생활건강법 분야에 전체 344개의 상품이 있습니다.
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100세 시대 두 발 혁명 : 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
김범수 | 비타북스 | 2024.04.01
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 3건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“두 발의 건강이 100세 건강을 좌우한다” ★ 유튜브 〈김범수교수의 발편한세상〉 12만 구독자 ★ ★ ‘맨발 걷기 효과 및 주의사항’ 화제의 108만 뷰 ★ “바닥을 디딜 때마다 앞꿈치가 찌릿찌릿해요.” “족저근막염으로 체외충격파 치료를 10번이나 했는데 낫지 않아요.” 발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면...

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매일 숙면 : 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지
주은연 | 유노라이프 | 2024.02.21
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
‘건강한 잠’을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고, 삶의 활력을 얻을 수 있다! EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연, 최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것 ? 결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다. ? 에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다. ? 감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 낸다. ? 알람을 들어도 바로 일어나...

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우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 (양장)
원제 :Why We Sleep
매슈 워커 | 이한음, 이한음 | 매슈 워커(Matthew Walker) | 열린책들 | 2019.02.25
23,000원 | 20,700원 (10%↓) + 1,150P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 19건 I 평점 32건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...

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고지혈증 환자를 위한 식이요법과 자가 전신마사지
[반드시 알아야 할 노인건강 생활]
전지원, 육조영 | 글누림 | 2017.02.20
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 160P (1%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
[고지혈증 환자를 위한 식이요법과 자가 전신마사지]는 노인의 건강한 생활을 위한 식이요법과 마사지 내용을 다룬 책이다. 어떤 식재료가 좋은지 설명하고, 어떤 음식을 피해야 하는지도 알려준다. 또한 전문가가 추천하는 상용 중약과, 혈액 지질을 낮추는 영상소, 지방의 과다섭취를 피하는 요령 등을 배울 수 있다.

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굿 바이 불면증(큰글자도서) : 불면의 밤과 안전하게 이별하는 법
[큰글자도서(라라)]
정윤주 | 라라 | 2024.01.31
38,000원 | 38,000원 + 1,140P (3%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
약물 치료가 아닌 습관을 다잡는 실천으로 불면증을 다독이는 법을 이야기한다. 일반적인 치료와 달리 불면증으로 복용하는 약은 시간이 흐를수록 개수와 용량이 줄어들지 않는다. 저자는 칠 년 동안 복용한 수면제를 끊은 경험을 모아 《나는 수면제를 끊었습니다》를 출간했다. 이번에는 자신의 경험과 상담에 기반해 불면증에서 내 삶을 되찾아오기 위한 세 가지 습관...

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왜 못 잘까 : 스탠퍼드식 최고의 수면 교실
니시노 세이지 | 황성혁 | 북드림 | 2023.07.12
16,800원 | 15,120원 (10%↓) + 840P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
왜 ‘수면 부족’이 ‘알츠하이머병 발병 위험’을 높일까요? 일찍 자고 일찍 일어나야 건강하다는 말은 의학적 근거가 있을까요? 잠을 잘 자는 것은 잘 먹는 것 만큼이나 중요합니다. 잠은 단순한 휴식을 넘어 뇌 안의 노폐물을 제거하고 호르몬 균형을 정상화하고 면역력을 향상시키는 그야말로 다음 날을 위한 리셋의 시간이기 때문입니다. 육체적 질병과 정신...

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일하는 당신을 위한 최고의 수면법 : 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴
원제 :動くあなたの快眠地圖
스미야 료 | 한빛라이프 | 2023.05.25
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
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잠만 잘 자도 인생이 편해진다! 직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드 같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는 반면, B씨는 깊이 잠을 자지 못해 아침까지 뒤척이다 겨우 몸을 일으킨다. ‘잠을 잘 못 잤다’는 이 사소한 차이는 업무 효율, 인간관계, 정신 건강에까지 영...

