불면증/수면장애 분야에 전체 27개의 상품이 있습니다.
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매일매일 음악 스트레칭 : 정신이 맑아지고 마음이 편안해지는
음악: 오야 다케하루 기타 | 김은경 | 고바야시 히로유키 | 21세기북스(북이십일) | 2018.04.24
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 9건 I 평점 1건 I 조회수 116건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
일본 화제의 베스트셀러! 입소문으로 75만 부 판매! 불면증, 만성피로, 두통, 심지어 갱년기 증상까지 해결한 실제 경험담!육아에 지쳐 피로가 쌓인 엄마, 복잡한 머리를 맑게 하고 싶은 직장인, 시험 전 컨디션 조절을 원하는 수험생까지, 온 가족을 위한 음악 스트레칭 ♪특별히 어디가 아픈 건 아닌데, 불면증, 만성 피로, 두통, 해소되지 않는 우울감으...

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수면 혁명 : 인생이 바뀌는 초단기 수면법
호리 다이스케 | 장현주 | 경향비피(경향BP) | 2018.03.28
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 3건 I 평점 4건 I 조회수 292건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
잠을 자지 않으면 오히려 능력과 동기부여가 UP!성공률 99%, 600명의 쇼트 슬리퍼를 양성한 단수면 커리큘럼 공개!의사․정치가․운동선수․수험생․비즈니스맨․투자가․초등생까지 실천‘내일 중요한 회의가 있으니 오늘 빨리 자야지.’‘중요한 시험 때 졸음이 몰려와 실력을 발휘하지 못하면 어쩌지...

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수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘
아리아나 허핑턴 | 정준희 | 민음사 | 2016.09.05
16,800원 | 15,120원 (10%↓) + 840P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
수면 박탈의 시대, 일에 매몰돼 소진되어 가는 현대인에게 ‘잠’의 중요성을 깨우치는 책 [수면 혁명]이 민음사에서 출간되었다. [허핑턴 포스트]를 창립해 언론계에 돌풍을 일으킨 아리아나 허핑턴의 신작이다. 전작 [제3의 성공]에서 돈과 권력이라는 전통적인 기준에서 벗어나 웰빙과 지혜, 내면의 여유로 성공의 패러다임을 재정의했던 허핑턴은 이를 이루기 위...

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불면증, 당신도 치료될 수 있다 : 수면제 없이 좋은 잠을 자는 방법 '인지행동치료'라면
신홍범 | 소라주 | 2015.01.10
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기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
주 3회 이상 제대로 된 잠을 못 잤다고 느끼는 불면증 환자, 국내에서 400만 명 이상수면제는 불면증 치료제? 방치로 자연 치료? 병원 가서 고치는 '병'이 아니다? NO! 불면증은 수면전문의의 치료가 필요한 질환!깊은 밤에도 잠 못 이루는 사람들이 많다. 통계에 따르면 성인 30~40% 정도가 어느 정도의 불면 증상을 겪고 있다고 한다. 불면증은 ...

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기적의 넥워머 : 피로를 풀고 숙면을 취하는
고바야시 히로유키 감수 | 최서희 | 김영사 | 2018.03.26
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 0건 I 조회수 101건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
일본 150만 독자들의 선택! 피로 잡는 넥워머이제는 병에 걸리지 않는 몸을 만드는 시대만성 피로와 불면증, 냉증, 변비, 부종… 시급히 치료할 질병은 아니지만 내버려두면 큰 병으로 발전할 수 있습니다. 불편함을 개선하고 예방하기 위해서는 자율신경의 균형을 잡는 것이 중요합니다. 자율신경이 집중되어 있는 목은 뇌와 몸을 이어주는 혈관과 신경의 중요한 ...

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잠 좀 잤으면 좋겠다 : 일하다 못 자고 놀다가 안 자는 당신
황병일 | 이담북스 | 2018.03.16
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 8건 I 평점 92건 I 조회수 533건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
잠 (잘) 자는 인간, ‘호모 슬리피쿠스’가 성공하는 수면경쟁력의 시대20년 수면사업‧전문가가 전하는 수면의 모든 것!국내 최초로 메모리폼 베개를 개발 및 유통하고, 현재도 프리미엄 침구 브랜드 (주)까르마 대표로서 20년째 ‘잘 자는 법’만 생각해 온 황병일 대표. 유일무이한 국내 수면사업가이자 각종 강연과 상담을 이어오는 수면전문가로서 ...

