±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°°ü¸®¿Í À¯Áö
°Ç°À½½Ä
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
34,000¿ø |
---|
34,000¿ø
1,020P (3%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î? Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù!
³Ê¹« ´ç¿¬ÇÏ´Ù°í? Çϳª¸¸ ¾Ë°í µÑÀº ¸ð¸£´Â ¼Ò½Ä!
ÀüÁ÷ ǪµåÆÄÀÌÅÍÀÌÀÚ ÇöÁ÷ Ǫµå¶óÀÌÅÍÀÎ ¼Ò½Ä Àüµµ»ç
¡´¾î¼´Ù ¾î¸¥¡µ Á¤ÀçÈÆ ¾à»ç°¡ ¸»ÇÏ´Â °úÇÐÀûÀÎ Àå¼ö ºñ°á
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¼Ò½ÄÇϸé ÁÁ´Ù´Â °Ç ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖ´Ù°í?
±×·³, ¿Ö ¼Ò½ÄÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁÀ»±î?
¾Ë µí ¸ð¸£´Â ¼Ò½ÄÀÇ ºñ¹ÐÀ» »õ·Ó°Ô ÆÄÇìÄ¡´Â ÁøÂ¥ ¼Ò½Ä °¡À̵å!
°Ç°ÇÏ°Ô »ì·Á¸é? ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¿À·¡ »ì·Á¸é? ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é µÈ´Ù. »ìÀ» »©·Á¸é? ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¸»Àº ³Ê¹«³ª ½±´Ù. ´©±¸³ª ÀÌ °£´ÜÇÑ ´äÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¼Ò½ÄÀÌ ¾î¶² °úÁ¤À» °ÅÃÄ ¿ì¸®¿¡°Ô ±×·¯ÇÑ À¯ÀÍÀ» °¡Á®´ÙÁִ°¡? ¿©±â¿¡ ´äÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ±×·¸±â¿¡ ¼Ò½Ä°ú ´ÙÀ̾îÆ®, °Ç°À» µÑ·¯½Ñ ¼ö¸¹Àº Áú¹®Àº ÁøÁ¤ÇÑ ÇØ´äÀ» ãÁö ¸øÇÑ Ã¤ Ç¥·ùÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ¿Ö ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é °Ç°ÇØÁú±î? ¿ì¸® ¸öÀº ÀÏÁ¤ ÀÌ»óÀÇ Ä®·Î¸®, ¿·®À» ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö ¾Ê³ª? ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á »ìÀÌ Âð´Ù´øµ¥? ¡ºÁ¤ÀçÈÆÀÇ »ý°¢ÇÏ´Â ½ÄŹ¡»À» ÅëÇØ ½ÄŹ À§ÀÇ ´ã·ÐÀ» °úÇÐÀÇ ÀåÀ¸·Î ²ø¾îµéÀÎ ÀúÀÚ Á¤ÀçÈÆ ¾à»ç°¡ À̹ø¿¡´Â ¡®¼Ò½Ä¡¯ÀÇ À̸ðÀú¸ð¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÆÄÇìÄ£´Ù. ÀúÀÚ°¡ À̾߱âÇÏ´Â ¼Ò½ÄÀº ´Ü¼øÇÑ ¹Ì¿ë ¸ñÀûÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹«ÀÛÁ¤ ¡®±¾´Â¡¯ °Í ¶ÇÇÑ ¾Æ´Ï´Ù. ¼Ò½ÄÀº ¿ì¸® ¸öÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °³¼±ÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô, ±×¸®°í ¿À·¡ »ì±â À§ÇÑ ÃÑüÀûÀÎ ºñ°áÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¿©±â¿¡´Â ¹°·Ð °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å°¡ ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¸·¿¬È÷ ¡®ÁÁ´Ù¡¯´Â À̾߱⸦ ³Ñ¾î¼, ¼Ò½ÄÀÇ ±âÀü°ú È¿´ÉÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÑ´Ù.
¼Ò½Ä¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÚÀÇ °ü½ÉÀº 500¿© ³â ÀüÀ¸·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°£´Ù. 500³â Àü¿¡ ÀÌ¹Ì ¼Ò½ÄÀ» ½ÇõÇϸç ÀüÆÄÇϱ⵵ Çß´ø ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ ¾ËºñÁ¦ ÄÚ¸£³ª·Î°¡ ¼µÎÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ´Ù. ±×´Â 30´ë Ãʹݿ¡ ÀÌ¹Ì ´ç´¢º´°ú °üÀý¿°, Åëdz µîÀÇ Áõ¼¼¸¦ º¸¿´À¸¸ç, ¸ÓÁö¾Ê¾Æ Á×À½À» ¸ÂÀÌÇÒ °ÍÀ̶ó´Â ½ÃÇѺΠÆÇÁ¤±îÁö ¹Þ¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ÀÇ»çÀÇ ±Ç°í¿¡ µû¶ó ½Ä½À°üÀ» °³¼±ÇÏ°í ±ØÀûÀÎ º¯È¸¦ ¸Â¾Ò´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ »ý¸íÀ» ±¸ÇßÀ» »Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô ½Ä½À°üÀ» ¹Ù²Ù±â¸¦ ±ÇÇÏ°í ´Ù´Ï´Â ¿·ÄÇÑ ÁöÁöÀÚ°¡ µÈ °ÍÀÌ´Ù. ¹Ù·Î ¡®¼Ò½Ä¡¯ ÁöÁöÀÚ ¸»ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ 500³â ÀüÀÇ ¿øÁ¶ ¼Ò½Ä Àüµµ»ç ¾ËºñÁ¦ ÄÚ¸£³ª·Î°¡ ³²±ä Àú¼¿Í ±×¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀº ±ÙÇö´ëÀÇ Ç׳ëÈÇÐÀÚ, ¿¬±¸ÀÚ µîÀ» ¼Ò°³Çϸç ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼Ò½Ä¿¡ °üÇÑ À̾߱⸦ Àü°³ÇØ ³ª°£´Ù. ±×·¸±â¿¡ ÀÌ À̾߱â´Â ÀÌ¹Ì Á¸ÀçÇØ ¿Ô´ø ¡®¼Ò½Ä¡¯À» Àç¹ß°ßÇÏ°í ±× È¿´ÉÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõÇØ ³ª°¡´Â ¡®¼Ò½Ä¡¯ÀÇ ÀÏ´ë±âÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¼Ò½ÄÀÌ ÁÁ´Ù´Â ¸·¿¬ÇÑ ¹ÏÀ½ ÀÚü´Â ±×·¸°Ô ¿À·¡ÀüºÎÅÍ Á¸ÀçÇØ ¿ÔÀ¸³ª, À̸¦ ÀÔÁõÇÏ´Â °ÍÀº ½±Áö ¾Ê¾Ò´Ù. »ç¶÷À̶ó°í ÇÏ´Â »ý¹°À» ½ÇÇ赿¹°·Î »ï¾Æ ¿¬±¸ÇÏ´Â °ÍÀº À±¸®ÀûÀ¸·Î ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ»»Ó´õ·¯, »ç¶÷Àº ³Ê¹« ¼ö¸íÀÌ ±æ°í ÅëÁ¦°¡ ¾î·Á¿î º¯ÀÎÀÌ ¸¹¾Æ »ç¶÷ÀÇ ¼ö¸í°ú °Ç°À» Á¤È®È÷ ÃøÁ¤ÇÏ´Â °Í ÀÚüµµ ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´ë½Å Çö´ëÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀº ¼Ò½ÄÀÇ È¿°ú¸¦ Á÷Á¢ ½ÇÇèÀ¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Â ´ë½Å, ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î, SGLT2 ¾ïÁ¦Á¦ µî ¼Ò½ÄÀÇ È¿°ú¸¦ Èä³»³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¾àÀ» ÅëÇØ ¼Ò½ÄÀÇ È¿°ú¸¦ °£Á¢ÀûÀ¸·Î ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Áö±Ý ¹Ì±¹¿¡¼ °¢±¤¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç ±¹³»¿¡µµ µµÀÔ ¿¹Á¤ÀÎ ¿ÀÁªÇÈ, À§°íºñ µîÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½Å¾à ¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. º»µð ´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦·Î °³¹ßµÈ ÀÌ ¾àµéÀÌ ¾î¶»°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ¾àÀ¸·Î µ¹º¯ÇÑ °É±î? ÀúÀÚ´Â ÀÌ °úÁ¤À» ÃßÀûÇÏ¸ç ¡®»ì »©´Â ¾à¡¯ÀÇ ±âÀü°ú ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÀϾ´Â ¼Ò½ÄÀÇ È¿°ú¸¦ ±í°Ô ÆÄÇìÄ£´Ù. ±×¸®°í À̸¦ °ÅÃÄ ¿ì¸®°¡ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì±â À§Çؼ´Â °á±¹ ¹«¾ùÀ» ¸Ô°í ¾î¶»°Ô »ì¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ À̾߱âÇÑ´Ù. ¹°·Ð ´äÀº Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Ù. ¼Ò½ÄÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ Ã¥À» Àбâ Àü »ý°¢ÇÏ´Â ¡®¼Ò½Ä¡¯°ú ÀÐ°í ³ ÈÄ¿¡ »ý°¢ÇÏ´Â ¡®¼Ò½Ä¡¯ÀÌ °áÄÚ °°Àº °ÍÀº ¾Æ´Ò °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¿ì¸®°¡ ¼Ò½Ä¿¡ ´ëÇؼ ¾Æ¹«°Íµµ ¸ð¸£°í ÀÖ¾úÀ½À» ´Ù½Ã Çѹø ÀÏ·¯ÁØ´Ù. ±×¸®°í µ¿½Ã¿¡ ¼Ò½ÄÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ÀÌ ½À°üÀ» »î¿¡ Àû¿ëÇØ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ°Ô²û ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾î ÁØ´Ù. Áö±Ý ¿©±â¿¡¼, ÁøÂ¥ ¼Ò½ÄÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ.
¡®¸ÔÀº ¸¸Å¡¯ ¿îµ¿Çߴµ¥, ¡®¸ÔÀº ¸¸Å¡¯ °í½º¶õÈ÷ »ìÀº Âð´Ù?
´õ ÀÌ»ó ³» ¹î»ì¿¡ ¡®³ªÀջ졯 Çΰ踦 ´î ¼ö ¾ø´Ù!
