다이어트 운동법 분야에 전체 335개의 상품이 있습니다.
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쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는
김성종, 남기민 | 북스고 | 2019.07.31
★인터파크 TV 화제의 책★
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 3건 I 평점 18건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서 벗어날 수 있다. 하루에 잠깐 시간을 내어 몸을 풀어주는 것만으로 통증은 사라지고 ...
[전분야 사은품] 한국영화, 지나간 100년 다가올 100년

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나의 첫 다이어트 근육 홈트 : 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다
사카이 다쓰오 감수 | 최서희 | 도가와 아이 | VITABOOKS(비타북스) | 2019.06.05
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 16건 I 평점 13건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는쉽고 효과 빠른 다이어트!숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에 잘 움직이지 않던 부위의 근육 활동량을 늘려 일상생활에서의 기...

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NEW 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :GUIDE DES MOUVEMENTS DE MUSCULATION 5TH ED... / [근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언, 루시 박(Lucy Park) | 삼호미디어 | 2011.04.18
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 17건 I 평점 69건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.2 I 편집/디자인 9.2
[NEW 근육운동가이드]는 웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명하고 있다. 웨이트 트레이닝에서 발생하기 쉬운 부상 예방법을 근육의 매커니즘 이해 측면에서 설명하였고, 생활체육지도자 자격증을 준비하는 사람들을 위한 유용하고 실질적인 자료를 첨가하였다. 새로운 웨이...

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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 : 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
박용우 | 루미너스 | 2018.03.25
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 23건 I 평점 10건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
지방 대사 스위치를 켜야 살이 빠진다!30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 신작 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》를 출간했다. 스위치온 다이어트는 2017년 한 해 동안 보완되고 다듬어진 프로그램으로, 박용우 박사의 ‘다이어트 프로그램 완결판’이라 할 수 있다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일...

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청담동 리나쌤의 필라테스 홈 스트레칭 : 셀럽들의 필라테스 전문가 리나쌤의 시크릿 프로그램
박효영(리나쌤) | 북스토리 | 2019.07.15
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 4건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
셀럽들이 찾는 이유 있는 필라테스 시크릿 프로그램! 계절이 한여름에 들어서면서 이제 여행과 휴가 계획을 세워야 할 때인 만큼 다이어트 시장이 후끈 달아오르고 있다. 일 년 내내 다이어트를 하는 사람들도, 노출이 많은 여름에 당장 휴가를 앞두고 다이어트를 하려는 사람들도, 짧은 시간 내에 최대의 효과를 보고 싶은 마음은 같을 것이다. 정직하게 땀을 ...

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데일리, 다솔맘 홈트 : 진짜 나를 찾는 시간
다솔맘 최보영 | 피카(Fika) | 2019.08.26
16,800원 | 15,120원 (10%↓) + 840P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.8점 I 리뷰 10건 I 평점 1건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
“정말 원했던 몸매를 가진 적이 있나요?”변화가 필요한 사람들에게 몸매여신이 가르쳐 주는 나의 리즈시절 만들기! 우리 몸은 어떻게 관리하느냐에 따라 달라지는 것을 스스로 너무 잘 알고 있다. 출산 후, 산후풍과 우울증으로 혼자서 활동을 할 수 없었던 작가는 ‘건강을 되찾아야겠다.’ 라는 결심을 하게 되고, 그동안 자신이 알고 있던 운동 지식을 활용하여...
[기획] 환절기 건강 관리 기획전

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근육운동가이드 프리웨이트 : 근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언 | 마이클 건딜(Michael Gundill) | 장덕순 | 삼호미디어 | 2013.11.11
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 1,200P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 5건 I 평점 25건
기대지수 9.6 I 내용 9.5 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.6
[근육운동가이드 프리웨이트]는 웨이트 트레이닝 서적 중 세계적으로 경이로운 판매고를 기록한 [근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 국제적으로 효과와 안전성이 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시...

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여성 근육운동가이드 : 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 정구중 감수 | 정구중, 이창섭 | 삼호미디어 | 2019.03.25
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
운동해부학의 바이블 [근육운동가이드]의 여성편 출간!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝엉덩이, 다리, 복부, 등의 4가지 신체 부위별로 특화된 125가지 운동움직이는 근육 속을 들여다보자![여성 근육운동가이드]는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러[근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에의 여성을 ...

