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스트레스를 없애면 건강, 행복, 성공이 보인다

스트레스에 관한 모든 것을 담은『스트레스 치료법』. 이 책은 스트레스의 개념과 원인, 인체에 미치는 영향과 스트레스 없이 일하는 법, 스트레스 조절법과 관리 노하우 등을 소개한다. 또한 스트레스를 해소하는 다양한 치료법도 함께 담았다.

《스트레스 치료법》은 스트레스를 풀면 육체적 정신적 건강은 물론 사회적 성공과 행복지수를 높일 수 있다고 전하면서 스트레스를 이겨낸 위인들의 에피소드를 곁들여 도움이 될 수 있도록 했다. 또한 스트레스의 실전 치료법과 효과, 5분만에 스트레스지수를 낮출 수 있는 호흡법과 운동법도 함께 소개한다.

스트레스가 당신의 세포를 죽이고 있다면 믿겠는가? 최근 연구결과 스트레스를 단 1시간만 받아도 뇌기능이 떨어져 기억력에 손상을 입게 되며, 장시간 지속적으로 받을 경우 그렇지 않은 사람에 비해 9~17년 정도 늙게 된다는 사실이 밝혀졌다. “스트레스 때문에 일을 망쳤다”거나 “스트레스를 많이 받았더니 늙어보인다”라는 것이 기분상의 문제가 아니었던 셈이다.
이 책은 스트레스의 정체와 원인, 인체에 미치는 영향과 스트레스 없이 일하는 방법, 스트레스 조절법과 관리 노하우 등 다양한 정보를 담았다. 웃음치료와 음악치료, 울음치료, 숲치료 등 실제적인 스트레스 치료법들과 스트레스를 이겨내고 성공한 사람들의 사례도 풍부하게 소개하였다.
스트레스를 풀면 정신적 ․ 육체적 건강은 물론 사회적 성공과 행복지수를 높일 수 있다. 국내최초로 스트레스치료사를 창시한 한광일 박사의 스트레스 제로 노하우를 소개한다!

이 책의 내용
1. 스트레스란 무엇인가를 설명하고 면역력, 암, 당뇨 등 건강에 미치는 영향을 설명하였다.
2. 직장인들을 위한 비즈니스 스트레스 해소법을 설명하였다.
3. 스트레스에 맞서기 위한 마음자세를 제시하고, 스트레스를 이겨내고 성공한 위인들의 사례를 통해 용기를 얻을 수 있도록 하였다.
4. 웃음치료, 음악치료, 울음치료, 크레이지치료, 숲치료 등 스트레스해소를 위한 실전치료법들의 효과와 방법을 상세히 설명하였다.
5. 5분 만에 스트레스지수를 낮출 수 있는 호흡법과 운동법을 소개하였다.

Part 1. 현대인과 스트레스
chapter 1. 스트레스의 정체
chapter 2. 스트레스와 신체 변화
chapter 3. 스트테스의 심리학
chapter 4. 비즈니스 스트레스
chapter 5. 스트레스와 질병
chapter 6. 스트레스와 웃음
chapter 7. 스트레스에 맞서기
chapter 8. 스트레스를 이겨낸 사람들

Part 2. 스트레스치료법
chapter 9. 스트레스도 치료할 수 있다.
chapter 10. 실전스트레스치료법 1 웃음치료
chapter 11. 실전스트레스치료법 2 음악치료
chapter 12. 실전스트레스치료법 4 기타 *크레이지치료, 숲치료, 스트레스를 푸는 호흡법과 운동법

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