¿ì¸®°¡ »ìÂî´Â ÀÌÀ¯, °Ç°ÇØÁö´Â ¹æ¹ý, °úÇÐÀ¸·Î ´äÀ» ã´Â´Ù
¡°¿À´Ã ġŲ ¸Ô°í ³»ÀÏ Á¶±Ý ´õ °ÈÁö ¹¹.¡±, ¡°ÇÇÀÚ µÎ Á¶°¢À̶û Äݶó ÇÑ ÀÜÀε¥, ÀÌ Á¤µµ¸é Æ®·¹µå¹Ð 30ºÐ¸¸ ¶Ù¸é µÇ°ÚÁö?¡±. ¾îµð ¼¼»óÀÏÀÌ ±×·¸°Ô °è»ê´ë·Î Èê·¯°¡´ø°¡? À¯»ê¼Ò¸¦ Ãß°¡Çϵç, ´ëÁß±³Åë ´ë½Å ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°í Ãâ±ÙÇÏµç °£¿¡ ¼ÓÀý¾øÀÌ »ìÀº Âð´Ù. ¿ÖÀϱî? ¡®¸ÔÀº ¸¸Å¡¯ ÃæºÐÈ÷ ¿îµ¿À» ÇØÁÖÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®Àϱî? ¾Æ¹«¸® ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù°í Çصµ ½ÇÁ¦·Î ´õ ¸ÔÀº ¸¸Å ´õ ¿òÁ÷Àδٴ °Í ÀÚü°¡ ¾î·Á¿î ÀÏÀ̱⠶§¹®Àϱî? ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ¹®Á¦´Â º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ °÷¿¡ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ´Ù. ºÒÇàÈ÷µµ ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº ¡®´õ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸¸Å¡¯ Á¤Á÷ÇÏ°Ô ¿·®À» ´õ ¼ÒºñÇϵµ·Ï ¸¸µé¾îÁ® ÀÖÁö ¾Ê´Ù. °¡·É ¿îµ¿À¸·Î 100kcalÀ» ´õ ¼ÒºñÇÑ´Ù°í °¡Á¤ÇÏÀÚ. ±×·¯¸é ½ÇÁ¦·Î ¸öÀÌ ¡®Ãß°¡·Î¡¯ ¼ÒºñÇÏ´Â ¿·®Àº 72kcal¿¡ ±×Ä£´Ù. 28kcalÀº ´ëü ¾îµð·Î °£ °É±î? ¿ì¸® ¸öÀº ³Ê¹«³ª È¿À²ÀûÀ̶ó, ¿·®ÀÌ Ãß°¡·Î ¼ÒºñµÇ´Â ¸¸Å ½ÅüÀÇ ¾îµð¿¡¼±°¡ ¿·®À» Àý¾àÇØ ¿·®À» º¸ÀüÇÑ´Ù. ³Ê¹« ¼º´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ °Íµµ Å»ÀÌ´Ù. ½ÉÁö¾î ÀÌ·± °æÇâÀº üÁö¹æÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ´õ °ÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª, üÁö¹æÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àº 100kcalÀ» ¿îµ¿À¸·Î ¼ÒºñÇÏ´õ¶óµµ ½ÇÁ¦ Ãß°¡ ¼Òºñ ¿·®Àº 50kcal¿¡ ±×Ä¡±âµµ ÇÑ´Ù. Ç㹫¸Í¶ûÇÑ À¯»ç°úÇÐ ¾Æ´Ï³Ä°í? 70¸íÀÌ ³Ñ´Â Àú¸íÇÑ ¿¬±¸ÀÚµéÀÌ Âü¿©ÇÏ¿© 2021³â¿¡ ±¹Á¦ÇмúÁö ¡¶Ä¿·±Æ® ¹ÙÀ̿÷ÎÁö(Current Biology)¡·¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú´Ù. ÀÌ ¿¬±¸¿¡ ½ÇÇè ´ë»óÀ¸·Î Âü¿©ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¼ýÀÚ¸¸ Çصµ ¼öõ ¸íÀÌ´Ù.
¡®³ªÀջ졯Àº ¾î¶³±î? 30´ë¸¸ ³Ñ¾î°¡¸é ¡°³ªÀ̸¦ ¸ÔÀ¸´Ï ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¶³¾îÁ®¼¡¦, ³ªÀÕ»ìÀº ¸ø ÀÌ°Ü.¡±¶ó°í À¼Á¶¸®´ø º¯¸íµµ ÀÌÁ¦´Â ÅëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. 2021³â 8¿ù, ¡¶»çÀ̾ð½º(Science)¡·¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¹«·Á 80¸íÀÌ ³Ñ´Â ¿¬±¸ÀÚµéÀÌ 29°³±¹ÀÇ ½ÇÇè ´ë»ó 6,421¸íÀÇ ½Åü µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. ±×°Íµµ ¹«·Á 40³â °£À̳ª. °á°ú´Â? 1¼¼ºÎÅÍ 20¼¼±îÁö´Â ¿¡³ÊÁö´ë»çÀ²ÀÌ Á¶±Ý¾¿ ÁÙ¾îµéÁö¸¸, 20¼¼ºÎÅÍ 60¼¼±îÁö´Â ¿¡³ÊÁö´ë»çÀ²ÀÌ ±×´ë·Î À¯ÁöµÈ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¿¡³ÊÁö´ë»çÀ²ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î¼ »ìÂî±â ½±´Ù´Â ±×°£ÀÇ Åë³äÀ» Á¤¸éÀ¸·Î ³íÆÄÇÏ´Â ¿¬±¸ °á°ú¿´´Ù. ³î¶ó¿î Á¡Àº ¾ÆÁ÷ ´õ ÀÖ´Ù. ³²¼º°ú ¿©¼º, ¼ºº°¿¡ µû¸¥ ¡®´ë»çÀ²¡¯ÀÇ Â÷À̵µ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ´ë»çÀ²ÀÌ ¿Ï°æ±â ÀÌÈÄ¿¡ ³·¾ÆÁöÁöµµ ¾Ê¾Ò´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿·®À̳ª ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®À» ¹¯°í ÀÀ´äÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¾î¸²ÁüÀÛÇÏ¿© µµÃâÇÑ °á°ú°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÌÁßÇ¥Áö¼ö¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®À» Á¤È®ÇÏ°Ô ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú´Ù. ±× °á°ú°¡ ¸»ÇØÁØ´Ù. ¡®³ªÀջ졯Àº ¾ø´Ù°í. ÀÌÁ¦ ¶³¾îÁö´Â ½ÅÁø´ë»ç, ³ªÀÌÀÇ Çΰ踦 ´î ±æÀÌ »ç¶óÁø ¼ÀÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¸°Ô ¿ì¸® ¸ö°ú °Ç°, ¼Ò½Ä, ¿îµ¿¿¡ °üÇÑ ÃÖ½ÅÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÃѸÁ¶óÇÏ¸é¼ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¡°±½°í ±æ°Ô¡± »ì ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ Ž±¸ÇÑ´Ù. °á±¹ ±Ùº»ÀûÀÎ ´äÀº ¼Ò½Ä¿¡ ÀÖ´Ù. ½Ä½À°üÀ» ¹Ù²ÙÁö ¾Ê°í ¿îµ¿¸¸À¸·Î´Â Á» ´õ °Ç°ÇØÁú ¼ö´Â ÀÖÀ»Áö¾ðÁ¤ »ìÀ» »©±âµµ ¾î·Æ°í, ¼ö¸íÀ» ´Ã¾î³ªÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ¹°·Ð ¾ÆÁ÷±îÁö ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÇÑ°è´Â Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¾î°¼ ¼Ò½ÄÀÌ ¿ì¸®¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé°í, ¼ö¸íÀ» ´Ã·ÁÁÖ´ÂÁö ¿ì¸®´Â ¾ÆÁ÷ ¿Ïº®È÷ ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î, ¿Ö ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¼ö¸í ¿¬ÀåÀÇ È¿´ÉÀÌ ¾ø´ÂÁö ¶ÇÇÑ ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù. ¾ÆÁ÷ ¿ì¸®´Â ¿ì¸® ¸öÀ» ¾Ë¾Æ°¡´Â ÁßÀÌ´Ù. ±× ¿ÍÁß¿¡ ¹ß°ßÇÑ °Í Áß Çϳª°¡ ´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦¿¡¼ Ãâ¹ßÇØ Áö±ÝÀº Çõ¸íÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ½Å¾àÀ¸·Î ÀÚ¸®ÀâÀº »è¼¾´Ù, ¿ÀÁªÇÈ µîÀÇ ¾à¹°ÀÌ´Ù. ¼Ò½Ä°ú ¿îµ¿, ´ÙÀ̾îÆ® ½Å¾àÀÇ ¸ðµç ±âÀüÀ» ÆľÇÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í È®½ÇÇÑ °ÍÀº ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â °ú°Åº¸´Ù Á» ´õ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ´ëÇؼ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ¾Ë¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù. ¸·¿¬È÷ ¡°Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¿¡ ÁÁ°ÚÁö¡±¶ó°í »ý°¢ÇÏ°í Àû°Ô ¸Ô´Â °Í°ú, Àû°Ô ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀϾ´Â ÀÏ°ú Àû°Ô ¸ÔÀ½À¸·Î½á ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ°ú ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÏ°í ½ÇõÇÏ´Â °Í¿¡´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¿ì¸®´Â Á¡Á¡ ´õ Çö¸íÇÏ°Ô ¼Ò½ÄÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î°¡´Â ÁßÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ±×·¯ÇÑ Çö¸íÇÑ ¼Ò½Ä°ú °Ç°, Àå¼öÀÇ ±æ·Î µ¶ÀÚµéÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù.
¹é¼¼Àΰú Ãʹ鼼ÀÎÀÇ Àå¼ö ºñ°áÀº ¾îµð¿¡ ÀÖÀ»±î?
½Ä´ÜÀΰ¡, ¿îµ¿Àΰ¡, ±×°Íµµ ¾Æ´Ï¸é ´ÙÀ̾îÆ® ½Å¾àÀΰ¡!
°Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ¼Ò½ÄÀÇ À̸ðÀú¸ð¸¦ ¿ÏÀüŽ±¸
°£È¤ ¼¼°£ÀÇ ¾ð·Ð µî¿¡¼ 100¼¼¸¦ ³Ñ±ä Àå¼öÀΠȤÀº Àå¼ö¸¶À»À» ¼Ò°³ÇÏ¸é¼ ¡®Àå¼öÀÇ ºñ°á¡¯À» ¹¯´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ °ïȤ½º·´°Ôµµ, ÀϹÝÀÎÀÇ ÀÔÀå¿¡¼ ±×·± À̾߱⸦ µéÀ¸¸é ¹«¾ð°¡ ±ú´ÞÀ½À» ¾ò±â´ÂÄ¿³ç, È¥¶õ¸¸ °¡Áߵǰï ÇÑ´Ù. ¹é¼¼ÀεéÀÌ ¸»ÇÏ´Â Àå¼ö ºñ°áÀÌ ³Ê¹«³ªµµ õÂ÷¸¸º°À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ÀνºÅÏÆ® ¶ó¸éÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼µµ 100¼¼¿¡ °¡±õ°Ô »ì¾Ò´ø »ç¶÷ÀÌ Àִ°¡ Çϸé, ¸ÅÀÏ ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ´ã¹è¸¦ ÇÇ¸é¼ 120¼¼°¡ ³Ñµµ·Ï »ì±âµµ ÇÑ´Ù. ±×»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÃÊÄݸ´¿¡ ź»êÀ½·á, ¸ÆÁÖ¿¡ º¸µåÄ«¡¦, ¡®°Ç°¡¯ÇÏÁö ¾ÊÀº ½Ä»ýÈ°ÀÇ Ç¥º» °°Àº ´ë´äÀÌ À̾îÁø´Ù. Á¤°¥ÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô°í, »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù¸£°Ô Çϸ鼵µ 80¼¼¸¦ ³Ñ±âÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ¸¹´Ù´Â °É »ý°¢ÇÏ¸é ºÎ·´´Ù ¸øÇØ ¾ï¿ïÇÒ Áö°æÀÌ´Ù. ´ç¿¬È÷ ÀÌ¿¡ ´ëÇؼµµ ÇظíÇÏ°í ½ÍÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ÀúÀÚ´Â Àå¼ö Áý¾È ³ëÀÎ 267¸í°ú ÀÏ¹Ý °¡Á¤ ³ëÀÎ 107¸íÀ» ºñ±³ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³Çϸç Àå¼ö