생활건강법 분야에 전체 334개의 상품이 있습니다.
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우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 (양장)
원제 :Why We Sleep
매슈 워커 | 이한음, 이한음 | 매슈 워커(Matthew Walker) | 열린책들 | 2019.02.25
23,000원 | 20,700원 (10%↓) + 1,150P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 19건 I 평점 29건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...

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Athletic Clinical Taping Therapy (양장)
배영대, 서수연, 주희철 | 대경북스 | 2013.03.05
45,000원 | 40,500원 (10%↓) + 2,250P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
『Athletic Clinical Taping Therapy』는 테이핑의 기본 지식을 전달하고, 저자들의 임상적 경험과 현장에서 사용되는 생생한 테크닉을 소개하는 책이다. 스포츠 현장에서 사용되는 어슬레틱 테이핑, 트레이너의 도움 없이 스스로 실시하는 셀프 테이핑, 일상생활에서 통증의 완화 및 근골격계 질환의 회복에 도움을 주는 클리니컬 테이핑에 이르...

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손쉽고 재미있게 따라하는 스포츠 마사지 (양장)
황보배, 박종화, 김공 | 대경북스 | 2012.09.10
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 1,000P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
스포츠 마사지를 배워나가는 『손쉽고 재미있게 따라하는 스포츠 마사지』. 맨손을 이용하여 신체에 접촉하기 때문에 신중할 필요가 있는 스포츠 마사지를 손쉽고 재미있게 따라하도록 목적을 둔 교재다. 정확한 기술로 정확한 부위에 시술하도록 초점을 맞춰 저술했다.

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우리 아이 수면 혁명 : 아기와 어린이, 부모의 숙면을 돕는 쉬운 수면 훈련법
원제 :It's Never too Late to Sleep Train
김성환 | 크레이그 카나파리 | 브론스테인 | 2023.01.11
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
잠 못 드는 가정, 힘들어하는 부모님, 건강하지 못한 아이, 어떻게 해야 할까? 습관의 힘을 통해 모두가 오래도록 숙면을 누리는 쉬운 수면 훈련법! 수면 부족은 전 세계적으로 큰 문제 중 하나이다. 특히 우리나라는 잠이 부족한 국가 중 하나로 손꼽힌다. 그중에서도 수면이 더욱 절실한 사람들이 있다. 바로 부모와 아이다. 각종 수면 관련 기사나 조사를...

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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
원제 :スタンフォ-ド大學敎授が敎える熟睡の習慣
니시노 세이지(西野精治) | 김정환 | 니시노 세이지 | 김정환 | 브론스테인 | 2020.03.18
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관! 단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자! 수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치...

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하버드 불면증 수업 : 약 없이 푹 잠드는 하버드 의해 6주 수면 프로그램
원제 :Say Good Night to Insomnia
그렉 제이콥스 | 조윤경 | 그렉 D. 제이콥스 | 조윤경 | 예문 | 2019.07.25
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 890P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 8건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다. 이 책에서 소개되는 불면증 치료법은 오늘날 인지행동 요법을 활용...

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마사지 & 보디워크
박동호 | 일진사 | 2008.01.15
60,000원 | 54,000원 (10%↓) + 600P (1%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
마사지 입문서. 이 책은 10편의 다양한 마사지법과 함께 실제 테크닉 적용법과 해부학 이론을 함께 설명한다.

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세상에서 가장 쉽게 하는 맨손 건강법
원제 :(生島ヒロシのこれで元氣に!)手間なし健康法 / [아카데미 건강총서]
이쿠시마히로시, 이쿠시마 히로시 | 유수경 | 아카데미북 | 2001.09.10
7,800원 | 7,020원 (10%↓) + 390P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
건강하게 살고 싶다면 먼저, 몸이 말하는 소리를 들어라. 바쁜 현대인들을 위한 건강 지침서. 방송 캐스터인 저자가 기사 취재차 만난 수많은 의사와 의료 관계자들에게 들은 건강 관리 비법을 정리했다. 아침잠과 한 낮의 졸음을 ?i기 위한 깜짝 놀라는 얼굴과 귀잡아당기기를 비롯해 치매 예방에 좋은 손가락 돌리기 운동, 초조하거나 고독한 사람의 몸과 마음을...

