다이어트 일반 분야에 전체 631개의 상품이 있습니다.
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내 몸 혁명
박용우 | 루미너스 | 2024.01.10
19,500원 | 17,550원 (10%↓) + 970P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 1건 I 평점 15건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
“체중계 눈금보다 ‘건강한 몸’이 먼저다. 몸이 회복되면 모든 것은 자연스럽게 해결된다!” 체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선! 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화, 4주간의 내 몸 혁명 뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상에서 벗어나려면 단순히 체중계 눈금이 ...

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글루코스 혁명
원제 :Glucose Revolution
제시 인차우스페 | 조수빈 | 조영민 감수 | 아침사과 | 2022.07.12
18,000원 | 18,000원 + 540P (3%)
평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 0건 I 평점 7건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
반복해도 다시 원래대로 돌아가는 다이어트는 이제 멈춰야 한다. 내 몸의 근본적인 문제에 접근하여 평생 지속 가능한 생활 방식을 찾는 법! 음식 갈망, 여드름, 편두통, 브레인 포그, 감정 기복, 체중 증가, 만성 피로, 끊임없는 졸음… 이 중에 당신에게 해당하는 것이 있는가? 당신의 몸이 신호를 주고 있는 것이다. 당신의 몸에 문제가 있다고 말이다...

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다이어트 사이언스(2022) : 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학
최겸 | 린체인저스 | 2022.03.23
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 33건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
문제는 칼로리가 아니다! 『다이어트 사이언스(2022)』는 올해로 7년 째 다이어트를 연구하고 있는 건강 유튜버 최겸이 집필한 책이다. 그동안 다양한 해외 자료를 객관적으로 분석하고 연구하며 내린 통찰을 담았다. 현재 대부분의 의료/영양/피트니스 전문가들이 믿고 있는 전통적인 다이어트 패러다임의 오류를 지적하고, ‘다층 호르몬 연결망'이라는 새로운 ...

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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트
박용우, 박용우 | 루미너스 | 2018.03.25
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 21건 I 평점 88건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
지방 대사의 스위치를 다시 켜면 우리 몸이 달라진다! 복잡한 비만의 실타래를 푸는 시작 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』. 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 비만 명의 박용우 박사가 지방 대사를 되살려 체지방만 쏙 빼는 해법의 실마리를 알려준다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일환으로 저자와 다이어트 프로젝트를 진행했는데, 이 과...

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왜 아플까
원제 :Why We Get Sick
벤자민 빅먼 | 이영래 | 황성혁 감수 | 북드림 | 2022.01.27
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 10건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“나는 왜 아플까?” 심장 질환, 암, 뇌혈관 질환, 알츠하이머병, 당뇨병. 이 모든 질환의 공통적인 원인은 ‘인슐린 저항성’이다. 이름조차 낯선 이 질병과 어떻게 싸워야 할까? 신장 전문의이자 인슐린 전문가 벤저민 빅먼 박사가 이 막강한 전염병에서 벗어날 가장 쉽고 확실한 비법을 공개한다! 건강에 딱히 문제도 없는데 무기력하고 여기저기 통증에 시달...

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비만코드 : 체중은 인슐린이 결정한다
원제 :The Obesity Code
제이슨 펑 | 제효영 | 제이슨 펑(Jason Fung) | 제효영 | 시그마북스 | 2018.11.01
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 3건 I 평점 19건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
비만은 인슐린 때문이다! 다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스...

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최강의 식사
원제 :The Bulletproof Diet
데이브 아스프리 | 정세영 | 앵글북스 | 2017.06.16
18,500원 | 16,650원 (10%↓) + 920P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 13건 I 평점 116건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
당신이 먹은 음식이 곧 당신이다! 실리콘밸리에서 갓 억만장자가 된 젊은 사업가였던 저자 데이브 아스프리. 140kg을 찍기 직전의 거구였던 그는 하루에 1,500~1,800kcal 열량을 섭취하고 1주일에 6일, 매일 90분씩 운동을 하며 지금까지 알려진 수많은 다이어트를 시도했지만, 계속된 요요 현상과 400m조차 제대로 걷지 못할 만큼의 건강 악...

