다이어트 운동법 분야에 전체 352개의 상품이 있습니다.
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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 : 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
박용우 | 루미너스 | 2018.03.25
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 22건 I 평점 57건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
지방 대사 스위치를 켜야 살이 빠진다!30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 신작 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》를 출간했다. 스위치온 다이어트는 2017년 한 해 동안 보완되고 다듬어진 프로그램으로, 박용우 박사의 ‘다이어트 프로그램 완결판’이라 할 수 있다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일...
[기획] 환절기, 면역력이 답이다

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닥치고 데스런 어깨 리부트 : 어깨는 고치는 게 아니라 달래서 쓰는 것이다!
[닥치고 데스런 시리즈]
이종범 그림 | 이진, 조성준, 윤현용, 송창현 | 더디퍼런스 | 2020.10.20
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
어깨는 고치는 게 아니라 달래서 쓰는 것이다!수술 대신 운동으로 극복한 조성준의 어깨 재활 기록‘맨몸 운동의 선구자’이자 데스런 팔로워 80만 이상을 보유한 조성준은 운동꾼으로서 사형 선고와도 같은 진단을 받는다. 바로 ‘슬랩 앤 방카르트’라는 어깨 부상이었고, 여러 병원을 순회하며 의사에게서 ‘수술밖에는 답이 없다’는 말만 들을 뿐이었다. 문제는 수...

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NEW 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :GUIDE DES MOUVEMENTS DE MUSCULATION 5TH ED... / [근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언, 루시 박(Lucy Park) | 삼호미디어 | 2011.04.18
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 17건 I 평점 81건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
[NEW 근육운동가이드]는 웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명하고 있다. 웨이트 트레이닝에서 발생하기 쉬운 부상 예방법을 근육의 매커니즘 이해 측면에서 설명하였고, 생활체육지도자 자격증을 준비하는 사람들을 위한 유용하고 실질적인 자료를 첨가하였다. 새로운 웨이...

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이 운동만 하면 살이 안 쪄요 : 완벽한 몸매 성형을 위한 추언니의 부위별 운동법
추민수 | 북스고 | 2020.10.28
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 890P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
외부 활동이나 헬스장 이용이 어려워지고 집에 머무르는 시간이 많아질수록 사람들에게는 고민이 늘어났다. 바로 살과의 전쟁이다. 집에 머무는 시간이 많아진 만큼 움직이는 시간이 줄어들었고 결국 ‘확찐자’라는 신조어가 생겨날 정도이다. 그래서인지 홈트에 대한 관심과 수요는 이전에 비해 확연히 높아졌다. 또한 유튜브 등의 다양한 매체를 통해서 제공되는 운동에...

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여성 근육운동가이드 : 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 정구중 감수 | 정구중, 이창섭 | 삼호미디어 | 2019.03.25
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
운동해부학의 바이블 [근육운동가이드]의 여성편 출간!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝엉덩이, 다리, 복부, 등의 4가지 신체 부위별로 특화된 125가지 운동움직이는 근육 속을 들여다보자![여성 근육운동가이드]는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러[근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에의 여성을 ...

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쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 : 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK!
김성종, 백민지 | 북스고 | 2020.01.20
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 6건 I 평점 14건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활아기들은 발가락을 입에 넣을 수 있을 정도로 유연하다. 하지만 성장하고 어른이 되어 갈수록 오래 앉아있는 생활습관과 나쁜 자세 때문에 말랑말랑 했던 근육은 딱딱하게 굳어진다. 그 결과 대부분의 사람들은 유연성과 거리가 멀어졌다. 유연성이 없는 몸은 뻣뻣하고 혈액순환도 안 되며 살이 찌고, 몸...
[기획] 책다방 6탄

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나의 첫 다이어트 근육 홈트 : 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다
사카이 다쓰오 감수 | 최서희 | 도가와 아이 | VITABOOKS(비타북스) | 2019.06.05
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 17건 I 평점 22건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는쉽고 효과 빠른 다이어트!숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에 ...
[기획] 책다방 6탄

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오현진의 폴댄스 피트니스 : 뻔한 다이어트는 가라! 이제는 Fun한 Pole Dance Fitness!
오현진 | 솔과학 | 2016.05.13
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 6.0점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 6 I 내용 6 I 재미 6 I 편집/디자인 6
폴댄스는 다이어트에 빠르고 탁월한 효과가 있습니다. 이 책은 100개가 넘는 폴댄스의 대표적인 동작들을 모아 알아보기 쉬운 그림으로 나타낸 그림 책이며 국내 최초의 폴댄스 매뉴얼입니다. 폴댄스를 배우고자 하시는 분, 폴댄스를 이미 배우고 계신 분, 폴댄스를 가르치시는 분들 뿐 아니라 폴댄스에 대해서 알아보고자 하시는 분들께도 이 책을 권합니다.

