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페건 다이어트 : 채식에 육식의 장점만을 담은 완벽한 영양 식단
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Hyman, Mark 저 | 황선영 역 | 정말중요한 | 2024.06.30
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 (서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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채식? 육식? 싸우지 말고 섞자. 단, 나도 살고 지구도 살리는 방식으로!
채식에 육식의 장점만을 담은 완벽한 영양 식단 가이드
“건강을 위해 어떤 기본기가 필요한지 자세히 알려주는 책!”
페건(Pegan) 식단은 팔레오(구석기 시대 식단)와 비건(채식주의자)을 합쳐서 만든 말이다. 사실 구석기 식단과 채식주의 식단은 단백질을 얻는 출처만 다를 뿐...
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디디미니의 맛있어서 평생 습관 되는 다이어트 레시피
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미니 박지우 저 | 빅피시 | 2024.06.17
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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“7년 동안 다이어트 요리책 1위!”
수십만 개의 감량 후기가 증명하는
몸도 마음도 건강해지는 디디미니 다이어트 레시피
식단으로 22kg을 감량하고 10년간 유지 중인 다이어터이자 유지어터 디디미니가 더 알차고, 더 새로운 요리, 확실한 감량을 약속하는 레시피로 돌아왔다.
그동안 수십만 명의 다이어트 성공 후기에는 감량에 성공했을 뿐 아니라 혈압...
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나지의 다이어트 레시피 : 오직 나를 위한 예쁘고 날씬한 한 끼
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나지 저 | 다산라이프 | 2023.06.16
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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“맛있는 걸 배불리 먹어도 다이어트가 가능하다!”
15만 유튜브 〈나지 It’s me〉의 119가지 초베스트 레시피!
손맛 부심 최고, 어떤 요리든 뚝딱 쉽게 만드는 유튜버 나지의 초간단 다이어트 레시피를 모았다. 운동은 거들 뿐 오로지 식단으로 감량 및 N년째 유지어터 생활을 하고 있는 나지는 아이러니하게도 맛있는 것을 먹을 때 가장 행복하다고 ...
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하루 1.5끼 간헐적 단식 다이어트 식사법 : 23kg 감량 후 7년째 유지하는 레미레미의 비결 레시피
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레시피팩토리 | 2023.02.14
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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Why 간헐적 단식인가?
현재 세계에서 가장 인기 있는 다이어트 및 건강 식단 트렌드 중 하나가 바로 ‘간헐적 단식’입니다. 실천이 어렵지 않고, 식사 시간에 먹는 음식의 칼로리나 종류를 과도하게 제한하지 않는다는 점에서 상당히 매력적이기 때문이지요. 연예인, 운동선수, 직장인, 노인 등 모든 분야의 사람들이 살을 빼고 건강을 증진시키고 삶은 간소화하...
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당뇨와 고혈압 잡는 저탄수 균형식 다이어트 : 180일 식단 챌린지로 건강 되찾은 셰프의 맛있는 레시피
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윤지아 저 | 레시피팩토리 | 2023.07.13
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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편집/디자인 10
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“모든 수치가 정상으로 돌아왔어요!”
혈당, 혈압, 체중까지 [#180일건강식단챌린지]로 건강 되찾은 셰프. 그녀가 직접 개발해 실천한 맛보장 저탄수 균형식 레시피를 만나보세요!
요즘 30대 젊은 당뇨인이 늘고 있다고 합니다. 이 책의 저자 윤지아 셰프 역시 36살에 당뇨 전단계 진단을 받았습니다. 혈압도 높고, 비만이기도 했습니다. 소문난 미식가에...
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한 그릇 밀프렙 다이어트 레시피 : 한 번 만들어 일주일이 가벼운 12주 다이어트 식단
- [Stylish Cooking]
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최희정, 최희정 저 | 싸이프레스 | 2021.04.01
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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편집/디자인 10
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하루에 한 끼는 가볍게, 건강하게, 맛있게 빼자
한 번 요리해서 일주일 식사를 만드는
12주 밀프렙 다이어트 레시피!
『한 그릇 다이어트 레시피』, 『한 그릇 집밥 다이어트 레시피』 등 다이어트 요리 분야 1위, 가장 핫한 베스트셀러이자 스테디셀러 저자 최희정이 빠지지 않는 살 때문에 고민인 다이어터들을 위해 돌아왔다. 저열량이면서 건강한 요리...
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식비도 아끼고 살도 빠지는 초간단 집밥 다이어트 레시피
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강지현 저 | 메가스터디북스 | 2023.10.05
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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내용 9.3
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편집/디자인 9.3
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배달 샐러드, 냉동 도시락은 이제 그만!
가성비 다이어트에는 집밥이 최고!
* 62,000 구독자 인플루언서이자 베스트셀러 작가인 ‘겨울딸기’의 집밥으로 하는 다이어트
* 특이한 다이어트 식재료가 아닌 냉장고 속 재료만 사용한 식비 절약 레시피
* 요알못도 바로 따라 할 수 있는 초간단 저탄수 메뉴
* 집밥 스타일 음식을 좋아하는 ‘집밥러’를 위한 ...