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핏블리의 다이어트 식단 전략집
[핏블리 전략집]
핏블리(문석기), 조은비 | 비타북스 | 2022.06.10
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 7건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
헬스 다이어트 전략집에 이은 다이어트 식단 전략집! 스포츠 영양학에 기초한 최강의 식단 플랜 운동 베스트셀러 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》으로 큰 사랑을 받은 핏블리가 이번에는 다이어트 식단 전략을 소개한다. 원푸드, 저탄고지(키토제닉), 간헐적 단식 등 체중 감량에 좋다는 식단을 해도 효과가 없다면? 다이어트 영양 전문가 핏블리가 알려주는 식단...

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기적의 식단 : 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀 (양장)
이영훈 | 북드림 | 2024.02.05
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 1,200P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
건강과 다이어트 고민을 한번에 해결하는 ‘기적의 식단’ ‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. “잘 먹어야 잘 빠진다!” 다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고? 혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만! 얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. 잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단! 국내 ...

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어서 와! 간단키토는 처음이지?
이영훈, 홍길성(아놀드 홍) | 북드림 | 2023.12.18
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
간헐적 단식과 저탄수화물식 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡는 가장 쉬운 방법! 성별, 나이를 가리지 않는 온 국민의 관심사 다이어트. 연 7조 원이 넘는 다이어트 시장, 여성의 95%는 자칭 비만 그런데 왜 다이어트에 성공했다는 사람은 손에 꼽을 정도일까요? 체질 때문에? 의지가 약해서? 식탐을 못 참아서? 다이어트 실패는 당신 탓이 아닙니다....

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기분이 식욕이 되지 않게 : 짜증나서, 우울해서, 맛있어서! 오늘도 많이 먹은 당신에게! 기분이 식욕...
이유주 | 북테이블 | 2023.11.27
18,800원 | 16,920원 (10%↓) + 940P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
기분 때문에 오늘도 많이 먹은 당신을 위한 책! 식단과 운동만을 강조하는 다이어트가 오히려 살찌기 쉬운 체질을 만든다! 순환기분장애와 다이어트 강박, 탄수화물 중독의 10년 악순환을 벗어난 의사가 알려주는 제대로 된 다이어트 행동전략 오락가락하는 기분과 식욕의 안정화가 다이어트의 최우선 순위! 기분은 음식 선택에 영향을 미치는 중요한 요소이다...

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다이어트 불변의 법칙(재개정판) : 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?
원제 :Fit For Life
강신원, 김민숙, 김민숙 | 하비 다이아몬드, 하비 다이아몬드(Harvey Diamond) | 강신원, 김민숙 | 사이몬북스 | 2021.09.15
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 0건 I 평점 14건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가? 스테디셀러 〈다이어트 불변의 법칙〉이 재개정판으로 나왔다. 단기간의 실천법(모노 다이어트)을 수록하고 내용을 탄탄히 보강했다. 시중에 난무하는 상업주의 다이어트와 증상만을 제거하는 제약업계 및 의료계에 경종을 울리는 비만과 질병 치료의 바이블로 재탄생했다. ‘봄여름가을겨울’의 멤버 김종진씨가 살을 빼고 건강을 ...

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아침 과일 습관
류은경 | 샘터(샘터사) | 2020.08.07
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 9건 I 평점 7건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
잘못된 다이어트로 몸과 마음이 지쳤다면 지금 식사 습관을 바꿔야 합니다 건강과 미용을 위해 일상이 다이어트가 된 지는 이미 오래다. 각종 다이어트 방법이 유행처럼 번지고, 효과가 뛰어나다는 다이어트 보조제들은 언제나 요요현상 없는 성공 다이어트를 내세운다. 하지만 실제 다이어트를 시도해본 사람들에게 있어 성공적인 다이어트란 맘처럼 생각처럼 쉽지 ...

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필라테스 올인원(Pilates All in One) (양장)
김혜진, 김효중, 박성미, 박지윤, 선혜지, 안원경, 원희영, 위미선, 이태현, 장영진, 정경화, 김혜진, 김효중, 박성미, 박지윤, 선혜지, 안원경, 원희영, 위미선, 이태현, 장영진, 정경화 | DH미디어(양원석) | 2020.01.28
48,000원 | 43,200원 (10%↓) + 2,400P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 57건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
새로운 패러다임의 시작, 필라테스 올인원 탄생! -DH미디어, 한 권에 모두 담은 ‘완성형 필라테스 매뉴얼’ 출간 건강 피트니스 전문 출판사 DH미디어에서 회심의 필라테스 매뉴얼이 탄생했다! 서로 다른 스타일의 필라테스를 마스터한 대한민국 최고의 필라테스 지도자들이 연구와 분석을 거듭하고, 아이디어를 모아 기존 필라테스를 재해석하고 발전시킨 새로운...