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불면증, 즉각 벗어날 수 있다 : 불면증을 치유하는 마음공부
김명주 | 자유문고 | 2017.07.31
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
하루아침에 불면증이 사라지는 놀라운 치유법!생각 하나로 불면증이 사라진다!절망에서 길어 올린, 불면증의 실체와 그 고통에서 벗어나는 방법!1.흔히 ‘잠이 보약’이라고 한다. 잠을 설친 날과 푹 잔 날의 컨디션을 생각해 보면 절대적으로 공감되는 말이다. 불면증을 앓고 있는 사람들의 고통은 상상 이상이다. 차라리 죽고 싶다고 할 정도이다. 저자 역시 불면...

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수면 밸런스 : 모든 건강의 근원은 숙면에 있다!
한진규 | 다산라이프 | 2016.12.23
TV조선 '닥터 콘서트', KBS '생로병사의 비밀', SBS '스페셜' 인정!
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 18건 I 평점 2건 I 조회수 471건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
소아기에 잠은 성장, 뇌 발육, 면역 기능 그리고 감성을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 성장 호르몬은 깊은 잠을 자는 첫 단계, 즉 잠들고 나서 1시간 정도가 지난 뒤에 가장 많이 분비된다. 작은 키에 집중력이 떨어지며 주의력이 산만한 아이들의 40~50%가 수면 장애를 호소하고 있다. 당신의 수면에 대한 관심이 당신 아이의 인생을 바꿀 수 ...

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기면증, 졸음에 대한 모든 것
신홍범 | 이담북스 | 2014.03.05
9,800원 | 8,820원 (10%↓) + 490P (5%)
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기대지수 7 I 내용 7 I 재미 7 I 편집/디자인 7
[책소개]기면증은 사춘기 이전에 시작되며 심한 졸음이 특징이다. 한창 공부할 나이에 심한 졸음을 겪으면서 성적이 떨어지고 사회생활에도 어려움을 겪는다. 조기에 진단하고 치료해주는 것이 중요하다.기면증은 비교적 드문 질환이며 통증을 동반하거나 외형적으로 어떤 이상이 나타나는 병이 아니기 때문에, 기면증인지 모르고 지내며 병원에 와서 진단을 받지 못하는 ...

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불면증 우울증 치유와 예방
김해용 | 두리원 | 2017.11.27
12,000원 | 11,400원 (5%↓)
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교대근무 수면장애 극복하기 : 수면의학 전문의 신홍범의 교대근무 수면장애 해결프로젝트
신홍범 | 이담북스 | 2014.12.30
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 1건 I 평점 0건 I 조회수 167건
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교대근무를 하게 되면, 잠을 자야 하는 시간에 인위적이고 강제적인 힘에 의해 잠을 자지 못함으로써 생체리듬이 깨지게 된다. 더욱이 이러한 생활이 반복되면 어느 순간 쉽게 잠들지 못하는 불면증에 고통을 겪기도 한다. 충분히 잠을 자지 못하고 야간에 과로하게 되면 업무 중에 심각한 졸음에 시달리고 그로 인해 사고 위험도 커진다. 교대근무로 생활리듬 또한 ...

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잠과 싸우지 마라 : 불안한 마음까지 잠들게 하는 힐링 수면법
원제 :The Effortless Sleep Method
사샤 스티븐스(Sasha Stephens) | 김수미 | 부키 | 2012.12.01
12,800원 | 11,520원 (10%↓) + 640P (5%)
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"답은 잠을 대하는 마음에 있다"가벼운 수면 장애에서 만성 불면증까지~15년 불면증에서 벗어난 수면 테라피스트의 잠 처방전무한경쟁에 내몰리면서 수면 부족에 시달리는 사람들이 늘고 있다. 덩달아 숙면 보조 기구와 침구류, 아로마 테라피 제품이 불티나게 팔리고 있다. [잠과 싸우지 마라]의 저자는 밤새 뒤척뒤척 하다가 다음 날 퀭한 눈으로 하루를 시작하는...

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나도 잠꾸러기가 될 수 있어 : 불면증을 완벽하게 극복하고 한평생 편하게 자는 법
원제 :I CAN MAKE YOU SLEEP
폴 매케나(Paul McKenna) | 이남규 | 기파랑 | 2011.08.25
12,500원 | 11,250원 (10%↓) + 620P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
심리 치료의 세계적인 권위자 폴 매케나 박사!최면 CD를 이용해 불면증을 퇴치하는 최상의 비법!- 좀 더 깊게 자고 맑은 정신으로 하루를 보내고 싶습니까?- 숙면을 통해 행복한 삶을 살고 싶습니까?- 불면증 없이 건강하게 살고 싶습니까?우리는 삶의 3분의 1을 잠으로 소비한다. 그러나 많은 사람들이 과거 어느 때보다 불면증으로 고생하고 있다. 폴 매케...

