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〈아침마당〉 〈속풀이쇼 동치미〉 〈엄지의 제왕〉 스타닥터 유재욱 원장의 속 시원한 통증풀이

일상 속에서 실천할 수 있는 통증 치료법

방송과 언론에서 검증하고 프로 운동선수와 의사들까지 인정한 유재욱 원장의 마법 같은 근본치료를 담은 책이다. TV 건강정보 프로그램에 출연해 마치 마술사처럼 아픈 곳을 찾아내고, 그 자리에서 통증을 사라지게 해 감탄을 자아낸 유재욱 원장의 통증 근본치료를 집에서 직접 해볼 수 있도록 안내하고 있다.
1부에서는 내게 딱 맞는 의사를 찾는 법을 알려준다. 같은 병도 환자에 따라 치료법이 다른 이유와 최선의 치료법과 의사를 찾는 법, 의사에게 내 증상을 잘 설명하는 법까지 디테일하게 다루고 있다. 2부에서는 허리, 목, 어깨, 등, 팔꿈치, 손목, 무릎, 발, 발목까지 부위별 통증의 원인을 자세히 설명하고, 일상에서 바로 실천할 수 있는 마사지, 운동법 등을 친절하게 안내한다. 3부에서는 모든 통증에 효과 있는 3대 솔루션, 근육, 자세, 걷기에 대한 흥미로운 이야기를 들을 수 있다.
환자들이 느끼는 통증과 어려움에 깊이 공감하며 현실적인 대응법을 안내하는 상비약 같은 책이다.

수술을 결정하기 전에 꼭 읽어야 하는 책
유재욱 원장은 내 몸이 왜 아픈지 알아야 근본치료가 가능하다고 말한다. 수술을 받는다 해도 사람이 달라지지 않으면 반드시 병이 다시 찾아오기 때문에 자신의 몸을 알고 받아들여야 통증에서 벗어날 수 있다는 그의 철학은 진료실에서 그대로 구현된다.
유재욱 원장은 질병보다 환자를 먼저 보는 의사다. 재활의학에 더해 응용근신경학(AK의학)까지 받아들여 통합적이고 근본적인 치료를 한다. 그는 환자들의 몸을 손으로 만져 아픈 곳을 찾아내고 치료하는 이학적 검사의 달인이다. 한의사 이경제 원장이 그를 “AK의학의 마술사”라고 말할 정도다. 환자에 대한 깊은 이해와 공감을 바탕으로 환자의 삶의 질까지 고려한 현실적인 진료가 환자들의 몸과 마음 속 통증을 치료하고 생기를 불어넣는다.
〈유재욱의 5분 재활〉은 그가 평소 가지고 있던 의료 철학이 고스란히 담겨 있어 읽는 것만으로도 치유의 길로 들어서는 효과가 있다. 여기에 더해 집에서 직접 해볼 수 있는 테스트, 마사지, 운동법 등이 망라되어 있어 실용성 높게 활용할 수 있다.

이승엽(전 야구선수)
“세심하게 통증의 원인을 찾아내고 환자의 마음까지 살펴 진료하는 근본치료”
유재욱 원장은 내가 선수 시절부터 부상이 있을 때마다 찾던 주치의로, 세심하게 통증의 원인을 찾아내고 환자의 마음까지 살펴 진료하는 분이다. 지금도 많은 운동선수들이 근본치료를 위해 그를 찾는다. 이 책에는 통증의 근본원인을 찾는 비밀이 숨겨져 있다. 이 책을 만나는 모든 사람이 통증에서 벗어나 건강을 되찾기 바란다.