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근육운동가이드 프로페셔널
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier), 마이클 건딜(Michael Gundill) | 장덕순 | 정구중 감수 | 삼호미디어 | 2015.07.03
28,000원 | 25,200원 (10%↓) + 1,400P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 7.8점 I 리뷰 1건 I 평점 10건
기대지수 9.7 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
최고의 트레이닝 바이블, [근육운동가이드] 시리즈의 완결판! 근육운동에 관한 최신 이론, 중량, 덤벨, 머신을 이용한 250가지 동작 연습, 해부-형태학에 기초한 더욱 정교한 운동 전략과 상급자를 위한 75가지 운동 테크닉을 소개한다. 저자의 몸만들기 경험과 근육생리학과 생체역학 분야의 최근 연구 결과를 토대로, 근육 운동시 발생할 수 있는 부상이나 ...

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주원홈트 플랜북 : 주원언니표 데일리 다이어트 플래너 (양장)
[주원홈트 시리즈]
김주원 | 싸이프레스 | 2016.12.07
13,500원 | 6,750원 (50%↓)
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평점 starstarstarstarstar 8.8점 I 리뷰 1건 I 평점 47건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
2016년 여름, 건강 분야 도서 12주 연속 1위!전국 홈트 열풍의 주역, 주원언니의 특별한 다이어트 비법!2016년 여름을 홈트 열풍으로 뜨겁게 달구었던 주원언니가 돌아왔다! [주원홈트], [주원홈트 100] 두 권의 책으로 많은 다이어터들의 유리 멘탈을 위로하고, 의지박약 병아리들의 운동 욕구를 활활 타오르게 했던 그녀의 특별한 다이어트 비법으로...

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일주일 무나 홈트 : 자기 전 7가지 동작으로 7kg 감량하는 홈 필라테스
김은영 | 국일미디어 | 2019.06.25
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 3건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
몸의 변화를 바로 실감하는 시간,‘7일’이면 충분하다오늘은 어제보다 가벼워진 몸으로 인생을 변화시킬 때다. 인기 필라테스 강사이자 유튜브 크리에이터 무나가 일주일이면 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있다고 말하며, 몸의 변화를 바로 실감할 수 있는 ‘7일 다이어트 전신 스트레칭’과 ‘식사법’ 등을 공개했다.이 책은 평소 무나가 매일 실천하는 아름다운 ...

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4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭 : 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복!
원제 :30日でスキニーデニムの似合う私になる
모리 다쿠로 | 김현정 | 북라이프 | 2019.04.11
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 2건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“하체 관절의 틀어짐을 바로잡으면당신도 애플힙과 슬림핏을 가질 수 있다!”하체 비만, 처진 엉덩이, 만성 부종, OX다리 등 하체 문제 완벽 해결!★ 일본 아마존 종합 베스트셀러 ★ 일본 아마존 30주 연속 분야 베스트셀러 ★★ 출간 후 10만 부 판매! ★ 누적 판매 75만 부 저자의 다이어트 결정판 ★올 여름에는 비키니와 레깅스가 두렵지 않다!일본...

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주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램!
[주원홈트 시리즈]
김주원 | 싸이프레스 | 2016.06.23
11,700원 | 10,530원 (10%↓) + 580P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 5건 I 평점 254건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
2016년 상반기, [주원홈트]를 통해 운동 병아리들에게 효과적인 다이어트 방법을 전수해주었던 주원언니가 돌아왔다! 주원언니는 104kg 고도비만女에서 50kg 감량에 성공한 장본인으로 요일핏(월~토요일 프로그램), 스폐셜 프로그램(뱃살 날리기, 생리기간), 공복운동, 마무리 스트레칭 등 [주원홈트]보다 강력한 다이어트 프로그램을 들고왔다. 시간이 없...

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닥치고 데스런 스트레칭 : 강해지고 싶다면 스트레칭을 하라
[닥치고 데스런 시리즈]
장임태, 조성준 | 더디퍼런스 | 2018.07.10
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
화제의 베스트셀러 이번엔 스트레칭이다!팔로워 80만, 동영상 1억 뷰 돌파! 대한민국 대표 운동꾼 데스런 조성준&장임태의 스트레칭 정석!스트레칭도 운동이 될까? 스트레칭도 운동이다! 운동하는 사람도, 운동을 1도 하지 않는 사람도 모두 간과하고 있는 중요한 포인트, 바로 스트레칭은 모든 이들에게 반드시 필요하다는 점이다.맨몸운동 프로그램으로 건강 분...