Áý¾ÈÀÇ ºñ°áÀ» Ž»öÇÑ´Ù(¿©´ãÀÌÁö¸¸ ÀÌ ½ÇÇèÀ» À§ÇØ µ¿ÀÏÇÑ 70¼¼ ³ªÀÌÀÇ ÇÇÇèÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇߴµ¥, Àå¼ö Áý¾ÈÀÇ ÇÇÇèÀÚ ¼ýÀÚ°¡ 2¹è ÀÌ»ó ¸¹¾Ò´Ù´Â Á¡¿¡¼µµ Àå¼ö Áý¾ÈÀÇ À§·ÂÀ» Àý°¨ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù). °á°ú´Â ¾î¶®À»±î. ¿ä¾àÇÏÀÚ¸é, À̵éÀÇ ³»ºÐºñ »ýÈÇÐ ÁöÇ¥¸¦ ºñ±³ÇßÀ» ¶§, ¹é¼¼ÀÎÀ» ºñ·ÔÇÑ Àå¼ö Áý¾ÈÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â Àν¶¸° À¯»ç ¼ºÀåÀÎÀÚ(IGF-1)ÀÇ È°¼ºÀÌ ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ°Ô ¹«½¼ ¸»Àΰ¡ ÇÏ´Ï, ½±°Ô ¸»Çؼ »ç¸Á·ü°ú Áúº´ À§ÇèÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·°í ¿À·§µ¿¾È °Ç°ÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù´Â À̾߱âÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ³î¶ó¿î °ÍÀº, ÀÌ·¯ÇÑ ³»ºÐºñ ÁöÇ¥°¡ ¼·Ãë ¿·®À» Á¦ÇÑÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô¼µµ ºñ½ÁÇÏ°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¼Ò½ÄÀ¸·Î ¼·Ãë ¿·®À» Á¦ÇÑÇϸé Àν¶¸° ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁö°í Àν¶¸° ¹Î°¨µµ´Â Çâ»óµÈ´Ù. 2016³â ¿¬±¸¿¡¼ ÀÌ¹Ì ¼·Ãë ¿·®À» Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ Àν¶¸° À¯»ç ¼ºÀåÀÎÀÚÀÇ ³óµµ¸¦ ³·ÃçÁø´Ù´Â °á·ÐÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ±×·¸´Ù. ´äÀº ¼Ò½ÄÀÌ´Ù. ¾ï¿ïÇÏ°Ôµµ Àå¼ö Áý¾È »ç¶÷µéÀº Æò»ý ¼Ò½ÄÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ¹» ¸Ô°í »ì¾Æµµ À¯ÀüÀûÀ¸·Î ¼Ò½ÄÇÑ »ç¶÷°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿ì¸®°¡ Èñ¸ÁÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº, ±×·± À¯ÀüÀÚ¸¦ °¡Áö°í ÀÖÁö ¾Ê´Ù°í Çصµ ¼Ò½ÄÀ» ÅëÇؼ À¯»çÇÑ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ´Â °úÇÐÀûÀÎ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î ¼Ò½ÄÀÇ À̸ðÀú¸ð¸¦ Ž±¸ÇÏ¸ç ¼Ò½ÄÀÇ À¯ÀÍÀ» ÀüÆÄÇÑ´Ù. ¼Ò½ÄÀ» Çϸé ÁøÂ¥·Î ¼ö¸íµµ ´Ã¾î³¯±î? ¿Ö ³ªÀÌ°¡ µé¸é ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ´ç´¢ À§Çè¿¡ Á÷¸éÇÏ°Ô µÇ´Â °É±î? ¾à¹°À» ÅëÇؼ ¿ì¸®´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ´ëÇØ ¹«¾ùÀ», ¶Ç ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀÌ·¸°Ô ¿ø·ÐÀûÀÎ À̾߱â´Â ¹°·Ð, °¢Á¾ ¼¼¼¼ÇÑ Á¤º¸µéµµ °¡µæÇÏ´Ù. À§°íºñ³ª ¿ÀÁªÇÈ °°Àº ´ÙÀ̾îÆ® ½Å¾àÀ¸·Î üÁßÀ» °¨·®ÇÏ·Á¸é ¾î´À Á¤µµ ºñ¿ëÀÌ µé±î? Á» ´õ Àú·ÅÇÑ Á¦³×¸¯(Ä«ÇǾà)ÀÌ ³ª¿À·Á¸é ¾ó¸¶³ª ±â´Ù·Á¾ß ÇÒ±î? ´ÙÀ̾îÆ® ½Å¾àÀÌ ±×·¸°Ô È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù´øµ¥ Ȥ½Ã ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ»±î? GLP-1 °è¿ÀÇ ½Å¾àÀ¸·Î üÁßÀ» °¨·®Çß´Ù°¡ ¾àÀ» ²÷°í ³ª¼ ³ªÅ¸³ª´Â ¿ä¿ä Çö»óÀ» ¸·À» ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î? ÀüüÀûÀ¸·Î ¼·Ãë ¿·®À» ÁÙÀÌ´Â ¼Ò½Ä°ú °£ÇæÀû ´Ü½Ä Áß¿¡¼ ¾î¶² °ÍÀÌ È¿°ú°¡ ÁÁÀ»±î? ½Ä´Ü Á¶Àý°ú ´ÙÀ̾îÆ® ¾à Áß¿¡ ¾î¶² ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇØ¾ß ÇÒ±î? ÀúÀÚ´Â °¢Á¾ ÃÖ½ÅÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿Í Âü°íÀÚ·á, ½º¸¶Æ®¿öÄ¡³ª IoB ±â±â¸¦ »ç¿ëÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇè±îÁö, ½Ç·Î ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ Àû±Ø È°¿ëÇØ ¼Ò½ÄÀ» µÑ·¯½Ñ ¼ö¸¹Àº ±Ã±ÝÁõ°ú ½ÇÁúÀûÀÎ ¼Ò½Ä ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ ÃѸÁ¶óÇÑ´Ù. ´Ü ÇÑ ±ÇÀ¸·Î ¼Ò½Ä°ú ³» ¸öÀ» ÀÌÇØÇÏ°í °Ç°ÇÑ »îÀ» ²Ù·Á³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Â ÁöħÀÌ µÉ ¼ö Àִ åÀÌ´Ù. ÀúÀÚÀÇ °æÇè°ú À§Æ®°¡ ¼¯¿© Àб⠽¬¿î °ÍÀº ´ýÀÌ´Ù. ±× ÀڽźÎÅÍ ¼Ò½ÄÀ» ½ÇõÇÏ¸é¼ °Ç°ÇÑ »îÀ» Áö¼ÓÇÏ°í ÀÖ´Â ÀúÀÚÀÇ Áø½É ¾î¸° Á¶¾ð¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ï¿© º¸ÀÚ.