마동석(영화배우)
“첨단의학도 못 찾아내는 통증의 원인을 찾아내는 베테랑 의사의 근본치료법”
운동과 연기를 하는 동안 여러 번의 부상과 수술을 겪었는데, 그때마다 유재욱 원장을 만나 치료를 받고 있다. 그는 아픈 곳을 하나하나 손으로 찾아서 직접 치료한다. 디지털 시대에 지극히 아날로그적인 진료 방식이지만 첨단의학도 못 찾아내는 원인을 잘 찾아내는 베테랑이다. 이 책에서는 통증이 있을 때 병원에 가지 않고 집에서 해결하는 방법을 제시한다. 많은 분들이 이 책을 통해 통증에서 해방되길 바란다.

장성규(방송인)
“방송에서 주목받았던?집에서 간단히 따라 해볼 수 있는?통증?해소법”
유재욱 원장과 방송을 함께 하면서 환자를 생각하는 진지한 모습에 감탄하곤 한다. 이 책에는 방송에서 소개해 주목받았던?‘허리 통증?그 자리에서 없애는 법’, ‘집에서 간단히 따라 해볼 수 있는?어깨 통증?해소법’ 등 멋진 팁이 가득 들어 있다. 한 권 마련해 두면 상비약처럼 든든할 것 같다.

이경제(한의사)
“손만 대면 아픈 곳을 찾아내고 약이나 복잡한 의료기기 없이도 치료한다”
많은 건강 프로그램에서 유재욱 원장과 함께했다. 그는 AK의학(응용근신경학)의 마술사다. 손만 대면 아픈 곳을 찾아내고 약이나 복잡한 의료기기 없이도 치료한다. 거기에 더해 환자를 생각하는 마음이 남다르다. 날마다 첼로 연주를 하며 그날의 진료를 복기하는 그가 ‘5분 재활’이라는 새로운 연주를 시작했다. 기대된다!

머리말
내 몸을 살리는 근본치료는 무엇일까?

1부 내게 딱 맞는 의사를 찾는 법
같은 병도 환자에 따라 치료법이 다르다
환자는 안 쳐다보고 컴퓨터만 보는 의사
MRI 결과보다 환자의 몸이 더 정확하다
대형병원이 환자에게 오히려 불리한 3가지 이유
의사와 환자의 동상이몽 베스트 3
최신의 치료보다 최선의 치료를 선택하라
의사에게 내 증상을 잘 설명하는 법
꾸준히 치료를 받는데도 안 낫는다면


2부 어디가 왜 아픈지, 알고나 아픕시다

제1장 허리 때문에 삶의 질이 뚝 떨어졌어요!
근골격계도 정기검진이 필요하다
하루 24시간, 당신의 척추는 어떻게 보내나요?
등을 쫙 펴면 인생도 활짝 핀다
갑자기 허리가 아플 때 하는 셀프 홈케어
허리통증, 디스크 때문만은 아니다
만져주면 허리통증이 사라지는 마법의 포인트 ①-요방형근
만져주면 허리통증이 사라지는 마법의 포인트 ②-장요근
허리 디스크와 척추관협착증은 어떻게 다른가
허리 디스크에 대해 가장 많이 하는 질문
척추관협착증에 대해 가장 많이 하는 질문
꾀병도 아닌데 추석 때만 아픈 허리
원인 모를 허리골반 통증, 범인은 엉덩이?
내 척추를 지키는 갑옷, 코어근육
허리 수술, 하는 게 좋을까 미루는 게 좋을까?
허리 아픈데 골프 약속을 취소해야 할까요?
척추측만증에 대한 3가지 오해

제2장 퇴행성관절염, 누구도 막을 수 없나요?
우리 엄마 무릎 지키는 방법
무릎관절염, 뭘 먹으면 좋아질까?
무릎퇴행성관절염, 어떤 운동을 해야 할까?
무릎이 아픈데 어떤 운동을 해야 할까요?
관절에 물이 찼는데 약으로 말릴 수는 없나요?
무릎퇴행성관절염이 고치기 힘든 이유
류머티스 관절염인가, 퇴행성관절염인가?
무릎이 아프면 집 안에서도 운동화를 신어라

