생활건강법 분야에 전체 343개의 상품이 있습니다.
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우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 (양장)
원제 :Why We Sleep
매슈 워커 저 | 이한음, 이한음 역 | 매슈 워커(Matthew Walker) 저 | 열린책들 | 2019.02.25
23,000원 | 20,700원 (10%↓) + 1,150P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 19건 I 평점 32건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...

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물 치료의 핵심이다
원제 :Water : for health, for healing, for life ...
F. 뱃맨겔리지 저 | 김성미, 김성미 역 | F 뱃맨겔리지 저 | 전세일 감수 | 물병자리 | 2004.03.24
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 8건 I 평점 7건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
'물 치료 프로그램'을 통해 각종 질병 치료와 다양한 증상의 관리법을 알기 쉽게 소개한 책. 수분과 염분 섭취를 조정함으로써 각양각색의 의료 증세가 어떻게 완화될 수 있는지를 주요 내용으로 하고 있다. 저자는 갈증과 만성탈수를 나타내는 다양한 신호, 건강을 유지하는 데에 필요한 물과 소금의 양, 천식과 알레르기 증상을 줄이는 자연적인 방법, 물을 이용...

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100세 시대 두 발 혁명 : 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
김범수 저 | 비타북스 | 2024.04.01
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 3건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“두 발의 건강이 100세 건강을 좌우한다” ★ 유튜브 〈김범수교수의 발편한세상〉 12만 구독자 ★ ★ ‘맨발 걷기 효과 및 주의사항’ 화제의 108만 뷰 ★ “바닥을 디딜 때마다 앞꿈치가 찌릿찌릿해요.” “족저근막염으로 체외충격파 치료를 10번이나 했는데 낫지 않아요.” 발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면...

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왜 못 잘까 : 스탠퍼드식 최고의 수면 교실
니시노 세이지 저 | 황성혁 역 | 북드림 | 2023.07.12
16,800원 | 15,120원 (10%↓) + 840P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
왜 ‘수면 부족’이 ‘알츠하이머병 발병 위험’을 높일까요? 일찍 자고 일찍 일어나야 건강하다는 말은 의학적 근거가 있을까요? 잠을 잘 자는 것은 잘 먹는 것 만큼이나 중요합니다. 잠은 단순한 휴식을 넘어 뇌 안의 노폐물을 제거하고 호르몬 균형을 정상화하고 면역력을 향상시키는 그야말로 다음 날을 위한 리셋의 시간이기 때문입니다. 육체적 질병과 정신...

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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
원제 :スタンフォ-ド大學敎授が敎える熟睡の習慣
니시노 세이지(西野精治) 저 | 김정환 역 | 니시노 세이지 저 | 김정환 역 | 브론스테인 | 2020.03.18
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관! 단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자! 수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치...

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수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘
원제 :The sleep revolution
아리아나 허핑턴 저 | 정준희 역 | 아리아나 허핑턴 저 | 정준희 역 | 민음사 | 2016.09.05
16,800원 | 15,120원 (10%↓) + 840P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.8점 I 리뷰 4건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
우리가 실패하는 이유는 노력 부족이 아니라 수면 부족 때문이다! 『수면 혁명』은 《허핑턴 포스터》를 창립해 언론계에 돌풍을 일으킨 아리아나 허핑턴의 신작으로, 창조적 성공의 비결인 ‘잠’에 대해 말하고 있다. 전작 《제3의 성공》에서 돈과 권력이라는 전통적인 기준에서 벗어나 웰빙과 지혜, 내면이 여유로 성공의 패러다임을 재정의했던 저자는 이를 이루기...

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매일 숙면 : 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지
주은연 저 | 유노라이프 | 2024.02.21
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
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‘건강한 잠’을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고, 삶의 활력을 얻을 수 있다! EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연, 최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것 ？ 결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다. ？ 에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다. ？ 감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 낸다. ？ 알람을 들어도 바로 일어나...