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나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 : 지니의 365일 탈 다이어트
이지은 | 북스고 | 2020.04.20
※ 도서 구매 시, 땅콩볼 증정 (포인트 차감)
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 890P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 8건 I 평점 7건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
우리는 늘 다이어트를 생각하고 시도한다. 그리고 실패하기를 수십 번, 다이어트에 성공한 사람들의 조언과 다이어트 성공 스토리를 듣다 보면 여전히 다이어트로 고민하는 나 자신이 초라하게 느껴지기도 한다. 칼로리를 줄이고 운동을 권하지만 말처럼 쉽지 않다. 평생을 함께하는 풀리지 않는 다이어트를 잘 할 수 있는 방법은 없는 것일까?평생을 함께 하는 다이어...

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주먹이 운다 : 100% 실전 격투를 위한 최신 복싱 트레이닝 비법
이성헌 | 연두m&b | 2012.12.01
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 3건 I 평점 9건
기대지수 9.2 I 내용 9.6 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.7
폭력 앞에 당당해지는 방법강해져라 그리고 피할 수 없다면, 싸워라!학교 폭력 한 학기 3만 5천 건, 성폭력 범죄 연간 2만 건, 묻지 마 폭행, 살인, 강도.... 우리 시대를 살아가는 사람들 앞에 놓인 어두운 현실입니다. 사는 동안 누구나 자신, 사랑하는 사람, 가족을 지켜야 할 순간, 또 불의와 맞닥뜨리는 순간이 반드시 찾아옵니다. 물리적인 힘을...

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나는 다이어트 주치의가 있다 : 다이어트와 폭식을 반복하는 사람들을 위한 맞춤 해결법
전승엽 | 라온북 | 2020.09.25
다이어트 대사검사 쿠폰 수록
14,500원 | 13,050원 (10%↓) + 720P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 16건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
덜 먹고 운동해도 살이 안 빠진다면다이어트 주치의가 필요합니다!매년 다이어트를 결심하고 열심히 실천해 체중을 줄이지만 요요 현상으로 결국 다이어트를 포기하게 된다. 갖가지 유행하는 다이어트를 따라 하고, 헬스장을 등록해 열심히 PT를 받아도 왜 항상 살은 다시 돌아올까? 그 이유는 아직 내 몸이 살찌는 정확한 원인을 찾지 못해서이다. 살은 단 한 가지...

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오늘부터 1일 : 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트
김지훈 | 리스컴 | 2020.08.26
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 8건 I 평점 19건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
매번 다이어트에 실패했다면 꼭 봐야 할 필독서!하루 20분 운동으로 평생 살찌지 않는 몸매 만들기여자들의 평생 숙원 다이어트. 온갖 식이요법은 물론 유행하는 운동법도 따라 해보지만 살 빼기란 쉽지 않다. 간혹 체중 감량에 성공하는 경우도 있다. 하지만 대부분 운동과 식이요법을 멈추면 다시 살이 찐다.매번 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까? 정답은 운...

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숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 : 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트
우에모리 미오 | 박세미 | 스몰빅라이프 | 2020.07.06
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 4건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
굶지 않고, 운동 없이, 뱃살만 쏙 빼는 기술!“하루 1분, 숨쉬기만으로 허리라인이 살아난다!”다이어트나 운동을 해도 뱃살이 안 빠지는 이유는 무엇일까? 나이가 들어가면서 가장 먼저 뱃살이 나오는 이유는 또 무엇일까? 그것은 바로 ‘뱃살을 잡아주는 근육의 힘’이 약하기 때문이다. 배 근육은 고무줄처럼 늘어나고 줄어들기를 반복한다. 그런데 평소 이 근육...