제3장 목, 어깨, 팔꿈치 대체 어디가 문제인 거죠?
어깨가 문제인가, 목이 문제인가?
목 디스크에는 무슨 운동을 해야 할까?
내 어깨 위의 곰 세 마리, 이건 뭐죠?
어깨 돌릴 때 소리가 나는데 괜찮은 걸까요?
어깨 재활에 도움이 되는 3가지 마사지
오십견, 기다리면 저절로 나아진다고?
팔꿈치 통증이 잘 낫지 않는 4가지 이유
집에서 할 수 있는 팔꿈치 재활치료
손주 안아주다가 생긴 친정엄마의 병
손발이 저리고 자꾸 쥐가 날 때


3부 모든 통증에 효과 있는 3대 솔루션

제1장 암도, 노화도 근육으로 막는다
근육량이 늘면 건강수명도 길어진다
근육이 있어야 암도 이긴다
젊음을 지키려면 엉덩이부터 지켜라
기억상실증에 걸린 엉덩이 구하기
80세 부모님께 드리는 4가지 조언
소리 없는 살인자, 골다공증
칼슘 부족은 생각보다 많은 문제를 일으킨다
비타민D, 햇빛만 믿으면 안 된다
노화는 허벅지에서 시작된다
근육운동 시 고려해야 할 3가지 포인트
손아귀 힘 센 사람이 정력도 세다
암보다 무서운 것이 낙상이다
남성갱년기 현명하게 맞이하는 법
남성갱년기 예방하는 5가지 방법
남녀 공통, 갱년기 재활치료를 위한 운동

제2장 생각보다 많은 문제와 해법이 자세에 있다
60초 바른 자세 자가진단법
60초 만에 바른 자세 만드는 법
마흔 넘은 당신은 십중팔구 평발이다
기능성 평발로 인해 발생하는 3가지 질병
발 건강 지키는 아주 쉬운 방법
당신의 건강에 대해 신발이 말해주는 것들
원인 모를 통증, 턱관절 이상을 의심하라
턱관절 건강, 어떻게 지킬까?

제3장 통증을 이기고 인생을 바꾸는 걷기의 기술
사람은 원래 걷는 동물, 걸어야 산다
걸음걸이만 봐도 알 수 있는 3가지
체형을 망치는 팔자걸음과 안짱걸음
신발 깔창으로 체형 변형을 바로잡는다
배를 펴고 뒷근육으로 걸어라
걷는 목적에 따라 걷는 방법도 달라진다
다리로만 걷지 말고 온몸으로 걸어라
보폭 10센티 넓히면 인생이 달라진다

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벽에 기대고 하는 투명의자 운동
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악력기를 이용한 운동법
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벽을 이용한 바른 자세 만들기
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자신의 건강에 대하여 지나치게 ‘낙관적’이거나 ‘비관적’인 것은 독이 되니, 내 상태를 있는 그대로 받아들이는 것 즉, ‘긍정적’인 판단으로 나를 바라보는 것이 중요합니다. 의사로서 내가 하는 치료의 핵심은 바로 그것입니다. 내 몸이 왜 아픈지, 어떻게 해야 통증에서 벗어날 수 있고, 다시 안 아프고 건강하게 살 수 있을지 알아야 합니다. 그래야 나을 수 있습니다. -머리말 중에서

나이를 먹으면 육체는 노쇠해지는 대신 머리는 점점 현명해져서 옳은 판단을 할 수 있게 된다. 40대 중반이 넘으면 나이 드는 것을 받아들이고 현명한 판단을 해서 어떤 것이 가장 유리한지를 생각해야 한다. 퇴행성질환은 고치기보다는 아끼는 것이 좋다. 뭘 해서 좋아지기보다는 안 해야 좋아진다.

80세 넘으면 병들어 죽는 것이 아니라 근육이 없어져서 죽게 된다. 80세 이상 사망원인 1위가 낙상으로 인한 골절이나 부상이다. 그래서 나이 들면 근육이 자식이나 현금보다 낫다는 것이다.