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맛있어서 지속 가능한 디디미니 다이어트 레시피
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미니 박지우 저 | 빅피시 | 2022.05.23
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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편집/디자인 10
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한 번도 안 해 본 사람은 있어도 한 번만 해 먹은 사람은 없다!
5년 연속 베스트셀러 & 다이어트계 레전드 레시피
매년 수만 개의 감량 후기가 잇따르는 고단백 요리로 수많은 다이어터의 찬사를 받고 있는 디디미니가 올해도 어김없이 더 맛있고 새로운 레시피를 가지고 찾아왔다. 직접 개발한 레시피로 22kg 감량에 성공하고 8년째 유지 중인 디디미니는 ...
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운동 없이 8kg 감량 저탄수화물 다이어트 레시피 : NO 가스레인지 NO 밀가루 시크릿 레시피
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이은경, 이은경 저 | 메가스터디북스 | 2021.07.07
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.9
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내용 9.9
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재미 9.9
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편집/디자인 9.9
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운동 없이 식단으로만 8kg 뺀 특급 다이어트 레시피 대공개
깔끔하고 맛있게 먹으면서 살 빼고 싶은 당신을 위한
다이어트 황금 레시피!
원룸에서도 OK! 환기가 어려울 때도 OK!
어떤 공간에서도 부담 없이 해 먹을 수 있는
초간단 저탄수화물 다이어트 레시피!
*전자레인지와 에어프라이어만 활용해 만드는 다이어트 요리
*오트밀, 곤약 등 핫한 ...
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디디미니의 초간단 인생맛 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
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미니 박지우, 미니 박지우 저 | 빅피시 | 2021.06.07
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.9
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재미 9.9
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편집/디자인 9.9
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맛있고 배부른데 살까지 빠지는 다이어트 레시피 끝판왕 101가지!
2018년, 2019년, 2020년 다이어트 레전드 요리책이
2021년 인생맛 & 감량을 책임진다!
매년 다이어트 요리책의 새로운 역사를 쓰는 디디미니가 더욱더 새롭고 알찬 레시피를 가지고 돌아왔다. 언제나 자극적인 속세 음식에 목마른 다이어터를 위해 떡볶이, 튀김, 파스타, 피자,...
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에어프라이어 밥솥 레시피 : 저탄고지 키토제닉 다이어트
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안혜진(바이안), 안혜진(바이안) 저 | 윈타임즈 | 2021.05.12
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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편집/디자인 0
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우리, 함께 키토 할까요?
가끔은 게으르고 때로는 귀찮아도
에어프라이어와 밥솥만 있다면
쉽고 편리하게 저탄고지 다이어트 할 수 있어요
실패 없는 저탄고지, 시간과 온도만 조절하면 끝
에어프라이어는 21세기 주방에 혁명을 가져온 가전 중 하나다. 몸집이 작아 최소한의 공간을 차지할 뿐 아니라 세척이 용이하고 사용법도 간단하여 누구나 쉽고 편리하...
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무니키친의 저탄고지 다이어트 레시피 : 요요 없이 늘 즐겁게! 나를 위한 키토제닉 레시피!
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무니키친, 무니키친(최문정) 저 | 베가북스 | 2020.06.19
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.7
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내용 9.7
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재미 9.7
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편집/디자인 9.7
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420만뷰 독보적 요리 크리에이터 무니키친의 먹을수록 가벼워지는 키토제닉 레시피!
키토제닉 다이어트 끝판왕이 알려주는
요요 없이 맛있는 다이어트 식단
『무니키친의 저탄고지 다이어트 레시피』는 ‘다이어트식은 식단을 제한해서 금방 질린다’는 고정관념을 깨고 ‘간단하고 매일 맛있는 다이어트 요리’를 담았다.
420만 뷰 유튜버 무니키친의 레시...
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키친콤마의 저탄수화물 키토식 다이어트 4주 식단
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김지현 저 | 성안북스 | 2019.06.12
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 10
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내용 10
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편집/디자인 10
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「인생 마지막 다이어트」
책을 만났다!
「인생 마지막 다이어트」 「인생 몸매」
「지속가능하고 건강한 다이어트 식사법」을 찾는 분 모십니다!
◎ 아직도 굶는 다이어트를 하시는 분!
◎ 칼로리 따지며 저칼로리 식을 하시는 분!
◎ 살 빼려고 힘들게 땀 흘리며 운동하시는 분!
◎ 닭가슴살만 먹다가 질리신 분!
◎ 채소 샐러드만으로 늘 허...
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최강의 레시피 : 한 권으로 끝내는 ‘최강의 식사’ 2주 다이어트 완성편
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데이브 아스프리 저 | 양준상 역 | 앵글북스 | 2018.10.01
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 9.6
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내용 9.6
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재미 9.6
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편집/디자인 9.6
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맛있는 음식을 즐기며 건강을 지키고 다이어트 해나가는 방법!