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체간 리셋 다이어트 시즌 2 : 빼고 싶은 곳만, 빼고 싶은 만큼 내 몸에 딱 맞춘 커스텀 다이어트
[체간 리셋 다이어트 시리즈]
사쿠마 겐이치 | 이선정 | 북라이프 | 2020.04.22
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 6건 I 평점 8건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
하루 4분으로 아랫배 마이너스 8cm! 허리, 팔, 허벅지, 빼고 싶은 부분만 내 마음대로 골라서확실히 빠지고 다시는 찌지 않는 최강의 뷰티 다이어트거울 속에 비친 내 모습, 오늘부터 원하는 몸매로 커스터마이징! 꿈꾸던 바로 그 실루엣이 현실로 떠오른다!★ 일본 아마존 베스트셀러 ★★ 130만 부 판매 시리즈 ★딱, 이 부분만 더 예쁘게 만들 수는 없...

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체간 리셋 다이어트 : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀
[체간 리셋 다이어트 시리즈]
사쿠마 겐이치 | 이선정 | 북라이프 | 2018.04.16
12,800원 | 11,520원 (10%↓) + 640P (5%)
지금 주문하면, 3일 이내 출고예정  
평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 19건 I 평점 51건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
“‘체간 리셋’ 열풍을 불러일으킨 화제의 다이어트법,《체간 리셋 다이어트》 드디어 한국에 출간!”3만 명의 체형을 변화시킨 세계적인 바디 메이크 트레이너사쿠마 겐이치의 힘들이지 않는 다이어트법‘하루 5분, 2주 만에 3.5kg, 중간에 그만두어도 괜찮다!’는 캐치프레이즈를 내건 다이어트법이 일본을 뒤흔들고 있다. 세계적인 탑 모델들이 몸매를 유지하는 ...
[기획] 책다방 6탄

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스트레칭이면 충분하다 : 아침 5분/저녁 10분
박서희 | 리스컴 | 2016.01.15
스트레칭 브로마이드, 동영상 QR 코드 제공
8,000원 | 7,200원 (10%↓) + 400P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 3건 I 평점 27건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
'살을 빼야겠다, 운동을 시작하자'는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. '집에서 헬스장까지 너무 멀다. 바빠서 헬스장에 갈 시간이 없다'는 이런저런 핑계로 운동할 수 없다면 이제는 다른 방법을 찾아야 한다...
[기획] 책다방 6탄

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근육운동가이드 프리웨이트 : 근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언 | 마이클 건딜(Michael Gundill) | 장덕순 | 삼호미디어 | 2013.11.11
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 1,200P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 5건 I 평점 28건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.6
[근육운동가이드 프리웨이트]는 웨이트 트레이닝 서적 중 세계적으로 경이로운 판매고를 기록한 [근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 국제적으로 효과와 안전성이 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시...

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나디아의 현대요가백서
이승아 | 동양문고(동양북스) | 2006.03.10
19,000원 | 17,100원 (10%↓) + 950P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 14건 I 평점 14건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
옥주현, 김선아 등 유명 스타들의 요가 트레이너, 나디아 이승아의 친절한 요가책!

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집콕 다이어트 : 혼자서 평생 할 수 있는 다이어트
신예담 | 보아스 | 2020.07.30
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 9건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
다이어트의 성공은 돈, 시간, 특별한 기구에 달린 것이 아니라 지속가능한가 아닌가가 결정한다. 반드시 성공하는 다이어트는 있다!이 책은 혼자서 체계적으로 자신의 몸과 영양 그리고 마음을 관리하도록 6대 영양소를 섭취하는 방법, 완전한 몸을 만드는 집콕 운동 6가지, 다이어트를 성공으로 이끄는 마인드에 대해 자세하고 심도 있게 설명하고 있습니다. 사람...

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30일 홈트 : 안으로는 체력, 밖으로는 탄력을 키워라
문지숙 | 중앙북스 | 2020.06.11
부록 : 하루 15분 순환운동 브로마이드(뒤표지 안쪽 삽입)
15,800원 | 14,220원 (10%↓) + 790P (5%)
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대한민국 톱스타들의 운동 선생님을 매일, 내 방에서, 만난다!전도연 ․ 엄지원 ․ 공효진 ․ 손예진 등톱스타들의 바디 멘토 문지숙이 전격 공개한한 달 집중 홈트 프로그램첫날 2분으로 시작! 매일 2분씩 스텝 업!마지막 날 1시간으로 마무리하는 쉽고 체계적인 데일리 운동법‘체중’이라는 강박관념에서 벗어나라,탄력 있고 균형...

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