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10초 만에 얼굴이 작아지는 기적의 머리 풀기
원제 :10秒で顔が引き上がる奇跡の頭ほぐし
정승욱, 이주관 | 청홍 | 2023.03.10
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 4건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
‘머리 풀기’의 놀라운 효과! ‘1회로 모자가 한 치수 작아졌다’ ‘시력이 0.5 상승했다’ ‘긍정적인 사고방식을 갖게 됐다’ ‘머리 풀기’는 ‘노안 신호’를 근본적으로 치료하는 방식이다. 근육을 풀어 골격을 정돈하고 혈액이나 림프의 흐름을 원활하기 때문에 즉효성이 있으며, 나아가 전신에 좋은 효과를 줄 수 있다. 단 1회만으로 얼굴이 리프팅되고 작...

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1분만 누르면 통증이 낫는 기적의 지압법
원제 :體が整うツボの解剖圖鑑 / [기적의 건강법]
후쿠쓰지 도시키 | 김나정 | 길벗 | 2021.12.21
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 130P (1%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 12건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
단 1분이면 끝난다! 시간도 돈도 체력도 없는 나를 위한 ‘초간단 혈자리 지압법 현대인이라면 누구나 온갖 통증과 병을 가지고 있다. 어깨와 목이 뭉치면서 두통이 생기는 것은 물론이고 만성 통증과 피로, 불면, 스트레스에 매일 시달린다. 하지만 이런 증상이 있음에도 불구하고 운동으로 자신의 몸을 관리할 시간도, 돈도, 체력도 없는 사람이 많다. 이런...

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혈액을 맑게 하는 지압 동의보감 : 간단한 지압으로 면역력 키우고 질병을 고친다
원제 :圖解よくわかるツボ健康百科 / [한 권으로 읽는 상식&비상식]
세리자와 가츠스케(芹澤勝助) | 김창환, 김용석 | 세리자와 가츠스케 | 김창환, 김용석 편저 | 중앙생활사 | 2021.02.20
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
* 간단한 지압으로 면역력 키우고 질병을 고친다! * 그림을 보면서 누구나 쉽게 할 수 있는 지압 마사지 백과사전! 이 책은 동양의학의 지압요법에서 가장 자주 이용되는 200가지 경혈을 중심으로 하여 총 2장으로 구성되었다. 1장은 질병과 증상별로 자세하게 해설된 ‘질병·증상편’, 2장은 어느 부위에 어떤 경혈이 있고 이 경혈은 어떤 질병과 증상에...

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생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 : 삶의 질을 높이는 최고의 수면처방전! '저절로 잠드는 법'
이헌정, 이헌정 | 코리아닷컴 | 2021.02.15
14,500원 | 13,050원 (10%↓) + 720P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 2건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
인간은 왜 자야 하는가? 어떻게 푹 잘 수 있나? 최고의 수면의학자가 전하는 잠에 대한 이해와 최강숙면기술 ■성인 네 명 중 한 명은 수면장애를 경험하는 불면의 시대 최근 우리나라에서 수면장애를 호소하는 환자 수가 급속한 증가세를 보이고 있다. 성인 인구의 약 10%가 만성불면증을 겪고 있으며, 일과성의 불면증을 겪는 사람까지 포함하면 전체 성인...

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하루 3분 기적의 지압 마사지 : 내 몸을 스스로 치유하는 지압 마사지의 놀라운 비밀!
원제 :決定版ツボ.マッサ―ジ百科 體の惱みは自分で解消! 家族みんなで活用できる
다케노우치 미쓰시(竹之內 三志) | 김하경 | 다케노우치 미쓰시(竹之內三志) | 신재용 감수 | 김하경 | 중앙생활사 | 2020.02.20
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
내 몸을 스스로 치유하는 지압 마사지의 놀라운 비밀! 질병·증상별 지압 마사지 비법 100가지! 누구나 혼자서도 할 수 있는 경혈요법은 자연치유력을 이용한 방법으로 동양의 지혜가 담긴 치료법이다. 간단한 요령만 알면 부작용이 없는 놀라운 효과를 얻을 수 있는 이 책은 꼭 알아야 할 10개의 명혈은 물론 효과적인 지압법, 경혈 쉽게 찾는 법, 지압 ...

