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지긋지긋한 갱년기, 보석처럼 빛나는 제2의 인생이 되다!

가족이 함께 보는 갱년기 극복서 『충맥 임맥 자연 치유법』. 갱년기 여성 치료에 몰두해온 저자 이의준 박사는 자연의학을 바탕으로 새로운 치료법을 개발하여 많은 환자들에게 웃음과 자신감을 되찾아 주었다. 인위적이고 부작용이 많은 호르몬요법이 아닌, 우리 몸에서 찾은 ‘충맥’과 ‘임맥’으로 갱년기를 자연스럽고 지혜롭게 이겨내는 방법을 소개한다.

대체로 40대에서 50대 사이의 중년 여성에게 찾아오는 갱년기는 홍조, 탈모 등 육체적인 질환은 물론, 우울증, 불면증, 알츠하이머 등 정신적인 고통까지 매우 복합적이고 동시다발적으로 나타난다. 이에 이 책은 다양한 증상의 갱년기를 슬기롭게 이겨낼 수 있도록 ‘충분한 이해’와 ‘적합한 예방법 및 올바른 치료’의 중요성을 강조한다.

■ 책 소개

갱년기를 맞이하는 여성이라면 반드시 읽어야 할 건강 필독서!
가족이 함께 보는 갱년기 극복서 『아름다운 갱년기를 만드는 충맥ㆍ임맥 자연 치유법』은 인위적이고 부작용이 많은 호르몬요법이 아닌 우리 몸에서 찾은 ‘충맥’과 ‘임맥’으로 갱년기를 자연스럽고 지혜롭게 이겨내는 방법을 소개하여 보석처럼 빛나는 제2의 인생 서막을 알린다.

■ 추천사

경희대 한의과대학 교수 배현수

이의준 박사가 여성이면 누구나 피해갈 수 없는 '갱년기'에 대한 책을 저술했다고 하니 감탄하지 않을 수 없다. 과거 먹고살기도 힘들던 시절에는 아무리 심한 갱년기 증상도 '그러려니~' 하면서 참고 살았지만, 의학의 발달로 평균 수명이 늘어나면서 갱년기를 잘 보내야 건강한 노년기를 보낼 수 있다는 의견이 팽배해지고 있다. 또한 삶의 질에 대해 관심이 높아지면서 갱년기 증상을 적극적으로 관리해야 한다는 의견이 지배적이다. 이런 시대적 흐름을 읽어내고 남들이 보지 못하고 가지 못한 길을 가는 것이 이의준 박사의 힘이기도 하다. 갱년기는 남자든 여자든 겪어야 하는 인생의 한 부분이다. 누구는 증상이 심하고 누구는 조금 덜 심할 뿐이다. 증상의 정도 차이에 관계없이 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 남은 노년의 삶이 달라진다.

■ 출판사 서평

갱년기를 겪고 있거나 앞두고 있는 여성이라면 반드시 읽어야 할 필독서!

지긋지긋한 갱년기(更年期)를 보석처럼 빛나는 제2의 인생으로
갱년기는 대체로 40대에서 50대 사이의 중년 여성에게 찾아온다. 갱년기의 증상은 경험해보지 못한 사람은 짐작조차 할 수 없다고 말할 정도로 아주 다양하고 개인별 차이가 크다. 대표적으로 홍조, 탈모, 골다공증, 유방암, 관절통, 근육통, 질 염증 등 육체적인 질환뿐만 아니라 우울증, 불면증, 판단력과 기억력 저하, 알츠하이머 등 정신적인 고통까지 매우 복합적, 동시다발적으로 나타난다. 이런 다양한 증상의 갱년기를 슬기롭고 건강하게 이겨낼 수 있는 첫 번째 방법은 갱년기에 대한 ‘충분한 이해’이다. 호랑이 굴에 들어가도 정신만 차리면 산다는 말처럼 ‘이 시기를 어떻게 생각할 것인가’의 마음가짐이 무척 중요하다. 또한, 불균형한 영양섭취와 잘못된 건강관리를 바로잡고 갱년기에 대한 바른 상식을 알고 있으면 두려움 없이 당당하게 받아칠 수 있다. 『아름다운 갱년기를 만드는 충맥·임맥 자연 치유법』은 이처럼 갱년기에 꼭 알아야 하는 필수 상식만을 담고 있기 때문에 언제 어디서든 가볍게 읽으면서 정보를 익힐 수 있다.

