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이 책은 향기요법의 기초 이론에서부터 실제 적용법, 아로마 테라피스트로서 갖추어야 할 갖가지 자료등을 정리했다. 특히, 각 오일의 특성과 적용 범위를 살린 오일사전, 증상 및 질병에 맞는 처방법 등이 설명되어 있다. 몸에 어떤 증상이나 질병이 발생했다는 것은 그 사람의 전체 생활습관이나 처해있는 환경,심리상태 등에 변화가 생겼다는 의미이다. 그런데 현대의학은 다른 주변 조건들을 제쳐두고, 오로지 증상에만 집중적인 관심을 보인다. 이에 반해 향기요법은 환자의 몸 상태, 주어진 환경, 심리상태까지 고려하며 치료해가는 생활 의술인 것이다.

자연 그대로를 경험한다
하루아침에 획기적으로 병을 치료할 수 있는 치료법은 드물다. 현대의학은 화학약품이나 수술 등을 통해 증상을 억제시킬 수 있지만 효능이 강할수록 그 부작용도 만만찮다. 이러한 인식들이 높아졌는지 최근에는 어떤 특정한 약품이나 물질을 이용한 건강법보다 먹고 자고 생활하는 가운데서 건강을 지킬 수 있는 건강법들로 관심이 기울고 있다. 누구나 당연하게 여기기 때문에 별로 신통치 않게 바라봤던 실천사항들에 관심을 갖는 이유는 그만큼 현대인의 생활이 순리를 벗어나 인위적으로 변했다는 것을 의미한다.

아로마테라피는 이러한 현대인들에게 자연 상태 그대로의 향기를 이용해 증상을 호전시키는 동시에 정신적, 영적인 영역에까지 영향을 주는 대표적인 대체의학이다. 천연 식물 향으로 부작용 없이 편리하게 사용할 수 있는 아로마 에센셜 오일은 후각 신경, 호흡기, 피부 등으로 흡수되어 각종 질병 치료, 정서 안정, 피부 미용 효과, 부부관계 개선, 공기 정화 등에 뛰어난 효능을 발휘할 뿐 아니라 보완의학으로서의 효능 또한 탁월하다.

다른 감각들보다 예민한 후각 신경을 통해 흡수되는 향기는 기분이 좋다, 나른하다, 생기가 돋는다, 사랑한다 등 의식과 무의식의 세계를 넘나들며 사람의 몸과 마음을 움직인다. 이렇듯 사람들은 향에 매우 민감한데, 향기를 이용해 대뇌에 자극을 주어 병든 부위와 기능을 치료하는 원리는 첨단 의학기술 못지 않게 과학적이며 체계적이다.

아로마 에센셜 오일이란?
식물에서 추출한 화학물질과 호르몬 성분으로, 우리 인체에 여러 화학물질과 호르몬이 필수 불가결하듯 식물이 가진 생명의 힘도 여기서 나온다고 할 수 있다. 인체에 사용 가능한 오일은 약 300여종 이상이 있으며, 그중 약 60여 종의 오일을 사용한다. 에센셜 오일의 종류에 따라 추출 부위가 달라지는데, 예를 들어 레몬은 껍질에서, 주니퍼 베리는 열매에서, 로즈메리는 꽃잎에서 추출한다. 이런 향유는 개별적으로 쓰일 수도 있고 목적에 따라 2~3종류를 혼합해서 사용할 수도 있다.

이 세상 오직 한 사람을 위한 처방
아로마 에센셜 오일은 10∼500여 종에 이르는 아로마 분자들로 결합되어 있는데, 이러한 분자들에 의해 화학 작용을 일으켜 몸에 나타나는 관련 증상에 골고루 영향을 미친다. 특히 저마다 독특한 향기와 효능을 가진 오일들을 혼합할 경우 그 효과는 증가(시너지 효과)하고 각 오일이 가지고 있는 부작용은 줄어든다. 예를 들어 방광염 치료를 위해 버거못을 쓸 경우 라벤더나 제라늄을 혼합해 사용하면 방광의 염증을 치료하는 것은 물론 불안을 없애고 면역 기능을 항진시켜 증상이 재발되는 것을 막는 효과 또한 얻을 수 있다.

이러한 처방은 증상에 따라 모든 사람에게 천편일률적으로 적용되는 것이 아니라 환자 한 사람 한 사람, 처해 있는 상황 상황에 따라 달라진다. 신체 반응만이 아니라 환자의 정신 심리 상태에도 관심을 기울여야 하기 때문에 치료자는 환자(혹은 사용자 스스로)의 기분과 신체 리듬을 충분히 이해하고 교감을 나누게 된다. 영적인 부분을 포함해 정신이나 기타의 문제를 치료함으로써 신체에 미치는 반응까지도 극대화시키는 결과를 가져오게 되는 것이다.

