져 있는 자신의 다이어트 방법과 정확하지 않은 일반적인 다이어트 정보에 대해서도 당당히 말하고 있다. 정통 요가 중에서 다이어트에 효과가 있는 동작들을 통해 다이어트 중인 사람들이 먼 길을 돌아가지 않고 곧바로 지름길을 찾을 수 있도록, 이정표로서의 역할을 담당하고 있다. 하고자 하는 일에 완벽을 기하며, 언제나 상상 그 이상을 실천하는 다이어트 고수, 옥주현이 전수할 아름다움을 기대하라.
▶ 아름다움의 완성으로 살아나는 당당한 자신감!
그동안 도전과 실패, 작심삼일로 얼룩졌던 당신의 다이어트 도전기. 옥주현의 다이어트&요가와 함께하다 보면 나도 그녀처럼 할 수 있다는 자신감과 희망에 사로잡히게 된다. 거듭된 실패로 아름다움 앞에 무력했던 지난날과 작별하고 지금과는 다른 자신의 모습 또한 발견할 수 있다. 목표를 성취한 뒤 만끽할 수 있는 상쾌함과 뿌듯함이 당신을 기다린다.
목차
Photo sketch * Diet travel / 8
Essay * B4 Diet / 28
Essay * Diet Diary / 60
Lesson * Yoga / 104
Lesson * Stretching / 134
Bonus study * Diet foods recipe / 180
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저자소개
| 생년월일 | 19800320 |
|---|
1980년 3월 20일 출생. 2남 1녀 중 둘째로 태어났다. 성악가의 꿈을 가지고 학창 시절을 보내다가 우연한 기회에 그룹 핑클의 멤버로 영입되어 1998년 가수로 데뷔했다. 2003년 1집 앨범 〈난〉으로 솔로 가수 데뷔에 이어, 2004년 2집 앨범 〈L'ordeur Original〉을 발매했다. 2005년 라디오 프로그램 〈옥주현의 별이 빛나는 밤에〉를 진행했으며, 2005년 8월 개막된 뮤지컬 〈아이다〉의 헤로인으로 활약했다. 현재는 뮤지컬 〈시카고〉에 출연 중이다. 68kg의 몸무게로 첫 무대에 올랐고 '아이돌은 무조건 마르고 예뻐야 한다'는 강박에 무리한 다이어트를 한 경험이 수도 없다 . 그 모든 다이어트 흑역사를 거쳐 오로지 꾸준한 운동과 식이요법만이 정공법임을 깨닫고 '어떻게 하면 평생 요요 없는 몸을 설계할 수 있을까', '평생을 즐기며 할 수 있는 다이어트는 없을까', '비쩍 마른 몸 말고 탄력 있고 에너제틱한 몸을 갖고 싶다'는 여자들의 공통적인 난제에 해답을 찾기에 이르렀다. 요가에서부터 필라테스, 발레 스트레칭을 모두 섭렵해 옥주현 식 피트니스를 완성했고, 이제 '다이어트 마스터'라는 별칭까지 얻었다. 아이돌 시절부터 미래의 자신을 늘 '뮤지컬 배우'라 말해왔던 그녀는 정식 오디션을 통해 뮤지컬 '아이다'의 주역인 아이다 역으로 뮤지컬 무대에 데뷔했다. 이후 '캣츠', '시카고', '브로드웨이 42번가', '몬테크리스토', '황태자 루돌프', '레베카', '엘리자벳' 등 등장하는 작품 모두 성공을 거두며 명실공히 국내 최고의 뮤지컬 여제로 자리매김했다.
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