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반신욕과 약탕욕법의 효능을 이야기를 통해 구체적으로 소개한 안내서. 목욕의 내력과 우리나라의 목욕사, 혈관 및 호흡기 활동을 촉진시키는 <수압효과>, 반신욕의 체험사례, 통증을 완화시켜 주는 약탕 7가지와 효능을 식물사진과 함께 엮었다.

현대에 와서 우리나라는 경제가 괄목할 정도로 발전하고 국민들의 생활이 윤택해짐에 따라 목욕장에 대한 인식도 변하고 있다. 지난 날 우리 선조들은 제사나 중요한 의식(儀式)을 앞두고 목욕재개하였던 풍습이 있어서 오늘날까지 어느 나라 국민보다도 목욕을 중시하는 민족으로 알려져 왔다. 이 책에서는 최근 우리나라가 산업화 사회로 진전되면서 목욕장에 대한 일반적인 사고가 단지 몸을 청결하게 하는 장소가 아니라 스트레스 해소, 휴식, 건강, 질병의 치료수단으로 사용되어지고 현실 사회에서 요즈음 관심이 부쩍 높아진 반신욕과 약탕욕법에 대하여 서술하고 있다. 주로 만병에 좋다는 반신욕법(半身浴法)과 약탕욕법(藥湯浴法)에 대해 구체적으로 다루었으며, 그 효능을 확실히 하기 위해 ‘의학적인 견해’와 ‘반신욕법으로 건강을 회복한 주부들의 체험담’을 곁들여 좀더 실생활에 도움을 주도록 노력하였다. 1. 프롤로그 목욕은 피부의 기능을 촉진시켜 주며 온열효과, 부력효과, 수압효과 등을 발생하게 할 뿐만 아니라 반신욕은 여성의 냉까지 낫게 하는 효능에 대하여 서술하고 있다. 2. 만병에 효능이 있는 반신욕 모든 병의 원인은 냉(冷)과 과식(過食)임을 강조하면서 반신욕을 통해 피의 흐름을 좋게 하고 고혈압, 치질, 피부병 등에 탁월한 효과가 있음을 이야기하고 있다. 특히 반신욕을 통한 여러 가지 구체적인 사례들을 나열함으로써 병의 치료에 대한 반신욕 효능의 신빙성을 높여주고 있다. 3. 약탕의 여러 자기 종류와 효능 통증을 완화시켜 주는 약탕, 감기증세, 피부염증, 피로회복 등 여러 질병에 대하여 효험이 있는 약탕들을 소개하면서 방법과 효능에 대하여 서술하고 있다.

001. 프롤로그....(11)
002. 목욕은 무엇 때문에 하는가....(13)
003. 반신욕은 여성의 냉까지 낫게 한다....(24)
004. 약탕욕은 신기한 효험이 있다....(30)
005. [모든 병에 효험이 있는 반신욕]...(37)
006. 만병에 효능이 있는 반신욕....(39)
007. [체험에 의한 반신욕의 효능]....(57)
008. 반신욕의 효능은 이렇다....(59)
009. [반신욕에 대한 의학적 견해와 메리트]....(89)
010. 반신욕의 효과는 의학적으로 입증되고 있다....(91)
011. [약탕의 여러 가지 종류와 효능]....(113)
012. 통증을 완화시켜 주는 약탕....(115)
013. 감기증세에 효험이 있는 약탕.....(145)
014. 피부염증에 잘 드는 약탕....(167)
015. 몸과 마음의 긴장을 풀어 주는 약탕....(197)
016. 부인병에 효험이 있는 약탕....(207)
017. 건강하고 아름다운 피부를 만들어 주는 약탕....(221)
018. 피로회복에 효험이 있는 약탕....(239)

어느 날 남편이 몸에 열이 있고, 몸이 나른하다고 말하면서 일찍 귀가했습니다. 체온을 재어 보았더니 열이 39도에 가깝고 콧물과 기침을 하는 것을 보니 감기에 걸린 듯합니다. 마침 그 무렵 저는 반신욕을 시작하여 겨우 궤도에 오른 참이었습니다. 특히 감기로 열이 40도 가까이 올라가도 반신욕을 하면 열이 내린다는 말을 기억해 냈습니다. 감기는 운래 약으로는 낫지 않고 증상만을 개선시킬 뿐, 근본적으로 체력보강에 의해 낫는다고, 저는 생각하고 있었습니다. 그래서 반신욕으로 몸을 덥게 해주고 안식을 취하면, 약을 먹는 것보다 효과가 있지 않을까 생각하여 남편에게 반신욕을 권했습니다. <중략> 우선 온도계로 물의 온도를 재어가면서, 38도의 물을 욕조에 마련했습니다. 남편은 러닝셔츠를 입은 채 가슴까지 차오르는 물속으로 들어갔습니다. 몸에 열이 있어 온도감각이 없다고 말했지만, 잠시 후 땀이 솟아 나오기 시작했습니다. 그래서 셔츠를 벗게 하고 물을 39도로 뜨겁게 했더니, 40분이 지나자 땀이 비오듯이 몸에서 흘러내렸습니다. 남편이 욕조에서 나오자 역시 아들에게 한 것처럼, 양말을 겹겹이 신기게 한 다음 잠자리에 들도록 했습니다. 다음 날 아침, 남편의 체온은 36.6도로 내려가 있었습니다.