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셀프 마사지 : 내 몸의 피로는 내 손으로 푼다!
원제 :ひとりほぐし 肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!
김대환 | 야마구치 하지메 감수 | 사키타 미나 | 잇북(it book) | 2023.03.24
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
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찌뿌드드하고, 뻐근하고, 쿡쿡 쑤시고, 얼굴 피부는 처지고… 마사지라도 받으면 좀 나을 텐데 비용이 만만치 않아서 망설여진다면 1원 한 닢 들지 않는 셀프 마사지를 활용해보자. 근육 이상에 장 트러블, 컨디션 난조, 피부 처짐까지 머리부터 발끝까지 내 몸에 생긴 각종 이상 증상과 쌓인 피로, 스트레스를 내 손으로 직접 마사지하여 풀어주는 책이 도서출...

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발과 발목에 문제가 생겼습니다
서상교 | 비타북스 | 2021.12.20
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 7건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
발과 발목이 아플 때 가장 먼저 읽어야 할 책! 명의가 전하는 발, 발목 질환의 모든 것 이 책은 발목관절염, 무지외반증, 발목인대손상, 아킬레스건손상, 족저근막염, 평발, 티눈, 지간신경종 등 수많은 족부족관절 질환의 진단, 치료, 수술법, 건강 운동법까지 소개하는 국내에서 단 한 권뿐인 발, 발목 건강 지침서다. 발, 발목 질환은 주변에서 흔히...

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불면증을 위한 마음챙김 기반 치료 : 행동수면의학 전문가가 제시하는 불면증 치료 가이드
원제 :Mindfulness-Based Therapy for Insomnia
Jason C. Ong | 서수연, 서수연 | Jason C. Ong | 학지사 | 2020.10.30
16,000원 | 16,000원 + 480P (3%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
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『불면증을 위한 마음챙김 기반 치료』 는 〈잠을 자지 못하는 문제〉, 〈불면증을 위한 치료들〉, 〈마음챙김 명상: 더 나은 수면을 자각하기〉 등이 수록되어 있는 책이다.

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잠깐이라도 푹 자고 싶어요 : 수면전문의 6인이 꼼꼼히 짚어주는 내 몸을 살리는 수면법
원제 :Dormez ! Le Programme Complet Pour En Fini...
파트릭 르무안 외 | 배영란, 배영란 | 파트릭 르무안 외 | 위즈덤하우스 | 2019.04.03
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
나의 컨디션을 180도 바꿔줄 쾌면 완벽 가이드 쉽게 잠들지 못하고 툭하면 깨는 등 수면의 질이 많이 떨어져 있는 사람들은 잠깐이라도 푹 자봤으면 하고 바란다. 수면 부채로 낮 동안 피로감이 가시질 않고, 집중력이 떨어져 일도 제대로 하기 어렵기 때문이다. 며칠쯤은 스트레스 탓이겠거니 하고 넘길 수 있겠지만, 너무 자주 잠 못 들어 괴로운 밤을 보내...

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하루 15분 기적의 림프 청소 : 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다!
김성중, 심정묘, 김성중, 심정묘, 김성중 | 비타북스 | 2016.06.20
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 16건 I 평점 193건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
만병을 예방하고 치료하는 몸속 청소기 ‘림프’를 깨워라! 25년 차 국내 최초ㆍ최고 림프 치료 전문가가 알려주는 화제의 ‘림프 청소 마사지’를 『하루 15분 기적의 림프 청소』으로 만난다! 채널A 〈나는 몸신이다〉에서 소개되어 장안의 화제가 되었던 ‘하루 15분 림프 청소 마사지’는 부종, 여드름, 통증, 암을 예방 및 치료하는 내 몸 대청소 비법이...

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하루 10분 귀 마사지의 힘 : 내 몸의 모든 통증을 없애주는 이어테라피
최은하, 최은하 | 위즈덤하우스 | 2016.02.01
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
『하루 10분 귀 마사지의 힘』은 지난 15년간 이어테라피를 연구하고 알려온 저자가 이어테라피의 모든 것을 정리한 책이다. 먼저 1부에서는 귀와 이어테라피에 대한 기본적인 지식과 원리를 알려준다. 이어서 2부에서는 본격적으로 이어테라피 방법을 알려준다. 3부에서는 더욱 구체적으로 다양한 질환에 따른 이어테라피 방법을 소개한다.

