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스트레스 보이지 않는 그림자

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출판사 서평

이 책은 스트레스의 정체, 스트레스와 질병의 관계 그리고 스트레스를 관리하는 다양한 전략 등 스트레스의 모든 것에 대해 쉽고 간결하게 소개하면서 스트레스가 반드시 없애야 할 현대인의 적이 아니라, 적절한 관리를 통해 '건강한 스트레스'로 거듭날 수 있음을 설명하고 있다.

목차

1. 스트레스는 쓸모가 있을까

2. 스트레스의 요인은 무엇일까

3. 우리의 몸은 스트레스에 어떻게 반응할까

4. 우리는 왜 스트레스를 받을까

5. 스트레스는 특이한 질병을 유발할까

6. 스트레스의 결과 생겨나는 심리적 장애는 무엇일까

7. 어떻게 하면 스트레스를 덜 받을까

8. 긴장을 풀면 스트레스를 덜 받을까

9. 심한 스트레스를 이기려면 어떻게 해야 할까

10. 스트레스를 줄이려면 행동 방식을 바꿔야 할까

11. 어떻게 하면 스트레스를 더욱 잘 견딜 수 있을까

12. 스트레스 관리 프로그램은 어디에 쓰일까

저자소개

크리스토프 앙드레(Christophe Andre) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
생년월일 1956~
출생지 몽펠리
출간도서 18종
판매수 5,990권

불안 및 우울 장애 전문 정신과 의사인 그는 1990년대 말, 의사이자 수련자로서 명상에 관심을 가지기 시작했습니다.
자신이 직접 마음 챙김 명상 수행에 관한 가르침을 받은 뒤 2004년부터 파리 생딴 대학 부속 병원에서 임상치료 차원에서 환자들에게 마음 챙김 명상을 권하며 해당 명상법의 발전을 이끌었습니다. 『앙드레 씨의 마음 미술관』을 비롯한 여러 베스트셀러의 작가이기도 합니다.

생년월일 -
출생지 -
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