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다이어트의 정석 : 수피의 1:1 트레이닝 이번엔 다이어트다!
수피 | 한문화 | 2018.08.06
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 2건 I 평점 21건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
실패를 거듭해온 다이어트 흑역사에 종지부를 찍는다! 《헬스의 정석》을 통해 헬스의 세계에서 길을 잃은 독자들에게 건강한 몸만들기의 정석을 제대로 보여줬던 수피가 다이어트로 정석의 끝을 보여주는 『다이어트의 정석』. 다이어트와 요요를 무한 반복하며 새로운 다이어트 법을 찾고 있는 사람들에게 단순한 살빼기가 아닌, 평생 지속 가능한 체중 관리를 위한 실...

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플랜트 패러독스 : 우리가 건강해지려고 먹는 '식물들'의 치명적인 역습
원제 :The Plant Paradox
스티븐 R. 건드리, 스티븐 R. 건드리 | 이영래, 이영래 | 쌤앤파커스 | 2018.06.21
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 1건 I 평점 41건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
지금까지 우리가 알고 있던 건강 상식을 뒤엎는다! 미국을 비롯한 전 세계에 렉틴─프리 열풍을 불러일으킨 세계적으로 저명한 외과의이자 심장병 전문의, 면역학자인 스티븐 R. 건드리 박사의 『플랜트 패러독스』. 평소 몸에 좋은 음식을 먹고 매일 운동했지만 고혈압, 관절염, 편두통에 시달렸고, 과체중, 고콜레스테롤, 인슐린 저항 상태에 있었던 저자는 토마...

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이준명의 맨몸운동 BASIC : 초간단 루틴으로 최강의 몸을 만든다!
이준명 | 김진석 감수 | 비타북스 | 2023.07.01
23,000원 | 20,700원 (10%↓) + 1,150P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!” 대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드 유튜브 채널 ‘이준명’을 운영하며 18만 구독자에게 맨몸운동 튜토리얼을 소개해 큰 호응을 얻고 있는 저자는 인기 방송 프로그램 〈나 혼자 산다〉에서 배우 김지훈을 코치하는 모습으로 더욱 이슈가 되기도 했다. 맨몸운동 대회 우승과 다양한 활동으로 국내를...

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핏블리 다이어트 공복운동 전략집
[핏블리 전략집]
핏블리(문석기), 문나람 | 쇼크북스 | 2022.06.01
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“운동은 공복에 하면 안 되면서도, 공복에 해야만 합니다” 핏블리가 알려주는 효율적인 공복운동 다이어트 전략 “공복운동 하는게 좋냐구요? 좋을수도, 나쁠수도 있습니다” 저자 핏블리는 유튜브 107만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 다이어트를 결심한 사람이라면 누구나 ‘공복운동’을 고려하게 된다. 어디선가 공복운동이 살 빼는...

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마흔, 더 이상 살찌지 않는 식단 : 과학으로 증명해낸 탄수화물ㆍ지방ㆍ단백질 황금 밸런스
이지원, 김형미 | 북폴리오 | 2021.11.10
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 10건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
“우리는 왜 다이어트에 실패하는가?” 다이어트 명의, 가장 완벽한 식단을 발견하다! 마흔 절벽, 지중해 식단으로 리셋하라! “당신의 그 다이어트, 30년 유지할 자신 있나요?” 초고효율ㆍ초건강 다이어트 식단의 의학적 설계 최근의 다이어트는 그 어느 때보다 극단적이다. 하루 500칼로리 이하로 생명을 겨우 이어갈 정도의 소식을 하거나, 고기만 먹거나...

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기적의 식단 : 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀
이영훈 | 북드림 | 2021.10.20
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 0건 I 평점 7건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
“잘 먹어야 잘 빠진다!” 다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고? 혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만! 얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. 잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단! 국내 최고 저탄고지 전문가 이영훈이 건강하게 살을 빼는 최고의 비법을 공개한다!

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