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『척추 관절질환, 비수술에 답이 있다』는 보건복지부 의료기관 인증을 획득한 세바른병원의 치료 노하우를 담은 책으로, 척추관절의 대표적인 질환과 치료 시술법, 올바른 식습관과 자세, 틈틈이 하면 효과 있는 운동법을 담고 있다. 100세 시대, 바른 척추와 튼튼 관절을 지키기 위한 최고의 가이드가 되어줄 것이다.

■ 책소개
다양한 첨단장비와 풍부한 임상 경력을 보유한 세바른병원의 바른 척추, 튼튼 관절 지키는 법
현대인의 척추와 관절이 위험하다. 오랜 좌식생활과 나쁜 자세, 비만과 스트레스, 나쁜 생활습관 등으로 날이 갈수록 척추관절질환자가 늘고 있다. 질환을 앓는 사람이 증가하면서 병의 증상은 많이 소개되었다. 하지만 치료법에 대해서는 여전히 수술만이 답이라고 생각한다. 수술은 부작용과 후유증을 가져오기 쉽고 수술한 인접 부위에 재발할 위험도 높다. 요즘은 의학 기술의 발달로 수술의 위험을 제거한 ‘시술’만으로 해결할 수 있다. 이제 척추질환자의 90% 이상은 시술로, 관절질환은 재생치료로 그 기능을 충분히 회복한다. 이 책은 보건복지부 의료기관 인증을 획득한 세바른병원의 치료 노하우를 담은 책으로, 척추관절의 대표적인 질환과 치료 시술법, 올바른 식습관과 자세, 틈틈이 하면 효과 있는 운동법을 담고 있다. 100세 시대, 바른 척추와 튼튼 관절을 지키기 위한 최고의 가이드가 되어줄 것이다.

■ 출판사 리뷰

날이 갈수록 휘는 ‘척추’와 닳는 ‘관절’을 지켜라!
현대인은 대체로 앉아서 많은 시간을 보낸다. 오랜 좌식생활은 척추에 무게 부담을 주고 안쪽 무릎 관절을 손상시킨다. 양반다리를 하거나 쪼그려 앉는 나쁜 자세 역시 척추와 관절의 건강을 위협한다. 현대인의 생활방식과 습관을 보면 척추와 관절이 위험할 수밖에 없다.
과거보다 음식은 풍족하고 활동량은 줄었기 때문일까? 늘어난 비만도 척추관절질환자의 급증을 초래하는 일등공신이다. 허리와 관절을 지탱하는 근육은 줄고 지방이 늘었으니 허리와 무릎에 부담만 가중되었다. “척추는 마음의 병이다.”라는 말처럼 온갖 스트레스로 병증이 심하지 않아도 극심한 통증에 시달리기도 한다. 이뿐만이 아니다. 삶의 필수품으로 꼽히는 컴퓨터와 모바일 기기의 발명은 더 많은 질환을 불러왔다. 화면을 한참 들여다보느라 목과 어깨에 무리를 준 탓이다.
흔히 척추관절질환은 노년병으로 생각하지만 요즘에는 10~20대도 예외가 아니다. 어쩌면 남녀노소를 불문하고 현대인에게 척추관절질환은 필수불가결의 요소인지도 모른다.

수술 효과 내는 맞춤 시술로 바른 척추와 튼튼 관절을 만들자
척추관절질환은 수술이 유일한 해결책이라고 생각하지만 절대 그렇지 않다. 과거 수술 외에는 별다른 치료법이 없었을 때 환자들은 수술 후 부작용이나 후유증을 앓는 경우가 많았다. 수술은 병변이 있는 부위뿐만 아니라 주변까지 절개하고 지지고 밀어 넣고 꿰맨다. 이 과정에서 주변 조직끼리 들러붙어서 또 다른 통증을 만들어내기도 한다. 드물게는 수술 후 감염으로 고통 받는 사람도 있었다. 하지만 요즘은 의학 기술이 발달하여 척추에 내시경을 밀어 넣거나 레이저, 고주파를 쏘는 다양한 시술만으로 충분히 완치할 수 있다. 이제 척추질환의 90% 이상은 비수술로 치료할 수 있고, 관절질환도 재생치료로 그 기능을 정상적으로 회복할 수 있다. 치료 후 운동과 같은 안티에이징 방법을 꾸준히 실천하면 병이 재발하는 것도 원천적으로 막을 수 있다. 100세 시대, 자신의 척추와 관절을 오래 쓰기 위한 답은‘비수술’에 있다.
다만, 치료는 환자의 몸에 가능한 한 손상이 적은 방법부터 써야 한다. 같은 질환이라도 병의 양상에 따라 치료 방법이 달라야 한다. 척추외과 김순권 원장은“효과가 높다고 특정 시술로만 치료하는 것은 바람직하지 않다.”고 말한다. 예를 들어, 경막외내시경레이저시술은 레이저로 튀어나온 디스크를 없애 통증의 원인을 제거하는 시술로, 치료 효과가 매우 좋다. 그렇다고 이 시술을 모든 디스크 환자에게 적용해서는 안 된다. 병이 경미할 때는 주삿바늘처럼 얇은 관을 삽입해 상처가 생긴 척추 부위에 약을 발라주는 간단한 시술로도 충분히 치유된다. 이러한 ‘맞춤 시술’ 치료는 환자의 통증을 확실히 잡아내면서 몸의 손상은 줄이는 최선의 선택이다.
맞춤 시술이 가능하려면 환자들은 병원 선택에 신중해야 한다. 최첨단 치료가 가능한 병원인지, 오랜 경험을 보유한 의료진인지, 진료상담부터 시술 후 관리까지 체계적으로 이루어지는 곳인지 꼼꼼히 따져보아야 한다.

질환의 통증은 잡아내고 몸의 손상은 최소화하는 세바른병원 명의 3인의 척추관절 가이드
척추 시술 건수만 연간 1만 5,000건이 넘어설 만큼 국내에서 가히 압도적인 시술 경험을 보유한 세바른병원의 명의 김순권 · 최귀현 · 김주현 원장이 척추관절질환 가이드인 ≪척추관절질환, 비수술에 답이 있다≫를 출간했다. 평소 척추관절의 손상을 최소화하는 치료법을 고민해온 이들은 병원을 찾는 환자뿐만 아니라 더 많은 사람에게 수술 없이 척추와 관절을 건강하게 지키는 방법을 알리기 위해 이 책을 집필했다. 특히 세 명의 저자는 다년간 환자를 치료하면서 쌓아온 ‘맞춤 시술’의 노하우를 책 속에 모두 담고자 노력했다. 제대로 걷지도 못했던 환자가 고주파수핵감압술을 받은 즉시 걸어서 병원 문을 나선 사례라든지 수술을 권유받던 환자가 15분이면 끝나는 시술치료로 바로 통증에서 벗어난 사례 등은 환자에게 최적화한 맞춤 시술의 효과를 증명한다.
이 책은 척추와 관절에 통증이 생기는 원인부터 대표적인 질환과 최첨단 치료법을 소개한다. 또한 꾸준히 실천하면 누구나 척추관절질환에서 온전히 벗어날 수 있는 안티에이징 운동법도 소개하고 있다. 저자들은 책을 통해 독자들이 정확한 진단을 받고 바른 치료법을 선택할 수 있도록 든든한 길잡이를 자처하고 있다. 척추관절질환을 예방하고 싶은 사람, 지금 허리나 목, 어깨나 무릎에 통증을 느끼는 사람, 치료를 받았으나 재발한 경험이 있는 사람이라면 이 책을 통해 척추관절질환을 극복하고 수명을 늘리는 비결을 얻을 수 있다.


<척추관절 건강수칙 7계명>

① 15~20분 간격으로 몸을 가볍게 움직이자.
바른 자세라도 오랫동안 유지하면 근육이 경직되어 척추 건강에 좋지 않다.

② 쿠션기능이 있는 운동화를 신자.
하이힐이나 굽이 없는 신발은 체중이 고르게 실리지 않아 척추관절에 나쁘다.

③ 앉을 때는 가급적 의자를 이용하자.
양반다리 자세는 골반을 필요 이상 뒤로 빠지게 하고 안쪽 무릎 관절을 손상시킨다.

④ 짐을 최소화하고 배낭을 메고 다니자.
한쪽 어깨에 드는 가방은 척추와 어깨 관절에 무리를 준다.

⑤ 담요나 숄로 무릎과 어깨를 따뜻하게 하자.
추위에 노출되면 관절이 굳고 혈액순환이 원활하지 않게 된다.

⑥ 하루 15~20분 일광욕을 즐기자.
햇볕을 쬐면 비타민D가 저절로 몸속에서 만들어져 골다공증의 위험이 줄어든다.

⑦ 단백질과 칼슘을 충분히 섭취하자.
단백질은 근육량을 늘리고 칼슘은 뼈의 밀도를 높여 척추관절을 튼튼하게 한다.


<추천사>

허리디스크가 발병하여 혼자 머리도 감지 못할 정도로 심한 통증을 느꼈습니다. ‘벌써 왜 이럴까. 아직 할 일도 많은데…'라는 생각으로 우울해할 때 세바른병원을 알게 되었습니다. 병원 상담 후 30분간 시술을 받고 바로 일상으로 돌아올 수 있어 놀랐습니다. 이제는 머리 감는 동작은 물론 통증 없이 생활하고 있습니다._40세, 최석윤

수술 없이 디스크를 치료한다는 소문을 듣고 방문했다가 현대적인 병원시설에 신뢰가 생겼습니다. 시술이 끝날 때까지 의사선생님이 “약간 뻐근할 겁니다. 조금 찌릿합니다.”하고 설명해주어 불안한 마음을 가라앉힐 수 있었습니다. 시술 직후 허리의 움직임이 매우 부드러워졌습니다. 저처럼 통증으로 서 있기도 힘든 분들께 꼭 추천하고 싶습니다._57세, 김정덕