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근막통증유발점 치료 중심의 결합마사지 : 만성 통증 치료를 위한 징(Jing) 기법
원제 :Massage Fusion
Rachel Fairweather | 김도진, 김효철, 박성희, 성기석, 성도현, 이석준, 윤효원, 정형국 | Rachel Fairweather, Meghan S. Mari | 정형국 외 | 영문출판사 | 2018.11.30
35,000원 | 35,000원 + 1,050P (3%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0

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스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적
원제 :スタンフォ-ド式最高の睡眠
니시노 세이지(西野精治) | 조해선 | 니시노 세이지 | 조해선 | 북라이프 | 2017.10.31
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 14건 I 평점 146건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
많이 자는 것만이 답이 아니다. 뇌와 몸과 마음을 최상의 상태로 만드는 질 높은 수면이 필요하다! 세계 최고의 수면 연구 기관인 스탠퍼드에서 31년간 연구한 스탠퍼드 수면생체리듬(SCN)연구소 소장의 수면 연구 결과를 집대성한 『스탠퍼드식 최고의 수면법』. 수면에 관한 속설을 파헤치고 과학적 검증을 거쳐 더 잘 자고, 더 생산적인 하루를 보내기 위한...

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하지불안증후군 : 숙면과 일상을 방해하는 수면질환 | 그 원인과 증상에서 진단 및 치료까지
신홍범, 신홍범 | 이담북스 | 2017.07.31
11,500원 | 10,350원 (10%↓) + 570P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
“하지불안증후군”, 이제 제대로 진단하고 치료받자! 주로 저녁이나 밤에 다리가 저리거나 불편하다? 다리를 주기적으로 움직여 잠들기가 힘들다? 다리 혹은 팔에 불편한 이상 증세가 느껴지는 하지불안증후군. 대표적인 수면 질환이지만 잘 알려지지 않아 단순한 잠버릇 혹은 다른 질환으로 오인해 정확한 진단을 받지 못하는 경우가 많다. 하지불안증후군은 밤에 잠...

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하루 10분 귀 마사지의 힘 : 내 몸의 모든 통증을 없애주는 이어테라피
최은하, 최은하 | 마이크임팩트북스 | 2016.02.01
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
『하루 10분 귀 마사지의 힘』은 지난 15년간 이어테라피를 연구하고 알려온 저자가 이어테라피의 모든 것을 정리한 책이다. 먼저 1부에서는 귀와 이어테라피에 대한 기본적인 지식과 원리를 알려준다. 이어서 2부에서는 본격적으로 이어테라피 방법을 알려준다. 3부에서는 더욱 구체적으로 다양한 질환에 따른 이어테라피 방법을 소개한다.

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건강하고 행복한 삶을 위한 생활마사지 과학
[육조영 교수의 생활스포츠마사지]
육조영, 노수연 | 글누림 | 2010.08.31
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
건강하고 행복한 삶을 위한『생활마사지 과학』. 이 책은 생활 속에서 실행할 수 있는 마사지의 기본지식을 정리하여 언제 어디서나 간편하게 자신의 건강을 지킬 수 있도록 안내하고 있다. 마사지의 이론적인 체계나 지식 정보보다도 운동 전후, 신체 장부나 신경 계통, 통증을 완화하거나 피부 미용에 효과가 큰 마사지의 기본기법들을 담아놓았다.

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물속에 든 염소가 범인이다
원제 :Coronaries cholesterol chlorine
조셉 M. 프라이스, 조셉 M. 프라이스 | 박수정 | 나라 | 2006.07.14
7,500원 | 6,750원 (10%↓) + 370P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 1건 I 평점 10건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
물 속 염소가 병의 근원임을 주장하는 책. 이 책에서는 염소가 없는 물을 마시면 심장마비나 관련 질환의 두려움 없이 지낼 수 있다고 밝히고 있다.

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셀프 마사지 : 내 몸의 피로는 내 손으로 푼다!
원제 :ひとりほぐし 肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!
김대환 | 야마구치 하지메 감수 | 사키타 미나 | 잇북(it book) | 2023.03.24
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
찌뿌드드하고, 뻐근하고, 쿡쿡 쑤시고, 얼굴 피부는 처지고… 마사지라도 받으면 좀 나을 텐데 비용이 만만치 않아서 망설여진다면 1원 한 닢 들지 않는 셀프 마사지를 활용해보자. 근육 이상에 장 트러블, 컨디션 난조, 피부 처짐까지 머리부터 발끝까지 내 몸에 생긴 각종 이상 증상과 쌓인 피로, 스트레스를 내 손으로 직접 마사지하여 풀어주는 책이 도서출...

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