아로마테라피로 얻을 수 있는 효과
아로마테라피는 생활의학이라고 해도 좋을 만큼 활용 범위가 넓다. 각각의 오일은 살균, 살충, 소독, 수렴, 혈압강하, 해열 작용 및 진정, 안정, 항우울, 원기 회복 등의 효과를 가지고 있어 단순한 감기에서부터 각종 성인병, 노인성 질환, 어린이 알레르기, 피부 질환, 미용, 다이어트 외에도 우울증, 불면증, 스트레스 등 심리적인 증상에 이르기까지 그 효과 또한 광범위하다.

예를 들어 라벤더는 모든 피부 타입에 맞는 오일로 몸과 마음의 균형을 찾아줘 건강을 유지하고 회복 기능을 강화시키며, 독성이 없고 진정, 진통, 정화, 항경련 작용을 한다. 이러한 라벤더는 스트레스, 불안, 우울증을 해소하고 불면증, 두통, 편두통을 치료하며, 피부 재생 효과가 있어 여드름, 피부염, 종기, 습진, 햇빛에 그을린 데, 벌레 물린 데 효과가 있으며 주름살을 방지한다. 혈압강하, 가슴 두근거림과 체액정체 해소 기능을 가지며 여성 냉증, 생리통, 폐경기 증후군을 완화시킨다. 그 밖에도 소화기, 호흡기, 비뇨기 등에도 효과가 있다.

라벤더를 클라리 세이지, 버거못과 혼합해 램프에 넣고 발산시키거나 마사지하면 혈압을 낮추는 데 효과가 있고 제라늄, 진저, 유칼립투스와 함께 캐리어 오일에 섞어 마사지하면 당뇨병을 치료하는 효과가 있다.

이 책은 각종 장애와 질병, 증상에 따른 블렌딩 방법과 마사지, 흡입, 목욕, 스팀, 습포법 등 각각의 처방법을 자세히 설명하는 한편 부록에서는 증상별 처방법을 간단한 표로 정리해 향기요법 교본으로써 실제 임상에 도움이 될 것이다. 또 가정상비약처럼 어린이 아토피성 피부 개선제, 소화제, 불면증 치료제, 부인과 질환, 노인성 질환 및 기분 전환, 집중력 강화 등 다양한 방면에 활용해 생활을 더욱 풍요롭게 할 것으로 기대한다.

아로마로 하는 생활의 지혜!
가벼운 두통, 감기, 심장의 두근거림, 빈혈 등에서부터 여드름, 무좀, 소화불량, 동맥경화증, 정맥류와 치질, 고/저혈압, 부종, 비만 및 체액정체증, 심장 질환 예방, 심장 강화, 당뇨병, 갑상선 장애에 활용할 수 있으며, 아기가 보채고 잠을 안잘 때, 목욕시 피부 보호, 일반적으로 아기가 배가 아프다고 할 때, 기저귀 습진 등에도 그 효과를 찾아볼 수가 있다.

또한 부인과 질환(생리전 증후군, 심한 생리통, 생리 주기가 늦어질 때, 생리가 길어지고 출혈이 심할 때, 오심이나 구토증이 날 때, 생리불순, 임신중의 건강관리, 분만 촉진, 산후조리, 폐경기 장애 등등)에도 활용된다.

119향기요법
생활하다 보면 병원에 가기 전 임시 방편으로 응급 조치가 필요한 경우가 종종 있다. 이때 아로마를 적극 활용해 보자. 의외로 놀라운 효과를 얻을 수 있다.

벌레 물린 때
라벤더 1방울, 티 트리 1방울을 물린 부위에 바른다. 자극이 없어질 때까지 수시로 발라준다.

열이 날 때
페퍼민트 3방울, 유칼립투스 2방울, 블렉 페퍼 1방울을 혼합한 용액을 넣은 물에 온몸을 담그고 긴장감을 푼 후 잠자리에 든다.

위가 콕콕 쑤시면서 소화가 잘되지 않을 때
대부분 스트레스에서 오는 증상인데, 이때는 클라리 세이지, 캐머마일 로먼을 각각 8방울씩 떨어뜨려 전신 목욕을 한다.

피부가 멍들었을 때
라벤더 2방울, 로즈메리 3방울, 제라늄 1방울을 뜨거운 물이나 찬물에 각각 풀어 취향에 따라 멍든 부위를 습포해 준 다음 제라늄 2방울, 로즈메리 2방울, 라벤더 1방울에 캐리어 오일 10ml를 섞어 마사지해 준다.

* 1장 향기요법의 세계
인류의 오랜 역사와 함께 전해 내려온 향기요법의 개념과 연구 성과 등을 정리하고, 첨단의학 시대인 요즘 왜 다시 향기요법을 주목하는지에 대해 다뤘다.