각자에게 꼭 맞는 최상의 몸을 만드는 것이 다이어트의 진정한 목적임을 일깨워준, ‘방탄커피’의 창시자 데이브 아스프리의 베스트셀러 《최상의 식사》를 바탕으로 하여 만들어진 요리법를 담은 『최강의 레시피』. 저자가 젊음과 건강을 유지하기 위해 그동안 매일 먹어왔던 자신의 식단과 레시피 등 음...
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원시인 다이어트 : 박용우 박사의 단기다이어트 식단 운동 제안
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박용우 저 | 겨리 | 2014.02.22
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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기대지수 10
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내용 10
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편집/디자인 10
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지은이는 1~5만 년 전 구석기 시대 원시인들과 유전자가 같은 현대인들을 위한 성공 다이어트 해법으로 단백질 섭취를 늘려라, 탄수화물을 멀리하라, 운동으로 렙틴 저항성을 개선하라, 만성 스트레스에서 벗어나라, 부족한 영양소를 챙겨 먹어라 등 5가지를 제안한다. 이 책에서는 20년 넘게 비만 치료를 해온 노하우를 바탕으로 우리나라 사람들의 식습관과 체질...
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속세맛 다이어트 레시피 : -25Kg! 단식하지 않고 맛있게 살 빼는
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황은학 저 | 북라이프 | 2023.06.20
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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편집/디자인 10
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지속 가능! 요요 없는! 속세맛 다이어트 요리의 신세계
맛있게 살 빼고 건강하게 유지하자!
“아이 둘 낳고 처음으로 모태뚱뚱 탈출했어요!”
배부르게 먹고도 인생 몸매 만드는 고단백 저탄수화물 다이어트 식단
초등학교 때 이후 60kg 아래로 내려가 본 적 없이 평생 모태뚱뚱으로 살아온 저자의 인생은 그야말로 다이어트 그 자체였다. 간헐적 단식, ...
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살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 : 인플루언서 보라의 운동 없이 15kg 빠지는 레시피 결정판
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한아름 저 | 길벗 | 2023.06.07
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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1탄 보다 더 빠르고 더 확실한 감량!
2022년 〈맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트〉도서로 건강한 다이어트 레시피를 제안한 인플루언서 보라의 두 번째 책! 더 빠르고 확실한 감량이 필요한 독자를 위해 준비했습니다.
지난 1탄이 가공식품과 바깥 음식에 길들여진 입맛을 바꾸고 먹는 양을 줄이면서 천천히 빼는 다이어트 레시피의 정석이었다면 2탄은 더 ...
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라미의 꿀맛보장 다이어트 레시피 : 40kg 감량! No.1 영양사 다이어터!
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이주아 저 | 북테이블 | 2023.03.15
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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흔한 재료, 쉬운 조리, 냉파 정신!
40kg 감량, 7년차 유지어터의 배 부른데 살 빠지는 건강 레시피 176!
배고픔 없이, 고된 노동 없이, 버리는 식재료 없이 요리 곰손도 15분 완성!
초간단인데 배부르고 맛있어서 꾸준히 실천 가능한 라미 레시피!
탄단지섬 균형 완벽한 건강 식단으로 40kg 감량한 영양사 다이어터 라미의 레시피북! 배는 부...
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오늘부터 집에서, 그릭 요거트 : 매일 만들어 먹고 싶은 31가지 수제 그릭 요거트와 28가지 응용 레시피
- [Collect 시리즈(동양북스)]
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동양북스 | 2022.12.26
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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#새콤담백 #꾸덕꾸덕 그릭 요거트 레시피북 출간!
#챱그릭라빈스31로 유명한 챱챱(@chobchop)이 소개하는
31가지 수제 그릭 요거트와 28가지 홈 카페 디저트&브런치 레시피 대공개
요리 베스트셀러 작가, 디디미니(@dd.mini) 추천!!
“이 책이면, 요거트 사 먹을 일은 없을 겁니다.”
건강과 요리, 다이어트에 관심이 많은 사람들 사이...
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-18kg 다이어트 김밥 : 맛있어요, 살 빠져요 양 조절 다이어트
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이아름 저 | 용감한 까치 | 2022.07.27
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(서울시 강남구 삼성로 512 기준)
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편집/디자인 10
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맛있는 감량이 가능한 다이어트 전용 김밥 39
운동 없이 18kg을 감량한 저자가 실제 먹은 재료로 만든 살 빠지는 레시피
저자는 운동 없이 18kg을 감량했다. 오로지 먹는 음식만 바꾸며 식단에 집중했다. 살 빠지는 식재료를 조사해 때로는 자신만의 레시피로, 때로는 김밥으로 만들어 섭취했다. 그 중 손쉽게 만들어 장소에 구애받지 않고 어디서든 먹...
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