¸ñÂ÷
µé¾î°¡¸ç
1Àå ºÒ¸êÀÇ ¼±±¸ÀÚ, ¾ËºñÁ¦ ÄÚ¸£³ª·Î
2Àå ¿ª¹ß»óÀÇ ´ç´¢¾à, ¼Ò½ÄÀ» Èä³» ³»´Ù
3Àå 200¼¼±îÁö »ì ¼ö ÀÖÀ»±î
4Àå ¼¿·´ÀÌ ¼±ÅÃÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½Å¾à
5Àå ¾î¶»°Ô ¼Ò½ÄÇÒ °ÍÀΰ¡
6Àå ¿îµ¿Àΰ¡ ¼Ò½ÄÀΰ¡
³ª°¡¸ç
ÁÖ
º»¹®Áß¿¡¼
³ªµµ ÀÌ Ã¥À» ¾²¸é¼ 9kgÀ» °¨·®Çß´Ù. ±ÙÀ°·®Àº Á¶±Ý Áõ°¡Çß°í üÁö¹æ·üÀº 5% ÀÌ»ó ÁÙ¾ú´Ù. 6°³¿ù µ¿¾È ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ ±×µ¿¾È ³»°¡ ½ÇÁ¦ ÇÊ¿äÇÑ °Íº¸´Ù ÈξÀ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ÀÖ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ¼Ò½Ä¿¡ ÀûÀÀÇÏ°í ¿îµ¿·®À» ´Ã¸®¸é¼ ¹«±â·ÂÇÏ´ø ¸öÀÌ ´Ù½Ã »ì¾Æ³ª´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¾ú´Ù. ¸¶Ä¡ ÄÚ¸£³ª·Î°¡ ±×·¨´ø °Íó·³ ¸»ÀÌ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·± üÇè´ã¸¸À¸·Î´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼Ò½ÄÀÌ È¿°úÀûÀÎÁö ¾Ë ¼ö ÀÖÀ¸·Á¸é ´Ù¼öÀÇ »ç¶÷À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·±µ¥ ¹Ù·Î Áö±Ý ±×·± °úÇÐÀû Áö½Ä°ú ¹ß°ßÀÌ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù. ¿·® Á¦ÇÑÀÇ È¿°ú¸¦ Èä³» ³½ ¾àÀ» ÅëÇØ ¿ì¸® ¸öÀÌ ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò½ÄÀ̶õ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾î¶² ÀǹÌÀ̸ç, ÀÎü´Â ¼Ò½Ä¿¡ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇϴ°¡?
_µé¾î°¡¸ç
ÄÚ¸£³ª·ÎÀÇ ÁÖÀå¿¡¼ ¿ì¸®°¡ ´«¿©°Üº¼ ÇÙ½ÉÀº ¡°Áúº¸´Ù ¾ç¡±À̶ó´Â Á¡»ÓÀÌ´Ù. Ŭ¶óÀÌºê ¸ÅÄÉÀÌ°¡ ¼±µµÀû ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ µ¿¹°ÀÇ ¼ö¸íÀÌ ¼Ò½ÄÀ¸·Î ¿¬ÀåµÈ´Ù´Â Á¡À» ¹àÈù µÚ ¿©·¯ °úÇÐÀÚµéÀÇ ¿¬±¸°¡ µÚµû¶ú´Ù. 2023³â ¹Ì±¹ Ä÷³ºñ¾Æ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀÀº ¡¶³×ÀÌó ¿¡ÀÌ¡(Nature Aging)¡·¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡¼ ¿·® ¼·Ã븦 25% ÁÙÀÎ »ç¶÷µéÀÇ ³ëÈ ÁøÇàÀÌ 2~3% ´À·ÁÁ³´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.8 ¿¬±¸ÁøÀÇ ¼³¸í¿¡ µû¸£¸é ÀÌ´Â »ç¸Á À§ÇèÀ¸·Î Ä¡¸é 10~15%°¡ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î Çؼ®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ý¿¬°ú ºñ½ÁÇÑ Á¤µµÀÇ È¿°úÀÌ´Ù. 220¸íÀÇ °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎ ³²¼º°ú ¿©¼ºÀ» ¹«ÀÛÀ§·Î ³ª´©¾î ÇÑÂÊÀº ¿·®À» 25% Àû°Ô ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ°í ´Ù¸¥ ÇÑÂÊÀº Æò¼Òó·³ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ °á°ú ÀÌ·± Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù.
_1Àå. ºÒ¸êÀÇ ¼±±¸ÀÚ, ¾ËºñÁ¦ ÄÚ¸£³ª·Î
CICO(calorie-in, calorie-out) ¿øÄ¢¿¡ µû¸£¸é À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÑ ¿·®°ú È°µ¿À̳ª ±âÃÊ´ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¼ÒºñÇÑ ¿·® »çÀÌÀÇ Â÷À̸¸Å »ìÀÌ Âî°Å³ª ºüÁø´Ù. ¼·Ãë ¿·®º¸´Ù ¼Òºñ ¿·®ÀÌ ¸¹À¸¸é üÁßÀÌ ÁÙ°í, ¼·Ãë ¿·®ÀÌ ¼Òºñ ¿·®º¸´Ù ¸¹À¸¸é üÁßÀÌ ´Ã¾î³´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÎü´Â º¹ÀâÇÑ Çǵå¹é ½Ã½ºÅÛÀ» °¡µ¿ÇÏ¿© üÁßÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù. üÁß º¯È´Â ´Ü¼øÈ÷ ¼·Ãë ¿·®°ú ¼Òºñ ¿·®ÀÇ Â÷ÀÌ·Î ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù.