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맑은 뇌 : 어지러움,이명,불면증,우울증 치료의 새로운 패러다임!
양회정 | 북인(bookin) | 2011.05.15
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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기대지수 9 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
뇌의 혈액순환을 통해 뇌 관련 질환을 치료하는 한의학계의 ‘뇌’전문가!한의학계에서 ‘뇌’전문가로 널리 알려진 양회정 한의학박사의 신간 [맑은 뇌]가 출간되었다. 이 책은 현대인들이 흔히 앓고 있는 어지럼증, 우울증, 공황장애, 불안장애, 수면장애, 만성두통, 만성피로증후군, 이명과 환청, 화병은 물론 원인을 찾기 힘든 여러 가지 병들이 복합적으로 발병...

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뇌에 수면시계가 있다 : 잠 못 이루는 대한민국 수면지침서
손매남 | 앤트북 | 2018.02.20
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당신의 뇌는 안녕하십니까?손매남 박사가 던지는 행복의 조건!!일주기 리듬을 조정하는 생물학적 시계가 바로 뇌의 시상하부에 있는 시교차상핵(Suprachiasmatic Nucleus, SCN)이다. 약 2만개의 세포로 구성되어 있으며 우리 몸의 24시간 리듬을 조정하는 것이다. 지구(생활)의 하루는 24시간인데 반하여 우리 몸 안의 생체시계는 원래 25...

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쾌적한 잠을 위한 수면습관 셀프체크노트
미야자키 소이치로, 하야시 미츠오, 마츠무라 노리코 | 이브자리 수면환경연구소, 최지호 | 아이엠이즈컴퍼니 | 2017.07.01
20,000원 | 19,600원 (2%↓)
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기적을 일으키는 베개의 힘
야마다 슈오리 | 김진희 | 평단 | 2015.10.30
11,500원 | 10,350원 (10%↓) + 570P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.3점 I 리뷰 20건 I 평점 0건 I 조회수 344건
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두통·어깨 결림·불면증·코골이 각종 몸의 통증 등등, 이 모든 고민을 베개 하나로 순식간에 해결할 수 있다. 베개는 한마디로 '자는 동안에 건강해지기 위해' 존재한다. 그럼, "어떤 베개를 사용하는 것이 좋을까?" 이 책은 베개를 바꿈으로써 숙면을 취하고 병원을 끊고 인생이 바뀐 수많은 사람의 사례를 싣고 있다. 건강한 몸과 삶을 원한다면 지금 당장 ...

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나는 자고싶다 : 단잠을 자게 하는 수면멘탈 처방전
이상수 | 엠엘커뮤니케이션 | 2014.05.15
11,000원 | 10,780원 (2%↓)
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수면습관이 건강을 좌우한다 : 내 몸을 살리는 수면의 힘
[SELF CLINIC 시리즈]
카지무라 나오후미 | 황세정 | 삼호미디어 | 2013.03.10
11,000원 | 9,900원 (10%↓) + 550P (5%)
평점 starstarstarstarstar 7.0점 I 리뷰 1건 I 평점 1건 I 조회수 457건
기대지수 6 I 내용 6 I 재미 6 I 편집/디자인 6
나를 괴롭히는 질병, 혹시 수면 장애 때문?꼼꼼한 자가 진단으로 숙면하지 못하는 원인과 해결책을 찾자수면을 방해하는 요소는 너무도 많다. 부족한 수면 시간, 체질, 질병, 과도한 스트레스… 하지만 수면에 대해 알고, 습관만 바꾸어도 숙면할 수 있는 건강한 몸으로 거듭난다. 일본의 수면학자 카지무라 나오후미가 알려 주는 내 몸에 맞는 수면법 찾기!누구나...
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체험으로 얻은 불면증 탈출기
이병식 | 건강다이제스트 | 2012.12.15
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건 I 조회수 282건
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건강다이제스트에서 펴낸 체험으로 얻은 불면증 탈출기 비약물요법으로 불면증 해결책 제시해 잔잔한 인기~ 잠이 오지 않아 고생을 한 경험은 누구에게나 있을 것이다. 그만큼 불면증은 우리에게 친숙한 증상이다. 하지만 잠 못 자는 불면의 밤이 이어진다면 이보다 고통스런 증상도 없다. 밤이 무섭고 두렵다. 그렇게 되면 건강에도 치명적이다. 건강의 3대 요...
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