척추관협착증의 진단과 동시에 시술을 받았습니다. 10분도 채 되지 않아서 끝나더라고요. 화장실이 급해 시술이 끝나자마자 침대에서 내려와 걸었다가 무척 놀랐습니다. 허벅지의 뻐근함은 물론 발목에 심한 통증이 사라지고 몸이 가뿐했습니다. 기뻐서 병실을 왔다 갔다 걸어 다녔어요._66세, 김진영

스키를 타다가 넘어진 이후로 걸을 때마다 불안한 느낌이 들어 시술을 받았는데, 찢어졌던 인대가 완전히 회복되었습니다. 시술 이후 재발을 막는 관리법까지 설명을 듣고 나니 더욱 만족스러웠습니다. ‘병원 선택 참 잘했다.’라는 생각이 드네요._28세, 박성훈

어깨의 힘줄이 찢어져 약물치료와 물리치료를 받았지만 통증은 여전했습니다. 프롤로테라피 치료를 받으면서 ‘과연 주사만으로 나을까?’ 하고 생각했지만, 그건 저만의 착각이었습니다. 시술을 4회 받은 뒤부터 통증이 점차 줄어들었습니다. 회사 일에 불편함이 없을 정도로 완치되다니 정말 신기할 따름입니다._57세, 오민주

PROLOGUE 날이 갈수록 휘는 ‘척추’ 닳는 ‘관절’을 지켜라

1부 척추

INTRO 척추외과 명의 김순권 · 최귀현 원장의 척추 특강

1 현대인의 척추가 위험하다
현대인의 허리와 목이 위험하다
나이 들수록 잘 망가지는 척추
문명의 발달이 부르는 척추질환
척추 건강을 위협하는 스트레스
10대에도 척추는 망가진다
척추질환의 신호를 기억하라

2 수술을 배제하고 답을 찾아라
현대인이 꼭 알아두어야 할 척추질환
-디스크
-척추관협착증
-척추전방전위증
-척추후관절증후군
-척추압박골절

척추질환, 수술을 배제하고 답을 찾아라
-신경성형술
-경막외내시경레이저시술
-고주파수핵감압술
-척추협착풍선확장술
-척추체성형술
-인대강화프롤로테라피
-척추교정도수치료

수술할 수밖에 없는 상황도 있다
-현미경디스크제거술
-협착증현미경확장술
-인공디스크치환술
-척추유합술

3 척추의 건강 수명을 늘려라
올바른 자세가 척추 수명을 좌우한다
-척추에 좋은 올바른 자세
척추 건강에 좋은 음식은 따로 있다
스트레스 없이 살면 허리 통증이 줄어든다
척추 근육과 혈관을 이완시켜라
운동으로 척추를 안티에이징하라
-통증 없을 때 하면 좋은 허리 운동
-통증 없을 때 하면 좋은 목 운동
통증 있을 때도 운동이 필요하다
-통증 있을 때 하면 좋은 허리 운동
-통증 있을 때 하면 좋은 목 운동


2부 관절

INTRO 관절외과 명의 김주현 원장의 관절 특강

1 현대인의 관절이 위험하다
현대인의 무릎과 어깨가 위험하다
나이 들수록 잘 망가지는 관절
과격한 스포츠가 부르는 관절 노화
관절을 닳게 하는 나쁜 습관
관절질환의 신호를 기억하라

2 비수술에서 먼저 답을 찾아라
현대인이 꼭 알아두어야 할 무릎 관절질환
-퇴행성 관절염
-연골판 손상
-인대 손상
-연골연화증

현대인이 꼭 알아두어야 할 어깨 관절질환
-오십견
-회전근개 파열
-어깨충돌증후군
-석회화건염

관절질환, 비수술에서 먼저 답을 찾아라
-프롤로테라피
-줄기세포치료
-체외충격파치료
-심부근육자극치료(IMS 치료)
-수면관절수동술
-관절내시경시술

관절 다 닳으면 수술이 답이다
-인공관절수술
-절골술

3 관절의 건강 수명을 올려라
올바른 자세가 관절 수명을 좌우한다
-관절에 좋은 올바른 자세
단백질, 칼슘, 비타민D 필요량을 채워라
담배를 끊어야 관절이 튼튼하다
관절을 항상 따뜻하게 하라
파스와 패치, 제대로 알고 써라
운동으로 관절을 안티에이징하라
-통증 없을 때 하면 좋은 무릎 운동
-통증 없을 때 하면 좋은 어깨 운동
통증 있을 때도 운동이 필요하다
-통증 있을 때 하면 좋은 무릎 운동
-통증 있을 때 하면 좋은 어깨 운동