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호르몬 다이어트 : 비만 호르몬을 잠재우는 마법의 식사법
이원천 | 사계절 | 2018.03.29
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 11건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
가느다란 팔다리, 배만 튀어나온 ‘거미 인간’팔다리는 마르고 배만 볼록 튀어나와 ‘거미’처럼 변해 버린 현대인들을 쉽게 볼 수 있다. 지금 인류는 역사상 가장 뚱뚱한 시대를 살고 있다. 무슨 짓을 해도 살이 빠지지 않는다는 저주스러운 한탄을 내뱉으며 점점 거미가 되어 가는 현대인들……. 어느새 비만은 난공불락 인류의 적이 되어 버렸다. 비만, 도대체 ...

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몸신의 다이어트 교정 체조 : 바른 몸, 날씬한 몸을 만드는 셀프 전신 성형
박숙희 | VITABOOKS(비타북스) | 2018.01.10
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 4건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
체형 불균형, 다이어트를 동시에 해결하는 다이어트 교정 체조!‘체형 교정 다이어트 분야의 최고 전문가’로 알려진 박숙희 원장의 3분 다이어트 교정 체조. 인기 건강 프로그램 채널A [나는 몸신이다]의 1대 몸신으로 출연해 뜨거운 반응을 이끌어냈던 그녀가 체형 교정과 다이어트의 상관관계를 연구해, 체형 불균형을 바로잡으며 동시에 살이 쑥쑥 빠지는 체조들...

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주원홈트 : 운동 병아리들을 위한 다이어트 꿀팁!
[주원홈트 시리즈]
김주원 | 싸이프레스 | 2016.05.16
15,800원 | 14,220원 (10%↓) + 790P (5%)
당일배송하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 4건 I 평점 79건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
104kg에서 꾸준히 운동과 일반식으로 50kg을 건강하게 감량한 다이어트 고수 '주원언니'가 공개하는 자기 암시 멘탈 & 맨손 운동법을 담은 [주원홈트]! 이 책은 인스타그램을 통해 매일 같이 '야식먹지 마!'라고 다이어터들의 흔들리는 멘탈을 잡아주며, 누구나 따라 하기 쉬운 운동 동작을 소개해주던 '주원언니'의 리얼 다이어트 비법을 모았다.

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스트레칭이면 충분하다 : 아침 5분/저녁 10분
박서희 | 리스컴 | 2016.01.15
스트레칭 브로마이드, 동영상 QR 코드 제공
8,000원 | 7,200원 (10%↓) + 400P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 3건 I 평점 26건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
'살을 빼야겠다, 운동을 시작하자'는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. '집에서 헬스장까지 너무 멀다. 바빠서 헬스장에 갈 시간이 없다'는 이런저런 핑계로 운동할 수 없다면 이제는 다른 방법을 찾아야 한다...

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헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우!
이승윤 | 한빛라이프 | 2015.06.15
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.7점 I 리뷰 2건 I 평점 10건
기대지수 8.3 I 내용 8.3 I 재미 8.3 I 편집/디자인 8.3
KBS [개그콘서트] '라스트 헬스보이' 코너는 4개월 만에 168kg이었던 개그맨 김수영이 98kg으로 감량, 51kg으로 삐쩍 말랐던 개그맨 이창호는 다부진 근육질 몸매로 거듭나는 모습을 보이며 큰 화제가 되었다. 이 책은 2007년 '헬스보이', 2011년 '헬스걸'에 이어 올해 '라스트 헬스보이'로 다시 한번 놀라운 변화를 만들어낸 개그맨 이승...

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골반 다이어트 요가
여동구 | 레몬톡 | 2014.04.11
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
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[골반 다이어트 요가(Pelvis Diet Yoga)]는 요가와 종류, 단계, 호흡법, 주의사항, 준비운동부터 마무리까지 친절하게 설명하고 있는 책으로, 골반을 바로잡아주는 요가 동작을 위주로 엮었다. 올바른 자세교정을 통해 골반의 경직과 틀어짐으로 인한 통증을 완화시켜주어 건강을 회복하는 데 도움을 준다. 요가의 궁극적 목적은 몸과 마음의 수련을 통...

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