갱년기 치료, 우리 몸에서 그 해답을 찾다!
갱년기를 슬기롭고 건강하게 이겨낼 수 있는 두 번째 방법은 ‘적합한 예방법과 올바른 치료’이다. 최근까지 갱년기 치료를 위해 시행된 호르몬요법은 인공적으로 몸에 여성호르몬 성분을 주입함으로써 자연의 법칙에 위배될 뿐만 아니라 유방암 같은 치명적인 부작용으로 더 큰 위험을 불러올 수 있기 때문에 주의할 필요가 있다. 그렇다면 부작용 없이 자연스럽게 치료할 방법은 무엇일까?
갱년기 여성 치료에 몰두해온 이의준 박사는 자연의학을 바탕으로 인위적이지 않은 새로운 치료법을 개발하여 많은 환자들에게 웃음과 자신감을 되찾아 주었다. 오랜 기간 면역 관련 난치병 치료를 연구하며 여성의 생식을 관장하는 경락인 ‘충맥’과 ‘임맥’에서 갱년기 증후군 치료법을 찾았다고 한다. 다소 낯설게 느껴질 수 있는 경락이지만, 임신과 폐경 등 여성의 몸에서 중요한 변화가 일어날 때마다 ‘충맥’과 ‘임맥’에서는 큰 변화를 보인다. 여성의 생식기능을 담당하는 ‘충맥’과 ‘임맥’을 잘 다스림으로써 면역력과 체력을 증진시키고 심신의 안정을 찾아 치유력을 높일 수 있다는 놀라운 사실! 『아름다운 갱년기를 만드는 충맥·임맥 자연 치유법』을 읽다 보면 갱년기 증후군을 자연스럽고 치료하고, 더욱 건강한 몸으로 지혜롭게 이겨내는 방법을 발견할 수 있을 것이다.

세상의 모든 여성들에게 박수를 보낸다! 떠나라! 그리고 즐겨라!
폐경을 앞둔 여성들에게 갱년기라는 말은 부정적으로 다가올지도 모르지만 사실 갱년기라는 말에는 인생을 ‘다시 새롭게 시작’한다는 의미가 포함되어 있다. 과거 평균 수명이 짧았던 시절과는 달리, 최근 여성의 평균 수명이 증가하며 폐경 후 약 20년 이상의 시간을 보내게 된다. 따라서 인생의 전환점이라고 할 수 있는 갱년기를 어떻게 관리하고 이겨내는 지에 따라 제2의 인생인 ‘노후’가 달라진다. 찬란해야 할 황금 같은 젊은 날을 육아, 가정, 직장에 매달려 자신을 위한 삶을 누리지 못한 여성들에게 갱년기야말로 새로운 삶을 시작할 수 있는 ‘보석’ 같은 귀중한 기회인 셈이다. 이 귀한 시간을 우울증과 짜증으로 보내기엔 너무 아깝지 않은가. 게다가 나이 들수록 시간은 더 빠르게 지나간다. 그러니 머뭇거릴 시간이 없다.
이처럼 『아름다운 갱년기를 만드는 충맥·임맥 자연 치유법』은 갱년기를 맞이하는 여성과 가족에게 꼭 필요한 참고서이자 건강한 노후를 위한 나침판이 되어줄 것이다.

추천사
들어가는 말

1장. 갱년기증후군
1. 갱년기의 징후 ㆍ 16
2. 호르몬 변화 ㆍ 25
3. 심리적 변화 ㆍ 31
4. 한의학적 관점에서 본 갱년기 ㆍ 37
5. 여성성의 총책임자‘임맥’ ㆍ 43
6. 경락의 바다‘충맥’ ㆍ 50
7. 보석 같은 삶을 다시 돌려주는 보석탕 ㆍ 56
8. 대체의학요법으로 치료하는 갱년기 ㆍ 61

2장. 갱년기증후군 증상들
1. 안면홍조 ㆍ 64
2. 불면증 ㆍ 68
3. 갱년기 우울증(불안, 공포, 치매, 인지장애) ㆍ 70
4. 관절통, 어깨 결림, 발뛰꿈치 통증 ㆍ 74
5. 부정출혈, 고지혈증, 관상동맥 질환, 심혈관계 기능 저하 ㆍ 79
6. 요실금, 요로 감염, 빈뇨 ㆍ 85
7. 골다공증 ㆍ 89
8. 피부 건조, 주름살 ㆍ 93
9. 폐경, 질 건조감, 질 점막 약화, 성욕 저하 ㆍ 96
10. 노안 ㆍ 100
11. 손발 저림 ㆍ 102

3장. 갱년기 극복을 위한 실천
1. 갱년기를 앞당기는 잘못된 생활습관 ㆍ 106
2. 임맥과 충맥 관리법 ㆍ 118
3. 하루 3분 심호흡하기 ㆍ 121
4. 건강한 갱년기를 위한 식단법 ㆍ 125
5. 남성들을 위한 지혜로운 갱년기 대처법 ㆍ 128

맺는 말