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질병을 치료하는 지압 동의보감 1: 질병·증상편 : 혈액이 맑고 깨끗해지는 지압 마사지 건강법
원제 :圖解よくわかるツボ健康百科 / [질병을 치료하는 지압 동의보감]
세리자와 가츠스케(芹澤勝助) 저 | 김창환, 김용석 역 | 중앙생활사 | 2022.04.20
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
* 혈액이 맑고 깨끗해지는 지압 마사지 건강법! * 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 통증, 치매, 탈모 등 각종 질병에 효과! * 응급처치 지압 마사지 가이드북! 그림을 보면서 누구나 쉽고 간단하게 따라할 수 있는 지압 건강서로 1권은 〈질병·증상편〉, 2권은 〈신체부위편〉이다. 1권 〈질병·증상편〉에서는 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 치매, 통증, 천...

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마요 테라피(MYO THERAPY) : 마사지 / 근육이완술 | 두경부ㆍ상지부ㆍ체간부ㆍ하지부
박동호, 박동호 저 | 일진사 | 2021.06.20
58,000원 | 52,200원 (10%↓) + 580P (1%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
수기요법을 실시하는 데 필요한 근육학, 운동기능학, 생리해부학, 운동요법, 마사지 테크닉 등을 일목요연하게 정리하여 실전에 100% 활용할 수 있으며, 이 과정을 통해 인체를 다스리는 가장 기본적인 관점인 근육의 성질과 근 기능 상태를 올바르게 이해하여 효율적인 수기 요법에 도움이 되도록 하였다.

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불면 장애 (양장)
김린 저 | 대한의학(대한의학서적) | 2019.08.22
60,000원 | 60,000원 + 1,800P (3%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
이 책은 불면장애에 대해 총망라했다. 수면의학의 역사와 발달부터 시작하여 다양한 수면장애와 치료법을 다룬다. 수면의학은 매우 젊은 학문이고 급속히 발전하는 영역이라 국어로 번역하면 생소한 용어가 많고, 또 오랜 시간에 걸쳐 집필을 하다 보니 수면의학 전문가가 일상적으로 사용하는 약어나 반복되는 전문용어 표기를 통일하는 일이 참 힘들었다. 특히 일반적으...

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하버드 불면증 수업 : 약 없이 푹 잠드는 하버드 의해 6주 수면 프로그램
원제 :Say Good Night to Insomnia
그렉 제이콥스 저 | 조윤경 역 | 그렉 D. 제이콥스 저 | 조윤경 역 | 예문 | 2019.07.25
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 890P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 8건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다. 이 책에서 소개되는 불면증 치료법은 오늘날 인지행동 요법을 활용...

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엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다 : 통증을 해결하는 하루 5분 셀프 마사지
원제 :お尻をもむだけで痛みの9割は消える つらい痛みの元凶は「筋膜」にあった!
우다가와 겐이치 저 | 최시원 역 | 우다가와 겐이치 저 | 최시원 역 | 북스고 | 2017.10.20
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.1점 I 리뷰 9건 I 평점 8건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
이유없는 통증에서 벗어나는 엉덩이 근막 마사지! 여러 통증을 해소하기 위한 엉덩이 근막 마사지 방법을 소개하는 『엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다』. 오랜 시간 같은 자세를 유지하거나 몸을 지나치게 혹사시키고 때론 운동 부족 등으로 우리 몸의 근막은 딱딱하게 굳어져서 여러 통증을 동반한다. 이 책에서는 근막의 역할과 기능을 설명하며,...

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마사지북 (양장)
원제 :(The)massage book
조지 다우닝 저 | 앤 켄트 러시 그림 | 오명자 역 | 조지 다우닝 저 | 오명자 역 | 연장통 | 2012.08.20
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 1,000P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
마사지는 스스로 또는 서로 간에 건강한 기운을 주고받을 수 있는 가장 기본적인 치료행위이다. 『마사지북』은 근육 이완과 치유의 터치에 대한 지식이 거의 없는 일반인들도 마사지를 시술하도록 유익을 주는 책이다. 마사지를 시작하기 전에 알면 좋은 실용적인 정보를 비롯하여 마사지를 신체 부분별로 시술하는 방법, 자신만의 마사지 스타일 개발의 방법을 상세하게...