* 2장 아로마 에센셜 오일의 세계
향기가 우리의 몸과 마음에 미치는 영향을 과학적, 체계적으로 정리해 향기요법의 원리에 대한 이해를 돕는 한편, 아로마 에센셜 오일의 생성에서부터 고르고 사용하는 법, 효능, 주의해야 할 점 등 실제 사용에 앞서 갖추어야 할 각종 정보를 담았다.

* 3장 아로마 에센셜 오일 사전
전 세계적으로 사용되는 오일은 약 60여 종에 이르며 각각의 오일은 원산지와 추출 부위, 추출 방법 등에 따라 그 효능과 가격이 달라진다. 이 장에서는 학명, 원산지, 추출 부위, 특성, 적용 증상 외에 사용상 주의점 등 각 오일에 관한 상세한 정보를 제공한다.

* 4장 증상별 아로마테라피 처방법
향기요법에 대한 오랜 연구 성과를 집약해 놓은 장으로 심장혈관계, 내분비계, 소아과, 부인과, 피부과, 비뇨기과, 신경정신과 등 각종 증상에 맞는 처방과 사용 방법을 상세하게 다루어 아로마테라피 핸드북으로써의 가치를 높이고 있다.

서문/이 세상 오직 한 사람만을 위한 처방 ...5

1장 향기요법의 세계
전인치료적 개념의 향기요법 ...15
향기요법이란 ...16
인류사와 함께한 향기요법의 역사 ...18
왜 다시 향기요법인가 ...21

2장 아로마 에센셜 오일의 세계
아로마 에센셜 오일이란 ...27
아로마 에센셜 오일？l 추출부위와 추출법 ...28
아로마 에센셜 오일의 효능 ...31
에센셜 오일의 특수성 ...32
오일의 흡수 경로 ...33
에센셜 오일의 화학적 특징 ...35
오일？l 분류와 블렌딩의 원칙 ...41
향 테스트 ...43
에센셜 오일을 전달하는 매개체 캐리어 오일 ...47
플로랄 워터 ...49
향기요법에 필요한 준비물 ...51
향기요법에 활용되는 치료법 ...52
마사지법/흡입법/목욕법/습포법/스팀법
향기요법을 실행할 때 주의해야 할 사항 ...67

3장 아로마 에센셜 오일 사전
아로마 에센셜 오일 사전 ...73
그레이프프루트
네롤리/니아울리
라벤더/레몬/레몬그래스/로즈/로즈메리/로즈우드
마조람/만다린/멜리사/몰약
바질/버거못/베티버/블랙페퍼
사이프러스/샌들우드/스피어민트/시너먼/시더우드/시트로넬라
야로/오렌지 스위트/유칼립투스/일랑일랑
재스민/제라늄/주니퍼 베리/진저
캐머마일 로먼/캐머마일 저먼/코리앤터/클라리 세이지/클로브 버드 타임/티 트리
파인/파출리/팔마로사/페멀/페퍼민트/프랑킨센스

4장 증상별 아로마 테라피 처방법
심장혈관 장애 ...121
빈혈/동맥경화증/정맥류와치질 /고혈압/저혈압/협심증/심장 두근거림/부종/비만 및 체액정체증/심장 질환예방
심장강화
내분비대사 장애 ...127
단요병/저혈당증/갑상선장애
소아과 질환 ...129
보채고 잠을 잘 자지 않을때/목욕시 피부보호/감기에 걸렸을때/일반적으로 배가 아프다고 할때/
심한복통/머리가 아플때/긴장하거나 스트레스를 받을 때/치통,귀의 통증/귀가 아프고 고름이 날 때/
기침,상기도감염/백해일 기침/기저귀 습진
부인과 질환 ...135
생리전 증후군/심한 생리통/체액정체 현상으로 부기가 심할때/생리 주기가 늦어질때/생리가 길어지고 출혈이 심할때
오심이나 구토증이 날때/생리불순/임신중의 건강관리/분만 촉진/산후조리/신생아의 방
폐경기 장애/골반통증/만성 골반염/질염/여성냉증
근골격 및 통증 질환 ...145
관절염/요통/좌골신경통/삔데/근육경련/근육통
호흡지 장애 ...149
천식/기관지염/감기,독감/건성 기침/점액성 기침
안과,이빈후과 질환 ...152
결막염/인후염/알에르기성 비염/목이붓고 아플 때/입속궤양/귀가 아프고 고름이날때
피부과 질환 ...155
소화불량/변비/위궤양,십이지장궤양 식도궤양,궤양성대장염/설사/과민성대장 증후군/속쓰림/오심/간경화증/담낭염과 담석증
신경정신과 질환 ...167
우울증/불면증/두통/편두통/정신적 피로/스트레스/자폐증

부록/증상 및 질환별 아로마 케어 시스템 ...173

찾아보기 ...185