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그림으로 알기 쉽게 풀이한 물 : 몸의 균형을 맞추다
홍동주 | 홍동주 그림 | 아름다운사회 | 2015.08.12
7,500원 | 6,750원 (10%↓) + 370P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
『물』은 하루에 꼭 필요한 물, 한잔의 깨끗한 물이 우리 몸을 어떻게 정화하고 또한 이를 어떻게 마셔야 우리를 올바른 방향으로 인도하는지 살펴본다. 저자는 지금 건강 증진을 위해 무언가를 하고자 한다면 무엇보다 좋은 물을 찾아 마셔야 한다고 강조한다.

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신비한 물 치료 건강법 : 물 치료가 답이다
F. 뱃맨겔리지 | 이수령 | F. 뱃맨겔리지 | 이수령 | 중앙생활사 | 2014.09.23
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
세계적 명의가 소개하는 신비의 물 치료법! 환자 3,000명을 단지 물만으로 완쾌시킨 세계적인 명의가 쓴 물 치료법 『신비한 물 치료 건강법』. 세계적인 명의가 알려주는 신비한 물 치료법이다. 이 책은 수백 차례 라디오와 텔레비전 프로그램에 출연해 물의 자연치유력을 전 세계인에게 알리는 데 기여한 내과의사 뱃맨겔리지 박사가 암, 비만, 우울증 치료법...

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레이키 힐링 핸드북
원제 :(The)original reiki-handbook of Dr. Mikao ... / [지혜로 가는 길]
김병채(Sri Krishnadass) | 미카오 우스이, 프랑크 아르자바 페터 | 박애영 | 미카오 우스이 | 박애영, 김병채 | 슈리크리슈나다스아쉬람 | 2013.05.10
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
미카오 우스이 박사의 오리지널 『레이키 힐링 핸드북』. 미카오 우스이 박사의 레이키 핸드북에 있는 오리지널 핸드 포지션을 소개했으며, 이해를 돕기 위한 100여 장의 사진을 수록했다. 핸드 포지션과 힐링 기법을 직접 배우면서 지식을 넓게 확장시킬 기회를 제공한다.

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따라하기 쉬운 엄마손 건강법 20분: 소아추나마사지
강재만 감수 | 신예순, 이주엽 | 김지영 감수 | 신예순, 이주엽 | 건강신문사 | 2012.03.28
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 1,000P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 1건 I 평점 1건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
머리좋고 키 잘 크고 건강한 아이로 키우는 하루 20분 소아 마사지요법(엄마손 건강법) 국내 최초 소아추나학 박사가 쳬계적으로 정리한 책! 1~13세 아이 부모의 필독서!! 이 책은 1~13세 아이의 두뇌 발달과 성장 촉진, 면역력 강화를 돕는 소아 마사지요법(엄마손 건강법)을 국내 최초로 소아추나학을 전공하여 박사 학위를 취득한 소아추...

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물 내 몸을 살린다
[건강을 위한 가치있는 선택(내 몸을 살린다 시리즈)]
장성철 | 모아북스 | 2009.10.28
3,000원 | 2,700원 (10%↓) + 150P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 1건 I 평점 7건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
『물, 내몸을 살린다』. 깐깐하게 따지고, 똑똑하게 마시자, 물하나로 당신의 건강이 바뀐다. 물에 대한 잘못된 지식과 편견이 많은 이들의 건강을 위협하고 있는 이 시대에 우리가 무심코 마시는 물에 대한 진실을 알아보자.

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마사지 & 보디워크
박동호 | 일진사 | 2008.01.15
60,000원 | 54,000원 (10%↓) + 600P (1%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
마사지 입문서. 이 책은 10편의 다양한 마사지법과 함께 실제 테크닉 적용법과 해부학 이론을 함께 설명한다.

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굿 바이 불면증 : 불면의 밤과 안전하게 이별하는 법
정윤주 | 라라 | 2023.11.24
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 2건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
약물 치료가 아닌 습관을 다잡는 실천으로 불면증을 다독이는 법을 이야기한다. 일반적인 치료와 달리 불면증으로 복용하는 약은 시간이 흐를수록 개수와 용량이 줄어들지 않는다. 저자는 칠 년 동안 복용한 수면제를 끊은 경험을 모아 《나는 수면제를 끊었습니다》를 출간했다. 이번에는 자신의 경험과 상담에 기반해 불면증에서 내 삶을 되찾아오기 위한 세 가지 습관...

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