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꾹 누르면 쏙 빠지는 뱃속다이어트 장기마사지
이여명 저 | 타오월드 | 2011.05.20
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 1,000P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.5점 I 리뷰 1건 I 평점 1건
기대지수 7 I 내용 7 I 재미 7 I 편집/디자인 7
내장지방까지 없애는 건강해법! 『뱃속다이어트 장기마사지』는 근본적인 건강관리를 위한 자연건강서이다. 장기마사지는 손으로 몸속의 내장을 직접 자극하여, 내장의 독소를 몰아내고 장기의 기능을 되살려 몸 스스로 뱃살을 빼게 만드는 원리에 기초를 두고 있다. 복부 피하지방을 녹이는 뱃살 해독 마사지, 식욕차단 호르몬이 샘솟는 소장 마사지 등 혼자서 뱃살...

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물 내 몸을 살린다
[건강을 위한 가치있는 선택(내 몸을 살린다 시리즈)]
장성철 저 | 모아북스 | 2009.10.28
3,000원 | 2,700원 (10%↓) + 150P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 1건 I 평점 7건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
『물, 내몸을 살린다』. 깐깐하게 따지고, 똑똑하게 마시자, 물하나로 당신의 건강이 바뀐다. 물에 대한 잘못된 지식과 편견이 많은 이들의 건강을 위협하고 있는 이 시대에 우리가 무심코 마시는 물에 대한 진실을 알아보자.

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정통스포츠마사지 & 체어마사지교본
김태영, A.A비류꼬프 저 | 리더타임즈 | 2009.05.10
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
WSM 세계스포츠마사지연맹 회장이자 스포츠마사지학의 세계적인 권위자가 김태영박사와 AA비류코프박사가 공동집필한 스포츠마사지 지침서로서 FIFA 월드컵과 올림픽 등 국내외 각종 스포츠 대회 현장에서 각국 참가선수들의 체력 관리를 통해 얻어진 스포츠마사지 기술의 임상경험을 바탕으로 저술한 스포츠마사지 전문 고급 입문서, 스포츠 해부생리학을 기초로 각종 생...

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마사지 & 보디워크
박동호 저 | 일진사 | 2008.01.15
60,000원 | 54,000원 (10%↓) + 600P (1%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
마사지 입문서. 이 책은 10편의 다양한 마사지법과 함께 실제 테크닉 적용법과 해부학 이론을 함께 설명한다.

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손 발 그리고 즐거운 수면 건강법
육조영 저 | 오성출판사 | 2003.05.10
9,500원 | 8,550원 (10%↓) + 470P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
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육조영 박사의 소책자 마사지 시리즈를 내용별로 합본하여 시리즈로 출간한 이 책은 누구나 손쉽게 접하고 활용할 수 있도록 자세한 설명과 함께 칼라풀한 그림을 덧붙여 , , 의 내용을 한 데 묶었다.

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하루 한 권, 불면증(큰글자도서) : 잠들지 못하는 현대인을 위한 수면 메커니즘
[큰글자도서(드루)]
쓰보타 사토루 저 | 신해인 역 | 드루 | 2024.06.28
35,000원 | 35,000원 + 1,050P (3%)
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배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까. 몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양있는 ‘일상 과학’의 세계로! 일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다? 수면의 메커니즘부터 다양한 불면증 치료법까지! 과학 이론을 탐구하다 보면 알게 된다. 과학은 아주 흥미롭지만, 다가가기에는 너무 심오한 학문이라는 것을. 이와 같은 이유로 우리는 학교 ...

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굿 바이 불면증(큰글자도서) : 불면의 밤과 안전하게 이별하는 법
[큰글자도서(라라)]
정윤주 저 | 라라 | 2024.01.31
38,000원 | 38,000원 + 1,140P (3%)
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약물 치료가 아닌 습관을 다잡는 실천으로 불면증을 다독이는 법을 이야기한다. 일반적인 치료와 달리 불면증으로 복용하는 약은 시간이 흐를수록 개수와 용량이 줄어들지 않는다. 저자는 칠 년 동안 복용한 수면제를 끊은 경험을 모아 《나는 수면제를 끊었습니다》를 출간했다. 이번에는 자신의 경험과 상담에 기반해 불면증에서 내 삶을 되찾아오기 위한 세 가지 습관...

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