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이 책은 명상으로 진리를 확인하는 체험과정을 담은 내용이다. 체험과정을 시작, 진행, 마무리, 완성, 4단계로 구분하여 서술하였고, 이에 이르는 구체적인 방법을 체계적으로 설명하였다. 진리를 명상, 종교, 철학, 과학 분야로 스펙트럼 하여 각각에 대하여 저자의 명상체험과 연계하여 기술하였다. 이 책은 절대적이고 보편적이며 불변한 진리가 있다고 믿는 이들에게 이에 관한 답변을 인류가 철학, 종교, 과학에서 어떻게 구했는지를 알아보고, 저자 자신의 체험과 비교하면서 설명하는 명상에 대한 넓고 얕은 내용이다.

인생의 숙제를 풀다
내가 체험한 깨달음이란 진리의 실체를 의식으로 확인한 것이 전부다. 그 실체란 끝없는 허공인데 빈 허공이 아니라 에너지로 꽉 찬 존재감이다. 마음으로 또렷이 주시하면 극미의 입자(?)인 듯한 무한의 파동이 마치 하나인 듯 물결치는 것처럼 보인다. 맨 처음 그 존재를 인식했을 때는 엄청난 기운에 숨이 가빠오면서 몸을 가눌 수조차 없었다. 그리고 이 존재를 보고 아는 알아차림의 순수한 의식상태가 지속되었다. 무한한 허공이 영원히 살아 있는 존재라는 것이 느껴졌고 그것을 인지하는 순수한 의식이 참된 나의 본성임을 알았다. 시간과 공간이 사라지고 모든 생각이 사라지자 맑고 순수한 의식만이 또렷했다.
진리의 실체를 글로써 표현한다는 것은 쉽지 않은 일이다. 선사들의 게송을 봐도 일반인한테는 특별한 감흥이 없다. 그 이유는 간단하다. 남들을 이해시키려는 마음이 없거나 자기중심의 의식에 갇혔기 때문이다. 오히려 진리를 추상적이고 관념의 세계로 밀어 넣었다. 저자의 의도는 진리를 관념의 깊은 잠에서 깨우는 것이다. 깨달음은 우리가 사는 세상이 전부인 줄 알았는데, 이것을 있게 한 근본 세상이 있음을 찾게 해준다. 보이고 드러난 이 세상은 변하고 결국에는 사라진다. 그러나 근본인 세상 너머 세상은 영원불변하다. 이것이 진리이고 하나님이고 부처님이다. 이것이 나의 근본이고, 우리가 사는 세상은 진리의 표상이며, 이 의식으로 보면 세상의 만상 만물은 근본이 하나다. ‘범아일여’인 것이다. 저자가 찾아낸 우리가 모두 찾아야 할 인생의 궁극에 답이다.
포지티브 명상이란?
포지티브 명상의 원리는 우리 마음은 본래 깨끗하고 크고 넓은데 살면서 먹고 쌓인 마음이 순수마음을 가리고 있다. 이 쌓인 마음을 닦아 내고 비워 내는 명상이다. 이것이 마음을 청소하여 깨끗이 하는 것이다.
포지티브 명상은 금강석보다 단단한 굳은 마음을 부수는 구체적이고 실행 가능한 방법을 제시한다. 저자는 20여 년간 수많은 명상법은 연구하고 명상을 안내한 명상 트레이너이다. 그가 창안한 명상법은 배우고 익히는 공부가 아니다. 특정한 자세나 호흡 방법도 필요 없다. 반복해서 번뇌를 일으키는 원인인 산 삶의 기억을 생각으로 떠올린 이미지를 컴퓨터의 자료 지움 기능을 연상하며 지우는 쉽고 간단한 방법이다. 과거의 기억을 생각하면 기억에는 그 당시 먹었던 감정들이 고스란히 묻어 있음을 알게 된다. 감정을 일으키는 근본 원인은 집착, 가짐, 욕심이다. 이 때문에 기쁨, 슬픔, 근심, 걱정, 분노, 시기, 질투, 원망 등 온갖 감정들이 생겨난다. 이것들이 쌓여서 마음의 꼴이 형성되는 것이다. 이것이 굳어지면 성격으로 고정되고, 이것이 마음먹은 대로 살아간다는 격언에 바른 해석이다. 이것들은 우리가 살면서 마음을 먹어서 생성된 것이므로 거꾸로 버릴 수도 있다는 것이다. 마음을 비우면 진리심으로 우리는 하나가 된다. 이 마음으로 사는 세상이 천국이다. 저자가 책을 쓰게 된 강력한 동기이다.

프롤로그

제1장. 명상을 시작하다
1-1. 체험담 / 명상을 시작하게 된 사연
1-2. 명상 / 나와 세상과의 관계
1-3. 종교 / 진리를 분별하는 지혜
1-4. 철학 / 진리를 구하는 사유방법
1-5. 과학 / 의식이 우주의 존재를 결정한다
1-6. 보충 정리

제2장. 명상을 실행하다
2-1. 체험담 / 진리를 체험하다
2-2. 명상 / 명상수행에 숨겨진 음양 원리
2-3. 종교 / 나와 세상은 하나
2-4. 철학 / 내면에서 진리를 찾는 철학
2-5. 과학 / 세상은 진동하는 에너지
2-6. 보충 정리

제3장. 명상을 마무리하다
3-1. 체험담 / 인생의 숙제를 풀다
3-2. 명상 / 천지와 내가 하나가 되었구나
3-3. 종교 / 신은 마음속에 내재하고 있다
3-4. 철학 / 관념론과 범아일여
3-5. 과학 / 과학이 밝히는 세상의 실체
3-6. 보충 정리

제4장. 포지티브명상
4-1. 포지티브 명상
4-2. 포지티브명상 3단계 실행법
4-3. 하루정리 하기
4-4. 보충 정리

제5장. 명상과 문명의 전환기
5-1. 체험담 / 정신 차려 사는 삶
5-2. 명상 / 명상의 통합과 완성
5-3. 종교 / 종교의 진화와 완성
5-4. 철학 / 통합성과 전일성의 세계
5-5. 과학 / 4차 산업혁명과 영성 시대의 도래
5-6. 보충 정리