_2Àå. ¿ª¹ß»óÀÇ ´ç´¢¾à, ¼Ò½ÄÀ» Èä³» ³»´Ù
¡°¹Ì·¡´Â ÀÌ¹Ì ¿Í ÀÖ´Ù. ´ÜÁö ³Î¸® ÆÛÁ® ÀÖÁö ¾ÊÀ» »ÓÀÌ´Ù.¡± SFÀÛ°¡ Àª¸®¾ö ±é½¼(William Gibson)ÀÇ ¸»¿¡´Â ±íÀº ÅëÂûÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ¾àÀ¸·Î ÀÎÇÑ Æò±Õ ±â´ë¼ö¸íÀÇ Áõ°¡´Â ÀÌ¹Ì Çö½ÇÀÇ À̾߱âÀÌ´Ù. ¼¼°è ¾îµð¿¡¼³ª 40³â Àü°ú ºñ±³Çϸé Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ Å©°Ô Áõ°¡Çß´Ù. ´ëÇѹα¹Àº ±×Áß¿¡¼µµ Áõ°¡ ÆøÀÌ Å©´Ù. 50³â Àü ºÒ°ú 52¼¼¿¡ ºÒ°úÇß´ø Çѱ¹ÀÎÀÇ Æò±Õ ±â´ë¼ö¸íÀº ÀÌ¹Ì 80¼¼¸¦ ³Ñ¾î¼¹´Ù. ¿µ¾ç°ú À§»ý, ȯ°æÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í Çö´ë ÀǾàÀÌ ³î¶ø°Ô ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ¹ßÀüÇÑ ´öºÐÀÌ´Ù. ¹Ì·¡´Â ÀÌ¹Ì ¿Í ÀÖ´Ù. ¹Ýµå½Ã ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹ÎÀ̳ª ¶óÆĸ¶À̽ÅÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ °íÇ÷¾ÐÀÎ »ç¶÷Àº Ç×°íÇ÷¾Ð¾àÀ» ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ´ç´¢º´ÀÎ »ç¶÷Àº ´ç´¢º´ Ä¡·á¾àÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ¾Ï¿¡ °É¸° »ç¶÷Àº Ç×¾Ï Ä¡·á¿Í ¾àÁ¦¸¦ ÅëÇØ Áö±Ýµµ °¢ÀÚÀÇ ¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¼ºÁúȯ ¾øÀÌ °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç° ¼ö¸íÀ» ¾àÀ¸·Î ¿¬ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´À³Ä, ±×¸®°í ±×·¸°Ô ¾àÀ¸·Î ¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ °ÍÀΰ¡´Â ´õ º¹ÀâÇÏ°í ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¹®Á¦Ã³·³ º¸ÀδÙ.
_3Àå. 200¼¼±îÁö »ì ¼ö ÀÖÀ»±î
°úÇÐÀÇ ³î¶ó¿î ¹ßÀü¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ »ý°Ü³ª´Â ¼ö¸¹Àº Áúȯµé¿¡ ´ëÇÑ ±×¸²Àº ¿©ÀüÈ÷ È帴ÇÑ °ÍµéÀÌ ¸¹´Ù. °°Àº º´¸íÀÇ ÁúȯÀÌÁö¸¸ »ç¶÷¸¶´Ù ±×¸²ÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ´Ù¸¦ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ±× ±×¸²ÀÌ ´õ ¼±¸íÇØÁú °Å¶ó´Â »ç½ÇÀº ºÐ¸íÇÏ´Ù. ¶§·Î´Â »õ·Î¿î ¾àÀÇ ¹ß°ßÀÌ Áúº´°ú ¸öÀÇ ±×¸²À» ´õ ¼±¸íÇÏ°Ô ÇÒ °ÍÀÌ°í, ¶§·Î´Â ¼±¸íÇØÁø ±×¸² ´öºÐ¿¡ »õ·Î¿î ¾àÀÌ ¹ß°ßµÉ °ÍÀÌ´Ù. GLP-1 À¯»çü ¾à¹°¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ °è¼Ó À̾îÁö¸é¼ ¿ì¸®´Â Áö±Ýº¸´Ù ´õ ¼Ò½ÄÀÇ È¿°ú¿Í ÀÎüÀÇ »ý¸®¿¡ ´ëÇØ ´õ Àß ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. Áö±Ý±îÁö ¿ì¸®°¡ ¾Ë¾Æº» ¹Ù·Î´Â ¼Ò½Ä¿¡´Â ³ëȸ¦ ´ÊÃß°í ¾Ï, ´ç´¢º´°ú °°Àº ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½ÃÅ°´Â ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ¼Ò½ÄÀΰ¡. Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù´Â °ÍÀº ¹«½¼ ÀǹÌÀΰ¡.
_4Àå. ¼¿·´ÀÌ ¼±ÅÃÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½Å¾à
Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿îµ¿Ç϶ó´Â ¿øÄ¢¿¡ À½½ÄÀÇ Á¾·ù¿¡ ´ëÇÑ °í·Á´Â µé¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù. 500³â Àü¿¡ ¾ËºñÁ¦ ÄÚ¸£³ª·Î°¡ ÁÖÀåÇÑ °Íó·³, Áß¿äÇÑ °ÍÀº À½½ÄÀÇ ÁúÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾çÀÌ´Ù. Àû°Ô ¸ÔÀ»¼ö·Ï ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç ¸Ôµµ·Ï ½Å°æÀ» ½áÁÙ ÇÊ¿ä´Â ÀÖÁö¸¸, ƯÁ¤ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇѴٵ簡 ´Ù¸¥ ¾î¶² À½½ÄÀº ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÈ´Ùµç°¡ ÇÏ´Â ½ÄÀÇ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ½Ä´Ü Áö½Ã°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. (¡¦) ´Ù½Ã Çѹø ¸»ÇÏÁö¸¸, ¾î¶»°Ô ¸Ôµç Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ À¯¸®ÇÏ´Ù. ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¿·®À» °è»êÇÏ¿© Àû°Ô ¸Ô´Â ¹æ½ÄÀÌ ÆíÇÏ´Ù¸é ±×·¸°Ô Çصµ µÇ°í, ¿·® °è»êÀº Á» ´ú ÇÏ¸é¼ ¸Ô´Â ½Ã°£À» ÁÙÀÌ°í °øº¹À» ´Ã¸®´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ¸¾¿¡ µç´Ù¸é ±×°Íµµ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ýµå½Ã ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. Àû°Ô ¸ÔÀ» ¶§´Â ¿µ¾ç ±ÕÇüÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.
_5Àå. ¾î¶»°Ô ¼Ò½ÄÇÒ °ÍÀΰ¡
¼Ò½Ä¿¡ ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯°¡ Çϳª ´õ ÀÖ´Ù. ¼Ò½ÄÀ¸·Î ¿µ¾ç½ÇÁ¶ ¾øÀÌ ¼·Ãë ¿·®À» Á¦ÇÑÇÏ´Â ½Ä»ç¹ýÀ» Áö¼ÓÇÏ¸é ¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÏ¸ç ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ÁúȯÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¾î´À Á¤µµ ¸·°Å³ª ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ªÀÌ µé¸é¼ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ³ëȸ¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ³ë¼è(frailty)°¡ ´õ Å« ¹®Á¦À̱⵵ ÇÏ´Ù. ³ë¼è´Â ½Åü ±â´ÉÀÇ ±Þ°ÝÇÑ ÀúÇÏ·Î Á¤»óÀû ÀÏ»ó È°µ¿À» ÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ½Åü¿Í Á¤½Å ±â´ÉÀÌ Á¤»ó ¼öÁغ¸´Ù ½É°¢ÇÏ°Ô ÁÙ¾îµé¸é »ì¾Æ À־ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¾É°Å³ª ´©¿ö¼ »ýÈ°ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ³²µéº¸´Ù ¿À·¡ »ê´Ù°í Çصµ Á¤¸» Àß »ì¾Ò´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö Àǹ®ÀÌ µç´Ù. ¼Ò½ÄÀÌ ³ëȸ¦ ´ÊÃß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉÁö ¸ô¶óµµ ¼Ò½Ä¸¸ Çؼ´Â ³ë¼è¸¦ ¸·±â ¾î·Æ´Ù.
_6Àå. ¿îµ¿Àΰ¡ ¼Ò½ÄÀΰ¡
¿ùµå¿öÄ¡ ¿¬±¸¼Ò¿¡ ÀÇÇϸé 2000³â¿¡ Àηù ¿ª»ç»ó óÀ½À¸·Î Àü ¼¼°èÀÇ °úüÁß Àα¸¿Í ¿µ¾ç°áÇÌ Àα¸°¡ °¢°¢ 11¾ï ¸íÀ¸·Î µ¿ÀÏÇØÁ³´Ù. ±×¸®°í 20³âÀÌ Áö³ Áö±ÝÀº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸ Åë°è¿¡ µû¸£¸é °úüÁßÀÌ 23¾ï ¸íÀ¸·Î ¾ÐµµÀûÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 8¾ï 2,000¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÌ ¿©ÀüÈ÷ ¸¸¼ºÀû ±¾ÁÖ¸²¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Ù. ¼¼°èÀÎ ´ë´Ù¼ö°¡ °úüÁß°ú ºñ¸¸ÀÌ ÀúüÁߺ¸´Ù ´õ ¸¹Àº »ç¸Á ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ³ª¶ó¿¡ »ì°í ÀÖÀ½¿¡µµ ±×·¸´Ù. ¿ÀÁ÷ ³ª ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°¸¸À» À§ÇØ ´õ Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. ½Ä·® ºÎÁ·À¸·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷À» À§Çؼ¶óµµ Áö±Ýº¸´Ù ´õ Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. (¡¦) ´Ù¸¥ µ¿¹°Àº ¾ß»ý¿¡¼ ¸ÔÀ̸¦ ã¾Æ Çì¸Å¾ß ÇÑ´Ù. Àΰ£Àº ¸¶Æ®¿¡¼ Ä«Æ®¸¦ ²ø¸ç ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ Áý¾î ´ã´Â´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Àΰ£ ¿ª½Ã Áö±¸ ȯ°æÀÇ ÀϺÎÀÌ¸ç ´Ù¸¥ »ý¹°°ú ÇÔ²² »ì¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù. ³ªÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°±â À§Çؼ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áö±¸ÀÇ °Ç°À» À§Çؼµµ Àû°Ô ¸ÔÀÚ. ±×·± ¼Ò½ÄÀ̾߸»·Î Áö±Ý ¿ì¸®¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.
_³ª°¡¸ç
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
¾à»çÀÌÀÚ Çªµå¶óÀÌÅÍ´Ù. TV, ¶óµð¿À, ÆÌij½ºÆ®, ÀâÁö µî ¿©·¯ ¸Åü¿¡¼ À½½Ä°ú ¾à¿¡ ´ëÇØ °úÇÐÀû ½Ã°¢À¸·Î Á¤º¸¸¦ ÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾î¸± ¶§ µéÃ纻 ¿ä¸®Ã¥À» ÅëÇØ °æÀ̷οî À½½ÄÀÇ ¼¼°è¿¡ ºüÁ®µé¾ú´Ù. µ¿»ý°ú ÀâÁöÀÇ À½½Ä »çÁøÀ» ¿À·Á ¸ðÀ¸°í, Ä£±¸µé°ú 13°¡Áö ÀâÅÁ¶ó¸é µî ½ÇÇèÀûÀÎ ¿ä¸®¸¦ ÇÏ°ï Çß´Ù. °úÀÚ Á¾ÇÕ ¼±¹° ¼¼Æ®¸¦ ÅëÇØ ºñ±³ ½Ã½Ä¿¡ ÀÔ¹®ÇßÀ¸¸ç, ¡®¹¹µç Æí°ß ¾øÀÌ ¿©·¯ ¹ø ¸Ô¾îº»´Ù¡¯´Â ±ú´ÞÀ½À» ¾ò¾ú´Ù. ÆíÀÇÁ¡ È£»§ºÎÅÍ ÆÄÀδÙÀÌ´×ÀÇ À½½Ä±îÁö ¡®¿À´ÃÀÇ À½½Ä¡¯µéÀ» ºÎÁö·±È÷ Áñ±â¸ç, ±Ã±ÝÁõÀÌ »ý±â¸é ÃֽŠ°úÇÐ ³í¹®ºÎÅÍ ¿À·¡µÈ »ç·á±îÁö »ìÆ캻´Ù. Á¶¸®¿Í °¡°ø ¿ø ¸®¿¡ °üÇÑ °úÇÐ, À¯·¡¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¿ª»ç, ¿¹¼úÀû °¡Ä¡¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â ¹ÌÇÐ µî À½½Ä Ž±¸¸¦ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ °øºÎ¸¦ ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÑ´Ù. ±×µ¿¾È ¾´ Ã¥À¸·Î ¡ºÁ¤ÀçÈÆÀÇ »ý°¢ÇÏ´Â ½ÄŹ¡», ¡ºÁ¤ÀçÈÆÀÇ ½ÄŽ¡»ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÆîÃ帱âÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÌ »óÇ°ÀÇ ½Ã¸®Áî
(ÃÑ 9±Ç / ÇöÀ籸¸Å °¡´Éµµ¼ 0±Ç)
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.